பாப் ஹார்ப்பரின் பிகினி உடல் பயிற்சி எப்படி வீடியோக்கள்

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

மிக பெரிய இழப்பு பயிற்சியாளர் பாப் ஹார்பர் தனது பிகினி பாடி ஒர்க்அவுட் திட்டத்திலிருந்து வலிமை பயிற்சி நகர்வுகளை எப்படி செய்வது என்று உங்களுக்குக் காட்டுகிறார். கடற்கரை சீசனுக்கு முன்பு நீங்கள் விரும்பும் நேர்த்தியான, கவர்ச்சியான உடலைப் பெறுவீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்த உங்கள் உடற்பயிற்சி படிவத்தை சரிபார்க்கவும்.

பாப் ஹார்பரின் பிகினி பாடி வார்ம்அப்

பிகினி உடல் வலிமை பயிற்சி நகர்வு #1: டெட் லிஃப்ட் ஃப்ளை

பிகினி உடல் வலிமை பயிற்சி நகர்வு #2: கர்ட்ஸி லுஞ்ச் டம்பெல் கர்ல்

பிகினி உடல் வலிமை பயிற்சி நகர்வு #3: பயண புஷ்அப்கள்

பிகினி உடல் வலிமை பயிற்சி நகர்வு #4: 3-வே ஜம்ப் ஸ்குவாட்ஸ்

பிகினி உடல் வலிமை பயிற்சி நகர்வு #5: சூறாவளி எழுப்புகிறது

பிகினி உடல் வலிமை பயிற்சி நகர்வு #6: முழங்கை தொடுவதற்கு கால்

க்கான மதிப்பாய்வு