நீங்கள் பெரும்பாலான ஜிம்-செல்வோரைப் போல் இருந்தால், பொதுவாக குறிப்பிடப்பட்ட மேல்-உடல் தசைகள் சுருக்கமாக பெயர்கள் கொடுக்கப்பட்டுள்ளன: பொறிகள், டெல்ட்ஸ், பெக்ஸ் மற்றும் லாட்ஸ். இந்த தசைகள் அனைத்தும் முக...

நீங்களே சிகிச்சையளிப்பது நீங்கள் பாதையில் இருக்க உதவுகிறது.உணவின் வெற்றிக்கான திறவுகோல்? உணவுகளை "வரம்புக்கு அப்பாற்பட்டது" என்று முத்திரை குத்தவில்லை என்று ஆய்வில் வெளியிடப்பட்டுள்ளது அமெரி...

காதலர் தினம் ஒரு மூலையில் உள்ளது, அது என்னவென்று நாம் அனைவரும் அறிவோம் அந்த பொருள்: மூலப்பொருட்களுடன் கூடிய சாக்லேட் பெட்டிகள் நீங்கள் எங்கு திரும்பினாலும் உங்களைத் தூண்டிவிடும் உங்கள் இனிமையான பல்லை ...

நடுநிலைப்பள்ளி வதந்திகள் மோசமானது என்று நீங்கள் நினைக்கிறீர்கள், ஒப்பனை மற்றும் முடி பொருட்கள் பற்றி நீங்கள் கேட்கும் விஷயங்களை கருத்தில் கொள்ளுங்கள்: லிப் பாம் போதை, முடி நீட்டிப்பு வழுக்கை போகும், ப...

ஸ்மூத்தி பூஸ்டர்கள்ஆளி விதை ஒமேகா -3 கள் நிறைந்த, சக்திவாய்ந்த கொழுப்பு அமிலங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்தி, இதயம் மற்றும் தமனி ஆரோக்கியத்தை ஊக்குவிக்கின்றன; 1-2 தேக்கரண்டி சேர்க்கவும் (ஒரு ...

எங்களின் சமூக ஊடக ஊட்டங்கள் உடல் எடையைக் குறைக்கும் படங்களால் நிரம்பியிருக்கும் உலகில், எண்ணிக்கையின் எண்ணிக்கையைப் பொருட்படுத்தாமல், ஆரோக்கியத்தைக் கொண்டாடும் புதிய போக்கைப் பார்ப்பது புத்துணர்ச்சி அ...

ஸ்பா மெனுக்கள் முற்றிலும் வெளிப்படையானதாக இருந்தால், மேலும் அவர்களின் முகங்களின் விளக்கங்களில் "கோரப்படாத ஆலோசனை" என்று குறிப்பிடப்படும். வெறுமனே எரிச்சலூட்டுவதைத் தாண்டி, உங்கள் சருமத்தைப் ...

பிளேலிஸ்ட்டை உருவாக்கும்போது, ​​மக்கள் பெரும்பாலும் கிளப் இசையுடன் தொடங்குகிறார்கள். இது உங்களை நடனக் களத்தில் நகர்த்துவதற்காக வடிவமைக்கப்பட்டிருப்பதால், அது உங்களை ஜிம்மிலும் நகர்த்த வைக்க வேண்டும் எ...

நீங்கள் வீட்டிலிருந்து வேலை செய்கிறீர்கள் அல்லது அதிக நேரத்தை வீட்டுக்குள் செலவிடுகிறீர்கள் என்றால் (ஏனெனில், கோவிட் -19), உங்கள் படுக்கையில் நாள் முழுவதும் உட்கார்ந்திருப்பதற்காக நீங்கள் சாதாரணமாக உட...

உடற்தகுதி பதிவர் லிண்ட்சே அல்லது @Lind eylivingwell 7 வயதில் திறந்த இதய அறுவை சிகிச்சை செய்ததிலிருந்து உடல்நலம் மற்றும் ஆரோக்கியத்தில் ஆர்வமாக இருந்தார். அவள் எப்போதும் சிறந்த நிலையில் இருக்க முயன்றால...

போடோக்ஸ் போன்ற மருந்துகளின் ஷாட்கள் இப்போது அமெரிக்காவில் சுருக்கம்-குறைக்கும் செயல்முறையாக நம்பர் 1 ஆக உள்ளது, ஏனெனில் அவை தற்காலிகமானவை மற்றும் மிகக்குறைந்த ஊடுருவும் தன்மை கொண்டவை (முடி-மெல்லிய ஊசி...

நீங்கள் சிகாகோவில் ஒரு விமானத்தில் ஏறலாம் மற்றும் 2 மணி நேரம் 15 நிமிடங்கள் கழித்து நியூயார்க்கில் இருக்கலாம். அல்லது நீங்கள் இயங்கும் ரிலேயில் சேரலாம் மற்றும் 22 நாட்களுக்குப் பிறகு வரலாம். டைமக்ஸ் ஒ...

நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்ய விரும்பினால், ஒரு தடகள நபருடனான உறவில் இருப்பது அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கும். (பார்க்க: ஜிம்மில் உங்கள் ஸ்வோல்மேட்டை நீங்கள் சந்திக்க முடியும் ஆதாரம்) நீங்கள் வேலை செய்ய ஒருவரையொ...

நீங்கள் ஒரு விடுமுறை விடுமுறை வாரத்தில் இருந்து வந்தாலும் அல்லது ஒரு வார இரவு உணவை தேடிக்கொண்டிருந்தாலும், ஒரு சிறந்த கோழி செய்முறை எப்போதும் உங்கள் சமையல் ஆயுதக் களஞ்சியத்தில் சக்தி வாய்ந்ததாக இருக்க...

நான் முதல் முறையாக உடல் வெட்கப்பட்டபோது எனக்கு 14 வயது. எனது நடன ஸ்டுடியோவில், எங்கள் பயிற்சியாளர் ஒவ்வொரு செவ்வாய் கிழமையும் ஒருவர் முன் ஒருவர் எடைபோடுவதற்காக எங்களை வரிசைப்படுத்துவார். ஒவ்வொரு வாரமு...

உங்கள் ஜிம் அல்லது ஃபிட்னஸ் ஸ்டுடியோவில் கேபிள் கிராஸ்ஓவர் இயந்திரத்தை நீங்கள் கண்டிருக்கலாம். இது ஒரு உயரமான கருவி, அவற்றில் சில எளிமையான டி வடிவத்தைக் கொண்டுள்ளன, மற்றவை அதிக இணைப்புகளைக் கொண்டுள்ளன...

இந்த நாட்களில், உங்கள் இதயத் துடிப்பைக் கண்காணிக்க வழிகளில் எந்தப் பற்றாக்குறையும் இல்லை, எண்ணற்ற கருவிகள், சாதனங்கள், ஆப்ஸ் மற்றும் கேஜெட்களுக்கு நன்றி, நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்கிறீர்கள் அல்லது படுக்...

பிலிப்பைன்ஸைச் சேர்ந்த 11 வயது தடகள வீராங்கனையான ரியா புல்லோஸ், உள்ளூர் பள்ளிகளுக்கிடையேயான ஓட்டப் போட்டியில் பங்கேற்று வைரலானார். புல்லோஸ் டிசம்பர் 9 அன்று Iloilo பள்ளிகள் விளையாட்டு கவுன்சில் கூட்டத...

நீச்சல் மற்றும் பைக்கிங் மற்றும் ஓட்டம், ஓ! ஒரு ட்ரையத்லான் மிகப்பெரியதாக தோன்றலாம், ஆனால் இந்த திட்டம் உங்களை ஒரு ஸ்பிரிண்ட்-தூர பந்தயத்திற்கு தயார்படுத்தும்-பொதுவாக 0.6 மைல் நீச்சல், 12.4 மைல் சவாரி...

கேளுங்கள். நான் அலாரம் அடிக்க விரும்புகிறேன். நிச்சயமாக நான் சூப்பர் பlலில் இருந்து என் சொந்த உருவாக்கத்தைப் பற்றி யோசித்துக்கொண்டிருந்தேன் (இதைப் பார்த்த பிறகு நான் எப்படி இருக்க முடியாது? எனவே நான் ...