உங்கள் பங்குதாரர் ஃபிட்னஸ் பற்றி தீவிரமாக இருக்கும் போது உறவை எவ்வாறு வழிநடத்துவது

உள்ளடக்கம்

• தொடர்பு கொள்ளுங்கள், முன்கூட்டியே செயல்படாதீர்கள்.
• பெரிதாக யோசிக்காதீர்கள், ஒத்திசைவில் இருங்கள்.
• ஆதரவு கொடுங்கள், அவர்களின் விளையாட்டில் தேர்ச்சி பெறாதீர்கள்.
• ஒன்றாக விளையாடும் ஒரு ஜோடி, ஒன்றாக இருக்கும்.
• க்கான மதிப்பாய்வு

நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்ய விரும்பினால், ஒரு தடகள நபருடனான உறவில் இருப்பது அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கும். (பார்க்க: ஜிம்மில் உங்கள் ஸ்வோல்மேட்டை நீங்கள் சந்திக்க முடியும் ஆதாரம்) நீங்கள் வேலை செய்ய ஒருவரையொருவர் ஊக்கப்படுத்திக்கொள்கிறீர்கள், நிறைய வியர்வை கவர்ச்சியாக இருக்கும் (தீவிரமாக-உடற்பயிற்சி அற்புதமான முன்விளையாட்டை உருவாக்குகிறது), மேலும் ஆரோக்கியமாக இருப்பது ஒரு வாழ்க்கை முறை தேர்வு என்பதில் பரஸ்பர புரிதல் உள்ளது. ஆனால் ஒரு பங்குதாரர் போட்டியால் அனைத்தையும் நுகரும் போது அல்லது தீவிர உடற்பயிற்சியை மேற்கொள்ளும் போது, ​​அவர்கள் மிகவும் உயிருடன் உணரவைக்கும் விஷயம் மற்றும் அவர்கள் மிகவும் விரும்பும் நபருக்கு இடையே தேர்வு செய்யப்படலாம்.

ஒரு பிரபலமான அச்சமற்ற ஏறுபவர் கருத்துப்படி, நீங்கள் எதைப் பெறுகிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும் முன் நீங்கள் விளிம்பிற்குத் தள்ளப்படுகிறீர்கள் - நீங்கள் உச்சநிலைக்குச் செல்பவராக இருந்தாலும் சரி அல்லது துணையுடன் வாழ்பவராக இருந்தாலும் சரி.

புதிதாக வெளியான படத்தில் இலவச சோலோ, அலெக்ஸ் ஹொனால்டின் வரலாற்று கயிறு இல்லாத ஏல் கேபிடன் (யோசெமிட் தேசிய பூங்காவில் கிரானைட் பாறையின் 3,000 அடி சுவர்), ஹொனால்ட் மற்றும் அவரது காதலி கசாண்ட்ரா "சன்னி" மெக்கண்ட்லெஸ் ஆகியோர் தங்கள் முழு உறவின் தலைவிதியையும் ஒரு மரணத்தை வெல்லும் வெற்றியில் வைத்தனர். ஏற. படத்தில் ஹொனால்ட் சொல்வது போல், "இரண்டு சிறிய தொடர்பு புள்ளிகள் உங்களை வீழ்ச்சியடையாமல் தடுக்கின்றன.நீங்கள் மேலே செல்லும்போது, ​​ஒன்று மட்டுமே உள்ளது. "பெரும்பாலான மக்கள் திரும்பலாம் சிறிது தூண்டுதலின் குறைந்த அழுத்த வடிவங்கள், இந்த புதிய ஜோடி கடுமையான சோதனைகளை எதிர்கொண்டு உயிருடன் வளர்ந்து செழித்து வருவதைப் பார்ப்பது ஊக்கமளிக்கிறது. (இருப்பினும், நீங்கள் பாறை ஏறுதல் முயற்சி செய்ய பல காரணங்கள் உள்ளன.)

சன்னி மற்றும் அலெக்ஸின் திரையில் நெருக்கமான தருணங்களில் கூட, அவர்கள் சவாலான பயணம் முழுவதும் "பெலே, பெலே ஆன்" சரியாக வரும்போது இன்னும் மர்மமாகவே உள்ளது. அலெக்ஸின் உறவைப் பற்றி ஆழமாக நேர்மையான அரட்டையடிப்பதற்காகவும், உங்கள் சொந்த ஃபிட்னஸ்-எரிபொருள் கொண்ட இரட்டையர் எவ்வாறு வெற்றிபெற முடியும் என்பதைப் பற்றியும் நாங்கள் பேசினோம்.

தொடர்பு கொள்ளுங்கள், முன்கூட்டியே செயல்படாதீர்கள்.

அட்ரினலின்-உந்தி உறவில், உயர் மட்டத் தொடர்பு முக்கியமானது. உடல் காயம் அல்லது மனப்போராட்டம்-யாராவது என்ன செய்கிறார்கள் என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொண்டால்-நீங்கள் சரியான ஆதரவை வழங்கத் தயாராக இருப்பீர்கள். மனக்கசப்பு உருவாகும் முன், முக்கியமான விஷயங்களைப் பற்றி பேசுங்கள்.

"தொடர்பு முக்கியமானது" என்று அலெக்ஸ் கூறுகிறார் வடிவம். அதாவது "நேர்மையாக இருப்பது, 'நான் செய்ய வேண்டியது இதுதான், நான் எப்படி பயிற்சி பெற வேண்டும், நான் என்ன செய்ய வேண்டும்' என்று சொல்வது. இதை நீங்கள் ஒருவருக்கொருவர் சொல்ல வசதியாக இருக்க வேண்டும். "

"அவரது இலக்கின் வழியில் நான் இருக்க விரும்பவில்லை. அது அவருடைய கனவு, அவர் வெளிப்படையாக இன்னும் அதை விரும்புகிறார்" என்று சன்னி கூறும்போது படத்தில் ஒரு பிடிமான தருணம் உள்ளது, ஆனால் அவர் ஏன் தேவை என்று புரியவில்லை என்று அவள் ஒப்புக்கொள்கிறாள். இலவச தனி எல் கேப். (FYI, இலவச தனிமை அல்லது தனிமைப்படுத்துதல் என்பது எந்த கயிறுகள், சேணம் அல்லது பாதுகாப்பு உபகரணங்கள் இல்லாமல் ஏறுதல். ஏன், நீங்கள் செய்யக்கூடிய மிக மோசமான விஷயம் என்னவென்றால், மற்ற நபரை எந்த விளக்கமும் இல்லாமல் தூக்கிலிடுவதுதான். அவர்கள் உண்மையிலேயே அக்கறை கொண்டிருந்தால், அது முக்கியம் என்பதை அவர்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள்-அது மராத்தான்களை நடத்துவது, ட்ரையத்லான்களை நசுக்குவது அல்லது எல் கேப்-ஏறுவது போதுமானதாக இருக்க வேண்டும். (தொடர்புடையது: ஒன்றாக வேலை செய்வதற்கு முன்னுரிமை அளிக்கும் 10 ஃபிட் பிரபல தம்பதிகள்)

பெரிதாக யோசிக்காதீர்கள், ஒத்திசைவில் இருங்கள்.

வேறொருவரின் தீவிர வழக்கத்திற்கு எளிதில் பழகுவது எளிதல்ல, குறிப்பாக நீங்கள் கவலைப்பட உங்கள் சொந்த குறிக்கோள்கள் இருக்கும்போது. ஆனால் அலெக்ஸ் சொல்வது போல் இலவச சோலோ, ஒரு பங்குதாரர் இருப்பது வாழ்க்கையை எல்லா வகையிலும் சிறப்பாக்குகிறது-எனவே அது முற்றிலும் மதிப்புக்குரியது.

ஒரு கடுமையான பயிற்சி முறையின் உண்மைகளால் பாதுகாப்பை இழக்காமல், பகிரப்பட்ட காலெண்டரை வைத்து ஒரே பக்கத்தில் இருங்கள். இது ஓவர் கில் போல் தோன்றலாம், ஆனால் அது வேலை செய்கிறது: "நாங்கள் கண்டிப்பாக நம்மால் முடிந்தவரை காலண்டர்களை ஒத்திசைக்க முயற்சி செய்கிறோம். நாங்கள் முதலில் டேட்டிங் செய்யத் தொடங்கியதிலிருந்து எப்போதும் அப்படித்தான் இருக்கும்" என்கிறார் அலெக்ஸ். "வாழ்க்கை-மகிழ்ச்சி, குழுவின் செயல்திறன், நாம் எப்படிப் பயணிக்கிறோம் என்பதில் எல்லாவற்றையும் அதிகப்படுத்துவதற்கு நான் ஒரு பயனுள்ள அணுகுமுறையை எடுத்துக்கொள்கிறேன்." உண்மையில், நீங்கள் இருவரும் ஒரு ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட தாளத்தையும் ஓட்டத்தையும் பராமரிப்பதில் ஒன்றாக வேலை செய்தால், நீங்கள் உண்மையில் ஹேங்கவுட் செய்யும் போது சில வாதங்களை சமாளிக்க உங்களுக்கு குறைவான தடைகள் இருக்கும்.

ஆதரவு கொடுங்கள், அவர்களின் விளையாட்டில் தேர்ச்சி பெறாதீர்கள்.

ஒன்றாக உடற்பயிற்சி செய்வது "எங்களுக்கு" நேரத்தை அதிகரிக்கிறது, ஆனால் உங்கள் பங்குதாரர் ஒரு மராத்தான் என்பதால் நீங்கள் நீண்ட தூரம் ஓடும்படி உங்களை கட்டாயப்படுத்த வேண்டும் என்று அர்த்தமல்ல. உண்மை: உங்கள் குறிப்பிடத்தக்க மற்றவர் கோரும் பயிற்சி அட்டவணை இருந்தால் அது நம்பமுடியாத வெறுப்பாக இருக்கும். இருப்பினும், நீங்கள் இல்லாத ஒருவராக இருக்க முயற்சிப்பது நிலைமையை மோசமாக்கும் மற்றும் நீங்கள் நிலைத்திருக்க முடியாதபோது உங்களைப் போதாதவர்களாக உணர வைக்கும் (அல்லது தற்செயலாக உங்கள் காதலனை மலையில் இருந்து கீழே விழ அனுமதித்தீர்கள் ... பார்க்கவும்: இலவச சோலோ).

"உங்கள் சொந்த நபராக இருப்பது இன்றியமையாதது" என்கிறார் அலெக்ஸ். "ஆரம்பத்தில், சன்னி ஒரு ப்ரோ மலையேறுபவர் அல்ல என்று அடிக்கடி சுயநினைவு கொண்டிருந்தாள். அவள், 'ஓ, நீங்கள் நன்றாக ஏறக்கூடிய ஒருவருடன் இருக்க வேண்டும்' என்று சொல்வாள். இறுதியில், யாரோ ஒருவர் எப்போதும் நன்றாக ஏறுவார். எனக்கு நடுத்தர வயது ஆண் ஏறும் கூட்டாளிகள் நிறைய உள்ளனர். சன்னி ஒரு நல்ல மனிதராக இருப்பதில் எனக்கு அக்கறை இருந்தது; ஒருவர் நல்லவராகவும், சுவாரசியமாகவும், மகிழ்ச்சியாகவும், புத்திசாலியாகவும், வேடிக்கையாகவும், ஈடுபாடு கொண்டவராகவும், தன்னை வழிநடத்துபவராகவும் இருந்தார். வாழ்க்கை அவளை மிகவும் நிறைவாக்கியது. அதுதான் மிக முக்கியமானது. " (தொடர்புடையது: ஆண் உடற்தகுதி மாதிரியை தேதியிடுவது உண்மையில் என்ன)

உடற்பயிற்சி உங்கள் உறவின் பிரிக்க முடியாத பகுதியாக இருக்கலாம், ஆனால் அது உங்கள் சுய மதிப்பைக் குறைமதிப்பிற்கு உட்படுத்தும் ஒன்றாக இருக்கக்கூடாது. உங்கள் பங்குதாரர் தங்கள் சொந்த இலக்குகளை நசுக்கட்டும், அவர்களின் குறிக்கோள்கள் உங்களை நசுக்க விடாதீர்கள். மேலும் கூறப்படுவது: உங்கள் கூட்டாளரை நீங்கள் சேர்க்க வேண்டும் என்று நினைக்காமல் உங்கள் சொந்த பொழுதுபோக்கைத் தொடர நீங்கள் தயங்க வேண்டும். தனிப்பட்ட உணர்வுகளைத் தொடர ஒருவருக்கொருவர் அதிகாரம் அளிப்பதன் மூலம், நீங்கள் சுதந்திர உணர்வை (எந்தவொரு உறவிலும் இன்றியமையாத அங்கம்) வளர்ப்பது மட்டுமல்லாமல், உடற்பயிற்சிக் கடமைகளுக்காக நீங்கள் மன்னிப்புக் கேட்க வேண்டும் என்ற உணர்வைத் தவிர்ப்பீர்கள், ஆனால் நீங்கள் ஒருபோதும் எதையும் செய்ய மாட்டீர்கள். இரவு உணவைப் பற்றி பேசுங்கள்.

ஒன்றாக விளையாடும் ஒரு ஜோடி, ஒன்றாக இருக்கும்.

எரிவதை பற்றி கவர்ச்சியாக எதுவும் இல்லை. உங்கள் உறவை மறுதொடக்கம் செய்ய அனுமதிப்பதற்காக இப்போது அந்த வொர்க்அவுட் நெறிமுறையை விட்டுவிடுவது பரவாயில்லை. கிராஸ்-ரெய்னிங் செய்ய, தன்னிச்சையான காதல் சாகசத்தை மேற்கொள்ள புதிய வழிகளைக் கண்டறியவும், மேலும் உங்கள் உணவு முறைக்கு திரும்பவும் உடற்பயிற்சி செய்யவும்.

இல் இலவச சோலோ, அலெக்ஸும் சன்னியும் ஒன்றாக ஏறுவதை ரசிக்கிறார்கள், ஆனால் அது அவர்களைத் தாங்கவில்லை. "நாங்கள் எல்லாவற்றையும் செய்கிறோம், நாங்கள் மவுண்டன் பைக், பனிச்சறுக்கு மற்றும் ஒன்றாக ஒரு நியாயமான தொகையை உயர்த்துகிறோம்," என்கிறார் அலெக்ஸ். "நாங்கள் ஒன்றாக நிறைய பயணம் செய்கிறோம். கடந்த கோடையில், நாங்கள் ஐரோப்பாவை சுற்றி மூன்று மாத பயணம் செய்தோம். நாங்கள் மொராக்கோ சென்றோம். இந்த கோடையில், நாங்கள் இரண்டு மாதங்கள் வேனில் வாழ்ந்தோம்." (தொடர்புடையது: சோல்சைக்கிளில் என் வாழ்க்கையின் காதலை நான் சந்தித்தேன்)

நம்மால் நம் #வான்லைஃப் கனவுகளை நிறைவேற்ற முடியாவிட்டாலும், அலெக்ஸின் வெற்றி சூத்திரத்திலிருந்து நாம் கற்றுக்கொள்ளலாம்: மாற்றத்தை சமநிலைப்படுத்துதல் மற்றும் ஆர்வத்துடன் கவனம் செலுத்துதல். "வாழ்க்கையில் இது ஒரு சுவாரஸ்யமான பயணம். நீங்கள் படத்தில் பார்ப்பது போல், ஏறுவது மட்டுமல்ல, அதைச் சுற்றியுள்ள எனது வாழ்க்கையும் அதைச் சாத்தியமாக்குகிறது. சன்னியுடன் எனது உறவு அதை சாத்தியமாக்குகிறது."

க்கான மதிப்பாய்வு