ஆஸ்துமா உள்ளவர்களுக்கு சிறந்த யு.எஸ்

உள்ளடக்கம்

• ஆஸ்துமாவைப் புரிந்துகொள்வது
• ஆஸ்துமாவின் சாத்தியமான காரணங்கள்
• ஆஸ்துமாவுடன் வாழும் மக்களுக்கு தரவரிசை நகரங்கள்
• காற்று மாசுபாடு
• வீழ்ச்சி மற்றும் வசந்த ஒவ்வாமை
• வானிலை
• டேக்அவே

ஆஸ்துமாவை நிர்வகிப்பது ஒரு சவாலாக இருக்கும். பலருக்கு, ஆஸ்துமா தூண்டுதல்கள் வீட்டினுள் மற்றும் வெளியே உள்ளன. நீங்கள் வசிக்கும் இடம் ஆஸ்துமா தாக்குதல்களின் அதிர்வெண் மற்றும் தீவிரத்தை பாதிக்கும்.

ஆஸ்துமா உள்ளவர்களுக்கு தூண்டுதல்கள் இல்லாத சரியான சமூகம் எதுவுமில்லை, ஆனால் சுற்றுச்சூழல் ஆபத்து காரணிகளைப் புரிந்துகொள்வது உங்கள் வெளிப்பாட்டைக் குறைப்பதற்கான திட்டத்தை உருவாக்க உதவும். நீங்கள் எங்கிருந்தாலும் நிலைமையை நிர்வகிக்கவும் ஆரோக்கியமான மற்றும் மகிழ்ச்சியான வாழ்க்கையை வாழவும் நடவடிக்கை எடுக்கலாம்.

ஆஸ்துமாவைப் புரிந்துகொள்வது

ஆஸ்துமா ஒரு நுரையீரல் நோய். இது உங்கள் நுரையீரலுக்கு மற்றும் வெளியேறும் காற்றை எடுத்துச் செல்லும் காற்றுப்பாதைகளின் வீக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. அழற்சியின் விளைவாக, உங்கள் காற்றுப்பாதைகள் இறுக்கப்படுகின்றன. இது உங்களுக்கு சுவாசிக்க கடினமாக உள்ளது. ஆஸ்துமாவின் சில தீவிர அறிகுறிகள் மூச்சுத் திணறல், மார்பு இறுக்கம், மூச்சுத்திணறல் மற்றும் இருமல் ஆகியவை அடங்கும்.

ஆஸ்துமா உள்ள சிலருக்கு எல்லா நேரங்களிலும் அறிகுறிகள் உள்ளன. மற்றவர்களுக்கு உடற்பயிற்சி, குளிர்ந்த காற்று அல்லது ஒவ்வாமை போன்ற சில தூண்டுதல்களுக்கு மட்டுமே அறிகுறிகள் உள்ளன. மோசமான காற்று தரம், காற்று மாசுபாடு அல்லது அதிக மகரந்த எண்ணிக்கையால் ஏற்படுகிறது, இது ஆஸ்துமா அறிகுறிகளை மோசமாக்கும்.

சுற்றுச்சூழல் காரணிகள் உங்கள் ஆஸ்துமாவை பாதித்தால், தரமான நேரத்தை வெளியில் செலவிடுவது கடினம். நீங்கள் தனிமைப்படுத்தப்பட்டிருக்கலாம் மற்றும் வேலை அல்லது பள்ளியில் நேரத்தை இழக்கலாம். குழந்தைகளைப் பொறுத்தவரை, ஆஸ்துமா அவர்களின் கற்றல் மற்றும் நடவடிக்கைகளில் பங்கேற்க வாய்ப்பைத் தடுக்கலாம். யு.எஸ். இல், ஆஸ்துமா காரணமாக 2013 இல் 10.5 மில்லியன் பள்ளி நாட்கள் தவறவிட்டதாக யு.எஸ். சுற்றுச்சூழல் பாதுகாப்பு நிறுவனம் (இபிஏ) தெரிவித்துள்ளது.

ஆஸ்துமாவின் சாத்தியமான காரணங்கள்

ஆஸ்துமா உள்ள பெரும்பாலான மக்கள் குழந்தைகளாக இந்த நிலையை உருவாக்கினர். ஆஸ்துமாவின் சரியான காரணம் விஞ்ஞானிகளுக்குத் தெரியாது, ஆனால் ஆரம்பகால வாழ்க்கையில் நோய்த்தொற்றுகளுக்கு ஒரு தொடர்பு இருக்கலாம் அல்லது ஒவ்வாமை கொண்டவர்களுடன் தொடர்பு இருக்கலாம் என்று அவர்கள் நினைக்கிறார்கள்.

வழக்கமாக, ஆஸ்துமா அல்லது ஒவ்வாமைகளின் குடும்ப வரலாறு ஆபத்தை அதிகரிக்கிறது. எந்த சிகிச்சையும் இல்லை, ஆனால் ஆஸ்துமாவுடன் வாழும் மக்கள் பொதுவாக வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மற்றும் மருந்துகளின் கலவையைப் பயன்படுத்துகின்றனர் அல்லது ஆஸ்துமா தூண்டுதலின் விளைவுகளை குறைக்கிறார்கள்.

ஆஸ்துமாவுடன் வாழும் மக்களுக்கு தரவரிசை நகரங்கள்

சுற்றுச்சூழலுக்கும் ஆஸ்துமாவுக்கும் உள்ள தொடர்பு காரணமாக, சில நிறுவனங்கள் சில நகரங்கள் அல்லது பகுதிகளை ஆஸ்துமாவுடன் வாழ்பவர்களுக்கு சாதகமானவை அல்லவா என்று மதிப்பிட முயற்சிக்கின்றன. எடுத்துக்காட்டாக, ஆஸ்துமா மற்றும் ஒவ்வாமை அறக்கட்டளை (AAFA) யு.எஸ்ஸில் உள்ள மிகப்பெரிய 100 நகர மையங்களைப் பார்த்து ஆஸ்துமாவுடன் வாழ மிகவும் சவாலான நகரங்களின் பட்டியலை உருவாக்கியது. ஆஸ்துமா ஏற்பாடு, சுகாதார வருகைகள் மற்றும் சுற்றுச்சூழல் காரணிகள் உட்பட 13 தனித்தனி காரணிகளை AFAA ஆய்வு செய்தது.

மிக சமீபத்திய பட்டியல் 2015 இலிருந்து. அந்த பட்டியலில், ஆஸ்துமா உள்ளவர்களுக்கு இது மிகவும் சவாலான ஐந்து நகரங்கள் என்று AAFA குறிப்பிட்டது:

• மெம்பிஸ், டென்னசி
• ரிச்மண்ட், வர்ஜீனியா
• பிலடெல்பியா, பென்சில்வேனியா
• டெட்ராய்ட், மிச்சிகன்
• ஓக்லஹோமா நகரம், ஓக்லஹோமா

AAFA இன் 100-நகர பட்டியலில், சில நகரங்களில் ஆஸ்துமாவுடன் வாழும் மக்களுக்கு சிறந்த நிலைமைகள் இருந்தன, அதாவது வலுவான ஆண்டிஸ்மோக்கிங் சட்டங்கள் மற்றும் சராசரியை விட குறைவான மகரந்த எண்ணிக்கை. சிறந்த நகரங்கள் பின்வருமாறு:

• சான் பிரான்சிஸ்கோ, கலிபோர்னியா
• போயஸ், இடாஹோ
• சியாட்டில், வாஷிங்டன்
• சான் ஜோஸ், கலிபோர்னியா
• அபிலீன், டெக்சாஸ்

இருப்பினும், AAFA இன் பட்டியல் வரையறுக்கப்பட்டுள்ளது, ஏனெனில் இது 100 பெரிய நகரங்களை மட்டுமே பார்த்தது. பொதுவாக, அடர்த்தியான, நகர்ப்புற மையங்கள் ஆஸ்துமா உள்ள சிலருக்கு போக்குவரத்து மற்றும் பிற மூலங்களிலிருந்து அதிக அளவில் காற்று மாசுபடுவதால் சவாலாக இருக்கும்.

மேலும் என்னவென்றால், ஆஸ்துமா குறித்த உங்கள் தனிப்பட்ட அனுபவம் உங்கள் சுற்றுப்புறத்தில் வசிக்கும் வேறொருவரின் அனுபவத்தைப் போலவே இருக்காது, நாட்டின் மற்றொரு பகுதியை ஒருபுறம் இருக்க விடுங்கள். ஒரு குறிப்பிட்ட சமூகத்தில் வாழ்வது உங்களை எவ்வாறு பாதிக்கலாம் என்பதை மதிப்பிடுவதற்கு, பொதுவான தூண்டுதல்களைப் பார்ப்பதும், ஒவ்வொரு நகரமும் ஒவ்வொன்றிற்கும் எவ்வாறு இடமளிக்கிறது என்பதையும் பார்ப்பது மிகவும் உதவியாக இருக்கும்.

காற்று மாசுபாடு

விஞ்ஞானிகள் வெளிப்புற காற்று மாசுபாட்டை ஓசோன் மற்றும் துகள் பொருளாக பிரிக்கின்றனர். ஓசோனை காட்சிப்படுத்துவது கடினமாக இருக்கலாம், ஆனால் இது புகைமூட்டத்துடன் மிகவும் தொடர்புடையது. துகள் மாசுபாடு மின் உற்பத்தி நிலையங்கள் மற்றும் உற்பத்தி போன்ற தொழில்துறையிலிருந்து வருகிறது. வாகன வெளியேற்றம் மற்றும் காட்டுத்தீ ஆகியவை துகள் மாசுபாட்டை உருவாக்குகின்றன. ஆண்டின் எந்த நேரத்திலும் துகள் பொருள் அதிகமாக இருக்கலாம், வெப்பமான கோடை நாட்களில் ஓசோன் அளவு பொதுவாக மோசமாக இருக்கும்.

அமெரிக்க நுரையீரல் கழகம் (ஏ.எல்.ஏ) செயின், வயோமிங், ஃபார்மிங்டன், நியூ மெக்ஸிகோ, மற்றும் காஸ்பர், வயோமிங் ஆகியவற்றை துகள் மாசுபாட்டின் அளவிற்கான மூன்று தூய்மையான நகரங்களாக மதிப்பிட்டது. உங்கள் ஆஸ்துமாவுக்கு காற்று மாசுபாடு ஒரு பெரிய தூண்டுதலாக இருப்பதை நீங்கள் கண்டால், அதிக சுத்தமான காற்று தரவரிசை கொண்ட நகரத்தில் உங்கள் அறிகுறிகள் மேம்படுவதை நீங்கள் காணலாம்.

ஸ்பெக்ட்ரமின் மறுமுனையில் - காற்று மாசுபாட்டிற்கான மோசமான நகரங்கள் - கலிபோர்னியாவில் பல நகரங்கள் பட்டியலில் முதலிடத்தில் இருப்பதை ALA கண்டறிந்தது. லாஸ் ஏஞ்சல்ஸ்-லாங் பீச், பேக்கர்ஸ்ஃபீல்ட் மற்றும் ஃப்ரெஸ்னோ-மடேரா ஆகியவை ஓசோனின் உயர் மட்டத்திற்கு வரும்போது முதல் மூன்று இடங்களைப் பிடித்தன. விசாலியா-போர்ட்டர்வில்-ஹான்போர்ட், பேக்கர்ஸ்ஃபீல்ட் மற்றும் ஃப்ரெஸ்னோ-மடேரா ஆகியவை மிக உயர்ந்த அளவிலான துகள் மாசுபாட்டிற்கான பட்டியலில் முதலிடத்தில் உள்ளன.

காற்றின் தரம் நாளுக்கு நாள் மாறுகிறது. ZIP குறியீட்டின் மூலம் தற்போதைய நிலைமைகளைப் பெற நீங்கள் EPA இன் AirNow தளத்தைப் பார்வையிடலாம்.

வீழ்ச்சி மற்றும் வசந்த ஒவ்வாமை

ஆஸ்துமா மற்றும் ஒவ்வாமை உள்ளவர்களுக்கு மகரந்தம் சவாலானது. மகரந்த எண்ணிக்கை அதிகரிக்கும் போது, ​​பலருக்கு கடுமையான ஆஸ்துமா தாக்குதல் ஏற்படக்கூடும். இந்த சுற்றுச்சூழல் தூண்டுதலுக்கான சாத்தியம் இருப்பதால், குறைந்த அளவிலான காற்று மாசுபாடு உள்ள நகரங்கள் கூட ஆஸ்துமாவுடன் வாழ்பவர்களுக்கு ஆபத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

மகரந்த எண்ணிக்கை, ஒவ்வாமை மருந்து பயன்பாடு மற்றும் ஒவ்வாமை மருத்துவ நிபுணர்களின் கிடைக்கும் தன்மை ஆகியவற்றைப் பார்ப்பதன் மூலம் - ஒவ்வாமை மற்றும் ஆஸ்துமா நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு மிகப்பெரிய சவாலாக இருக்கும் பகுதிகள் - ஒவ்வாமை தலைநகரங்களில் AAFA உள்ளது. எனவே அடித்தளம் இயற்கையான சூழலை மட்டுமல்ல, இந்த பகுதிகளில் வாழும் மக்கள் உண்மையில் நிலைமையை எவ்வாறு நிர்வகிக்கிறார்கள் என்பதைப் பார்க்கிறது.

வீழ்ச்சி ஒவ்வாமை மற்றும் வசந்த ஒவ்வாமை ஆகிய இரண்டிற்கும் ஜாக்சன், மிசிசிப்பி மற்றும் டென்னிஸியின் மெம்பிஸ் முதல் மற்றும் இரண்டாவது இடங்களைப் பெற்றுள்ளன. வீழ்ச்சி ஒவ்வாமைக்கு டெக்சாஸின் மெக்அலன் மூன்றாவது இடத்திலும், வசந்த ஒவ்வாமைக்கு நியூயார்க்கின் சைராகஸ். ஆனால் தனிப்பட்ட தரவரிசை சிறிய வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும்: ஒவ்வாமை சவால்களுக்கான முதல் ஐந்து நகரங்கள் வசந்த காலம் மற்றும் வீழ்ச்சி ஆகிய இரண்டிற்கும் ஒரே மாதிரியாக இருந்தன, சற்று வித்தியாசமான வரிசையில்.

உங்கள் பகுதியில் இப்போது ஒவ்வாமை நிலைமைகள் என்ன என்பதைக் கண்டுபிடிக்க, Pollen.com ஐப் பார்வையிட்டு உங்கள் ZIP குறியீட்டை உள்ளிடவும்.

வானிலை

வானிலையின் மாற்றங்கள் சில எதிர்பாராத வழிகளில் ஆஸ்துமா அறிகுறிகளையும் பாதிக்கும். அமைதியான வானிலை காற்று மாசுபாட்டை உருவாக்க காரணமாகிறது, அதாவது ஆஸ்துமா உள்ளவர்களுடன் சண்டையிட அதிக துகள் விஷயங்கள் உள்ளன.

உங்கள் ஆஸ்துமா அறிகுறிகள் உடற்பயிற்சியால் தூண்டப்பட்டால், ஒரு சவாலாக இருக்கும் வறண்ட, குளிர்ந்த காற்றை நீங்கள் காணலாம். இந்த வகை வானிலை காற்றுப்பாதைகள் குறுகுவதற்கு காரணமாகிறது. இந்த அறிகுறி ஆஸ்துமா உள்ள எவரையும் பாதிக்கலாம், ஆனால் உடற்பயிற்சியின் போது ஆஸ்துமா அவர்களின் வாய் வழியாக சுவாசிக்க காரணமாக இருப்பவர்களுக்கு இது மிகவும் கடினம். உங்கள் ஆஸ்துமாவுக்கு குளிர் ஒரு தூண்டுதலாக இருந்தால், நீண்ட, குளிர்ந்த குளிர்காலம் கொண்ட ஒரு இடத்தில் வாழ்வது மிகவும் சவாலானதாக இருக்கும்.

வெப்பமான, ஈரப்பதமான வானிலை தூசி மற்றும் அச்சுக்கு சரியான சூழலை உருவாக்குகிறது. இடியுடன் கூடிய மழை பெரிய அளவிலான மகரந்தத்தை சிறிய துகள்களாக உடைத்து காற்றின் வாயுக்களில் கொண்டு செல்லக்கூடும். இவை உங்கள் ஆஸ்துமாவுக்கு தூண்டுதலாக இருந்தால், அதிக ஈரப்பதம் கொண்ட வெப்பமான சூழலில் வாழ்வது உங்கள் அறிகுறிகளை மோசமாக்கும்.

உங்கள் ஆஸ்துமா அறிகுறிகளைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்க சிறந்த வானிலை, எனவே, நீங்கள் எந்த வகையான ஆஸ்துமாவுடன் வாழ்கிறீர்கள் என்பதைப் பொறுத்தது.

டேக்அவே

ஆஸ்துமா உள்ளவர்கள் சுற்றுச்சூழல் தூண்டுதல்களின் வெளிப்பாட்டைக் குறைப்பதன் மூலம் அவர்களின் அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்துகிறார்கள். குறிப்பிட்ட தூண்டுதல்கள் தனிநபர்களிடையே வேறுபடுகின்றன. தேசத்தில் வாழ மிகவும் ஆஸ்துமா நட்பு இடத்தைக் கண்டுபிடிக்க, உங்கள் உணர்திறனைப் பார்ப்பது முக்கியம். நீங்கள் தேர்வுசெய்த சமூகத்தைப் பொருட்படுத்தாமல், மகரந்த எண்ணிக்கையையும் காற்றின் தர மதிப்பீடுகளையும் நீங்கள் கண்காணிக்கலாம், மேலும் ஆரோக்கியமாக இருக்க உங்கள் சொந்த உடலைக் கேளுங்கள்.