ஸ்மூத்தி பூஸ்டர்கள் - அல்லது பஸ்டர்களா?

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

ஸ்மூத்தி பூஸ்டர்கள்

ஆளி விதை

ஒமேகா -3 கள் நிறைந்த, சக்திவாய்ந்த கொழுப்பு அமிலங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்தி, இதயம் மற்றும் தமனி ஆரோக்கியத்தை ஊக்குவிக்கின்றன; 1-2 தேக்கரண்டி சேர்க்கவும் (ஒரு தேக்கரண்டிக்கு: 34 கலோரிகள், 3.5 கிராம் கொழுப்பு, 2 கிராம் கார்ப்ஸ், 2 கிராம் புரதம், 2 கிராம் ஃபைபர்).

கோதுமை கிருமி

நார்ச்சத்து, ஃபோலேட் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற வைட்டமின் ஈ ஆகியவற்றின் சிறந்த ஆதாரம்; 1-2 டேபிள்ஸ்பூன் கொண்ட மேல் ஸ்மூத்தி (ஒரு தேக்கரண்டிக்கு: 25 கலோரிகள், 0.5 கிராம் கொழுப்பு, 3 கிராம் கார்ப்ஸ், 2 கிராம் புரதம், 1 கிராம் நார்ச்சத்து).

கொழுப்பு இல்லாத உலர் பால் பவுடர்

கொழுப்பு இல்லாத, உயர்தர புரதத்தின் சிறந்த ஆதாரம்; 2-4 தேக்கரண்டி சேர்க்கவும் (ஒரு தேக்கரண்டி: 15 கலோரிகள், 0 கிராம் கொழுப்பு, 2 கிராம் கார்ப்ஸ், 2 கிராம் புரதம், 0 கிராம் ஃபைபர்).

லேசான அல்லது கொழுப்பு இல்லாத சோயா பால்

ஐசோ-ஃபிளாவோன்கள் நிறைந்தவை, இது எலும்பு வெகுஜனத்தை உருவாக்க உதவுகிறது, இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது, வீரியம் மிக்க கட்டி வளர்ச்சியைத் தடுக்கலாம் மற்றும் மாதவிடாய் நின்ற பெண்களில் சூடான ஃப்ளாஷ்களைக் குறைக்கலாம்; பால் அல்லது தயிரை சோயா பாலுடன் மாற்றவும் (ஒரு கப்: 110 கலோரிகள், 2 கிராம் கொழுப்பு, 20 கிராம் கார்ப்ஸ், 3 கிராம் புரதம், 0 கிராம் ஃபைபர்).

பொடித்த அமிலோபிலஸ்

குடலில் உள்ள "கெட்ட" பாக்டீரியாவை எதிர்த்துப் போராடும் ஆரோக்கியமான பாக்டீரியாவை ஊக்குவிக்கும் குடல் "தாவரங்களின்" சமநிலையை பராமரிக்க உதவுகிறது. தூள் வடிவம் தயிர் அல்லது அமிலோபிலஸ் பாலை விட தேவையான உயிரினங்களின் அதிக செறிவை வழங்குகிறது. லேபிள் பரிந்துரைகளை எப்போதும் பின்பற்றவும்.

ஸ்மூத்தி பஸ்டர்ஸ்

லெசித்தின்

மேம்பட்ட நினைவாற்றல் மற்றும் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சி மற்றும் அல்சைமர் நோய்க்கான ஆபத்தை குறைக்கும் கூற்றுகளுக்கு ஆதாரம் இல்லை; ஒரு சமச்சீர் உணவு நமக்கு தேவையான அனைத்து லெசித்தின்களையும் வழங்குகிறது.

தேனீ மகரந்தம்

"பி வைட்டமின்களின் நல்ல ஆதாரம்" அல்ல.

குரோமியம் பிகோலினேட்

இந்த சப்ளிமெண்ட் எடை இழப்புக்கு உதவுகிறது, இரத்த சர்க்கரையை உறுதிப்படுத்துகிறது, இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவுக்கு சிகிச்சையளிக்கிறது, கொழுப்பைக் குறைக்கிறது அல்லது இரத்தக் கொழுப்புகளை மேம்படுத்துகிறது என்பதற்கு எந்த ஆதாரமும் இல்லை.

ராயல் ஜெல்லி

செறிவூட்டப்பட்ட புரதம் மற்றும் கனிம ஆதாரமாக கருதப்படுகிறது - ஆனால் மனித உணவுகளில் இந்த விலையுயர்ந்த தேனீ தயாரிப்பு தேவையில்லை.

ஸ்பைருலினா மற்றும்/அல்லது குளோரெல்லா (நன்னீர் பாசி)

புரதம் மற்றும் சுவடு தாதுக்களின் ஆதாரமாகக் கருதப்படுவதால், இது விலை உயர்ந்தது மற்றும் தேவையற்றது.

க்கான மதிப்பாய்வு