நான் ஒரு வாரம் ஃபிட்னஸ் இன்ஃப்ளூயன்ஸர் போல் வாழ முயற்சித்தேன்

உள்ளடக்கம்

• நாள் 1: ஸ்மூத்தி கிண்ணம்
• நாள் 2: ஆபத்தான இடங்களில் யோகா
• நாள் 3: ஓட்டத்திற்குப் பின் செல்ஃபி
• நாள் 4: பேடாஸ் உடற்பயிற்சி வீடியோ
• நாள் 5: ஸ்மூத்தி கிண்ண முயற்சி #100
• நாள் 6: சுய டைமரின் நிபுணர் பயன்பாடு
• நாள் 7: ஷூஃபி
• க்கான மதிப்பாய்வு

பல மில்லினியல்களைப் போலவே, நான் நிறைய நேரத்தை சாப்பிடுவது, தூங்குவது, உடற்பயிற்சி செய்வது மற்றும் சமூக ஊடகங்களில் எண்ணற்ற மணிநேரங்களை வீணாக்குகிறேன். ஆனால் நான் எப்பொழுதும் எனது இன்ஸ்டாகிராம் அடிமைத்தனத்திலிருந்து எனது ஓட்டங்களையும் சவாரிகளையும் தனித்தனியாக வைத்திருக்கிறேன். எனது உடற்பயிற்சிகளும் தொடர்ச்சியான ஆன்லைன் தகவல்தொடர்புகளிலிருந்து விடுபடுவதற்கான ஒரு வழியாகும், எனவே மக்கள் இரண்டையும் இணைத்து தொழில் செய்வதை குழப்பமாகவும் சுவாரசியமாகவும் பார்க்கிறேன்.

ஆனால் அவர்களின் காலை உணவுகள், உடற்பயிற்சிகள் மற்றும் கியர் ஆகியவற்றைக் குறிப்பிடுவதன் மூலம், உடற்பயிற்சி செல்வாக்கு செலுத்துபவர்கள் தங்கள் உடற்பயிற்சி மற்றும் விளையாட்டு விளையாட்டை உதைக்க மக்களை ஊக்குவிக்கிறார்கள், மேலும் செயல்பாட்டில் பிராண்ட் ஸ்பான்சர்ஷிப்களை அடிக்கடி பெறுகிறார்கள். சும்மா எப்படி அவர்கள் எல்லாம் மிகவும் அழகாக இருக்கிறார்களா? முழு வாழ்க்கை முறையும் உண்மையாக இருக்க மிகவும் நன்றாகத் தோன்றியது-அது ஒரு வகையானது-எனவே நானே அதை முயற்சிக்க நினைத்தேன். அதாவது, அது உண்மையில் எவ்வளவு கடினமாக இருக்கும்?

அதனால்தான், ஒரு வாரத்திற்கு, நான் ஒரு உடற்பயிற்சி இன்ஸ்டாகிராமரைப் போல வாழ முயற்சித்தேன். அவர்களின் முயற்சித்த மற்றும் உண்மையான சில புகைப்பட ஆப்ஸ்களை நான் பின்பற்றுவேன். காலணிகள், மற்றும் ஒரு அழகிய இடத்தின் நடுவில் ஒரு யோகா.

எனது உடற்பயிற்சி வழக்கத்தை விளம்பரப்படுத்த ஊக்கமளிக்கும் இந்த முயற்சியிலிருந்து நான் வெளியே வருவேனா? அல்லது எனது பர்பிகள் மூடிய கதவுகளுக்குப் பின்னால் இருக்க வேண்டும் என்பதில் நான் எப்போதும் உறுதியாக இருப்பேனா?

நாள் 1: ஸ்மூத்தி கிண்ணம்

எனது தேடலைத் தொடங்க, நான் ஒரு ஸ்மூத்தி கிண்ணத்துடன் ஃபிட்ஸ்டாகிராம் விளையாட்டில் ஈடுபடுவேன். எந்தவொரு குறிப்பிட்ட செய்முறையையும் கடைப்பிடிக்காமல், உறைந்த மாம்பழம் மற்றும் ஸ்ட்ராபெர்ரிகள் மற்றும் ஒரு வாழைப்பழத்தின் கலவையை சிறிது தேங்காய் புரதத் தூளுடன் கலந்து விதியை என் கைகளில் எடுத்துக் கொண்டேன். அதற்கு மேல், பேரிக்காய், பாதாம், வறுக்கப்பட்ட தேங்காய் மற்றும் ராஸ்பெர்ரி துண்டுகளை உன்னிப்பாக வைக்கும்போது என் கையை நிலைநிறுத்த முயற்சித்தேன். தயாரிப்பு முதல் இறுதி தயாரிப்பு வரை, எனது முன்னேற்றத்தை எனது ஐஜி கதையில் பதிவேற்றுவதற்கான இடைவேளைகள் உட்பட, முழு செயல்முறையும் சுமார் ஒரு மணிநேரம் ஆனது - மேலும் எனது பாதி உருகிய படைப்பிற்காக எனக்கு பசி கூட இல்லை.

நாள் 2: ஆபத்தான இடங்களில் யோகா

ஒரு குறுநடை போடும் குழந்தையைப் போலவே சமநிலையின் மையமாக இருக்கும் ஒருவனாக, பனி மூடிய மரங்கள் நிறைந்த பகுதியில் மரத்தின் தோரணையில் என் உடலை இழுப்பது மிகவும் சவாலானது, நான் இரத்தம் எடுத்தேன். அதிர்ஷ்டவசமாக, எனது தற்காலிக புகைப்படக் கலைஞராக நான் கட்டாயப்படுத்திய என் சகோதரி, பொறுமையைக் கடைப்பிடித்தார் மற்றும் கலை பிற்பகல் புகைப்படக் காட்சியை ஆழ்ந்த தீவிரத்துடன் இயக்கியது. எனது குடும்பத்தையும் நாயையும் (அந்த விருப்பங்களைப் பெற வேண்டும், இல்லையா?) குளிர்வதற்கு உட்படுத்த நான் கொஞ்சம் சுயநலமாக உணர்ந்தேன், அதனால் நான் ஒரு நல்ல இன்ஸ்டாகிராம் புகைப்படத்தைப் பெற முடியும். ஆனால் ஏய், 'கிராமுக்கு அதைச் செய்ய வேண்டும்.

நாள் 3: ஓட்டத்திற்குப் பின் செல்ஃபி

மற்றொரு நாள், மற்றொரு ஃபிட்ஸ்டாகிராம். இந்தப் பெண்கள் தாங்கள் வொர்க் அவுட் செய்ததாகச் சொல்லும் அளவுக்கு குழப்பமான ஜடைகளுடன் எப்படி மினுமினுக்கிறார்கள்? அவர்களுடைய முகம் ஏன் என்னுடையது போல் சிவந்து வியர்க்கவில்லை? இந்த முறை மினுமினுப்பாக இருக்க வேண்டும் என்ற நம்பிக்கையில், நான் குறைந்த அடுக்குகளுடன் எளிதாக 5-மைல் ஓட்டத்திற்கு வெளியே சென்று, என் நெற்றியைத் துடைத்து, என் அழுக்கு கண்ணாடியில் விரைவாக செல்ஃபி எடுத்தேன்.

நாள் 4: பேடாஸ் உடற்பயிற்சி வீடியோ

கடந்த சில நாட்களாக உடல் ரீதியாகவும் மன ரீதியாகவும் என்னை மூடுபனியில் ஆழ்த்திய லேசான நோய், அதன் விளைவாக, எனது தனிப்பட்ட பயிற்சி அமர்வு ஒரு சூடான குழப்பமாக இருந்தது. நீங்கள் வெளியேறப் போகிறீர்கள் என்று ஒரே மூச்சில் கூச்சலிடும்போது, ​​நீங்கள் குந்துகிடுவதை வீடியோ எடுக்க உங்கள் பயிற்சியாளரிடம் சொல்வது அற்பமானது. வீடியோக்கள் சங்கடமாக உள்ளது. நான் காற்றில் ஒரு மருந்துப் பந்தை வீசுவது போல் தடாலடியாக இல்லாத ப்ளே-தோவின் மென்மையான துண்டு போல இருக்கிறேன். இதுவரை நான் இரண்டு பேரிடம் என்னை வலுவாகவோ அல்லது பொருத்தமாகவோ இருப்பதைப் பிடிக்கச் சொன்னேன், இரண்டு முறையும் மன்னிப்பு கேட்க வேண்டிய அவசியத்தை உணர்ந்தேன். ஃபிட்ஸ்டாகிராமர்கள் எப்போதாவது நோய்வாய்ப்படுகிறார்களா? அவர்களுக்கு எப்போதாவது மோசமான உடற்பயிற்சி இருக்கிறதா? ஓ! அல்லது இப்படி ஒரு மழை (மூட்டு) நாளுக்காக போட்டோக்கள் மற்றும் வீடியோக்களை கையிருப்பில் வைத்திருக்கிறார்களா? இன்று எனக்கு நிறைய கேள்விகள் உள்ளன.

நாள் 5: ஸ்மூத்தி கிண்ண முயற்சி #100

நான் மற்றொரு மிருதுவான கிண்ணத்தை முயற்சித்தேன், இந்த முறை ப்ளூபெர்ரி மற்றும் கீரையுடன் ஒரு அழகான நீல நிறத்தை உருவாக்கலாம் என்று நான் நினைத்தேன், ஆனால் இந்த செயல்முறையின் நடுவே, நான் விஷயங்களை எறிவதற்குப் பதிலாக ஒரு உண்மையான செய்முறையைப் பின்பற்ற வேண்டும் என்று நினைக்க ஆரம்பித்தேன். மேஜிக் புல்லட். இருண்ட பச்சை நிற ஊதா நிறத்தின் சோகமான நிழல் இல்லாத ஒரு கலவையை நான் அப்போது பெறுவேன். நான் அதை மறைக்க சில புதிய பழங்களை மேலே எறிந்தேன்.

நாள் 6: சுய டைமரின் நிபுணர் பயன்பாடு

இன்றுவரை மிகவும் ~ உண்மையானது this இதுவரை இந்த திட்டத்தில் நான் உணர்ந்தேன். நான் எனது சிறந்த கருப்பு நிற ஒர்க்அவுட் ஆடைகளை எறிந்துவிட்டு, HIIT சர்க்யூட்டுக்காக ஜிம்மிற்குச் சென்றேன். அதிர்ஷ்டவசமாக, வியாழன் காலை 10:30 மணிக்கு ஜிம்மில் காலியாக இருந்தது, அதனால் நான் என் ஃபோனை சுவரில் முட்டு வைத்துவிட்டு, தீர்ப்புக்கு பயப்படாமல் சுய-டைமரை அமைக்க முடியும். ஒருவேளை நான் இதைப் பற்றி பேச ஆரம்பித்துவிட்டேன்.

நாள் 7: ஷூஃபி

வாரம் முடிந்துவிட்டது, நான் ஒப்புக்கொள்ள வேண்டும், எனக்கு ஒருவித நிம்மதி. இன்ஸ்டா-பாணியில் எனது விரைவான மாற்றத்தை நண்பர்கள் பிடித்து என் நோக்கங்களை கேள்வி கேட்கத் தொடங்கியுள்ளனர். ஒரு பெண் நல்ல பர்பியை நேசிக்க முடியாதா? நான் ஒரு ரன் செல்லும்போது எனது ஃபோனை என் ஃபிளிபெல்ட்டில் பாதுகாப்பாக வைக்க முடியும் என்பதை உணர்ந்தால் நாளை நன்றாக இருக்கும். ஆனால் இப்போதைக்கு, எனது தரிசு நிலமான தெற்கு ஃபில்லி சுற்றுப்புறத்தில் எனது சாலையில் அணிந்திருந்த காலணிகளின் படத்தைப் பரிசோதிப்பதற்காக உங்களுக்குத் தருகிறேன்.

இறுதியில், நான் கற்றுக்கொண்ட மிகப்பெரிய விஷயம் என்னவென்றால், உடற்பயிற்சி செல்வாக்கு செலுத்துவது கடின உழைப்பு. சரியாக அரங்கேற்றப்பட்ட புகைப்படங்களுக்கு ஒரு டன் திட்டமிடல் தேவைப்படுகிறது. நீங்கள் எதைச் சாப்பிடப் போகிறீர்கள், எப்படி, எங்கு வேலை செய்யப் போகிறீர்கள், என்ன அணியப் போகிறீர்கள், எப்படிப் பிடிக்கப் போகிறீர்கள், பகிர்ந்து கொள்ளப் போகிறீர்கள் என்பதை அறிவது இந்த வாழ்க்கை முறைக்கு அவசியம். உங்கள் சோகமான பழைய ஓடும் ஸ்னீக்கர்களை அணிந்துகொள்வது மற்றும் உங்கள் கல்லூரி கால்பந்து டி-ஷர்ட்டை இழுப்பது போன்ற எதுவும் இல்லை. ஒரு மிருதுவான கிண்ணத்தின் படம் எடுப்பதற்கு ஒரு நிமிடம் அல்லது இரண்டு நிமிடங்கள் மட்டுமே ஆகும் என்று நான் நினைக்கும் அளவுக்கு அப்பாவியாக இருந்தேன்.

ஃபிட்ஸ்போவை நன்மைக்கே விட்டுவிடுவது நல்லது. எனது விருப்பங்களை விட எனது நீண்ட ரன்களில் அதிக கவனம் செலுத்துவதில் நான் முற்றிலும் சரியாக இருக்கிறேன்.

க்கான மதிப்பாய்வு