நீங்கள் காலை மற்றும் இரவில் வேலை செய்ய விரும்பினால் *உண்மையில்* என்ன அர்த்தம்

உள்ளடக்கம்

• நீங்கள் காலை உடற்பயிற்சி செய்யும் நபராக இருந்தால் ...
• நீங்கள் ஒரு இரவு பயிற்சி நபர் என்றால் ...
• க்கான மதிப்பாய்வு

பெரும்பாலும், இந்த உலகில் இரண்டு வகையான மக்கள் உள்ளனர்; தினமும் மதியம் வரை தூங்கி இரவு முழுவதும் தூங்கக்கூடியவர்கள் (சமூகம் தங்கள் இரவு ஆந்தை போக்கை அடக்கவில்லை என்றால், பெருமூச்சு விடுங்கள்) மற்றும் இரவு 9 மணியளவில் விபத்துக்குள்ளானவர்கள். சீக்கிரம் எழுந்து மலம் கழிக்க வேண்டும் (அந்தப் புழுவைப் பிடிக்க வேண்டும்!). இது குறிப்பாக உங்கள் வியர்வையை நீங்கள் பெற விரும்புவது உண்மை.

சந்தை ஆராய்ச்சி நிறுவனமான சிவிக் சயின்ஸின் ஆய்வுகளின்படி, டைஹார்ட் காலை உடற்பயிற்சி செய்பவர்கள் மற்றும் மாலை வொர்க்அவுட் வீரர்களிடையே சில சுவாரஸ்யமான போக்குகள் உள்ளன. பிடித்த உணவுகள் முதல் சம்பளம் வரை, உங்களின் ஒர்க்அவுட் நேர விருப்பம் நீங்கள் நினைப்பதை விட உங்களைப் பற்றி அதிகம் வெளிப்படுத்தலாம்.

இடைநிறுத்தம்: நீங்கள் படிக்கும் முன், இந்த விஷயங்கள் உங்களை வரையறுக்கவில்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், மேலும் நீங்கள் முதலில் வேலை செய்யும் வரை, நீங்கள் அனைவரையும் படுக்கையில் மடிக்கிறீர்கள். (இல்லை, சீசி சொல்வதற்கு நாங்கள் மன்னிப்பு கேட்க மாட்டோம். இந்த காவிய பயிற்சி மந்திரங்களுக்காகவும் நாங்கள் மன்னிப்பு கேட்க மாட்டோம்.)

நீங்கள் காலை உடற்பயிற்சி செய்யும் நபராக இருந்தால் ...

வாழ்த்துக்கள்-நீங்கள் படுக்கையில் இருந்து எழுவது நல்லது. மேலும், வெளிப்படையாக, வேறு சில வாழ்த்துக்கள் வரிசையில் உள்ளன; சிவில் சயின்ஸ் கணக்கெடுப்பின்படி, காலை உடற்பயிற்சி செய்பவர்கள் வருடத்திற்கு 100K க்கு மேல் சம்பாதிக்கவும், தங்கள் பணத்தை மிச்சப்படுத்தவும், தன்னார்வத் தொண்டு செய்யவும், தொண்டுக்கு நன்கொடை அளிக்கவும், கரிம உணவை வாங்கவும் அதிக வாய்ப்புள்ளது. அவர்கள் தொடர்ந்து வேலை செய்ய அதிக வாய்ப்பு உள்ளது, இது அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கிறது; அதிகாலையில் நீங்கள் அதை முடித்தவுடன், நாள் முழுவதும் உங்கள் நல்ல எண்ணங்களை சிதைப்பது குறைவு (ஹாய், மகிழ்ச்சியான நேரம்). புதிய உபகரணங்கள் மற்றும் வகுப்புகளை முயற்சி செய்யவும் மற்றும் ஆரோக்கியமான சமையல் குறிப்புகளை ஆன்லைனில் தேடவும் நீங்கள் மிகவும் ஆர்வமாக உள்ளீர்கள். நீங்கள் மிட்வெஸ்டில் வசிப்பீர்கள் மற்றும் (ஆச்சரியப்படுவதற்கில்லை) நாட்டுப்புற இசையுடன் உங்கள் வொர்க்அவுட்டைத் தூண்டலாம் - மேலும் ஆவணப்படங்களைப் பார்க்கவும் மற்றும் நீங்கள் ஓய்வெடுக்கும் போது Pinterest ஐ உலாவவும்.

மேலே செல்லுங்கள், சிறிது மகிழ்ச்சியுங்கள். இந்த கணக்கெடுப்பின்படி, காலை வொர்க்அவுட் செய்யும் நபர்கள் அழகான உற்பத்தி மனிதர்கள். (ஒருவேளை காலை உடற்பயிற்சிகளில் இருந்து இந்த நன்மைகள் அனைத்தையும் பெறுவதால் இருக்கலாம்.)

நீங்கள் ஒரு இரவு பயிற்சி நபர் என்றால் ...

நீங்கள் ஒரு இரவு உடற்பயிற்சி செய்யும் நபராக இருந்தாலும் வேண்டும் நீங்கள் காலையில் வெறுப்பதால் அல்லது இந்த விஷயங்கள் உண்மையாக இருக்கலாம்: நீங்கள் ஒரு மில்லினியல் (வயது 18 முதல் 34 வரை), நீங்கள் வருடத்திற்கு 50K க்கு கீழ் சம்பாதிக்கிறீர்கள், மேலும் நீங்கள் காசி தயாரிப்புகளையும் செக்ஸ் தானியங்களையும் தோண்டி எடுக்கிறீர்கள் கணக்கெடுப்பு தற்செயலாக, நீங்கள் தினமும் காபி குடிக்கலாம் (நீங்களா? நிச்சயம் நீங்கள் ஒரு காலை நபர் அல்லவா?) மற்றும் கைவினை பீர் அனுபவிக்க, அத்துடன் ஆர்டர் டேக்அவுட் அல்லது வாரத்திற்கு இரண்டு முறை உணவருந்தவும். நீங்கள் உடல்நலம் மற்றும் உடற்பயிற்சி போக்குகளை மிக நெருக்கமாக பின்பற்றினாலும், உங்களில் 68 சதவீதம் பேர் உங்களை அதிக எடையுடன் கருதுகின்றனர்.

காலை உடற்பயிற்சி செய்யும் நபர்களின் ஒலி உங்களுக்கு நன்றாக பிடித்திருந்தால், கவலைப்பட வேண்டாம். நீங்கள் உங்களை ஒரு காலை உடற்பயிற்சி செய்யும் நபராக மாற்றலாம். இல்லையென்றால், உங்களுக்கு ஒரு முக்கியமான நன்மை இருக்கிறது: விஞ்ஞானம் ஒரு ரன் அல்லது எந்த வொர்க்அவுட்டிற்கும் சிறந்த நேரம், உண்மையில் மாலை நேரமாகும்.

எடுத்துச் செல்வது: குப்பையில் பேசத் தொடங்கும் முன், இந்தப் புள்ளிவிவரங்கள் உங்களைக் குறிக்கவில்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள் உள்ளன அல்லது இருக்க வேண்டும் இவற்றில் ஏதேனும்; அவை விசித்திரமான போக்குகள், அவை உங்கள் வொர்க்அவுட்டின் போது உங்களுக்கு அடுத்த சூரிய உதய ரன்னர்கள் அல்லது நள்ளிரவு தூக்குபவர்களுடன் பொதுவானதைப் பற்றி வெளிச்சம் போடலாம். (இரண்டு உடற்பயிற்சி நேரங்களிலும் உண்மையில் பல நன்மைகள் உள்ளன.) காலை உடற்பயிற்சி செய்யும் நபராக மாறுவது திடீரென உங்கள் சம்பளத்தை அதிகரிக்கப்போவதில்லை, மேலும் இரவு உடற்பயிற்சி செய்யும் நபராக மாறுவது மிட்வெஸ்டில் இருந்து உங்களை மாயமாக்காது. நீங்கள் வேலை செய்யவில்லை என்றால், உங்களுக்கு ஒரு தங்க நட்சத்திரம் கிடைக்கும்.

க்கான மதிப்பாய்வு