உங்கள் டெஸ்டோஸ்டிரோனை அதிகரிப்பதற்கான விருப்பங்கள்

உள்ளடக்கம்

• கண்ணோட்டம்
• டெஸ்டோஸ்டிரோன் என்றால் என்ன?
• ஆண் ஹைபோகோனடிசம்
• ஆண் ஹைபோகோனடிசத்திற்கான சிகிச்சைகள்
• ஆரோக்கியமான ஆண்களுக்கு டி.ஆர்.டி?
• டெஸ்டோஸ்டிரோன் சிகிச்சையின் அபாயங்கள்
• மாற்று சிகிச்சைகள்
• டேக்அவே

கண்ணோட்டம்

கடந்த 100 ஆண்டுகளில், ஆண்களின் ஆயுட்காலம் 65 சதவீதம் அதிகரித்துள்ளது என்று நோய் கட்டுப்பாடு மற்றும் தடுப்பு மையங்கள் (சி.டி.சி) தெரிவித்துள்ளது.

1900 ஆம் ஆண்டில், ஆண்கள் சுமார் வரை வாழ்ந்தனர். 2014 க்குள், அந்த வயது. 50, 60, மற்றும் 70 வயது அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவர்கள் என்று அர்த்தம் என்ன என்பதை ஆண்கள் மறுவரையறை செய்கிறார்கள் என்பதில் எந்த சந்தேகமும் இல்லை.

வழக்கமான உடற்பயிற்சி, ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் போதுமான ஓய்வு ஆகியவை 50 வயதிற்கு மேற்பட்ட ஆண்களில் ஆற்றலையும் உயிர்ச்சக்தியையும் பராமரிக்க உதவுகின்றன. ஆனால் ஆண்கள் கிடைக்கக்கூடிய மிக வயதான வயதான தீர்வுகளில் ஒன்றாகும். கடந்த தசாப்தத்தில், நடுத்தர வயது மற்றும் மூத்த ஆண்கள் மத்தியில் டெஸ்டோஸ்டிரோன் பயன்பாடு பிரபலமாகிவிட்டது.

டெஸ்டோஸ்டிரோன் என்றால் என்ன?

டெஸ்டோஸ்டிரோன் என்பது ஆண் வெளிப்புற பிறப்புறுப்பு மற்றும் இரண்டாம் நிலை பாலியல் பண்புகளின் வளர்ச்சிக்கு காரணமான ஹார்மோன் ஆகும். இது விந்தணுக்களால் தயாரிக்கப்படுகிறது. பராமரிக்க டெஸ்டோஸ்டிரோன் முக்கியமானது:

• தசை மொத்தமாக
• எலும்பு திடம்
• சிவப்பு இரத்த அணுக்கள்
• பாலியல் மற்றும் இனப்பெருக்க செயல்பாடு

டெஸ்டோஸ்டிரோன் உயிர் மற்றும் நல்வாழ்வுக்கு பங்களிக்கிறது.

ஆண்கள் வயதாகும்போது, ​​அவர்களின் உடல்கள் படிப்படியாக குறைந்த டெஸ்டோஸ்டிரோனை உருவாக்குகின்றன. இந்த இயற்கையான வீழ்ச்சி 30 வயதில் தொடங்கி ஒரு மனிதனின் வாழ்நாள் முழுவதும் தொடர்கிறது.

ஆண் ஹைபோகோனடிசம்

சில ஆண்களுக்கு ஆண் ஹைபோகோனடிசம் எனப்படும் டெஸ்டோஸ்டிரோன் குறைபாடு உள்ளது. இது உடல் போதுமான டெஸ்டோஸ்டிரோனை உற்பத்தி செய்யாத ஒரு நிலை. இது சிக்கல்களால் ஏற்படலாம்:

• விந்தணுக்கள்
• ஹைபோதாலமஸ்
• பிட்யூட்டரி சுரப்பி

இந்த நிலைக்கு ஆபத்தில் இருக்கும் ஆண்களில் விந்தணுக்களில் காயம் ஏற்பட்டவர்கள் அல்லது எச்.ஐ.வி / எய்ட்ஸ் உள்ளவர்கள் அடங்குவர். நீங்கள் கீமோதெரபி அல்லது கதிர்வீச்சு சிகிச்சையின் மூலம் சென்றிருந்தால், அல்லது ஒரு குழந்தையாக தகுதியற்ற சோதனைகள் இருந்திருந்தால், நீங்கள் ஹைபோகோனடிசத்திற்கான ஆபத்தில் கருதப்படுகிறீர்கள்.

முதிர்வயதில் ஆண் ஹைபோகோனடிசத்தின் அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• விறைப்புத்தன்மை
• தசை வெகுஜனத்தில் குறைவு
• மலட்டுத்தன்மை
• எலும்பு நிறை இழப்பு (ஆஸ்டியோபோரோசிஸ்)
• தாடி மற்றும் உடல் முடி வளர்ச்சியில் குறைவு
• மார்பக திசுக்களின் வளர்ச்சி
• சோர்வு
• குவிப்பதில் சிரமம்
• செக்ஸ் இயக்கி குறைந்தது

ஆண் ஹைபோகோனடிசத்திற்கான சிகிச்சைகள்

உடல் பரிசோதனைகள் மற்றும் இரத்த பரிசோதனைகள் மூலம் உங்களுக்கு ஆண் ஹைபோகோனடிசம் இருக்கிறதா என்பதை மருத்துவர்கள் தீர்மானிக்க முடியும். உங்கள் மருத்துவர் குறைந்த டெஸ்டோஸ்டிரோனைக் கண்டறிந்தால், அவர்கள் காரணத்தைத் தீர்மானிக்க கூடுதல் சோதனைகளைச் செய்யலாம்.

சிகிச்சையில் பொதுவாக டெஸ்டோஸ்டிரோன் மாற்று சிகிச்சை (டிஆர்டி) வடிவத்தில் அடங்கும்:

• ஊசி
• திட்டுகள்
• ஜெல்

டிஆர்டி இதற்கு உதவுகிறது:

• ஆற்றல் அளவை அதிகரிக்கும்
• தசை வெகுஜனத்தை அதிகரிக்கும்
• பாலியல் செயல்பாட்டை மீட்டெடுங்கள்

இருப்பினும், வழக்கமான டெஸ்டோஸ்டிரோன் கூடுதல் பாதுகாப்பைத் தீர்மானிக்க போதுமான தகவல்கள் இல்லை என்று விஞ்ஞானிகள் எச்சரிக்கிறார்கள்.

ஆரோக்கியமான ஆண்களுக்கு டி.ஆர்.டி?

பல ஆண்கள் ஹைபோகோனடிசத்தின் அறிகுறிகளைப் போலவே வயதை மாற்றும்போது மாற்றங்களை அனுபவிக்கின்றனர். ஆனால் அவற்றின் அறிகுறிகள் எந்தவொரு நோயுடனும் அல்லது காயத்துடனும் தொடர்புடையதாக இருக்காது. சில வயதான ஒரு சாதாரண பகுதியாக கருதப்படுகின்றன, அவை:

• தூக்க முறைகள் மற்றும் பாலியல் செயல்பாடுகளில் மாற்றங்கள்
• அதிகரித்த உடல் கொழுப்பு
• குறைக்கப்பட்ட தசை
• உந்துதல் அல்லது தன்னம்பிக்கை குறைந்தது

ஹைபோகோனடிசம் உள்ள ஆண்களுக்கு டிஆர்டி உதவக்கூடும் என்று மயோ கிளினிக் தெரிவிக்கிறது. டெஸ்டோஸ்டிரோன் சாதாரண அளவைக் கொண்ட ஆண்கள் அல்லது டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவைக் குறைக்கும் வயதான ஆண்களுடன் முடிவுகள் தெளிவாக இல்லை. மேயோ கிளினிக் படி, மேலும் கடுமையான ஆய்வுகள் தேவை.

டெஸ்டோஸ்டிரோன் சிகிச்சையின் அபாயங்கள்

சாதாரண ஆண்களுக்கு வயது வரும்போது டிஆர்டி நன்மை பயக்கிறதா என்பது குறித்து ஆய்வுகள் கலக்கப்படுகின்றன. சில ஆராய்ச்சிகள் சிகிச்சையுடன் கடுமையான அபாயங்களைக் கொண்டு வந்துள்ளன, குறிப்பாக நீண்ட காலத்திற்கு எடுத்துக் கொள்ளும்போது. இது டாக்டர்கள் பரிந்துரைப்பதில் எச்சரிக்கையாக இருக்க வழிவகுத்தது.

51 ஆய்வுகளின் 2010 மெட்டா பகுப்பாய்வு டிஆர்டியின் பாதுகாப்பைப் பார்த்தது. டிஆர்டியின் பாதுகாப்பு பகுப்பாய்வு குறைந்த தரம் வாய்ந்தது மற்றும் நீண்டகால விளைவுகளைப் பற்றி பொதுமக்களுக்கு தெரிவிக்கத் தவறிவிட்டது என்று அறிக்கை முடிவு செய்தது.

டி.ஆர்.டி யும் இருக்கலாம் என்று மாயோ கிளினிக் எச்சரிக்கிறது:

• ஸ்லீப் மூச்சுத்திணறலுக்கு பங்களிக்கவும்
• முகப்பரு அல்லது பிற தோல் எதிர்வினைகளை ஏற்படுத்தும்
• விந்து உற்பத்தியைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்
• டெஸ்டிகல் சுருக்கத்தை ஏற்படுத்தும்
• மார்பகங்களை பெரிதாக்குங்கள்
• இதய நோய் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்

டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவு குறைவாக இருப்பதால் ஆபத்துகளும் உள்ளன:

• பக்கவாதம்
• மாரடைப்பு
• இடுப்பு எலும்பு முறிவு

முன்னதாக, புரோஸ்டேட் புற்றுநோயை உருவாக்கும் அபாயத்தை டிஆர்டி எழுப்பியதாக கவலைகள் இருந்தன.

டெஸ்டோஸ்டிரோன் மாற்றுதல் மற்றும் 1) புரோஸ்டேட் புற்றுநோய், 2) அதிக ஆக்கிரமிப்பு புரோஸ்டேட் புற்றுநோய் அல்லது 3) சிகிச்சையின் பின்னர் திரும்பும் புரோஸ்டேட் புற்றுநோய் ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான இணைப்பை 2015 இல் இரண்டு உட்பட பெரும்பாலான தற்போதைய தரவு ஆதரிக்காது.

உங்களிடம் ஆண் ஹைபோகோனடிசம் அல்லது குறைந்த டெஸ்டோஸ்டிரோன் இருந்தால், டிஆர்டி உங்களுக்கு ஒரு நல்ல தேர்வாக இருக்குமா என்பது பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். டிஆர்டியின் அபாயங்கள் மற்றும் நன்மைகளைப் பற்றி விவாதிக்கவும்.

மாற்று சிகிச்சைகள்

உங்களிடம் ஹைபோகோனடிசம் இல்லையென்றால், ஆனால் அதிக ஆற்றலையும் இளமையையும் உணர ஆர்வமாக உள்ளீர்கள். பின்வரும் மாற்று முறைகள் ஹார்மோன் சிகிச்சையைப் பயன்படுத்தாமல் உங்கள் டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவை அதிகரிக்க உதவும்.

• ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிக்கவும். அதிக எடை கொண்ட ஆண்களுக்கு டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவு குறைவாக இருப்பதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். உடல் எடையை குறைப்பதால் டெஸ்டோஸ்டிரோனை மீண்டும் மேலே கொண்டு வர முடியும்.
• தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள். உட்கார்ந்த ஆண்கள் டெஸ்டோஸ்டிரோனின் அளவைக் குறைத்துள்ளனர், ஏனெனில் உடலுக்கு அவ்வளவு தேவையில்லை. பளு தூக்குதல் டெஸ்டோஸ்டிரோன் உற்பத்தியைத் தூண்டும். முக்கியமானது தொடர்ந்து உங்கள் உடலை நகர்த்தி உங்கள் தசைகளைப் பயன்படுத்துகிறது.
• ஒவ்வொரு இரவும் 7 முதல் 8 மணி நேரம் தூங்குங்கள். தூக்கமின்மை உங்கள் உடலில் உள்ள ஹார்மோன்களை பாதிக்கிறது.

• வைட்டமின் டி சப்ளிமெண்ட்ஸ் முயற்சிக்கவும். 165 ஆண்களில் ஒருவர் ஒரு நாளைக்கு சுமார் 3,300 IU வைட்டமின் டி உடன் கூடுதலாக டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவை அதிகரிப்பதாக பரிந்துரைத்தார்.
• உங்கள் காலை காபியை அனுபவிக்கவும். காஃபின் டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவை அதிகரிக்கக்கூடும்.

• மேலும் துத்தநாகம் கிடைக்கும். ஆண்களில் துத்தநாகக் குறைபாடு ஹைபோகோனடிசத்துடன் தொடர்புடையது.
• அதிக கொட்டைகள் மற்றும் பீன்ஸ் சாப்பிடுங்கள். அவை டி-அஸ்பார்டிக் அமிலத்தில் நிறைந்துள்ளன, இது டெஸ்டோஸ்டிரோன் உற்பத்தியை ஊக்குவிக்கிறது.

டேக்அவே

உங்கள் டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவை அதிகரிக்க ஒரு வழி டிஆர்டி மூலம். உங்களிடம் ஹைபோகோனடிசம் இருந்தால் இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். டெஸ்டோஸ்டிரோன் சாதாரண அளவிலான ஆண்களுக்கு அல்லது வயதானதால் டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவைக் குறைக்கும் வயதான ஆண்களுக்கு உதவுவதில் டிஆர்டியின் செயல்திறனை ஆய்வுகள் இன்னும் நிரூபிக்கவில்லை.

டிஆர்டி எடுக்கும் ஆண்கள் பொதுவாக அதிகரித்த ஆற்றல், அதிக செக்ஸ் இயக்கி மற்றும் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை அனுபவிக்கிறார்கள். ஆனால் அதன் நீண்டகால பாதுகாப்பு நிறுவப்படவில்லை.

டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவை அதிகரிப்பதாக நிரூபிக்கப்பட்ட உடற்பயிற்சி, உணவு மற்றும் தூக்கம் சம்பந்தப்பட்ட பல்வேறு வாழ்க்கை முறை சிகிச்சைகள் உள்ளன. உங்களுக்கு எது சிறந்தது என்பதைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.