பாப் ஹார்ப்பரின் பிகினி உடல் பயிற்சி எப்படி வீடியோக்கள்
நூலாசிரியர்:
Robert Doyle
உருவாக்கிய தேதி:
18 ஜூலை 2021
புதுப்பிப்பு தேதி:
23 ஜூன் 2025
உள்ளடக்கம்
மிக பெரிய இழப்பு பயிற்சியாளர் பாப் ஹார்பர் தனது பிகினி பாடி ஒர்க்அவுட் திட்டத்திலிருந்து வலிமை பயிற்சி நகர்வுகளை எப்படி செய்வது என்று உங்களுக்குக் காட்டுகிறார். கடற்கரை சீசனுக்கு முன்பு நீங்கள் விரும்பும் நேர்த்தியான, கவர்ச்சியான உடலைப் பெறுவீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்த உங்கள் உடற்பயிற்சி படிவத்தை சரிபார்க்கவும்.
பாப் ஹார்பரின் பிகினி பாடி வார்ம்அப்
பிகினி உடல் வலிமை பயிற்சி நகர்வு #1: டெட் லிஃப்ட் ஃப்ளை
பிகினி உடல் வலிமை பயிற்சி நகர்வு #2: கர்ட்ஸி லுஞ்ச் டம்பெல் கர்ல்
பிகினி உடல் வலிமை பயிற்சி நகர்வு #3: பயண புஷ்அப்கள்
பிகினி உடல் வலிமை பயிற்சி நகர்வு #4: 3-வே ஜம்ப் ஸ்குவாட்ஸ்
பிகினி உடல் வலிமை பயிற்சி நகர்வு #5: சூறாவளி எழுப்புகிறது
பிகினி உடல் வலிமை பயிற்சி நகர்வு #6: முழங்கை தொடுவதற்கு கால்
க்கான மதிப்பாய்வு
விளம்பரம்நாங்கள் படிக்க வேண்டும் என்று நாங்கள் ஆலோசனை கூறுகிறோம்
பிப்ரவரி 2021க்கான உங்களின் செக்ஸ் மற்றும் காதல் ஜாதகம்
உண்மையாக இருக்கட்டும்: 2021 ஆம் ஆண்டின் முதல் மாதம் பாறை நிறைந்த மாதம். நீங்கள் நம்பிக்கையுடன் இருப்பது போல் கவலையாக இருந்தால், நீங்கள் தனியாக இருக்க முடியாது. இப்போது, விசித்திரமான கும்பம் பருவத்தி...
லிப் பாமிற்கு பதிலாக லிப் ஆயிலை ஏன் பயன்படுத்த வேண்டும்
முகமூடிகளால் உங்கள் உதடுகள் அதிகமாக வறண்டு எரிச்சலை உணர்ந்தால் அல்லது குளிர்ச்சியான மாதங்களில் நீங்கள் எரிச்சலூட்டுகிற, பீயிட் போடுவீர்கள் என்றால், நீங்கள் தனியாக இல்லை. அதிர்ஷ்டவசமாக, உதடுகளை ஈரப்படு...