பாப் ஹார்ப்பரின் பிகினி உடல் பயிற்சி எப்படி வீடியோக்கள்
நூலாசிரியர்:
Robert Doyle
உருவாக்கிய தேதி:
18 ஜூலை 2021
புதுப்பிப்பு தேதி:
8 ஆகஸ்ட் 2025
உள்ளடக்கம்
மிக பெரிய இழப்பு பயிற்சியாளர் பாப் ஹார்பர் தனது பிகினி பாடி ஒர்க்அவுட் திட்டத்திலிருந்து வலிமை பயிற்சி நகர்வுகளை எப்படி செய்வது என்று உங்களுக்குக் காட்டுகிறார். கடற்கரை சீசனுக்கு முன்பு நீங்கள் விரும்பும் நேர்த்தியான, கவர்ச்சியான உடலைப் பெறுவீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்த உங்கள் உடற்பயிற்சி படிவத்தை சரிபார்க்கவும்.
பாப் ஹார்பரின் பிகினி பாடி வார்ம்அப்
பிகினி உடல் வலிமை பயிற்சி நகர்வு #1: டெட் லிஃப்ட் ஃப்ளை
பிகினி உடல் வலிமை பயிற்சி நகர்வு #2: கர்ட்ஸி லுஞ்ச் டம்பெல் கர்ல்
பிகினி உடல் வலிமை பயிற்சி நகர்வு #3: பயண புஷ்அப்கள்
பிகினி உடல் வலிமை பயிற்சி நகர்வு #4: 3-வே ஜம்ப் ஸ்குவாட்ஸ்
பிகினி உடல் வலிமை பயிற்சி நகர்வு #5: சூறாவளி எழுப்புகிறது
பிகினி உடல் வலிமை பயிற்சி நகர்வு #6: முழங்கை தொடுவதற்கு கால்
க்கான மதிப்பாய்வு
விளம்பரம்சுவாரசியமான கட்டுரைகள்
கிறிஸி கிங்கின் சுய-கண்டுபிடிப்பு கதை எடை தூக்குதல் உங்கள் வாழ்க்கையை மாற்றும் என்பதை நிரூபிக்கிறது
பளு தூக்குவது கிறிஸ்ஸி கிங்கின் வாழ்க்கையில் ஒரு பெரிய மாற்றத்தைத் தூண்டியது, அவர் தனது கார்ப்பரேட் வேலையை விட்டுவிட்டார், உடற்பயிற்சி பயிற்சியைத் தொடங்கினார், மேலும் இப்போது தனது வாழ்நாள் முழுவதையும்...
உண்மையில் வேலை செய்யும் ஹேங்கொவர் குணப்படுத்துகிறது (மற்றும் செய்யாதவை)
இது மிகவும் பழக்கமான காட்சி: வேலைக்குப் பிறகு மகிழ்ச்சியான மணிநேர பானத்திற்காக நண்பர்களைச் சந்திக்க திட்டமிட்டுள்ளீர்கள், மேலும் ஒரு பானம் நான்காக மாறும். நீங்கள் ஒரு பன்றி இறைச்சி, முட்டை மற்றும் சீஸ...