ஷேப்பின் புதிய iPad ஆப் மூலம் கியரில் செல்லவும்

ஷேப்பின் புதிய iPad ஆப் மூலம் கியரில் செல்லவும்

கோடைக்காலம் வந்துவிட்டது, அதாவது ஸ்டஃப்ஃபி ஜிம்மிற்கு வெளியே சென்று புதிய, உற்சாகமான உடற்பயிற்சிகள் மற்றும் ஆரோக்கியமான செயல்பாடுகளுடன் உங்கள் உடற்பயிற்சி முறையை மீண்டும் உருவாக்குவதற்கான நேரம் இது. உ...
தினமும் கண்கள்

தினமும் கண்கள்

புதிய, பகல்நேர தோற்றத்தை அடைய இந்த நுட்பங்களைப் பயன்படுத்தவும்.உங்கள் கண்களை எழுப்புங்கள்ஒளி-பிரதிபலிப்பு நிறமிகளைக் கொண்ட ஒரு மறைப்பான் அல்லது கண் கிரீம் (லேபிள்களில் "மைக்கா" போன்ற பொருட்க...
ஒவ்வொரு பெண்ணும் ஏன் தற்காப்புக் கலைகளை தனது ஃபிட்னஸ் வழக்கத்தில் சேர்க்க வேண்டும்

ஒவ்வொரு பெண்ணும் ஏன் தற்காப்புக் கலைகளை தனது ஃபிட்னஸ் வழக்கத்தில் சேர்க்க வேண்டும்

நீங்கள் பெயரிடக்கூடியதை விட அதிகமான தற்காப்புக் கலைகளில், உங்கள் வேகத்திற்கு ஏற்ற ஒன்று கண்டிப்பாக இருக்கும். சுவை பெற நீங்கள் ஒரு டோஜோவுக்குச் செல்ல வேண்டியதில்லை: க்ரஞ்ச் மற்றும் கோல்ட்ஸ் ஜிம் போன்ற...
பிரபஞ்சத்தைச் சுற்றியுள்ள உடற்பயிற்சி உதவிக்குறிப்புகள்

பிரபஞ்சத்தைச் சுற்றியுள்ள உடற்பயிற்சி உதவிக்குறிப்புகள்

உலகெங்கிலும் உள்ள எண்பத்தி நான்கு இளம் பெண்கள் ஆகஸ்ட் 23 ஆம் தேதி மிஸ் யுனிவர்ஸ் of 2009 பட்டத்திற்காக போட்டியிடுகிறார்கள், பஹாமாஸ் தீவுகளில் உள்ள பாரடைஸ் தீவில் இருந்து நேரடியாக. பெரிய நாளுக்கு முன்ப...
பந்தில் உங்கள் ஏபிஎஸ் & பட்: திட்டம்

பந்தில் உங்கள் ஏபிஎஸ் & பட்: திட்டம்

இந்த பயிற்சிகளை வாரத்திற்கு 3 அல்லது 4 முறை செய்யவும், ஒவ்வொரு அசைவிற்கும் 8-10 மறுபடியும் 3 செட் செய்யவும். நீங்கள் பந்து அல்லது பைலேட்ஸுக்கு புதியவராக இருந்தால், வாரத்திற்கு இரண்டு முறை ஒவ்வொரு உடற்...
என் குழந்தை தூங்கும் போது வேலை செய்ததற்காக நான் ஏன் குற்ற உணர்ச்சியை மறுக்கிறேன்

என் குழந்தை தூங்கும் போது வேலை செய்ததற்காக நான் ஏன் குற்ற உணர்ச்சியை மறுக்கிறேன்

குழந்தை தூங்கும் போது தூங்குங்கள்: இது புதிய அம்மாக்கள் மீண்டும் மீண்டும் (மற்றும் மீண்டும்) பெற ஆலோசனை.கடந்த ஜூன் மாதம் எனது முதல் குழந்தை பெற்ற பிறகு, நான் அதை எண்ணற்ற முறை கேட்டேன். அவை நியாயமான வா...
இந்த சுய-ஓட்டுநர் கார் நீங்கள் பயணம் செய்யும் போது வேலை செய்ய உதவுகிறது

இந்த சுய-ஓட்டுநர் கார் நீங்கள் பயணம் செய்யும் போது வேலை செய்ய உதவுகிறது

நீண்ட நாட்களுக்குப் பிறகு நீங்கள் வேலையிலிருந்து வீட்டிற்குச் செல்வது உங்கள் காரில் ஏறி, ஆட்டோ பைலட்டை இயக்குவது, பின்னால் சாய்வது மற்றும் ஸ்பா-தகுதியான மசாஜ் செய்வதைக் குறிக்கும் ஒரு உலகத்தை கற்பனை ச...
அலிசன் ஸ்வீனியின் சரியான ஒர்க்அவுட் பிளேலிஸ்ட்

அலிசன் ஸ்வீனியின் சரியான ஒர்க்அவுட் பிளேலிஸ்ட்

அலிசன் ஸ்வீனி பகிர்ந்து கொள்ளும் அனைத்து ஊக்கமளிக்கும் கருவிகளில் மம்மி டயட்அவளுடைய பிளேலிஸ்ட்கள் ரசிகர்களை வெகுவாக கவர்ந்தது. "என் ஊக்கமூட்டும் பாடல்களுக்கு எத்தனை வாசகர்கள் பதிலளித்தார்கள் என்ற...
சுய பாதுகாப்பு: ஒவ்வொரு பெண்ணும் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது

சுய பாதுகாப்பு: ஒவ்வொரு பெண்ணும் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது

"தனிப்பட்ட பாதுகாப்பு என்பது தேர்வுகள் மற்றும் சூழ்நிலையைப் பற்றியது" என்று மினசோட்டாவில் உள்ள கோடோகன்-சீலர் டோஜோவின் உரிமையாளரும் ஆசிரியருமான டான் சீலர் கூறுகிறார் கராத்தே தோ: அனைத்து பாணிக...
ஆடம்பரமான அடி

ஆடம்பரமான அடி

பயணம் உங்கள் கால்களில் அதன் சுமையை எடுக்கலாம். அதிர்ஷ்டவசமாக, நாடு முழுவதும் உள்ள ஸ்பாக்கள் மற்றும் வரவேற்புரைகள் பலவிதமான தனித்துவமான சேவைகளை வழங்குகின்றன.பாஸ்டன்கேண்டிலா ஸ்பாபெப்பர்மிண்ட் செல்லம்ஆல்...
இந்த ஆரம்ப உடல் எடை உடற்பயிற்சி வீடியோ ஒரு திடமான உடற்பயிற்சி அறக்கட்டளையை உருவாக்க உதவும்

இந்த ஆரம்ப உடல் எடை உடற்பயிற்சி வீடியோ ஒரு திடமான உடற்பயிற்சி அறக்கட்டளையை உருவாக்க உதவும்

நீங்கள் உடற்பயிற்சியை எளிதாக்கும்போது ஒரு வலுவான அடித்தளத்தை உருவாக்குவது ஒரு வொர்க்அவுட்டைத் தொடங்குவதற்கான மிக முக்கியமான பாகங்களில் ஒன்றாகும்-காண்பிப்பதைத் தவிர! இந்த வீடியோவில், இங்கிலாந்தை அடிப்ப...
இந்த பெண் கிட்டத்தட்ட நோயால் இறந்த பிறகு செப்சிஸ் விழிப்புணர்வுக்காக போராடுகிறார்

இந்த பெண் கிட்டத்தட்ட நோயால் இறந்த பிறகு செப்சிஸ் விழிப்புணர்வுக்காக போராடுகிறார்

ஹிலாரி ஸ்பாங்லர் ஆறாம் வகுப்பில் இருந்தபோது காய்ச்சல் வந்தபோது அவளது உயிரை பறிகொடுத்தாள். இரண்டு வாரங்களாக அதிக காய்ச்சலுடனும், உடல் வலியுடனும், டாக்டர் அலுவலகத்திற்கு உள்ளேயும் வெளியேயும் இருந்தாள், ...
5 சிறந்த ஆரோக்கியமான எடை இழப்பு குறிப்புகள்

5 சிறந்த ஆரோக்கியமான எடை இழப்பு குறிப்புகள்

நான் என்ன வேண்டுமானாலும் சாப்பிடலாம், உணவு உட்கொள்ளவேண்டாம், உணவைப் பற்றிக் கவலைப்படவேண்டாம், பவுண்டுகள் இழக்கலாம் மற்றும் வாழ்நாள் முழுவதும் ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிக்கலாம் என்று சொல்கிறீர்களா? கருத்...
5 எடையுள்ள ஜம்ப் கயிறுகள் உங்களுக்கு கில்லர் கண்டிஷனிங் வொர்க்அவுட்டைத் தரும்

5 எடையுள்ள ஜம்ப் கயிறுகள் உங்களுக்கு கில்லர் கண்டிஷனிங் வொர்க்அவுட்டைத் தரும்

நீங்கள் நடுநிலைப் பள்ளி நாட்களில் இரட்டை டச்சு ராணியாக இருந்திருந்தாலும் அல்லது உங்கள் கிக்பாக்சிங் அல்லது கிராஸ்ஃபிட் வார்ம் அப் செய்வதைத் தவிர்த்துவிட்டாலும் கயிறு குதிப்பதை நீங்கள் நன்கு அறிந்திருக...
ஒரு சரியான நகர்வு: ஒரு நிலையான லஞ்ச் தோள்பட்டை காம்போவை எப்படி செய்வது

ஒரு சரியான நகர்வு: ஒரு நிலையான லஞ்ச் தோள்பட்டை காம்போவை எப்படி செய்வது

பிரதிநிதிகளில் பதற்றத்தை அதிகரிப்பது ஒரு நல்ல விஷயம். ஈக்வினாக்ஸில் ஒரு உடற்பயிற்சி நிபுணராக, அலெக்சாண்டர் சார்லஸ் (நியூயார்க் நகரத்தின் ஈக்வினாக்ஸ் ஜிம்களில் எதிர்ப்பு வலிமை வகுப்பை உருவாக்கியவர்) எந...
நிகர கார்ப்ஸுடன் என்ன ஒப்பந்தம், அவற்றை நீங்கள் எவ்வாறு கணக்கிடுகிறீர்கள்?

நிகர கார்ப்ஸுடன் என்ன ஒப்பந்தம், அவற்றை நீங்கள் எவ்வாறு கணக்கிடுகிறீர்கள்?

ஒரு புதிய புரோட்டீன் பார் அல்லது ஐஸ்கிரீம் பைண்டுக்காக மளிகை கடை அலமாரிகளை ஸ்கேன் செய்யும் போது, ​​உங்கள் மூளையில் டஜன் கணக்கான உண்மைகள் மற்றும் புள்ளிவிவரங்கள் நிறைந்திருக்கும். வழக்கமான சந்தேக நபர்க...
ஃபிட்னஸ் இலக்குகளை அமைக்கும் போது மக்கள் தவறாகப் போகும் #1 விஷயத்தை Massy Arias விளக்குகிறார்

ஃபிட்னஸ் இலக்குகளை அமைக்கும் போது மக்கள் தவறாகப் போகும் #1 விஷயத்தை Massy Arias விளக்குகிறார்

மாசி அரியாஸ் ஒருமுறை மிகவும் மனச்சோர்வடைந்தார் என்று அவள் அறிந்திருக்க மாட்டாள், அவள் எட்டு மாதங்கள் வீட்டுக்குள் பூட்டப்பட்டாள். "உடற்பயிற்சி என்னை காப்பாற்றியது என்று நான் கூறும்போது, ​​நான் உட...
பெக்கி ஹம்மன் என்பிஏ குழுவை வழிநடத்தும் முதல் பெண்மணி ஆனார்

பெக்கி ஹம்மன் என்பிஏ குழுவை வழிநடத்தும் முதல் பெண்மணி ஆனார்

NBA இன் மிகப்பெரிய டிரெயில் பிளேஸர், பெக்கி ஹம்மன், மீண்டும் வரலாற்றை உருவாக்கியுள்ளது. ஹாமன் சமீபத்தில் சான் அன்டோனியோ ஸ்பர்ஸ் லாஸ் வேகாஸ் சம்மர் லீக் அணியின் தலைமை பயிற்சியாளராக நியமிக்கப்பட்டார்-இத...
ஒருதலைப்பட்ச நட்பை எப்படி கையாள்வது

ஒருதலைப்பட்ச நட்பை எப்படி கையாள்வது

உடல் ரீதியாக தொலைவில் இருக்க வேண்டிய தேவை பல பெண்களின் இரவை மிஞ்சியிருக்கும் நேரத்தில், குறிப்பாக "அரை-நெருக்கமாக" இருந்தவர்களுடன் நட்பைப் பேணுவது கடினமாக இருக்கும். எனவே, சில சமயங்களில் நண்...
கெல்லி கிளார்க்சன் தனது மார்பக தோற்றத்தை "மகத்தான" தோற்றத்தை உருவாக்கிய ஒரு ஃபோட்டோஷாப் படத்தில் வேடிக்கை பார்த்தார்

கெல்லி கிளார்க்சன் தனது மார்பக தோற்றத்தை "மகத்தான" தோற்றத்தை உருவாக்கிய ஒரு ஃபோட்டோஷாப் படத்தில் வேடிக்கை பார்த்தார்

கெல்லி கிளார்க்சன் நீங்கள் விரும்பிய சிறந்த நண்பர். அவள் விரைவான புத்திசாலி, கீழே இருந்து பூமி, அவள் எந்த சூழ்நிலையிலும் ஒரு நேர்மறையான திருப்பத்தை வைக்க முடியும். கேஸ் இன் பாயிண்ட்: நிகழ்ச்சியின் வரவ...