நாள்பட்ட லிம்போசைடிக் லுகேமியாவுக்கான உணவு குறிப்புகள்

உள்ளடக்கம்

• பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளைத் தவிர்க்கவும்
• பலவிதமான பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை சாப்பிடுங்கள்
• ஆரோக்கியமான கொழுப்புகளில் கவனம் செலுத்துங்கள்
• மதுவை கட்டுப்படுத்துங்கள்
• பக்க விளைவுகளை நிர்வகிக்கவும்
• நிறைய தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்
• கிரீன் டீ குடிக்கவும்
• டேக்அவே

அனைவருக்கும் சரியான ஊட்டச்சத்து முக்கியம், ஆனால் புற்றுநோயுடன் வாழும் மக்களுக்கு இது இன்னும் அவசியமாக இருக்கும். நாள்பட்ட லிம்போசைடிக் லுகேமியா (சி.எல்.எல்) உள்ளவர்களுக்கு குறிப்பிட்ட உணவு வழிகாட்டுதல்கள் எதுவும் இல்லை என்றாலும், சில உணவு முறைகள் உங்கள் ஆற்றலை அதிகரிக்கவும், மீட்புக்கு உதவவும் உதவும். ஊட்டச்சத்து அடர்த்தியான உணவை உட்கொள்வது கீமோதெரபி போன்ற சிகிச்சையின் பின்னர் மீட்க உதவுகிறது.

உங்களுக்கு பொருத்தமான ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்களை நிறுவ ஒரு பதிவுசெய்யப்பட்ட உணவியல் நிபுணர் உங்களுக்கு உதவ முடியும். உங்கள் சிகிச்சை திட்டத்தில் சேர்க்க சி.எல்.எல் சில உணவு குறிப்புகள் இங்கே.

பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளைத் தவிர்க்கவும்

துரித உணவு மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சிகள் போன்ற பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளின் அதிக நுகர்வு பெருங்குடல் மற்றும் மார்பக புற்றுநோய் உள்ளிட்ட சில புற்றுநோய்களை உருவாக்கும் அதிக ஆபத்துடன் தொடர்புடையது என்பதற்கு கணிசமான சான்றுகள் உள்ளன.

பதப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சி என்பது ஹாட் டாக், பன்றி இறைச்சி மற்றும் ஹாம் போன்ற உப்பு, குணப்படுத்துதல் அல்லது புகைபிடிப்பதன் மூலம் சுவையை பாதுகாக்க சிகிச்சையளிக்கப்பட்ட இறைச்சியைக் குறிக்கிறது.

ஒரு 2018 ஆய்வில் மேற்கத்திய உணவை உட்கொள்வதற்கும் சி.எல்.எல். இந்த ஆய்வில் சி.எல்.எல் உடன் 369 பேர் மற்றும் 1,605 கட்டுப்பாட்டு பங்கேற்பாளர்கள் உள்ளனர். மேற்கத்திய, விவேகமான மற்றும் மத்திய தரைக்கடல் ஆகிய மூன்று உணவுகளில் ஒன்றைப் பின்பற்றிய மக்களில் சி.எல்.எல் நிகழ்வுகளை இது ஒப்பிடுகிறது.

மேற்கத்திய உணவில் பதப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சிகள், சுத்திகரிக்கப்பட்ட தானியங்கள், சர்க்கரை, அதிக கலோரி பானங்கள், துரித உணவு மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட பால் ஆகியவை அதிகம் அடங்கும். விவேகமான உணவு காய்கறிகள், பழங்கள், குறைந்த கொழுப்புள்ள பால், முழு தானியங்கள் மற்றும் பழச்சாறுகளை அதிக அளவில் உட்கொள்வதில் கவனம் செலுத்துகிறது. மத்தியதரைக் கடல் உணவில் மீன், பழங்கள், காய்கறிகள், வேகவைத்த உருளைக்கிழங்கு, பருப்பு வகைகள், ஆலிவ் மற்றும் தாவர எண்ணெய்கள் அதிகம் உள்ளன.

மேற்கத்திய உணவு முறையை கடைப்பிடிப்பவர்களுக்கு சி.எல்.எல். மத்திய தரைக்கடல் மற்றும் விவேகமான உணவுகள் மற்றும் சி.எல்.எல் இடையே எந்த தொடர்பும் இல்லை.

பலவிதமான பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை சாப்பிடுங்கள்

பல ஆராய்ச்சியாளர்கள் ஒரு மத்திய தரைக்கடல் உணவு அல்லது புற்றுநோயைத் தடுப்பதற்காக தாவர அடிப்படையிலான உணவுக்காகவும், புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்காகவும் வாதிடுகின்றனர். தாவர அடிப்படையிலான பொருள் நீங்கள் அதிக பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் முழு தானியங்களை சாப்பிடுவதில் கவனம் செலுத்துகிறீர்கள். இந்த உணவு மீன் மற்றும் பருப்பு வகைகளுக்கு ஆதரவாக சிவப்பு இறைச்சியை கட்டுப்படுத்துகிறது.

பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளில் அதிக அளவு ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் பைட்டோ கெமிக்கல்கள் உள்ளன, அவை புற்றுநோயிலிருந்து பாதுகாக்க உதவும்.

அமெரிக்க புற்றுநோய் சங்கம் ஒவ்வொரு நாளும் குறைந்தது இரண்டரை கப் காய்கறிகளையும் பழங்களையும் உட்கொள்ள பரிந்துரைக்கிறது. தேவையான அனைத்து தாதுக்கள், வைட்டமின்கள் மற்றும் நார்ச்சத்து ஆகியவற்றைப் பெற, ப்ரோக்கோலி, காலிஃபிளவர், முட்டைக்கோஸ், பிரஸ்ஸல்ஸ் முளைகள், காலே மற்றும் கீரை போன்ற காய்கறிகளை உள்ளடக்குங்கள். கேரட், பூசணி, இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு, மிளகுத்தூள், பீட் போன்ற வண்ணமயமான காய்கறிகளும் ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்தவை.

ஆரோக்கியமான கொழுப்புகளில் கவனம் செலுத்துங்கள்

கூடுதல் கன்னி ஆலிவ் எண்ணெய், ஆலிவ், வெண்ணெய் மற்றும் வெண்ணெய் எண்ணெய், கொட்டைகள், விதைகள் மற்றும் டுனா மற்றும் சால்மன் போன்ற மீன்களில் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் காணப்படுகின்றன.

பல ஆய்வுகள் ஆலிவ் எண்ணெய் மற்றும் குறைக்கப்பட்ட புற்றுநோய் ஆபத்து ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான தொடர்பைக் காட்டுகின்றன. எடுத்துக்காட்டாக, 2011 இல் வெளியிடப்பட்ட தொற்றுநோயியல் ஆய்வுகளின் மெட்டா பகுப்பாய்வு, அதிக அளவு ஆலிவ் எண்ணெயை உட்கொண்டவர்களுக்கு முக்கியமாக வெண்ணெய் உட்கொண்டவர்களுடன் ஒப்பிடும்போது பல வகையான புற்றுநோய்களின் ஆபத்து குறைந்துள்ளது என்பதைக் கண்டறிந்துள்ளது.

கூடுதலாக, கொழுப்பு மீன் மற்றும் ஆளி விதை ஆகியவற்றில் காணப்படும் ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் புற்றுநோயிலிருந்து பாதுகாக்க விலங்கு ஆய்வில் காட்டப்பட்டுள்ளன.

மதுவை கட்டுப்படுத்துங்கள்

அதிகப்படியான ஆல்கஹால் பயன்பாடு வாய், கல்லீரல், மார்பகம் மற்றும் பெருங்குடல் உள்ளிட்ட சில புற்றுநோய்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கக்கூடும்.

நீங்கள் ஆல்கஹால் குடிக்கத் தேர்வுசெய்தால், அமெரிக்க புற்றுநோய் சங்கம் ஆண்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு இரண்டு பானங்களுக்கும் பெண்களுக்கு ஒரு பானத்திற்கும் அதிகமாக உட்கொள்வதைக் கட்டுப்படுத்த அறிவுறுத்துகிறது.

கூடுதலாக, சில மருந்துகள் அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட மருந்துகள் ஆல்கஹால் தொடர்பு கொள்ளலாம். எந்தவொரு ஆல்கஹால் குடிப்பதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவருடன் இந்த சாத்தியமான தொடர்புகளைப் பற்றி விவாதிக்கவும்.

பக்க விளைவுகளை நிர்வகிக்கவும்

சிகிச்சையின் பக்க விளைவுகள் போதுமான கலோரிகளையும் புரதத்தையும் பெறுவது கடினம்.

கீமோதெரபி போன்ற சி.எல்.எல் சிகிச்சையின் பக்க விளைவுகள் பின்வருமாறு:

• குமட்டல்
• வாந்தி
• வயிற்றுப்போக்கு
• மலச்சிக்கல்
• வறண்ட அல்லது புண் வாய் மற்றும் தொண்டை (மியூகோசிடிஸ்)
• பசியிழப்பு
• சுவை மற்றும் வாசனை உணர்வு இழப்பு
• மெல்லும் அல்லது விழுங்குவதில் சிரமம்

மருந்துகளுடன் இந்த பக்க விளைவுகளை எவ்வாறு நிர்வகிப்பது என்று உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள், இதனால் உங்கள் உடலை வலுவாக வைத்திருக்க தேவையான ஊட்டச்சத்தை நீங்கள் பெற முடியும். இவற்றில் பல பக்கவிளைவுகளை மெல்லவும் விழுங்கவும் எளிதான மென்மையான உணவுகள் மூலம் நிர்வகிக்கலாம்.

எடுத்துக்காட்டுகள் பின்வருமாறு:

• நிறைய காய்கறிகள் மற்றும் பீன்ஸ் கொண்ட சுத்திகரிக்கப்பட்ட மற்றும் வடிகட்டிய சூப்கள்
• ஒரு சாஸில் துண்டு துண்தாக வெட்டப்பட்ட கோழி அல்லது மீன்
• குறைந்த கொழுப்புள்ள பால், டோஃபு, சோயா பால் அல்லது தயிர் கொண்டு தயாரிக்கப்படும் மில்க் ஷேக்குகள் அல்லது மிருதுவாக்கிகள்
• பழுப்பு அரிசி
• ஆம்லெட்ஸ் அல்லது முட்டை துருவல்
• ஆப்பிள் சாஸ் அல்லது பிசைந்த வாழைப்பழங்கள் போன்ற ப்யூரிட் பழங்கள்
• சுண்டவைத்த பழங்களுடன் ஓட்ஸ்

நீங்கள் அனுபவிக்கும் அறிகுறிகளைப் பொறுத்து, நீங்கள் சில உணவு மாற்றங்களைச் செய்ய வேண்டியிருக்கும்.

எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் சுவை மாற்றங்களை சந்திக்கிறீர்கள் என்றால், மூலிகைகள் மற்றும் மசாலா போன்ற உணவுகளில் சுவையான சேர்த்தல்களைச் சேர்ப்பது உதவக்கூடும்.சமைக்கும்போது, ​​பூண்டு, வெங்காயம், மஞ்சள் போன்ற மசாலாப் பொருட்களும், வோக்கோசு, துளசி, தைம் போன்ற மூலிகைகளும் அடங்கும்.

நீங்கள் சுவை அல்லது வாசனையில் மாற்றங்களை சந்தித்தால் இவை உணவுகளை மிகவும் சுவாரஸ்யமாக்குவது மட்டுமல்லாமல், அவை வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்தவை.

நிறைய தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்

ஏராளமான தண்ணீரை குடிப்பதன் மூலம் ஒழுங்காக நீரேற்றமாக இருப்பது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு அவசியம். இது மலச்சிக்கல் மற்றும் வாய் வாய் போன்ற சிகிச்சை தொடர்பான பக்க விளைவுகளைத் தடுக்கவும் உதவும்.

உங்கள் புற்றுநோய் சிகிச்சையின் காரணமாக நீங்கள் வயிற்றுப்போக்கு ஏற்பட்டால், எலக்ட்ரோலைட் பானங்கள் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள். எலக்ட்ரோலைட்டுகள் தாதுக்கள் ஆகும், அவை செல்கள் சரியாக வேலை செய்ய சமநிலையில் இருக்க வேண்டும்.

கிரீன் டீ குடிக்கவும்

சி.எல்.எல் முன்னேற்றத்தில் கூடுதல் மற்றும் சாறுகளின் தாக்கம் குறித்து நிறைய ஆராய்ச்சி செய்யப்படவில்லை. ஆனால் ஈ.ஜி.சி.ஜி எனப்படும் பச்சை தேயிலை சாற்றில் உள்ள ஒரு கலவை சி.எல்.எல் உள்ளவர்களில் வெள்ளை இரத்த அணுக்களின் எண்ணிக்கை மற்றும் நிணநீர் விரிவாக்கம் போன்ற நோய் குறிப்பான்களைக் குறைக்க உதவும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.

மேலும் ஆராய்ச்சி தேவை, ஆனால் இதற்கிடையில், கிரீன் டீ குடிப்பது அல்லது க்ரீன் டீ சப்ளிமெண்ட் எடுத்துக்கொள்வது பெரும்பாலும் பாதிக்கப்படாது. பச்சை தேநீர் குடிப்பது பல வழிகளில் ஆரோக்கியத்திற்கு பயனளிக்கும். இதய நோய் மற்றும் நரம்பியக்கடத்தல் நிலைமைகளின் அபாயத்தைக் குறைப்பதுடன், உடல் செயல்திறனை மேம்படுத்துவதும் இதில் அடங்கும்.

கிரீன் டீ சப்ளிமெண்ட்ஸ் சில மருந்துகளின் செயல்திறனில் தலையிடக்கூடும். நீங்கள் அவற்றை எடுக்கத் தொடங்குவதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

டேக்அவே

உணவு மாற்றங்களுடன் மட்டும் நீங்கள் சி.எல்.எல். ஆனால் சரியான ஊட்டச்சத்து சிகிச்சை மற்றும் மீட்டெடுப்பின் போது மிகப்பெரிய வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தும் மற்றும் உங்கள் ஒட்டுமொத்த வாழ்க்கைத் தரத்தையும் அதிகரிக்கும். ஊட்டச்சத்து சிக்கலானது, எனவே உணவுக்கு "ஒரு அளவு அனைவருக்கும் பொருந்துகிறது" அணுகுமுறை இல்லை.

மேலும் ஆராய்ச்சி எப்போதும் தேவைப்படுகிறது, ஆனால் உங்கள் சிகிச்சையின் பக்க விளைவுகளை நிர்வகிக்க நடவடிக்கை எடுக்கும் போது மெலிந்த புரதம், ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள், பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் முழு தானியங்கள் ஆகியவற்றின் உணவில் ஒட்டிக்கொள்வது உங்கள் சிறந்த வழி.