ஜலதோஷத்தின் படி-படி-படி நிலைகள் மற்றும் வேகமாக எப்படி மீட்பது
உள்ளடக்கம்
- நான் எப்படி சளி பிடிப்பேன், மற்றும் பொதுவான சளி அறிகுறிகள் என்ன?
- ஜலதோஷம் எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும், சளியின் நிலைகள் என்ன?
- தொற்று ஏற்பட்ட 2 முதல் 3 நாட்கள்: ஏறுதல்
- தொற்று ஏற்பட்ட 4 முதல் 6 நாட்கள்: மலை உச்சி
- தொற்று ஏற்பட்ட 7 முதல் 10 நாட்கள்: இறங்கு
- ஜலதோஷத்திலிருந்து விரைவாக மீட்க ஏதேனும் தந்திரங்கள் உள்ளதா?
- அடுத்த முறை சளி வராமல் தடுப்பது எப்படி?
- க்கான மதிப்பாய்வு
அந்த குளிரை சற்றே குளிர்விக்கச் சொல்ல முடியுமா? நோய் கட்டுப்பாடு மையங்கள் (CDC) படி, சராசரி அமெரிக்கன் வருடத்திற்கு இரண்டு அல்லது மூன்று சளி நோயால் பாதிக்கப்படுகிறார். அவை வெறுப்பூட்டும் வகையில் பொதுவானவை-மற்றும் தொற்றுநோய்-இந்த நிலை ஒரு ஸ்னோஃப்ளேக் போன்றது. இரண்டும் ஒரே மாதிரி இல்லை.
"ஜலதோஷத்தின் உத்தியோகபூர்வ நிலைகள் இல்லை. ஒவ்வொன்றும் தனிப்பட்டவை மற்றும் அதன் சொந்த வழியைப் பின்பற்றுகின்றன. சில மணிநேரங்கள் நீடிக்கும், மற்றவை நாட்கள் அல்லது வாரங்கள் கூட நீடிக்கும்" என்கிறார் ஹாலிவுட், FL இல் இருதயநோய் நிபுணர் ஆடம் ஸ்ப்ளேவர், எம்.டி.
ஆனால் அங்கே உள்ளன குளிர் அறிகுறிகள், காலக்கெடு மற்றும் சிகிச்சை முறைகளில் சில பொதுவான போக்குகள். "சளி எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும்?" என்பதிலிருந்து "நான் எப்படி வேகமாக நன்றாக உணர்கிறேன்?" ஜலதோஷத்திற்கு (எதிராக போராட) முழுமையான வழிகாட்டிக்காக மருத்துவ நிபுணர்களிடம் பேசினோம்.
நான் எப்படி சளி பிடிப்பேன், மற்றும் பொதுவான சளி அறிகுறிகள் என்ன?
அனைத்து சளிகளிலும் பாதிக்கும் மேற்பட்டவை தீர்மானிக்கப்படாத வைரஸ் காரணத்தைக் கொண்டுள்ளன. 200 வைரஸ்கள் ஜலதோஷத்தைத் தூண்டினாலும், மிகவும் பொதுவான குற்றவாளிகள் ரைனோவைரஸின் விகாரங்கள். 24 முதல் 52 சதவிகிதம் சளிக்கு இதுவே அடிப்படை காரணம் என்று ஆய்வில் வெளியிடப்பட்டுள்ளது கனடியன் மெடிக்கல் அசோசியேஷன் ஜர்னல். குளிர்காலம் மற்றும் வசந்த காலத்தின் துவக்கத்தில் பெரியவர்களிடையே மிகவும் பொதுவான மற்றொரு திரிபு கொரோனா வைரஸ் ஆகும்.
"பல்வேறு வைரஸ்களால் ஜலதோஷம் ஏற்படலாம் மற்றும் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளால் குணப்படுத்த முடியாது. சில பிரபலமான புராணங்களுக்கு மாறாக, அவை பாக்டீரியா தொற்றுகளாக மாறாது மற்றும் சைனஸ் தொற்று, நிமோனியா அல்லது தொண்டை அழற்சிக்கு வழிவகுக்காது," என்கிறார் கிறிஸ்டோபர். McNulty, DO, கொலராடோ ஸ்பிரிங்ஸ், CO இல் உள்ள DaVita மருத்துவக் குழுவின் அவசர சிகிச்சை மருத்துவ இயக்குனர்.
ஜலதோஷம் மற்றும் காய்ச்சலுக்கு இடையே உள்ள வித்தியாசத்தைக் கூறுவது தந்திரமானதாக இருக்கலாம், ஏனெனில் அவை வருடத்தின் ஒரே நேரத்தில் தாக்கும். மேலும் இன்ஃப்ளூயன்ஸா வைரஸ் நுழையும் போது உங்கள் உடலுக்கு எச்சரிக்கை இருக்காது. (மட்டும் என்றால்!) காய்ச்சல் அறிகுறிகள் பொதுவாக மிகவும் கடுமையானவை என்று சிடிசி கூறுகிறது, ஆனால் குளிர் மற்றும் அதிக சோர்வும் இருக்கலாம். (தொடர்புடையது: காய்ச்சல், சளி அல்லது குளிர்கால ஒவ்வாமை: உங்களை வீழ்த்துவது என்ன?)
சளி மற்றும் காய்ச்சல் வைரஸ்கள் இரண்டும் வைரஸுடன் கைகோர்த்து தொடர்புகொள்வதன் மூலமோ அல்லது வைரஸால் இணைக்கப்பட்ட நீர்த்துளிகளால் மாசுபட்ட காற்றில் சுவாசிப்பதன் மூலமோ பரவுகின்றன. அதனால் பாதிக்கப்பட்ட நபர் மூக்கை, இருமல் அல்லது தும்மும்போது, கதவு அல்லது உணவக மெனுவைத் தொடும்போது, அதே வைரஸை நீங்கள் எடுக்கலாம். அந்த ஹார்டி ரைனோவைரஸ்கள் சுமார் இரண்டு நாட்களுக்குத் தொங்கிக்கொண்டு, ஒரே பொருளைத் தொடும் அதிகமான மக்களுக்குத் தொற்றிக்கொண்டே இருக்கும்.
அங்கிருந்து, உங்கள் உடலில் வைரஸ் நுழைந்த இரண்டு அல்லது மூன்று நாட்களுக்குப் பிறகு குளிர் அறிகுறிகள் தோன்றும்.
"உங்கள் மூக்கில் ஒரு கூச்சம், ஒரு தொண்டை அரிப்பு, ஒரு நுட்பமான இருமல், ஒரு தொந்தரவான தலைவலி அல்லது முற்றிலும் சோர்வு உணர்வு போன்ற ஒரு சளி தொடங்கலாம். வைரஸ் உங்கள் சளி சவ்வு, உங்கள் காற்றுப்பாதைகளின் புறணி மற்றும் உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பாதிக்கிறது. பெரியது குறையப் போகிறது. உங்கள் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு இந்த தேவையற்ற பூச்சிகளின் மீது தாக்குதலை அதிகரிக்கத் தொடங்குகிறது," என்கிறார் டாக்டர் ஸ்ப்ளேவர்.
நோயெதிர்ப்பு சக்தியை செயல்படுத்துகின்ற இரசாயனங்கள் சுரக்கின்றன, இது "மூக்கு ஒழுகுதல், இருமல் மற்றும் மிகவும் பரவலான ஸ்னோட் மற்றும் சளி" க்கு வழிவகுக்கிறது.
அவர்கள் தொந்தரவாக இருக்கும்போது, "நாம் அனுபவிக்கும் பல குளிர் அறிகுறிகள் உடல் மீண்டும் ஆரோக்கியமாக இருக்க உதவும் எதிர்வினைகள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்" என்று குவெஸ்டாவோ ஃபெரர், எம்.டி. "நெரிசல் மற்றும் சளி உற்பத்தியானது வெளிநாட்டு ஆக்கிரமிப்பாளர்களை நிறுத்துகிறது, இருமல் மற்றும் தும்மல் அசுத்தங்களை வெளியேற்றுகிறது, மேலும் காய்ச்சல் சில நோயெதிர்ப்பு உயிரணுக்கள் சிறப்பாக செயல்பட உதவுகிறது."
ஜலதோஷம் எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும், சளியின் நிலைகள் என்ன?
"அறிகுறிகள் எவ்வளவு காலம் வெளிப்படும், அதே போல் அவை எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும், ஒரு நபர் தன்னை எப்படி கவனித்துக் கொள்கிறார் என்பதைப் பொறுத்து, நபருக்கு நபர் மாறுபடும். எல்லா அறிகுறிகளும் எல்லோரிடமும் வெளிப்படுவதில்லை. சிலருக்கு ஒரு நாள் உடல்நிலை சரியில்லை மற்றவர்களுக்கு ஒரு வாரம் அல்லது அதற்கும் மேலாக சளி இருக்கும், டாக்டர். மெக்நல்டி கூறுகிறார். (எனவே, வேறுவிதமாகக் கூறினால், நீங்கள் எதையும் கற்பனை செய்து பார்க்கவில்லை! உங்கள் சளி உண்மையில் எல்லோரையும் விட மோசமாக இருக்கலாம்.)
குளிர் நீளம், குளிர் அறிகுறிகள் மற்றும் பிற காரணிகள் மாறுபடும் போது, சளி நிலைகள் பொதுவாக இதுபோன்று விளையாடும், டாக்டர் மெக்நல்டி விளக்குகிறார்:
தொற்று ஏற்பட்ட 2 முதல் 3 நாட்கள்: ஏறுதல்
வைரஸ் மேல் சுவாசக் குழாயில் உள்ள சளி சவ்வுகளை பாதிக்கிறது, இது வெப்பம், சிவத்தல், வலி மற்றும் வீக்கம் போன்ற வடிவங்களில் வீக்கத்தைத் தூண்டுகிறது. சுவாசக் குழாயின் மேற்பரப்பைப் பாதுகாக்க உடல் அதிக சளியை உற்பத்தி செய்வதால், அதிக நெரிசல் மற்றும் இருமலை நீங்கள் கவனிக்கலாம். நீங்கள் மிகவும் தொற்றுநோயாக இருக்கும்போது இதுவும் ஆகும், எனவே வேலை அல்லது பள்ளியிலிருந்து வீட்டிலேயே இருங்கள் மற்றும் முடிந்தால் அதிக கூட்டத்தைத் தவிர்க்கவும்.
தொற்று ஏற்பட்ட 4 முதல் 6 நாட்கள்: மலை உச்சி
குளிர் அறிகுறிகள் மூக்கு வரை நகரும். மூக்கு மற்றும் சைனஸின் சளி சவ்வுகளின் வீக்கம் தீவிரமடைகிறது. இரத்த நாளங்கள் விரிவடைந்து, தொற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராட வெள்ளை இரத்த அணுக்களை அந்தப் பகுதிக்குள் கொண்டு வருகின்றன. நீங்கள் அதிக நாசி வடிகால் அல்லது வீக்கம், மற்றும் தும்மலை கவனிக்கலாம். கூடுதல் அறிகுறிகளில் தொண்டை புண் (தொண்டையில் அதிகப்படியான சளி வெளியேறுவதால் ஏற்படுகிறது), குறைந்த தர காய்ச்சல், மந்தமான தலைவலி, உலர் இருமல் மற்றும் கழுத்தில் வீங்கிய நிணநீர் கணுக்கள் ஆகியவை அடங்கும். அதிகப்படியான சளி உடலின் வழியாகச் செயல்படுவதால், காது குழாய்களில் சில சேகரிப்பை நீங்கள் காணலாம், இது உங்கள் செவித்திறனை சற்று பாதிக்கிறது.
தொற்று ஏற்பட்ட 7 முதல் 10 நாட்கள்: இறங்கு
நீங்கள் சளியின் இறுதிக் கட்டத்தை அடையும் நேரத்தில், ஆன்டிபாடிகள் வைரஸை மிஞ்சும் மற்றும் அறிகுறிகள் அடங்கத் தொடங்கும். நீங்கள் இன்னும் சில சிறிய நெரிசல் அல்லது சோர்வைக் கண்டறியலாம். குளிர் அறிகுறிகள் 10 நாட்களுக்கு மேல் நீடித்தால், உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.
ஜலதோஷத்திலிருந்து விரைவாக மீட்க ஏதேனும் தந்திரங்கள் உள்ளதா?
அம்மாவின் Rx கோழி சூப் மற்றும் ஓய்வு-மற்றும் புத்திசாலித்தனமாக, டாக்டர் McNulty கூறுகிறார்.
"அறிகுறிகளுக்கு மட்டும் சிகிச்சை அளிப்பது நோயின் போக்கை குறைக்காது. சளி நீளம் மற்றும் தீவிரத்தை குறைப்பதில் அவை பயனுள்ளதா என்பதைத் தீர்மானிப்பதற்காக, போதிய அளவு ஆராய்ச்சி செய்யப்படவில்லை." "மிக முக்கியமானது ஓய்வு, நீரேற்றம் மற்றும் சத்தான உணவுகளை சாப்பிடுவது." (தொடர்புடையது: குளிர் விளக்குகளை விரைவாக அகற்றுவது எப்படி)
துத்தநாகம் (ஜிக்காம் போன்ற தயாரிப்புகளில் காணப்படுகிறது), எல்டர்பெர்ரி, வயதான பூண்டு மற்றும் வைட்டமின்கள் சி மற்றும் டி ஆகியவை சளி அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும் சில ஆய்வுகளில் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளன, ஆனால் ஆராய்ச்சி குறைவாக உள்ளது மற்றும் உண்மையில் வைரஸ் நிலையை தடுக்க அல்லது சரிசெய்ய எதுவும் உதவாது.
வைரஸ் காரணங்கள் மாறுபடுவதால், விரைவில் குளிர் காய்ச்சல் தடுப்பூசி போடுவது சாத்தியமில்லை, டாக்டர் ஸ்ப்ளேவர் மேலும் கூறுகிறார், "இப்போதைக்கு, நாங்கள் சிரிக்க வேண்டும், தாங்க வேண்டும், இரும வேண்டும். அது இறுதியில் போகும் விலகி. "
நீங்கள் காத்திருக்கும்போது, டாக்டர் ஃபெரர் ஒரு சிறிய நேர்த்தியான சிகிச்சையின் பெரிய ஆதரவாளர். "உங்கள் மூக்கு மற்றும் சைனஸை சுத்தம் செய்வது-கிருமிகள் உடலில் நுழையும் போது முக்கிய நுழைவாயில்கள்-இயற்கையான பாதுகாப்புக்கு உதவும். Xlear சைனஸ் கேர் போன்ற சைலிட்டால் கொண்ட இயற்கையான நாசி ஸ்ப்ரே, மூக்கை கழுவி, சங்கடமான எரியும் உணர்வு இல்லாமல் நெரிசலில் இருந்து காற்றுப்பாதையை திறக்கிறது. சைலிட்டால் பாக்டீரியா காலனிகளை உடைத்து, பாக்டீரியாவை திசுக்களில் ஒட்டாமல் தடுக்கிறது, இதனால் உடல் திறம்பட அவற்றைக் கழுவ அனுமதிக்கிறது" என்று டாக்டர் ஃபெரர் கூறுகிறார். (இங்கே, சளி அறிகுறிகளை எதிர்த்துப் போராடவும், விரைவாக நன்றாக உணரவும் 10 வீட்டு வைத்தியங்கள்.)
அடுத்த முறை சளி வராமல் தடுப்பது எப்படி?
டாக்டர். ஃபெரர் எதிர்காலத்தில் சளி தொந்தரவு செய்யாமல் இருப்பதற்கான முதல் ஐந்து பட்டியலைக் கொண்டுள்ளார். (இங்கே, சளி மற்றும் காய்ச்சல் காலத்தில் நோய்வாய்ப்படுவதைத் தவிர்ப்பதற்கான கூடுதல் குறிப்புகள்.)
வைரஸ் தடுப்பு பெரும்பாலும் நாள் முழுவதும், குறிப்பாக பொது இடங்களில்.
நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும், உடலின் பாதுகாப்பு தந்திரோபாயங்களுக்கு உதவுவதற்கு இது ஒரு முக்கியமான காரணியாகும்.
ஆரோக்கியமான உணவை உண்ணுங்கள் பாதுகாப்பு வைட்டமின்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்தது. இந்த 12 உணவுகள் உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.
பெரிய கூட்டத்தைத் தவிர்க்கவும் உங்கள் பகுதியில் அதிக எண்ணிக்கையிலான காய்ச்சல் வழக்குகள் இருந்தால்.
இருமல் மற்றும் தும்மல் சுகாதாரமாக ஒரு திசுக்களில், பின்னர் அதை தூக்கி எறியுங்கள். அல்லது உங்கள் வாய் மற்றும் மூக்கை முழுவதுமாக மறைக்க உங்கள் மேல் சட்டை சட்டையில் இருமல் மற்றும் தும்மல்.
எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, "ஜலதோஷம் வரும்போது பகிர்வு அக்கறை காட்டாது" என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள் என்று டாக்டர் ஸ்ப்ளேவர் கூறுகிறார். "நீங்கள் உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருக்கும்போது, கைகுலுக்கி அன்பை பரப்புவதைத் தவிர்ப்பது நல்லது. ஒரு நாள் அல்லது இரண்டு நாட்கள் வீட்டிலேயே இருங்கள். இது உங்கள் உடலுக்கு நல்லது மற்றும் வைரஸ் பரவாமல் தடுக்கிறது."
க்கான மதிப்பாய்வு
விளம்பரம்நாங்கள் படிக்க வேண்டும் என்று நாங்கள் ஆலோசனை கூறுகிறோம்
பெருந்தமனி தடிப்புத் தலைகீழ்
