ஃபிட்னஸ் இலக்குகளை அமைக்கும் போது மக்கள் தவறாகப் போகும் #1 விஷயத்தை Massy Arias விளக்குகிறார்

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

மாசி அரியாஸ் ஒருமுறை மிகவும் மனச்சோர்வடைந்தார் என்று அவள் அறிந்திருக்க மாட்டாள், அவள் எட்டு மாதங்கள் வீட்டுக்குள் பூட்டப்பட்டாள். "உடற்பயிற்சி என்னை காப்பாற்றியது என்று நான் கூறும்போது, ​​நான் உடற்பயிற்சியை மட்டும் அர்த்தப்படுத்தவில்லை" என்கிறார், ஜிம்முக்குச் செல்வது, அவளுடைய மன ஆரோக்கியத்தை (மருந்து இல்லாமல்) மற்றவர்களுக்குப் பொறுப்பேற்கச் செய்வதில் உதவியது என்று நம்புகிறார். (பிரசவத்திற்குப் பிறகான மனச்சோர்வு மற்றும் கவலையை சமாளிக்க அவள் பின்னர் ஜிம் அமர்வுகளை நம்பியிருந்தாள்.) "நான் புதிய நபர்களைச் சந்திக்க ஆரம்பித்தேன், நான் ஜிம்மிற்கு திரும்பி வரும்போது அவர்கள் என்னிடம் கேட்பார்கள்," என்று அவர் கூறுகிறார். உடற்பயிற்சியும் அவளது மனதை நேர்மறையான எண்ணங்களால் ஆக்கிரமிக்க வைத்தது, இவை அனைத்தையும் அவர் தனது சுய-வலைப்பதிவு மற்றும் இன்ஸ்டாகிராம் ஊட்டத்தில் மத ரீதியாக விவரிக்கிறார்.

அரியாஸ் இன்னும் ஒரு குறிப்பிட்ட வழியைப் பார்க்கவில்லை, அவ்வாறு செய்வது முடிவுகளுக்கு இடையூறாக முடியும் என்று நம்புகிறார். "நீங்கள் உடற்பயிற்சியை '20 பவுண்டுகள் இழக்க' போன்ற அழகியல் இலக்குடன் தொடர்புபடுத்தும்போது, ​​​​நீங்கள் தோல்வியடைவீர்கள்," என்று அவர் கூறுகிறார். ஆனால் நீங்கள் செயல்திறனுக்காகப் பயிற்சி பெறும்போது, ​​வேகமாகச் செல்ல, வேகமாக ஓட, அல்லது அதிக தூரம் ஓட-நீங்கள் எதையும் இழக்க முடியாது, ஏனென்றால் நீங்கள் நேர்மறையான ஒன்றை இணைக்கிறீர்கள்.

தனது சோதனைகள் மற்றும் வெற்றிகள் மூலம் மில்லியன் கணக்கான அகோலைட்டுகளைப் பெறுவதோடு, அரியாஸ் ஒரு துணை நிறுவனத்தையும் (Tru Supplements) மற்றும் ஊட்டச்சத்து மற்றும் உடற்பயிற்சி திட்டத்தையும் (MA30Day challenge, massyarias.com) உருவாக்கியுள்ளார். அவர் கவர்ஜர்ல் மற்றும் சி 9 சாம்பியனுக்கான தூதராகவும் இருக்கிறார், இது இலக்குக்கு பிரத்யேகமான ஆடை வரிசையாகும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, அரியாஸ் சமீபத்தில் மகள் இந்திரா சாரை அம்மாவாக ஆக்கினார். பரபரப்பு? சந்தேகமில்லை. சமச்சீர்? முற்றிலும்.

க்கான மதிப்பாய்வு