போகும் மூலிகை: மல்டிபிள் ஸ்களீரோசிஸுக்கு வைட்டமின்கள் மற்றும் சப்ளிமெண்ட்ஸ்

உள்ளடக்கம்

• கண்ணோட்டம்
• மல்டிபிள் ஸ்களீரோசிஸின் அறிகுறிகள்
• மூலிகைகள் மற்றும் கூடுதல்: எம்.எஸ்ஸை வெல்ல அவை உங்களுக்கு உதவ முடியுமா?
• எம்.எஸ்ஸிற்கான சிறந்த மூலிகைகள் மற்றும் கூடுதல் (மற்றும் அவை என்ன வழங்குகின்றன)
• எம்.எஸ்ஸுக்கு ஆயுர்வேத மருந்து
• 1. அஸ்வகந்தா
• 2. சியவன்பிரஷ்
• எம்.எஸ்ஸிற்கான சீன மூலிகைகள்
• 3. கோட்டு கோலா
• 4. ஜின்கோ பிலோபா
• 5. ஹுவோ மா ரென் (சீன சணல் விதை)
• 6. மைர்
• எம்.எஸ்ஸிற்கான மூலிகைகள்
• 7. வேளாண்மை
• 8. பில்பெர்ரி இலை
• 9. கேட்னிப்
• 10. கெமோமில்
• 11. டேன்டேலியன் வேர் மற்றும் இலை
• 12. எல்டர்ஃப்ளவர்
• 13. பிடிப்பு பட்டை
• 14. இஞ்சி
• 15. ஜின்ஸெங்
• 16. ஹாவ்தோர்ன் பெர்ரி
• 17. லைகோரைஸ்
• 18. பால் திஸ்டில்
• 19. மிளகுக்கீரை
• 20. ஸ்கிசாண்ட்ரா பெர்ரி
• 21. செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட்
• 22. மஞ்சள்
• 23. வலேரியன்
• எம்.எஸ்ஸிற்கான வைட்டமின்கள்
• 24. வைட்டமின் ஏ
• 25. வைட்டமின் பி -1 (தியாமின்)
• 26. வைட்டமின் பி -6
• 27. வைட்டமின் பி -12
• 28. வைட்டமின் சி
• 29. வைட்டமின் டி
• 30. வைட்டமின் ஈ
• எம்.எஸ்
• 31. தேனீ மகரந்தம் அல்லது விஷம்
• 32. கால்சியம்
• 33. குருதிநெல்லி
• 34. டி.எச்.ஏ.
• 35. மீன் அல்லது காட் கல்லீரல் எண்ணெய்
• 36. மெக்னீசியம்
• 37. கனிம எண்ணெய்
• 38. மல்டிமினரல் மற்றும் மல்டிவைட்டமின் சப்ளிமெண்ட்ஸ்
• 39. ஒமேகா -3 மற்றும் ஒமேகா -6 அத்தியாவசிய கொழுப்பு அமிலங்கள்
• 40. பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்கள் (PUFA கள்)
• 41. புரோபயாடிக்குகள்
• 42. செலினியம்
• 43. சோயா லெசித்தின்
• 44. துத்தநாகம்
• எடுத்து செல்

கண்ணோட்டம்

மல்டிபிள் ஸ்களீரோசிஸ் (எம்.எஸ்) என்பது மத்திய நரம்பு மண்டலத்தை (சி.என்.எஸ்) பாதிக்கும் ஒரு நாட்பட்ட நிலை. இதன் அறிகுறிகள் லேசான மற்றும் இடைப்பட்ட முதல் கடுமையான மற்றும் நிரந்தரமாக சேதமடையும். எம்.எஸ்ஸுக்கு தற்போது எந்த சிகிச்சையும் இல்லை, ஆனால் பல மருந்து மற்றும் மாற்று சிகிச்சைகள் உள்ளன.

MS க்கான சிகிச்சைகள் பொதுவாக நோயின் அறிகுறிகளை குறிவைக்கின்றன, ஏனெனில் நோய்க்கான காரணம் தெரியவில்லை. எம்.எஸ்ஸின் அறிகுறிகள் மூளைக்கும் நரம்புகளுக்கும் இடையிலான தொடர்பு முறிவிலிருந்து உருவாகின்றன.

மல்டிபிள் ஸ்களீரோசிஸின் அறிகுறிகள்

மல்டிபிள் ஸ்களீரோசிஸின் பல அறிகுறிகள் உள்ளன. நோய் முன்னேறும்போது அறிகுறிகள் மிகவும் கடுமையானதாகின்றன.

MS இன் பொதுவான அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• பார்வை சிக்கல்கள்
• பலவீனம்
• நினைவக சிக்கல்கள்
• சமநிலை மற்றும் ஒருங்கிணைப்பு சிக்கல்கள்
• முட்கள், கூச்ச உணர்வு, அல்லது உணர்வின்மை போன்ற பலவிதமான உணர்வுகள்

எம்.எஸ்ஸின் விரும்பத்தகாத அறிகுறிகளைக் குறைப்பதற்கும் தவிர்ப்பதற்கும் சில சிகிச்சைகள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். எம்.எஸ்ஸுக்கு சிகிச்சையளிக்க எந்த மூலிகைகள், கூடுதல் அல்லது மாற்று அல்லது நிரப்பு சிகிச்சைகளைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு, ஒரு சுகாதார வழங்குநருடன் நன்மைகள் மற்றும் அபாயங்களைப் பற்றி விவாதிக்கவும்.

மூலிகைகள் மற்றும் கூடுதல்: எம்.எஸ்ஸை வெல்ல அவை உங்களுக்கு உதவ முடியுமா?

எந்தவொரு மருந்தும் அல்லது யும் எம்.எஸ்ஸை குணப்படுத்த முடியாது என்றாலும், சில சிகிச்சைகள் நோயின் முன்னேற்றத்தை குறைக்க மக்களுக்கு உதவக்கூடும். பிற சிகிச்சைகள் அறிகுறிகளைக் கணிசமாகக் குறைக்கலாம் அல்லது நீடித்த காலத்தை நீடிக்கும்.

உலகம் முழுவதும், எம்.எஸ்.

அவற்றின் அறிகுறிகளை மேம்படுத்த மேற்கத்திய மருத்துவம் செயல்படாதபோது, ​​மருந்து அல்லாத சிகிச்சைகளுக்குத் திரும்புங்கள். மற்றவர்கள் தங்கள் சுகாதார வழங்குநர் பரிந்துரை செய்யும் போது அல்லது மாற்று சிகிச்சையின் வாக்குறுதியைப் பற்றி கேட்கும்போது இந்த விருப்பங்களை முயற்சிக்க முடிவு செய்கிறார்கள்.

எம்.எஸ்ஸிற்கான மூலிகை மற்றும் துணை சிகிச்சைகள் குறித்த தகவல்களைத் தேடுவதற்கான உங்கள் காரணங்களைப் பொருட்படுத்தாமல், பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகளை நிறுத்துவதற்கு முன்பு அல்லது உங்கள் சிகிச்சை முறைக்கு ஒரு புதிய சிகிச்சையைச் சேர்ப்பதற்கு முன்பு எப்போதும் உங்கள் சுகாதார வழங்குநரை அணுகவும்.

சில மூலிகைகள், கூடுதல் மற்றும் மாற்று சிகிச்சைகள் ஏற்படலாம்:

• மருந்து இடைவினைகள்
• மோசமான சுகாதார நிலைமைகள்
• தவறாகப் பயன்படுத்தும்போது மருத்துவ சிக்கல்கள்

எம்.எஸ்ஸிற்கான சிறந்த மூலிகைகள் மற்றும் கூடுதல் (மற்றும் அவை என்ன வழங்குகின்றன)

MS இன் அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க கிடைக்கக்கூடிய ஒவ்வொரு மூலிகை அல்லது துணை விருப்பத்தையும் பின்வரும் பட்டியல் உள்ளடக்காது. அதற்கு பதிலாக, எம்எஸ் பயன்படுத்தும் மக்கள் பயன்படுத்தும் ஒவ்வொரு பொதுவான மூலிகைகள் மற்றும் கூடுதல் பற்றிய முக்கியமான தகவல்களின் சுருக்கமான பட்டியலை இந்த பட்டியல் வழங்குகிறது.

எம்.எஸ்ஸுக்கு ஆயுர்வேத மருந்து

1. அஸ்வகந்தா

இந்த ஆயுர்வேத மூலிகை பல பெயர்களால் அறியப்படுகிறது, அவற்றுள்:

• விதானியா சோம்னிஃபெரா
• இந்திய ஜின்ஸெங்
• ஆசனம்

அதன் பெர்ரி, வேர்கள் மற்றும் சாறுகள் சில நேரங்களில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன:

• நாள்பட்ட வலி
• சோர்வு
• வீக்கம்
• மன அழுத்தம் நிவாரண
• பதட்டம்

அஸ்வகந்தா மூளையை எவ்வாறு பாதுகாக்க முடியும் என்பது குறித்த சில ஆராய்ச்சிகள் உறுதியளித்திருந்தாலும், மல்டிபிள் ஸ்களீரோசிஸ் அல்லது அதன் அறிகுறிகளுக்கு திறம்பட சிகிச்சையளிக்க முடியுமா என்பதை அறிய இது போதுமான அளவு ஆய்வு செய்யப்படவில்லை.

2. சியவன்பிரஷ்

சியவன்ப்ராஷ் என்பது ஆயுர்வேத மருத்துவத்தில் பொதுவாக பயன்படுத்தப்படும் ஒரு மூலிகை டானிக் ஆகும். ஆரம்பகால விலங்கு ஆய்வுகள் நினைவகத்திற்கு உதவுவதன் மூலம் அறிவாற்றல் செயல்பாட்டைப் பாதுகாக்கக்கூடும் என்று குறிப்பிடுகின்றன.

மனிதர்களைப் பற்றிய முறையான ஆய்வுகள் பற்றாக்குறை. எம்.எஸ் அறிகுறிகளை நிர்வகிக்க சியாவன்ப்ராஷ் பயனுள்ளதா அல்லது பயனுள்ளதா என்பதை தீர்மானிக்க போதுமான ஆதாரங்கள் இல்லை.

எம்.எஸ்ஸிற்கான சீன மூலிகைகள்

3. கோட்டு கோலா

கோட்டு கோலா சீன மற்றும் ஆயுர்வேத வரலாற்றில் பிரபலமான பாரம்பரிய மருத்துவமாகும். இது ஆயுளை நீட்டிக்கக்கூடிய மற்றும் கண் நோய்கள், வீக்கம், வீக்கம், தோல் நிலைகள் மற்றும் சோர்வு போன்ற அறிகுறிகளை மேம்படுத்தக்கூடிய ஒரு மூலிகையாக விளம்பரப்படுத்தப்பட்டுள்ளது.

நியூரோபிரடெக்ஷன் வாக்குறுதியைக் காட்டியுள்ள நிலையில், கோட்டு கோலா மிகக் குறைவாகவே ஆய்வு செய்யப்பட்டுள்ளது. எம்.எஸ் அறிகுறிகளில் அதன் உண்மையான தாக்கம் தெரியவில்லை. இது பலவகையான வடிவங்களில் கிடைக்கிறது, மேலும் இது பொதுவாக குறைந்த அளவுகளில் பாதுகாப்பாக கருதப்படுகிறது.

4. ஜின்கோ பிலோபா

நினைவகம் மற்றும் மன தெளிவை மேம்படுத்துவதற்கான அதன் திறனுக்காக புகழ்பெற்ற ஜின்கோ பல நூற்றாண்டுகளாக பல்வேறு வகையான நோய்களுக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது.

படி, ஜின்கோ சாறு அல்லது கூடுதல் இதற்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும்:

• சிந்தனை மற்றும் நினைவக சிக்கல்களை மேம்படுத்துதல்
• கால் வலி மற்றும் அதிகப்படியான நரம்பு மறுமொழிகளை நீக்குகிறது
• கண் மற்றும் பார்வை பிரச்சினைகளை பாதிக்கிறது
• தலைச்சுற்றல் மற்றும் வெர்டிகோவைக் குறைக்கும்

எம்.எஸ் உள்ள நபர்களில் இது பரவலாக ஆய்வு செய்யப்படவில்லை, ஆனால் வீக்கம் மற்றும் சோர்வு ஆகியவற்றைக் குறைப்பதன் மூலம் ஜின்கோ பிலோபா.

பெரும்பாலான மக்கள் ஜின்கோவை துணை வடிவத்தில் பாதுகாப்பாக எடுத்துக் கொள்ளலாம், ஆனால் இது பலவகையான பிற மருந்துகள் மற்றும் மூலிகைகள் மூலம் தொடர்பு கொள்ளலாம். இந்த காரணத்திற்காக, இந்த யத்தின் பயன்பாட்டைத் தொடங்குவதற்கு முன் உங்கள் சுகாதார வழங்குநரிடம் கேட்பது முக்கியம்.

5. ஹுவோ மா ரென் (சீன சணல் விதை)

இந்த பாரம்பரிய சீன மருந்து, பலவிதமான நோய்களுக்கு அதன் மயக்க குணங்களுக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது, இது நரம்பு மண்டலத்தின் சிக்கல்களைத் தணிக்கும் என்று நம்பப்படுகிறது. கஞ்சா குடும்பத்தில் உள்ள தாவரங்களிலிருந்து எடுக்கப்படும் சாறுகள் அவற்றின் பங்கு குறித்து ஆய்வு செய்யப்பட்டுள்ளன.

இந்த தாவரக் குடும்பத்தின் குறிப்பிட்ட உறுப்பினர்களை உன்னிப்பாகக் கண்காணிப்பது எம்.எஸ் அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதாக இருக்கலாம் என்று சில பயிற்சியாளர்கள் நம்புகிறார்கள், ஆனால் மருத்துவ அமைப்பில் அதன் பயன்பாடு சர்ச்சைக்குரியதாகவே உள்ளது.

6. மைர்

மைர் வரலாற்று ரீதியாக அதன் நறுமணம் மற்றும் சடங்கு மத விழாக்களில் பயன்படுத்தப்படுவதற்காக பொக்கிஷமாக கருதப்படுகிறது. கூடுதலாக, இது பல நூற்றாண்டுகளாக அதன் மருத்துவ குணங்களுக்காக பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது கிருமி நாசினிகள் மற்றும் நீரிழிவு, சுழற்சி பிரச்சினைகள் மற்றும் வாத நோய்க்கு சிகிச்சையளிக்கும் சக்தியைக் கொண்டுள்ளது என்று நம்பப்படுகிறது.

இது சுகாதார பிரச்சினைகளுக்கு நவீன சிகிச்சைக்கு நன்மை பயக்கும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளையும் கொண்டுள்ளது. இது MS இன் அறிகுறிகளுக்காக குறிப்பாக ஆய்வு செய்யப்பட்டதாகத் தெரியவில்லை.

எம்.எஸ்ஸிற்கான மூலிகைகள்

7. வேளாண்மை

வேளாண்மையின் தற்போதைய பயன்பாடு பலவிதமான சுகாதார பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் அதன் பல நூற்றாண்டுகளின் பயன்பாட்டை அடிப்படையாகக் கொண்டது.

பல்வேறு வகையான வேளாண் வகைகளுக்கு வெவ்வேறு மருத்துவ பண்புகள் காரணம் என்றாலும், சமீபத்திய ஆராய்ச்சி ஆன்டிவைரல், பண்புகளைக் கண்டறிந்துள்ளது.

எம்.எஸ்ஸிற்கான சிகிச்சையாக இந்த மூலிகையைப் பற்றிய மனித ஆராய்ச்சி கிட்டத்தட்ட இல்லை, இருப்பினும் சில நம்பிக்கைக்குரிய விலங்கு மாதிரி ஆய்வுகள் எம்.எஸ் அறிகுறிகளுடன் தொடர்புடையதால் மூலிகையின் பண்புகளை ஆராய்கின்றன.

8. பில்பெர்ரி இலை

பில்பெர்ரி, ஹக்கில்பெர்ரி என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது புளுபெர்ரியின் உறவினர் மற்றும் அதன் பழம் அல்லது இலைகளுக்கு பயன்படுத்தப்படலாம். இது பெரும்பாலும் உணவுகளில் பயன்படுத்தப்பட்டாலும், பெர்ரி மற்றும் இலைகளை தாவர சாற்றைப் பெற பயன்படுத்தலாம்.

வரலாற்று ரீதியாக, இந்த மூலிகை பார்வை பிரச்சினைகள் மற்றும் ஸ்கர்வி முதல் வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் சுழற்சி பிரச்சினைகள் வரை அனைத்திற்கும் சிகிச்சையளிக்க பயன்படுத்தப்பட்டது. இந்த ஆலையைப் பற்றி சில நம்பகமான மனித சோதனைகள் உள்ளன, மேலும் எம்.எஸ்ஸுடன் தொடர்புடைய பில்பெர்ரி ஆராய்ச்சி கிட்டத்தட்ட இல்லை.

இருப்பினும், பில்பெர்ரி ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்திருப்பதாகவும், அதற்கான திறனைக் கொண்டுள்ளது என்றும் கூறுகிறது:

• பார்வையை மேம்படுத்தவும்
• வீக்கத்தைக் குறைக்கும்
• அறிவாற்றல் செயல்பாட்டைப் பாதுகாக்கவும்

9. கேட்னிப்

வெளிப்படையாக, கேட்னிப் என்பது பூனைக்குட்டிகளுக்கு மட்டுமல்ல. சில நபர்கள் இந்த மூலிகையை எம்.எஸ் வலி மேலாண்மைக்கு பயன்படுத்துகின்றனர். இருப்பினும், கேட்னிப் உண்மையில் சோர்வை மோசமாக்கலாம் அல்லது பிற மயக்க மருந்துகளின் விளைவை பெருக்கலாம்.

மனிதர்களில் ஆராய்ச்சி குறைவு, ஆனால் இந்த தாவரத்தின் பல்வேறு உயிரினங்களின் சாறுகள் குறித்த ஆரம்பகால விலங்கு சோதனைகள் கேட்னிப் கொண்டிருக்கக்கூடும் என்பதைக் குறிக்கின்றன.

10. கெமோமில்

கெமோமில் மேற்பூச்சு மற்றும் வாய்வழியாக உள்ளது:

• தோல் நிலைமைகள்
• தூக்கமின்மை அல்லது பதட்டம்
• வயிறு கோளறு
• வாயு அல்லது வயிற்றுப்போக்கு

மனிதர்களில் சோதனைகள் மிகக் குறைவானவையாகும், ஆனால் அதன் பொதுவான பயன்பாடு மற்றும் பல்வேறு வடிவங்களில் கிடைப்பது கெமோமில் எம்.எஸ். கொண்ட சிலருக்கு பிரபலமான தீர்வாக அமைகிறது.

கெமோமில் சலுகைகள் மற்றும், மேலும் கட்டி வளர்ச்சி மற்றும் வாய் புண்களைத் தடுக்கும் திறனுக்காகவும் இது ஆய்வு செய்யப்படுகிறது.

இருப்பினும், இந்த நோக்கத்திற்காக இது பயனுள்ளதா என்பதைக் குறிக்க எம்.எஸ்ஸுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் கெமோமில் பங்கு பற்றி குறிப்பாகத் தெரியவில்லை.

11. டேன்டேலியன் வேர் மற்றும் இலை

கொரிய மருத்துவம் ஆற்றல் மேம்பாடு மற்றும் பொது ஆரோக்கியத்திற்காக மூலிகை மருந்துகளில் டேன்டேலியனைப் பயன்படுத்துகிறது, அதே நேரத்தில் பூர்வீக அமெரிக்க மற்றும் அரபு மருத்துவம் செரிமான மற்றும் தோல் பிரச்சினைகளுக்கு டேன்டேலியனைப் பயன்படுத்துகின்றன.

டேன்டேலியன் சோர்வு குறைத்து நோயெதிர்ப்பு ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தலாம் என்று பரிந்துரைக்கவும். டேன்டேலியன் உள்ளது என்றும் ஆராய்ச்சி கூறுகிறது.

மல்டிபிள் ஸ்களீரோசிஸில் டேன்டேலியனின் தாக்கத்தை எந்த ஆராய்ச்சியும் ஆராயவில்லை, ஆனால் எம்.எஸ் அறிகுறிகளைக் கொண்ட நபர்களுக்கு உதவக்கூடிய சில மருத்துவ குணங்கள் இந்த ஆலைக்கு இருப்பதாகத் தெரிகிறது.

12. எல்டர்ஃப்ளவர்

எல்டர்ஃப்ளவர் பல பெயர்களால் அறியப்படுகிறது, அவற்றுள்:

• ஐரோப்பிய பெரியவர்
• சம்புகஸ் நிக்ரா
• எல்டர்பெர்ரி

மூத்த மரத்தின் பெர்ரி மற்றும் பூக்கள் பாரம்பரியமாக இதற்கு பயன்படுத்தப்படுகின்றன:

• தோல் நிலைமைகள்
• நோய்த்தொற்றுகள்
• சளி
• காய்ச்சல்
• வலி
• வீக்கம்

சமைக்கப்படாத அல்லது பழுக்காத பெர்ரி, மற்றும் தாவரத்தின் பொருத்தமற்ற பயன்பாடு வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் வாந்தியை ஏற்படுத்தும்.

காய்ச்சல் மற்றும் நாள்பட்ட அழற்சி நிலைகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் எல்டர்ஃப்ளவர் பயன்படுத்துவதை வரையறுக்கப்பட்ட ஆராய்ச்சி ஆதரிக்கிறது. சி.என்.எஸ்ஸில் நோயெதிர்ப்பு சக்தியைக் கட்டுப்படுத்துவதில் எல்டர்ஃப்ளவர் சாறுகள் ஒரு பங்கைக் கொண்டுள்ளன என்றும் விலங்கு ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.

எம்.எஸ் அறிகுறிகளை நிர்வகிப்பதில் எல்டர்ஃப்ளவரின் திறனை வரையறுக்க மனிதர்களில் கூடுதல் ஆராய்ச்சி செய்யப்பட வேண்டும்.

13. பிடிப்பு பட்டை

பிடிப்பு பட்டை, அல்லது வைபர்னம் ஓபுலஸ், தாவர பட்டை என்பது பிடிப்புகள் மற்றும் பிடிப்புகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுகிறது. இந்த மூலிகையைப் பற்றிய மனித ஆராய்ச்சி ஆரம்ப கட்டத்திலேயே இருந்தாலும், இது ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் ஆன்டிகான்சர் விளைவுகளைக் கொண்டிருப்பதாகத் தோன்றுகிறது, அவை கட்டிகள் அல்லது புண்களின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கக்கூடும்.

14. இஞ்சி

இஞ்சி நீண்ட காலமாக அதன் குறிப்பிடத்தக்க சுவைக்காகவும் அதன் சுவைக்காகவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

நாட்டுப்புற மருந்துகளில், இது பொதுவாக உதவ பயன்படுகிறது:

• வயிற்று பிரச்சினைகள்
• குமட்டல்
• மூட்டு மற்றும் தசை வலி
• வயிற்றுப்போக்கு

அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் இஞ்சி மற்றும் பிற மசாலாப் பொருட்களில் ஆராய்ச்சி கண்டுபிடிக்கத் தொடங்குகிறது.

இல் இஞ்சியின் சாத்தியமான பங்கு இஞ்சியை ஒரு சிறந்த தேர்வாக ஆக்குகிறது. குறைவான அல்லது பக்க விளைவுகள் இல்லாத இஞ்சியை நியாயமான முறையில் பயன்படுத்துவதை பெரும்பாலான மக்கள் பொறுத்துக்கொள்ள முடியும்.

15. ஜின்ஸெங்

மருத்துவ நோக்கங்களுக்காக பயன்படுத்தப்படுகின்றன. ஜின்ஸெங்கின் பெரும்பாலான வடிவங்கள் சில நன்கு ஆதரிக்கப்பட்ட சுகாதார நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளன.

உதாரணமாக, பனாக்ஸ் ஜின்ஸெங் சிந்தனை மற்றும் நினைவகத்தை மேம்படுத்துவதற்கும் விறைப்புத்தன்மையை நீக்குவதற்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், இருப்பினும் அதன் பாதுகாப்பு குறைவாகவே அறியப்படுகிறது.

அமெரிக்க ஜின்ஸெங் சுவாச நோய்த்தொற்றுகளைத் தடுக்க உதவக்கூடும், மேலும் சைபீரிய ஜின்ஸெங்கில் ஆன்டிவைரல் பண்புகள் இருக்கலாம், அவை குளிர்ச்சியை எதிர்த்துப் போராட உதவும்.

ஜின்ஸெங்கின் பெரும்பாலான வடிவங்கள் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு நன்மைகளைக் காட்டியுள்ளன, ஆனால் எல்லா வடிவங்களும் ஒவ்வாமை மற்றும் போதைப்பொருள் தொடர்பு அபாயத்தைக் கொண்டுள்ளன.

ஜின்ஸெங் மற்றும் எம்.எஸ் பற்றிய சான்றுகள் கலக்கப்பட்டுள்ளன. இது எம்.எஸ். இருப்பினும், ஜின்ஸெங் நரம்பு மண்டலத்தைத் தூண்டும் மற்றும் எம்.எஸ்ஸை மோசமாக்கும். எம்.எஸ். உணவு முறைக்கு ஜின்ஸெங்கைச் சேர்ப்பதற்கு முன் எப்போதும் உங்கள் சுகாதார வழங்குநரிடம் கேளுங்கள்.

16. ஹாவ்தோர்ன் பெர்ரி

இதய செயலிழப்பு அல்லது ஒழுங்கற்ற இதய துடிப்புக்கான மருத்துவ சிகிச்சையில் ஹாவ்தோர்ன் தாவரங்கள் நீண்ட காலமாக பயன்படுத்தப்படுகின்றன. மிக சமீபத்தில், புழக்கத்தில் அதன் விளைவுக்காக இது ஆய்வு செய்யப்பட்டது (முதன்மையாக விலங்குகளில்).

சமீபத்திய நோய்களுக்கு இது ஆன்டிடூமர் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, இது மற்ற நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் பங்கு வகிக்கக்கூடும். பொதுவாக, இந்த ஆலை மனித ஆரோக்கியத்தில் அதன் விளைவுகள் குறித்து நன்கு ஆய்வு செய்யப்படவில்லை.

17. லைகோரைஸ்

லைகோரைஸ் ரூட் மற்றும் அதன் சாறுகள் நீண்ட காலமாக சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன:

• வைரஸ் நிலைமைகள்
• வயிற்றுப் புண்
• தொண்டை பிரச்சினைகள்

லைகோரைஸ் வீக்கத்தைக் குறைக்கலாம் என்று மிகவும் வரையறுக்கப்பட்ட ஆராய்ச்சி கூறுகிறது. இது சிலவற்றையும் கொண்டிருக்கலாம். இருப்பினும், இது உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் குறைந்த பொட்டாசியத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

எம்.எஸ் அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க லைகோரைஸைப் பயன்படுத்துவதற்கான பரிந்துரை செய்ய ஆராய்ச்சி இன்னும் போதுமானதாக இல்லை.

18. பால் திஸ்டில்

கல்லீரல் டானிக்காக பாரம்பரியமாகப் பயன்படுத்தப்படும், பால் திஸ்ட்டில் நவீன யுகத்தில் கல்லீரல் அழற்சி மற்றும் ஆரோக்கியத்தில் அதன் தாக்கத்திற்காக ஆய்வு செய்யப்படுகிறது. இந்த மூலிகை பல்வேறு வடிவங்களில் கிடைக்கிறது (எ.கா., டிங்க்சர்கள் மற்றும் கூடுதல்), ஆனால் மனிதர்களில் நிலைமைகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான பொருத்தமான அளவு தெரியவில்லை.

எம்.எஸ்ஸில் பால் திஸ்டில் மற்றும் எம்.எஸ் மருந்துகள் சிறப்பாக செயல்பட உதவுகின்றன, ஆனால் இந்த மூலிகையை எம்.எஸ் அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க அதிகாரப்பூர்வமாக பரிந்துரைக்கப்படுவதற்கு முன்பு மேலும் ஆராய்ச்சி செய்யப்பட வேண்டும்.

19. மிளகுக்கீரை

மிளகுக்கீரை நீண்ட காலமாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது:

• செரிமான ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துங்கள்
• தசை மற்றும் நரம்பு வலிக்கு சிகிச்சையளிக்கவும்
• தலைவலி நீக்கு
• குமட்டல் அல்லது மன அழுத்தத்தை எளிதாக்குங்கள்

எம்.எஸ் சிகிச்சைக்கு மிளகுக்கீரை மருத்துவ ரீதியாக உதவியாக இருக்கிறதா என்பதைத் தீர்மானிக்க போதுமான ஆராய்ச்சி இல்லை, ஆனால் எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி (ஐ.பி.எஸ்) மீதான அதன் விளைவுக்கு ஆராய்ச்சி உறுதியளிக்கிறது.

20. ஸ்கிசாண்ட்ரா பெர்ரி

ஸ்கிசாண்ட்ரா (சிசந்திரா) பெர்ரி மற்றும் என்று கருதப்படுகிறது. விலங்கு சோதனைகள் இது ஒரு நரம்பியக்க திறனைக் கொண்டிருக்கக்கூடும் என்று கூறுகின்றன. இருப்பினும், ஸ்கிசாண்ட்ரா பெர்ரி மனிதர்களில் எம்.எஸ் அறிகுறிகளை அகற்றுவதற்கான திறனைப் பற்றி நன்கு ஆய்வு செய்யப்படவில்லை.

21. செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட்

செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட் பாரம்பரியமாக நரம்பு வலி மற்றும் மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டம் போன்ற மனநல நிலைமைகளுக்கும், காயங்களுக்கு ஒரு தைலமாகவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

மனச்சோர்வு அறிகுறிகளில் அதன் தாக்கம் நன்கு ஆய்வு செய்யப்பட்டுள்ளது. செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட் அதன் ஊக்குவிக்கும் திறனுக்காக மதிப்பீடு செய்யத் தொடங்குகிறது.

எம்.எஸ் அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க அதன் பயன்பாட்டை பரிந்துரைக்க செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட் மற்றும் எம்.எஸ் பற்றி போதுமான ஆராய்ச்சி இல்லை, ஆனால் அது.

இது பலவகையான மருந்துகளுடன் மற்றும் பயன்படுத்தப்படுவதற்கு முன்பு ஒரு சுகாதார வழங்குநருடன் விவாதிக்கப்பட வேண்டும்.

22. மஞ்சள்

மஞ்சள் என்பது குர்குமினாய்டுகளைக் கொண்ட பிரபலமான மசாலா ஆகும். குர்குமினாய்டுகள் இருப்பது நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. அதன் அழற்சி எதிர்ப்பு திறன்களும் வாக்குறுதியைக் காட்டுகின்றன.

இருப்பினும், எம்.எஸ் அறிகுறிகளில் அதன் உண்மையான தாக்கம் மற்றும் எம்.எஸ்ஸால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்குப் பரவலாக பரிந்துரைக்கப்படுவதற்கு முன்னர் அதன் சரியான அளவு மேலும் ஆய்வு செய்யப்பட வேண்டும்.

23. வலேரியன்

பாரம்பரியமாக தலைவலி, நடுக்கம் மற்றும் பலவிதமான தூக்கக் கோளாறுகளுக்குப் பயன்படுத்தப்படுகிறது, வலேரியன் கவலை மற்றும் மனச்சோர்வுக்கும் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

தூக்கமின்மை மற்றும் பதட்டத்திற்கான வலேரியன் கலக்கப்படுகிறது, ஆனால் அது. எம்.எஸ்ஸின் அறிகுறிகளை திறம்பட சிகிச்சையளிக்க வலேரியன் நன்மை பயக்கிறதா என்பது நிச்சயமற்றது.

எம்.எஸ்ஸிற்கான வைட்டமின்கள்

24. வைட்டமின் ஏ

இந்த கொழுப்பில் கரையக்கூடிய வைட்டமின் இதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது:

• பார்வை ஆரோக்கியம்
• இனப்பெருக்க ஆரோக்கியம்
• நோய் எதிர்ப்பு சக்தி ஆரோக்கியம்

இதயம் மற்றும் பிற உறுப்புகளின் சரியான செயல்பாட்டிற்கு வைட்டமின் ஏ முக்கியமானது. வைட்டமின் ஏ இயற்கையாகவே இலை கீரைகள், உறுப்பு இறைச்சிகள், பழங்கள் மற்றும் பால் பொருட்கள் போன்ற பல்வேறு உணவுகளில் காணப்படுகிறது, அல்லது ஒரு துணை மூலம் பெறப்படுகிறது.

வைட்டமின் ஏ அதிகமாக உட்கொள்வது சாத்தியமாகும். இது ஒரு சுகாதார வழங்குநரின் ஆலோசனையின்றி பெரிய அளவுகளில் எடுக்கப்படக்கூடாது.

வைட்டமின் ஏ கூடுதல் வயது தொடர்பான மாகுலர் சிதைவின் தாமதங்களுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. வைட்டமின் ஏ-ல் உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் உதவியாக இருக்கும், ஆனால் அது நன்கு ஆராயப்படவில்லை.

25. வைட்டமின் பி -1 (தியாமின்)

வைட்டமின் பி -1, தியாமின் அல்லது தியாமின் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது சரியான மூளை செயல்பாட்டிற்கு முக்கியமானதாகும். ஆரோக்கியமான வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் நரம்பு, தசை மற்றும் இதய செயல்பாடுகளுக்கும் தியாமின் அவசியம்.

தியாமினில் உள்ள குறைபாடுகள் எம்.எஸ். வைட்டமின் பி -1 மிகக் குறைவானது பலவீனம் மற்றும் சோர்வை ஏற்படுத்தும். தியாமின் இங்கே காணலாம்:

• கொட்டைகள்
• விதைகள்
• பருப்பு வகைகள்
• முழு தானியங்கள்
• முட்டை
• மெலிந்த இறைச்சிகள்

26. வைட்டமின் பி -6

வைட்டமின் பி -6 என்பது வளர்சிதை மாற்றத்திற்கான ஒரு முக்கிய ஊட்டச்சத்து ஆகும், இது உறுப்பு இறைச்சிகள், மீன் மற்றும் மாவுச்சத்துள்ள காய்கறிகள் மற்றும் கூடுதல் போன்ற சில உணவுகளில் காணப்படுகிறது.

குறைபாடுகள் அரிதானவை என்றாலும், ஆட்டோ இம்யூன் கோளாறுகள் உள்ளவர்களுக்கு குறைந்த வைட்டமின் பி -6 அளவு ஏற்படலாம்.

வைட்டமின் பி -6 குறைபாடு இதனுடன் தொடர்புடையது:

• அசாதாரண மூளை செயல்பாடு
• மனச்சோர்வு
• குழப்பம்
• சிறுநீரக பிரச்சினைகள்

பி -6 மற்றும் மல்டிபிள் ஸ்களீரோசிஸ் குறித்த ஆராய்ச்சி குறைவாகவே உள்ளது. வைட்டமின் பி -6 கூடுதல் MS அறிகுறிகளைத் தடுக்கலாம் என்பதைக் குறிக்கும் சிறிய அறிவியல் ஆதரவு இல்லை.

வைட்டமின் பி -6 ஒரு அளவுக்கு அதிகமாக எடுத்துக் கொண்டால் நரம்புகளுக்கு நச்சுத்தன்மையளிக்கும்.

27. வைட்டமின் பி -12

இதன் சரியான செயல்பாட்டிற்கு வைட்டமின் பி -12 முக்கியமானது:

• நரம்பு செல்கள்
• சிவப்பு இரத்த அணுக்கள்
• மூளை
• பல உடல் பாகங்கள்

குறைபாடுகள் இதற்கு வழிவகுக்கும்:

• பலவீனம்
• எடை இழப்பு
• கை, கால்களில் உணர்வின்மை மற்றும் கூச்ச உணர்வு
• சமநிலை சிக்கல்கள்
• குழப்பம்
• நினைவக சிக்கல்கள்
• நரம்பு சேதம் கூட

எம்.எஸ் உள்ளவர்கள் பி -12 குறைபாட்டை உருவாக்க அதிக வாய்ப்புள்ளது, இது சில நபர்களுக்கு கூடுதல் விருப்பமாக அமைகிறது. ஒன்றாக, வைட்டமின்கள் பி -6 மற்றும் பி -12 ஆகியவை கண் ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியமானதாக இருக்கலாம்.

இருப்பினும், மேம்பட்ட எம்எஸ் அறிகுறிகளுடன் வைட்டமின் பி -12 கூடுதல் இணைக்க போதுமான ஆதாரங்கள் இல்லை.

28. வைட்டமின் சி

வைட்டமின் சி, அல்லது அஸ்கார்பிக் அமிலம், நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. இது ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும், இது எம்.எஸ். உள்ளவர்களுக்கு உறிஞ்சுவதில் சிக்கல் இருக்கலாம்.

வைட்டமின் சி குறைபாடுகள் அரிதானவை என்றாலும், அவை கடுமையான பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும்:

• மனச்சோர்வு
• பல் இழப்பு
• சோர்வு
• மூட்டு வலி
• இறப்பு

சில ஆராய்ச்சிகள் அஸ்கார்பிக் அமிலம் கண் ஆரோக்கியத்திற்கும், மாகுலர் சிதைவு மற்றும் கண்புரைத் தடுப்புக்கும் இன்றியமையாதது என்பதைக் குறிக்கிறது. வைட்டமின் சி இன் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் எம்.எஸ் உள்ள நபர்களை நரம்பு சீரழிவிலிருந்து பாதுகாக்க உதவக்கூடும் என்று சிலர் பரிந்துரைக்கின்றனர், ஆனால் கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவை.

29. வைட்டமின் டி

எலும்பு, தசை, நரம்பு மற்றும் நோயெதிர்ப்பு மண்டல ஆரோக்கியத்திற்கு வைட்டமின் டி அவசியம்.

பெரும்பாலான மக்கள் இதிலிருந்து வைட்டமின் டி பெறுகிறார்கள்:

• சூரிய வெளிப்பாடு
• கொழுப்பு மீன்
• வலுவூட்டப்பட்ட உணவுகள் மற்றும் பானங்கள்

வைட்டமின் டி அளவிற்கும் எம்.எஸ்ஸின் வளர்ச்சி மற்றும் முன்னேற்றத்திற்கும் இடையே ஒரு வலுவான தொடர்பு உள்ளது.

எம்.எஸ் சிகிச்சைக்கு சூரிய வெளிப்பாடு மற்றும் கண்காணிப்பு மிகவும் பொதுவான பரிந்துரையாகி வருகிறது.

இருப்பினும், நடைமுறை தரப்படுத்தப்படுவதற்கு முன்னர் மேலும் ஆராய்ச்சி அவசியம் மற்றும் எம்.எஸ்ஸில் வைட்டமின் டி விளைவுகளின் வலிமை முழுமையாக புரிந்து கொள்ளப்படுகிறது.

30. வைட்டமின் ஈ

வைட்டமின் ஈ ஒரு முக்கியமான கொழுப்பில் கரையக்கூடிய ஊட்டச்சத்து மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும். நோயெதிர்ப்பு மண்டல ஆரோக்கியத்திற்கும் இரத்த உறைவைத் தடுப்பதற்கும் இது அவசியம். காய்கறி எண்ணெய்கள், கொட்டைகள் மற்றும் பச்சை காய்கறிகள் வைட்டமின் ஈ இன் சிறந்த உணவு ஆதாரங்கள்.

வைட்டமின் ஈ இன் ஆக்ஸிஜனேற்ற திறன்கள் ஆராய்ச்சியாளர்களுக்கு ஆர்வமாக உள்ளன, மேலும் எம்.எஸ். இருப்பினும், வைட்டமின் ஈ மற்றும் எம்.எஸ் பற்றிய போதுமான ஆராய்ச்சி இல்லை, இது எம்.எஸ் அறிகுறிகளுக்கு உண்மையிலேயே பயனுள்ள சிகிச்சை விருப்பமா என்பதை அறிய.

எம்.எஸ்

31. தேனீ மகரந்தம் அல்லது விஷம்

தேனீ விஷம், அப்பிடோக்ஸின் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது ஒரு தெளிவான திரவமாகும். தேனீ குச்சிகளின் விஷத்துடன் சுகாதார நிலைமைகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பது அப்பிதெரபி என்று அழைக்கப்படுகிறது.

எம்.எஸ் மற்றும் அதன் அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படும் பல மூலிகைகள் மற்றும் கூடுதல் மருந்துகளைப் போலன்றி, தேனீ விஷம் பல மருத்துவ பரிசோதனைகளில் எம்.எஸ்ஸில் அதன் விளைவுகளுக்கு குறிப்பாக ஆய்வு செய்யப்பட்டுள்ளது.

இந்த மனித சோதனைகள் பொதுவாக சிறியவை. எம்.எஸ்ஸுக்கு சிகிச்சையளிக்க விஷம் பெறப்பட்ட சிகிச்சைகள் பயனளிக்குமா அல்லது அவை எதிர்மறையான உடல்நல விளைவுகளை அறிமுகப்படுத்துகின்றனவா என்பதை உறுதியாக அறிந்து கொள்ள வேண்டும்.

மறுபுறம், தேனீ மகரந்தம் ஒரு உணவு நிரப்பியாக அதிகளவில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. அதன் பண்புகள் இன்னும் விசாரணையில் இருந்தாலும், இது ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் ஆண்டிமைக்ரோபியல் திறன்களைக் கொண்டிருப்பதாகத் தெரிகிறது.

நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் ஆரோக்கியத்தை உயர்த்துவதற்கும், நாட்பட்ட நிலைமைகளை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கும் இது உதவியாக இருக்கும் என்று 2015 ஆம் ஆண்டு ஆய்வு ஒன்று காட்டுகிறது. MS இல் நோயெதிர்ப்பு அதிகரிப்பது தீங்கு விளைவிக்கும், எனவே எச்சரிக்கையுடன் அறிவுறுத்தப்படுகிறது.

ஆராய்ச்சி குறைவாக உள்ளது, மேலும் தேனீ கொட்டுதல் அல்லது தேனீ மகரந்தத்திற்கு ஒவ்வாமை இருப்பதாக சந்தேகிக்கப்படுபவர்கள் தேனீக்களிலிருந்து எடுக்கப்படும் சாறுகள் அல்லது தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்தி அனைத்து சிகிச்சை முறைகளையும் தவிர்க்க வேண்டும்.

32. கால்சியம்

கால்சியம் உடலின் ஆரோக்கியத்திற்கும் சரியான செயல்பாட்டிற்கும் ஒரு முக்கியமான கனிமமாகும். இது பல உணவுகளின் பொதுவான பகுதியாகும், இது ஒரு பொதுவான துணை.

கால்சியம் இதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது என்பதை ஆராய்ச்சி சுட்டிக்காட்டுகிறது:

• எலும்பு ஆரோக்கியம்
• இருதய ஆரோக்கியம்
• புற்றுநோய் ஆபத்து

அனைவருக்கும் சரியான அளவு கால்சியம் முக்கியம், ஆனால் எம்.எஸ். கொண்ட நபர்கள் வைட்டமின் டி அல்லது இந்த பொருட்களில் ஒன்றைக் கொண்ட மருந்துகளையும் எடுத்துக்கொள்கிறார்கள், இந்த சப்ளிமெண்ட்ஸில் ஒன்றை தங்கள் வழக்கத்தில் சேர்ப்பதற்கு முன்பு அவர்களின் சுகாதார வழங்குநரை அணுக வேண்டும்.

வைட்டமின் டி உடலில் கால்சியம் உறிஞ்சப்படுவதை அதிகரிக்கிறது, மேலும் கால்சியத்தின் அதிகப்படியான அளவு நச்சுத்தன்மையுடையதாக இருக்கும்.

33. குருதிநெல்லி

குருதிநெல்லி சாறு (இனிக்காத 100 சதவிகித சாறு, காக்டெய்ல் அல்லது கலப்பு சாறுகள் அல்ல) மற்றும் குருதிநெல்லி மாத்திரைகள் சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றுகளைத் தடுக்க நீண்ட காலமாக பயன்படுத்தப்பட்டு வந்தாலும், அதன் நன்மை முன்பு எதிர்பார்த்ததை விட குறைவாக இருக்கலாம் என்று ஆராய்ச்சி சுட்டிக்காட்டுகிறது.

இருப்பினும், ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் அதிகம் உள்ள கிரான்பெர்ரி மாத்திரைகள், சிறுநீர்ப்பை செயலிழப்பை அனுபவிக்கும் எம்.எஸ்ஸுடன் வாழும் மக்களுக்கு ஒரு சிறிய நன்மையை அளிக்கின்றன. இந்த தீர்வுடன் சிக்கல்கள் அரிதானவை.

34. டி.எச்.ஏ.

டி.எச்.ஏ என்பது ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலம், டோகோசாஹெக்ஸெனோயிக் அமிலம், இதை உட்கொள்வதன் மூலம் பெறலாம்:

• தாவர எண்ணெய்கள்
• கொழுப்பு மீன்
• ஒமேகா -3 உணவுப் பொருட்கள்

NCCIH இன் படி, DHA அவசியம்:

• இரத்த ஓட்டம்
• தசை செயல்பாடு
• செரிமானம்
• செல் வளர்ச்சி
• மூளை செயல்பாடு

எம்.எஸ்ஸுடன் வாழ்பவர்களில், டி.எச்.ஏ கூடுதல் சி.என்.எஸ்ஸைப் பாதுகாக்க உதவும். மூளையின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கான அதன் திறன் நன்மை பயக்கும். டிஹெச்ஏ கூடுதல் பக்க விளைவுகள் பொதுவாக லேசானவை, இருப்பினும் இது இரத்தத்தை மெல்லியதாகவும், உறைதல் கடினமாக்கும்.

எம்.எஸ்ஸுடன் கூடிய பெரும்பாலான மக்கள் தங்கள் சுகாதார வழங்குநரின் மேற்பார்வையுடன் டிஹெச்ஏ கூடுதல் பொருட்களைப் பாதுகாப்பாகப் பயன்படுத்த முடியும்.

35. மீன் அல்லது காட் கல்லீரல் எண்ணெய்

மீன் கல்லீரல் எண்ணெய் மற்றும் காட் கல்லீரல் எண்ணெய் ஆகியவை வெற்று மீன் எண்ணெய்களுக்கு சமமானவை அல்ல, இது ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்களுக்கு பலர் எடுத்துக்கொள்கிறது. மீன்களிலிருந்து வரும் கல்லீரல் எண்ணெய்களில் ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் ஏ மற்றும் டி ஆகியவை உள்ளன, அவை அதிக அளவு அதிகப்படியான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.

காட் கல்லீரல் எண்ணெய் உணவில் வழக்கமான மீன்களைப் போல உதவாது என்று சில ஆராய்ச்சி சுட்டிக்காட்டுகிறது.

காட் கல்லீரல் எண்ணெயில் உள்ள வைட்டமின் டி எம்.எஸ் தொடங்குவதற்கு முன்னதாக இருக்கலாம் என்பதைக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். இருப்பினும், பொதுவாக, வைட்டமின் டி மற்றும் மீன் கல்லீரல் மற்றும் அதன் எண்ணெய்களில் காணப்படும் கொழுப்பு அமிலங்கள் பலவிதமான சுகாதார நன்மைகளை வழங்கக்கூடும், அவற்றில் இருந்து எம்.எஸ்.

36. மெக்னீசியம்

பலவிதமான உடல் செயல்பாடுகளுக்கு மெக்னீசியம் அவசியம். இந்த கனிமத்தின் குறைபாடுகள் ஏற்படலாம்:

• பலவீனம்
• சோர்வு
• கூச்ச
• பிடிப்புகள்
• வலிப்புத்தாக்கங்கள்
• தசை சுருக்கம்
• உணர்வின்மை
• ஆளுமை மாற்றங்கள்

மெக்னீசியம் சப்ளிமெண்ட்ஸ் மற்றும் மெக்னீசியத்தின் இயற்கையான ஆதாரங்களைக் கொண்ட உணவு ஆகியவை எம்.எஸ்ஸின் அறிகுறிகளை மோசமாக்கும் குறைபாட்டைத் தடுக்க பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

37. கனிம எண்ணெய்

மலச்சிக்கலுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கும், தோல் பராமரிப்புக்காகவும் பெரும்பாலும் பயன்படுத்தப்படுகிறது, கனிம எண்ணெய் பொதுவாக அழகுசாதனப் பொருட்கள் மற்றும் மலமிளக்கியில் காணப்படுகிறது. தேசிய மல்டிபிள் ஸ்களீரோசிஸ் சொசைட்டி படி, மலமிளக்கிய நோக்கங்களுக்காக கனிம எண்ணெயைப் பயன்படுத்துவது நீண்டகால நிவாரணத்திற்காக செய்யப்படக்கூடாது.

கனிம எண்ணெயை அதிகமாக உட்கொள்வது சாத்தியமாகும். இதன் தாதுக்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் உடலில் நச்சு அளவை உருவாக்கும். இந்த எண்ணெய் சில நபர்களுக்கு மற்ற இரைப்பை குடல் பிரச்சினைகளையும் மோசமாக்கும்.

38. மல்டிமினரல் மற்றும் மல்டிவைட்டமின் சப்ளிமெண்ட்ஸ்

அவை தனித்தனி சப்ளிமெண்ட்ஸாக வாங்கப்படலாம் என்றாலும், பல சப்ளிமெண்ட்ஸ் ஒரு மாத்திரை அல்லது தூளில் ஏராளமான வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களை இணைக்கின்றன. பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், ஆரோக்கியமான சீரான உணவில் இருந்து முடிந்தவரை பல ஊட்டச்சத்துக்களைப் பெறுவது விரும்பத்தக்கது.

இருப்பினும், சில சுகாதார நிலைமைகள் மக்களுக்கு போதுமான வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களை உணவில் இருந்து பெறுவது கடினமாக்குகிறது, இது குறைபாடுகளை உருவாக்குவதை எளிதாக்குகிறது.

பரந்த அளவிலான சுகாதார நிலைமைகளைத் தடுப்பதிலும், ஆரோக்கியத்தைப் பராமரிப்பதிலும் மல்டிமினரல்கள் அல்லது மல்டிவைட்டமின்களின் முக்கியத்துவம் குறித்து விஞ்ஞான சமூகத்தில் இன்னும் கருத்து வேறுபாடு உள்ளது.

சில வகையான மல்டிமினரல் அல்லது மல்டிவைட்டமின் கூடுதல் தடுக்க உதவும் என்று சில சான்றுகள் தெரிவிக்கின்றன:

• பிற சுகாதார பிரச்சினைகள்

எம்.எஸ்ஸுடன் கூடிய சில நபர்களுக்கு, ஒரு பொதுவான மல்டிமினரல் அல்லது மல்டிவைட்டமின் சப்ளிமெண்ட் நோயின் அறிகுறிகளை மோசமாக்கும் குறைபாடுகளைத் தடுக்க உதவும்.

39. ஒமேகா -3 மற்றும் ஒமேகா -6 அத்தியாவசிய கொழுப்பு அமிலங்கள்

ஒமேகா -3 மற்றும் ஒமேகா -6 ஆகியவை அத்தியாவசிய கொழுப்பு அமிலங்கள் (ஈ.எஃப்.ஏக்கள்) அல்லது பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்கள் (பி.யு.எஃப்.ஏக்கள்) ஆகும், அவை ஆரோக்கியமான இருதய அமைப்பு முதல் ஆரோக்கியமான மூளை வரை அனைத்தையும் ஊக்குவிக்கும் திறனுக்காக மதிக்கப்படுகின்றன.

எம்.எஸ்ஸில் அவற்றின் சரியான தாக்கம் இன்னும் அறியப்படவில்லை என்றாலும், மருத்துவ ஆய்வுகள் நடந்து வருகின்றன.

இந்த கொழுப்புகளின் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் நோயெதிர்ப்பு ஊக்குவிக்கும் விளைவுகள் ஒரு நம்பிக்கைக்குரிய விருப்பமாக இருக்கும் என்று எதிர்பார்க்கப்படுகிறது. இந்த கொழுப்பு அமிலங்கள் இயற்கையாகவே உணவுகளிலும், ஓவர்-தி-கவுண்டர் (ஓடிசி) கூடுதல் பொருட்களிலும் காணப்படுகின்றன.

40. பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்கள் (PUFA கள்)

உங்கள் உணவின் மூலம் அல்லது ஓடிசி சப்ளிமெண்ட்ஸில் PUFA களை இயற்கையாகவே பெறலாம்.

ஒமேகா -3 மற்றும் ஒமேகா -6 கொழுப்பு அமிலங்கள் வீக்கத்தைக் குறைப்பதற்கும் ஆரோக்கியத்தை பல்வேறு வழிகளில் மேம்படுத்துவதற்கும் உதவக்கூடும், ஆனால் எம்.எஸ் அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் PUFA களின் பங்கு நன்கு ஆய்வு செய்யப்படவில்லை.

சில ஆராய்ச்சி PUFA கூடுதல் கூடுதல் குறைக்கக்கூடும் என்று கூறுகிறது.

41. புரோபயாடிக்குகள்

புரோபயாடிக்குகள் பாக்டீரியாக்கள் என்று கருதப்படுகிறது. அவை பெரும்பாலும் “நல்ல பாக்டீரியா” என்று அழைக்கப்படுகின்றன, மேலும் அவை மனித உடலில் காணப்படும் நுண்ணுயிரிகளுக்கு ஒத்தவை. புரோபயாடிக்குகள் கூடுதல் மற்றும் தயிர் வடிவில் கிடைக்கின்றன.

பொதுவாக, புரோபயாடிக்குகளில் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் இருக்கலாம், அவை நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மற்றும் நரம்பியல் ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கும்.

42. செலினியம்

செலினியம் என்பது ஒரு கனிமமாகும், இது மனித ஆரோக்கியத்திற்கு அதன் பங்களிப்புக்காக நன்கு புரிந்து கொள்ளப்படுகிறது. இதய பிரச்சினைகள் மற்றும் பலவிதமான புற்றுநோய்களைத் தடுக்க இது நீண்ட காலமாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது, இருப்பினும் செலினியத்தின் விளைவுகளுக்கு அறிவியல் ஆதரவு குறைவாகவே உள்ளது.

இது இதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது:

• கண் ஆரோக்கியம்
• நோய் எதிர்ப்பு சக்தி ஆரோக்கியம்
• பல்வேறு நாட்பட்ட சுகாதார நிலைமைகள்

43. சோயா லெசித்தின்

சோயா லெசித்தின் சோயாபீன்களில் காணப்படுகிறது. இது கோலின் நிறைந்துள்ளது, இது சிறந்த இதயம் மற்றும் மூளை ஆரோக்கியத்துடன் இணைக்கப்படலாம். எம்.எஸ் அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க இது உதவிகரமாக இருக்கிறதா என்பதை தீர்மானிக்க எம்.எஸ் உள்ளவர்களில் இது போதுமான அளவு ஆய்வு செய்யப்படவில்லை.

44. துத்தநாகம்

துத்தநாகம் என்பது ஒரு கனிமமாகும், இது மனித ஆரோக்கியத்திற்கு சிறிய அளவில் அவசியம்.

இது இதற்குப் பயன்படுகிறது:

• நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்
• பலவிதமான கண் பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கவும்
• தோல் நிலைமைகளை நிவர்த்தி செய்யுங்கள்
• வைரஸ்கள் மற்றும் நரம்பியக்கடத்தல் நிலைமைகளுக்கு எதிராக பாதுகாக்கவும்

கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவை, ஆனால் எம்.எஸ்ஸுடன் கூடிய சில நபர்கள் துத்தநாகத்தின் வெளிப்படையான ஊக்குவிப்பு மற்றும் நரம்பியல் செயல்திறன் விளைவிலிருந்து பயனடையக்கூடும்.

எடுத்து செல்

பொதுவாக, எம்.எஸ்ஸிற்கான இயற்கை வைத்தியம் குறித்த ஆராய்ச்சி, பிற நோய்களைப் போலவே குறைவாகவே உள்ளது. மனித சோதனைகள் குறிப்பிடத்தக்க ஆய்வக மற்றும் விலங்கு ஆராய்ச்சி முடிவுகளின் அடிப்படையில் இருக்க வேண்டும், இது ஒரு நீண்ட அறிவியல் செயல்முறையாக இருக்கலாம்.

இதற்கிடையில், மூலிகை மற்றும் துணை சிகிச்சை முறைகளைப் பயன்படுத்த ஆர்வமுள்ளவர்கள் மிகுந்த எச்சரிக்கையுடன் இருக்க வேண்டும். உங்கள் சிகிச்சை முறைகளில் ஏதேனும் மாற்றங்களைச் செய்வதற்கு முன், உங்கள் சுகாதார வழங்குநருடன் மாற்று அல்லது நிரப்பு சிகிச்சைகளைப் பயன்படுத்துவதற்கான அனைத்து திட்டங்களையும் விவாதிப்பது அவசியம்.

பல மூலிகைகள் மற்றும் கூடுதல் வலுவான மருத்துவ பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன. இதன் காரணமாக, அவர்கள் பரிந்துரைக்கும் மருந்துகள், பிற மூலிகைகள் மற்றும் கூடுதல் மற்றும் உங்கள் உணவோடு கூட தொடர்பு கொள்ளலாம்.

பயனுள்ள எம்.எஸ் சிகிச்சைகள் நபருக்கு நபர் மாறுபடும். விவேகமான சிகிச்சை முறையை உருவாக்க உங்கள் சுகாதார வழங்குநருடன் பணிபுரிய நேரம் ஒதுக்குங்கள், பின்னர் பலன்களைப் பெறுங்கள்.