உயர்-தீவிர இடைவெளி பயிற்சி எப்போதும் போலவே பிரபலமாக உள்ளது, மற்றும் நல்ல காரணத்திற்காக: HIIT க்கு கொழுப்பு எரியும் மற்றும் வேகமாக வளர்சிதை மாற்றம் உட்பட பல நன்மைகள் உள்ளன. ஆனால் வெளியிடப்பட்ட ஒரு புதி...

நீங்கள் குப்பையில் வீசும் ஒவ்வொரு சாப்பிடாத கேரட், சாண்ட்விச் மற்றும் சிக்கன் துண்டுகள் கண்ணில் படாமல், உங்கள் குப்பைத் தொட்டியிலும், இறுதியில் குப்பைக் கிடங்கிலும் வாடிப் போயிருந்தாலும், அது மனதை விட...

உடல் எடையை குறைக்கும் முன் மற்றும் பின் புகைப்படங்கள் பார்ப்பதற்கு வேடிக்கையாகவும், உத்வேகமாகவும் இருக்கும். ஆனால் ஒவ்வொரு புகைப்படத் தொகுப்புக்கும் பின்னால் ஒரு கதை இருக்கிறது. என்னைப் பொறுத்தவரை, அந...

வார இறுதி நாட்கள் ஓய்வெடுப்பதற்காகவும், பலருக்கு, குறிப்பாக விடுமுறை வார இறுதிகளில் தங்கள் உணவை தளர்த்துவதற்காகவும். மகிழ்ச்சியான மணி வெள்ளிக்கிழமை, ஒரு பார்ட்டி சனிக்கிழமை, ப்ரஞ்ச் ஞாயிறு, மற்றும் தி...

முழங்கால் சிக்கலான முழங்கால் பிரச்சினைகள் வரும்போது, ​​பெண்கள் எங்காவது 1.5 முதல் 2 மடங்கு வரை கிழிந்த ஏசிஎல் போன்ற காயம் ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது. நன்றி, உயிரியல்.ஆனால் ஒரு புதிய படி p இல் மருத்துவம் மற்ற...

உங்களுக்குத் தெரிந்ததைத் தொடங்குவோம்: உங்கள் வொர்க்அவுட்டில் நீங்கள் டெட்லிஃப்ட் செய்ய வேண்டும். நீங்கள் ஒப்புக்கொள்ள விரும்பாதவற்றுடன் ஒரு படி மேலே செல்லலாம்: டெட்லிஃப்ட் செய்வதை உங்களால் தாங்க முடிய...

எனது குடும்பத்தினரும் நண்பர்களும் என் வாழ்நாள் முழுவதும் என்னை "இனிமையான குண்டாக" முத்திரை குத்தினார்கள், அதனால் எடை குறைப்பு எனக்கு எட்டவில்லை என்று நினைத்தேன். கொழுப்பு, கலோரிகள் அல்லது ஊட...

குதிக்கும் கயிறு ஒரு குழந்தையாக இருப்பதை நினைவூட்டுகிறது. நான் அதை ஒரு வொர்க்அவுட் அல்லது வேலை என்று நினைத்ததில்லை. இது நான் வேடிக்கைக்காகச் செய்த ஒன்று - அதுதான் பங்க் கயிற்றின் பின்னணியில் உள்ள தத்த...

பலருக்கு, வருடாந்திர உடல் பரிசோதனைக்காக மருத்துவரிடம் செல்வது, T A விமான நிலைய திரையிடல்களுடன் வேடிக்கையான காரணியாக உள்ளது-நாங்கள் அதைச் செய்கிறோம், ஏனென்றால் நாங்கள் காகித கவுன்கள், குளிர் மேசைகள் மற...

சரியான லெக்கிங்ஸை அனைவரும் ஒப்புக்கொள்வது சாத்தியமில்லை. சிலர் சுருக்கத்தை விரும்புகிறார்கள், மற்றவர்கள் அந்த நீட்டிப்பைப் பற்றியவர்கள். ஆனால் ஹாலிவுட்டின் விருப்பமான ஜோடிக்கு வரும்போது, ​​அலோ யோகாவின...

சாரா ஹைலேண்ட் நீண்ட காலமாக தனது உடல்நலப் பயணத்தைப் பற்றி நேர்மையாக இருந்தார், புதன்கிழமை தி நவீன குடும்பம் ஆலம் ரசிகர்களுடன் ஒரு அற்புதமான புதுப்பிப்பைப் பகிர்ந்து கொண்டார்: அவர் தனது COVID-19 பூஸ்டர்...

பல மில்லினியல்களைப் போலவே, நான் நிறைய நேரத்தை சாப்பிடுவது, தூங்குவது, உடற்பயிற்சி செய்வது மற்றும் சமூக ஊடகங்களில் எண்ணற்ற மணிநேரங்களை வீணாக்குகிறேன். ஆனால் நான் எப்பொழுதும் எனது இன்ஸ்டாகிராம் அடிமைத்த...

இல்லை, உண்மையில், உங்களுக்கு இது தேவை எங்கள் எடிட்டர்கள் மற்றும் வல்லுநர்கள் ஆரோக்கிய தயாரிப்புகளைக் கொண்டிருக்கிறார்கள், இது உங்கள் வாழ்க்கையை ஒருவிதத்தில் சிறப்பாக மாற்றும் என்று அவர்கள் உத்தரவாதம் ...

பதிவுசெய்யப்பட்ட உணவியல் நிபுணராக, நான் உணவுத் திட்டங்களைத் தனிப்பயனாக்குகிறேன் மற்றும் எங்கள் உணவுப் பயிற்சியாளர் அலுவலகங்களில் இருந்து உலகெங்கிலும் உள்ள வாடிக்கையாளர்களுக்கு ஆலோசனை வழங்குகிறேன். ஒவ்...

உங்கள் உடற்பயிற்சி பயணத்தைத் தொடங்க சரியான அல்லது தவறான நேரம் இல்லை என்பதற்கு ஐம்பத்திரண்டு வயதான ரேச்சல் ஹாரிஸ் சான்று. ஹிட் நெட்ஃபிக்ஸ் நிகழ்ச்சியில் நடிகை நடிக்கிறார் லூசிபர், அதன் ஆறாவது மற்றும் க...

ஒவ்வொரு ஆண்டும் சுமார் 60 மில்லியன் தேவையற்ற ஆண்டிபயாடிக் ஆர்எக்ஸ் எழுதப்படுகின்றன என்று நோய் கட்டுப்பாடு மற்றும் தடுப்பு மையங்கள் கூறுகின்றன. எனவே இயற்கை அன்னையின் மிகச்சிறந்த மருந்தின் ஒரு காக்டெய்ல...

அமேசான் ஆரோக்கியம் மற்றும் ஆரோக்கிய உலகில் ஆதிக்கம் செலுத்தும் வழியில் உள்ளது. கடந்த ஆண்டு, இ-காமர்ஸ் நிறுவனமானது தனது முதல் உணவு-விநியோக கருவிகளையும் அதன் மளிகை விநியோக சேவையான அமேசான்ஃப்ரெஷையும் (பி...

உணவுக்குப் பிறகு, உடற்பயிற்சியை விட கட்டுக்கதைகள், அரை உண்மைகள் மற்றும் வெளிப்படையான பொய்கள் எதுவும் இல்லை - குறிப்பாக எடை குறைப்பதில் அதன் விளைவு. இந்த தவறான ஆலோசனையைப் பின்பற்றவும், நீங்கள் நேரம், ஆ...

பாரே வகுப்பிலிருந்து துவக்க முகாம் வரை, பலகைகள் எல்லா இடங்களிலும் உள்ளன-அதனால்தான் உங்கள் மையத்தை வலுப்படுத்த எதுவும் அவர்களைத் தாண்டாது என்று ஸ்டோக்ட் முறையின் உருவாக்கிய பயிற்சியாளர் கிரா ஸ்டோக்ஸ் க...

நாங்கள் ஒரு நல்ல பிரபல செயலில் உள்ள ஆடை சேகரிப்பை விரும்புகிறோம். (கயாமுடன் ஜெசிகா பீலின் யோகா சேகரிப்பு எங்கள் விருப்பங்களில் ஒன்றாகும்.) ஆனால் ஒரு பிரபல பயிற்சியாளர் தனது சொந்த வொர்க்அவுட் ஆடைகளுடன்...