பாப் ஹார்ப்பரின் பிகினி உடல் பயிற்சி எப்படி வீடியோக்கள்
நூலாசிரியர்:
Robert Doyle
உருவாக்கிய தேதி:
18 ஜூலை 2021
புதுப்பிப்பு தேதி:
24 மார்ச் 2025
உள்ளடக்கம்
மிக பெரிய இழப்பு பயிற்சியாளர் பாப் ஹார்பர் தனது பிகினி பாடி ஒர்க்அவுட் திட்டத்திலிருந்து வலிமை பயிற்சி நகர்வுகளை எப்படி செய்வது என்று உங்களுக்குக் காட்டுகிறார். கடற்கரை சீசனுக்கு முன்பு நீங்கள் விரும்பும் நேர்த்தியான, கவர்ச்சியான உடலைப் பெறுவீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்த உங்கள் உடற்பயிற்சி படிவத்தை சரிபார்க்கவும்.
பாப் ஹார்பரின் பிகினி பாடி வார்ம்அப்
பிகினி உடல் வலிமை பயிற்சி நகர்வு #1: டெட் லிஃப்ட் ஃப்ளை
பிகினி உடல் வலிமை பயிற்சி நகர்வு #2: கர்ட்ஸி லுஞ்ச் டம்பெல் கர்ல்
பிகினி உடல் வலிமை பயிற்சி நகர்வு #3: பயண புஷ்அப்கள்
பிகினி உடல் வலிமை பயிற்சி நகர்வு #4: 3-வே ஜம்ப் ஸ்குவாட்ஸ்
பிகினி உடல் வலிமை பயிற்சி நகர்வு #5: சூறாவளி எழுப்புகிறது
பிகினி உடல் வலிமை பயிற்சி நகர்வு #6: முழங்கை தொடுவதற்கு கால்
க்கான மதிப்பாய்வு
விளம்பரம்நாங்கள் படிக்க வேண்டும் என்று நாங்கள் ஆலோசனை கூறுகிறோம்
மன அழுத்தத்திற்கான தளர்வு நுட்பங்கள்
நாள்பட்ட மன அழுத்தம் உங்கள் உடலுக்கும் மனதுக்கும் மோசமாக இருக்கும். உயர் இரத்த அழுத்தம், வயிற்று வலி, தலைவலி, பதட்டம் மற்றும் மனச்சோர்வு போன்ற உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு இது உங்களை ஆபத்தில் ஆழ்த்தக்கூட...
ஃபாலோட்டின் டெட்ராலஜி
டெட்ராலஜி ஆஃப் ஃபாலட் என்பது ஒரு வகை பிறவி இதயக் குறைபாடு ஆகும். பிறவி என்று அது பிறவி என்று பொருள்.ஃபாலோட்டின் டெட்ராலஜி இரத்தத்தில் குறைந்த ஆக்ஸிஜன் அளவை ஏற்படுத்துகிறது. இது சயனோசிஸுக்கு வழிவகுக்கி...