மாதத்தின் உடற்பயிற்சி வகுப்பு: பங்க் கயிறு

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

குதிக்கும் கயிறு ஒரு குழந்தையாக இருப்பதை நினைவூட்டுகிறது. நான் அதை ஒரு வொர்க்அவுட் அல்லது வேலை என்று நினைத்ததில்லை. இது நான் வேடிக்கைக்காகச் செய்த ஒன்று - அதுதான் பங்க் கயிற்றின் பின்னணியில் உள்ள தத்துவம், பி.இ. ராக் அண்ட் ரோல் இசை அமைக்க பெரியவர்களுக்கான வகுப்பு.

நியூயார்க் நகரத்தில் உள்ள 14வது தெரு YMCA இல் ஒரு மணி நேர வகுப்பு ஒரு சுருக்கமான வார்ம்-அப்புடன் தொடங்கியது, அதில் ஏர் கிட்டார் போன்ற நகர்வுகள் அடங்கும், அங்கு நாங்கள் கற்பனை சரங்களைத் தட்டிக் கொண்டே மேலே குதித்தோம். நாங்கள் எங்கள் ஜம்ப் கயிறுகளைப் பிடித்து இசைக்குத் துள்ள ஆரம்பித்தோம். முதலில் என் திறமைகள் கொஞ்சம் துருப்பிடித்திருந்தன, ஆனால் சில நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, என் இதயத் துடிப்பு அதிகரித்ததால் நான் பள்ளத்தில் நுழைந்து விரைவாக வியர்வையை உடைத்தேன்.

கயிறு குதித்தல் மற்றும் கண்டிஷனிங் பயிற்சிகளுக்கு இடையில் வர்க்கம் மாறி மாறி நுரையீரல், குந்துகைகள் மற்றும் ஸ்பிரிண்ட்ஸ் ஆகியவை அடங்கும்.ஆனால் இவை சாதாரண பயிற்சிகள் அல்ல; விஸார்ட் ஆஃப் ஓஸ் மற்றும் சார்லி பிரவுன் போன்ற பெயர்களும், மஞ்சள் செங்கற் சாலையில் ஜிம்மிற்குச் சுற்றிச் செல்வது மற்றும் லூசி போன்ற இடத்தில் சாப்ட்பால்களை பீல்டிங் செய்வது போன்ற தொடர்புடைய அசைவுகளும் உள்ளன.

"பூட் கேம்புடன் இடைவேளையை கடப்பது போன்றது" என்கிறார் பங்க் ரோப்பின் நிறுவனர் டிம் ஹாஃப்ட். "இது தீவிரமானது, ஆனால் நீங்கள் சிரிக்கிறீர்கள் மற்றும் வேடிக்கையாக இருக்கிறீர்கள், அதனால் நீங்கள் வேலை செய்கிறீர்கள் என்பதை உணர முடியாது."

வகுப்புகள் ஒரு நிகழ்வு அல்லது விடுமுறை தொடர்பான வெவ்வேறு கருப்பொருள்களைக் கொண்டுள்ளன, மேலும் எனது அமர்வு உலகளாவிய குழந்தைகள் தினமாகும். "தி கிட்ஸ் ஆர் ஆல்ரைட்" முதல் "ஓவர் தி ரெயின்போ" வரை (பங்க் ராக் குழுவான மீ ஃபர்ஸ்ட் & தி கிம்ம் கிம்ம்ஸ் நிகழ்த்தியது, ஜூடி கார்லண்ட் அல்ல), அனைத்து இசையும் தீம் தொடர்பானவை.

பங்க் ரோப் என்பது உண்மையில் நிறைய தொடர்பு கொண்ட ஒரு குழு உடற்பயிற்சி அனுபவம். நாங்கள் குழுக்களாகப் பிரிந்து ஒரு ரிலே பந்தயத்தை நடத்தினோம், அங்கு ஜிம்மின் குறுக்கே கூம்புகளை இறக்கி, திரும்பும் வழியில் அவர்களை அழைத்துச் சென்றோம். வகுப்பு தோழர்கள் சியர்ஸ் மற்றும் ஹை ஃபைவ்ஸ் வடிவத்தில் ஆதரவை வழங்கினர்.

ஒவ்வொரு துரப்பணிக்கும் இடையில் நாங்கள் கயிறு குதித்து, பனிச்சறுக்கு போன்ற பல்வேறு நுட்பங்களை ஒருங்கிணைத்து, நீங்கள் பக்கத்திலிருந்து பக்கமாகத் துள்ளுகிறோம். நீங்கள் அதில் நன்றாக இல்லை என்றால் கவலைப்பட வேண்டாம் (தொடக்கப் பள்ளியிலிருந்து நான் அதைச் செய்யவில்லை!); பயிற்றுவிப்பாளர் நுட்பத்துடன் உதவுவதில் மகிழ்ச்சியடைகிறார்.

வகுப்பில் உள்ள பல்வேறு வகையான பயிற்சிகள் விஷயங்களை சுவாரஸ்யமாக வைத்திருப்பது மட்டுமல்லாமல், இது இடைவெளி பயிற்சியையும் வழங்குகிறது. மிதமான வேகத்தில் கயிறு குதிப்பது 10 நிமிட மைல் ஓடுவதற்கு சமமான கலோரிகளை எரிக்கிறது. ஒரு 145 பவுண்டு பெண்ணுக்கு, அது நிமிடத்திற்கு 12 கலோரிகள். கூடுதலாக, வகுப்பு உங்கள் ஏரோபிக் திறன், எலும்பு அடர்த்தி, சுறுசுறுப்பு மற்றும் ஒருங்கிணைப்பு ஆகியவற்றை மேம்படுத்துகிறது.

இறுதி துரப்பணம் ஒரு ஃப்ரீஸ்டைல் ​​ஜம்ப் வட்டம், அங்கு நாங்கள் மாறி மாறி எங்கள் குழுவை நம் விருப்பப்படி நகர்த்தினோம். மக்கள் சிரித்து, சிரித்து மகிழ்ந்தனர். கடைசியாக நான் மிகவும் வேடிக்கையாக உடற்பயிற்சி செய்ததை என்னால் நினைவில் இல்லை - அது நான் குழந்தையாக இருந்தபோது இருந்திருக்கலாம்.

நீங்கள் எங்கு முயற்சி செய்யலாம்: வகுப்புகள் தற்போது 15 மாநிலங்களில் வழங்கப்படுகின்றன. மேலும் தகவலுக்கு, punkrope.com க்குச் செல்லவும்.

க்கான மதிப்பாய்வு