இங்கே 3 வழிகள் பாலியல் குறிக்கோள் மற்றும் உணவுக் கோளாறுகள் தொடர்பு கொள்கின்றன

உள்ளடக்கம்

• 1. அழகுத் தரங்கள் உடல் ஆவேசத்திற்கு வழிவகுக்கும்
• 2. பாலியல் துன்புறுத்தல் சுய கண்காணிப்பைத் தூண்டும்
• 3. பாலியல் வன்முறைகள் சமாளிக்கும் வழிமுறைகளாக உண்ணும் கோளாறுகளுக்கு வழிவகுக்கும்
• சுயாட்சி மற்றும் ஒப்புதல் மிக முக்கியமானது

அழகுத் தரங்களின் பிணைப்பு முதல் பாலியல் வன்முறையின் பொதுவான தன்மை வரை, கோளாறு வளர்ச்சியை உண்ணும் ஆபத்து எல்லா இடங்களிலும் உள்ளது.

இந்த கட்டுரை வலுவான மொழியைப் பயன்படுத்துகிறது மற்றும் பாலியல் வன்கொடுமை பற்றிய குறிப்புகளை செய்கிறது.

நான் முதன்முதலில் கேட்கப்பட்டதை தெளிவாக நினைவில் கொள்கிறேன்.

ஒரு வசந்த நாளில் எனக்கு 11 வயதாக இருந்தது, எங்கள் அடுக்குமாடி கட்டிடத்தின் ஸ்டூப்பில் காத்திருந்தபோது, ​​என் தந்தை தனது இன்ஹேலருக்காக உள்ளே நுழைந்தார்.

நான் ஒரு சாக்லேட் கரும்பு வைத்திருந்தேன், மீதமுள்ள மற்றும் கிறிஸ்மஸிலிருந்து பாதுகாக்கப்பட்டு, என் வாயிலிருந்து வெளியேறினேன்.

உடனே, ஒரு மனிதன் நடந்து சென்றான். அவரது தோளுக்கு மேல், அவர் சாதாரணமாக தூக்கி எறிந்தார், "நீங்கள் என்னை அப்படி உறிஞ்சுவீர்கள் என்று நான் விரும்புகிறேன்."

எனது இளமைப் பருவத்தில், அவர் எதைக் குறிக்கிறார் என்பது எனக்குப் புரியவில்லை, ஆனாலும் அதன் அறிவுறுத்தலை நான் புரிந்துகொண்டேன். திடீரென்று கட்டுப்பாட்டை மீறி நான் வெட்கப்படுவதை உணர்ந்தேன்.

ஏதோ ஒன்றை பற்றி என் நடத்தை, இந்த கருத்தை வெளிப்படுத்தியதாக நான் நினைத்தேன். திடீரென்று, நான் என் உடலைப் பற்றிய ஹைப்பர்வேர் மற்றும் அது வளர்ந்த ஆண்களிடமிருந்து தூண்டக்கூடிய எதிர்வினைகள். நான் பயந்தேன்.

20 வருடங்களுக்கும் மேலாகியும், நான் இன்னும் தெருவில் துன்புறுத்தப்படுகிறேன் - எனது தொலைபேசி எண்ணிற்கான தீங்கற்ற கோரிக்கைகள் முதல் எனது மார்பகங்கள் மற்றும் பட் குறித்து வர்ணனை இயக்குவது வரை. உணர்ச்சி மற்றும் பாலியல் துஷ்பிரயோகம், பாலியல் வன்கொடுமை மற்றும் நெருக்கமான கூட்டாளர் வன்முறை ஆகியவற்றின் வரலாறும் என்னிடம் உள்ளது, இது என்னை வாழ்நாள் முழுவதும் உணர்ந்தது விஷயம்.

காலப்போக்கில், இந்த அனுபவம் என் உடலில் வசதியாக இருக்கும் என் சொந்த திறனை ஆழமாக பாதித்துள்ளது. ஆகவே நான் கடைசியில் உணவுக் கோளாறுகளை உருவாக்கினேன் என்பது ஆச்சரியமளிப்பதாக இருக்கலாம்.

நான் விளக்குகிறேன்.

அழகுத் தரங்களின் பிணைப்பு முதல் பாலியல் வன்முறையின் பொதுவான தன்மை வரை, கோளாறு வளர்ச்சியை உண்ணும் ஆபத்து எல்லா இடங்களிலும் உள்ளது. புறநிலை கோட்பாடு எனப்படுவதன் மூலம் இதை விளக்க முடியும்.

இது ஒரு சமூக கலாச்சார சூழலில் பாலியல் தன்மை எவ்வாறு அனுபவிக்கிறது என்பதை ஆராயும் ஒரு கட்டமைப்பாகும். தொடர்ச்சியான பாலியல்மயமாக்கலால் உண்ணும் கோளாறுகள் உள்ளிட்ட மன ஆரோக்கியம் எவ்வாறு பாதிக்கப்படலாம் என்பதற்கான ஒரு பார்வையும் இது நமக்கு வழங்குகிறது.

பாலியல் புறநிலைப்படுத்தல் மற்றும் உண்ணும் கோளாறுகள் தொடர்பு கொள்ளும் மூன்று வெவ்வேறு வழிகளை நீங்கள் கீழே காணலாம், மேலும் மிக முக்கியமான ஒரு பயணமாகும்.

1. அழகுத் தரங்கள் உடல் ஆவேசத்திற்கு வழிவகுக்கும்

சமீபத்தில், ஒரு வாழ்க்கைக்காக நான் என்ன செய்கிறேன் என்பதைக் கற்றுக்கொண்ட பிறகு, ஒரு சவாரி சேவையில் என்னை ஓட்டிக்கொண்டிருந்த ஒருவர் என்னிடம் சொன்னார், அவர் அழகுத் தரங்களை நம்பவில்லை.

யுனைடெட் ஸ்டேட்ஸில் அழகுத் தரம், விரைவாக, மிகவும் குறுகியது. மற்றவற்றுடன், பெண்கள் மெல்லிய, வெள்ளை, இளம், பாரம்பரியமாக பெண்பால், திறன், நடுத்தர முதல் உயர் வர்க்கம் மற்றும் நேராக இருப்பார்கள் என்று எதிர்பார்க்கப்படுகிறது.

"ஏனென்றால் நான் அதில் ஈர்க்கப்படவில்லை," என்று அவர் கூறினார்.

"மாதிரி வகை."

ஆனால் அழகுத் தரங்கள் தனிநபர்கள் அல்லது குழுக்கள் கூட தனிப்பட்ட முறையில் கவர்ச்சிகரமானவை என்பதைக் குறிக்கவில்லை. அதற்கு பதிலாக, தரநிலைகள் நாம் எதைப் பற்றியது கற்பிக்கப்பட்டது சிறந்தது - “மாதிரி வகை” - அந்த மயக்கத்தை நாங்கள் ஏற்றுக்கொள்கிறோமா இல்லையா.

யுனைடெட் ஸ்டேட்ஸில் அழகுத் தரம், மற்றும் விரைவாக - மேற்கத்திய ஊடகங்களின் பரவலின் காலனித்துவ விளைவுகள் காரணமாக - மிகவும் குறுகியது. மற்றவற்றுடன், பெண்கள் மெல்லிய, வெள்ளை, இளம், பாரம்பரியமாக பெண்பால், திறன், நடுத்தர முதல் உயர் வர்க்கம் மற்றும் நேராக இருப்பார்கள் என்று எதிர்பார்க்கப்படுகிறது.

இவ்வளவு கடுமையான தரங்களால் நமது உடல்கள் தீர்மானிக்கப்படுகின்றன, தண்டிக்கப்படுகின்றன.

இந்த செய்திகளின் உள்மயமாக்கல் - நாங்கள் அழகாக இல்லை, எனவே மரியாதைக்குரியவர்கள் அல்ல - உடல் அவமானத்திற்கு வழிவகுக்கும், எனவே, கோளாறு அறிகுறிகளை உண்ணலாம்.

உண்மையில், 2011 ஆம் ஆண்டில் ஒரு ஆய்வில், ஒரு நபரின் கவர்ச்சியின் மூலம் வரையறுக்கப்படுவது அவர்களின் உள்மயமாக்கல் “இளம் பெண்களில் மனநலப் பிரச்சினைகளின் வளர்ச்சியில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது” என்று கண்டறியப்பட்டது. ஒழுங்கற்ற உணவு இதில் அடங்கும்.

இந்தத் தொடரில் முன்னர் குறிப்பிட்டது போல, பெண்பால் அழகுக்கான வெறி மற்றும் மெல்லிய தன்மைக்கான உந்துதல் ஆகியவை உணவுக் கோளாறுகளை உருவாக்குகின்றன என்ற பொதுவான அனுமானம் உண்மையல்ல. மாறாக, உண்மை என்னவென்றால், அது உணர்ச்சி ரீதியான அழுத்தம் சுற்றி மோசமான மன ஆரோக்கியத்தைத் தூண்டும் அழகுத் தரங்கள்.

2. பாலியல் துன்புறுத்தல் சுய கண்காணிப்பைத் தூண்டும்

நான் ஒரு இளம் பெண்ணாக அழைக்கப்பட்டபோது நான் எப்படி உணர்ந்தேன் என்று மீண்டும் யோசித்துப் பார்த்தேன்: கருத்தை தூண்டுவதற்கு நான் ஏதாவது செய்ததைப் போல உடனடியாக வெட்கப்படுகிறேன்.

பலமுறை இப்படி உணரப்படுவதன் விளைவாக, நான் பெண்கள் மத்தியில் ஒரு பொதுவான அனுபவமான சுய கண்காணிப்பில் ஈடுபட ஆரம்பித்தேன்.

சிந்தனை செயல்முறை செல்கிறது: "எனது உடலை என்னால் கட்டுப்படுத்த முடிந்தால், நீங்கள் அதைப் பற்றி கருத்து தெரிவிக்க முடியாது."

சுய கண்காணிப்பின் கருத்து என்னவென்றால், ஒரு நபர் தங்கள் உடலில் அதிக கவனம் செலுத்துகையில், பெரும்பாலும் வெளிப்புற புறநிலைப்படுத்தலைத் திசைதிருப்ப வேண்டும். நீங்கள் ஆண்களின் குழுக்களால் நடக்கும்போது தரையைப் பார்ப்பது போல் எளிமையாக இருக்கலாம், இதனால் அவர்கள் உங்கள் கவனத்தை ஈர்க்க முயற்சிக்க மாட்டார்கள், அல்லது வாழைப்பழங்களை பொதுவில் சாப்பிடக்கூடாது (ஆம், அது ஒரு விஷயம்).

துன்புறுத்தலுக்கு எதிராக பாதுகாக்கும் முயற்சியில் இது உண்ணும் கோளாறு நடத்தை என்றும் காட்டலாம்.

உடல் எடையைக் குறைப்பதற்கான உணவு முறைகள் “மறைந்துவிடும்” அல்லது “மறைப்பதற்கு” எடை அதிகரிப்பதற்கான அதிகரிப்பு போன்றவை பொதுவானவை. இவை பெரும்பாலும் புறநிலைப்படுத்தலில் இருந்து தப்பிக்க விரும்பும் பெண்களுக்கு ஆழ் சமாளிக்கும் வழிமுறைகள்.

சிந்தனை செயல்முறை செல்கிறது: எனது உடலை என்னால் கட்டுப்படுத்த முடிந்தால், நீங்கள் அதைப் பற்றி கருத்து தெரிவிக்க முடியாது.

மேலும், பாலியல் துன்புறுத்தல் மற்றும் தனக்குள்ளேயே கோளாறு அறிகுறிகளைக் கணிக்கக்கூடும்.

இளைஞர்களிடமும் இது உண்மைதான்.

ஒரு ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டபடி, உடல் அடிப்படையிலான துன்புறுத்தல் (ஒரு பெண்ணின் உடலைப் பற்றிய கருத்துக்களை புறக்கணிப்பதாக வரையறுக்கப்படுகிறது) 12 முதல் 14 வயது சிறுமிகளின் உணவு வகைகளில் எதிர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருந்தது. மேலும், இது உண்ணும் கோளாறு வளர்ச்சிக்கு கூட பங்களிக்கக்கூடும்.

இணைப்பு? சுய கண்காணிப்பு.

பாலியல் துன்புறுத்தல்களை அனுபவிக்கும் பெண்கள் இந்த ஹைப்பர்-ஃபோகஸில் ஈடுபடுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம், இதன் விளைவாக அதிக ஒழுங்கற்ற உணவு முறைகள் உருவாகின்றன.

3. பாலியல் வன்முறைகள் சமாளிக்கும் வழிமுறைகளாக உண்ணும் கோளாறுகளுக்கு வழிவகுக்கும்

பாலியல் வன்கொடுமை, கற்பழிப்பு மற்றும் துஷ்பிரயோகம் ஆகியவற்றின் வரையறைகள் சில நேரங்களில் மக்களுக்கு இருண்டவை - தப்பிப்பிழைத்தவர்கள் உட்பட.

இந்த வரையறைகள் சட்டபூர்வமாக மாநிலத்திற்கு மாநிலம் மற்றும் நாட்டிற்கு நாடு வேறுபடுகின்றன என்றாலும், இந்தச் செயல்கள் அனைத்திற்கும் பொதுவானவை என்னவென்றால், அவை உணர்வுபூர்வமான அல்லது ஆழ் உணர்வை சமாளிக்கும் வழிமுறையாக உணவுக் கோளாறு நடத்தைக்கு வழிவகுக்கும்.

உணவுக் கோளாறுகள் உள்ள பல பெண்களுக்கு கடந்த காலங்களில் பாலியல் வன்முறை அனுபவங்கள் இருந்தன. உண்மையில், பாலியல் பலாத்காரத்தில் இருந்து தப்பியவர்கள் மற்றவர்களை விட உணவுக் கோளாறு கண்டறியும் அளவுகோல்களைப் பெறுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்.

பாலியல் வன்முறையின் வரலாறு இல்லாத 6 சதவீத பெண்களுடன் ஒப்பிடும்போது, ​​பாலியல் பலாத்காரத்தில் தப்பியவர்களில் 53 சதவீதம் பேர் உணவுக் கோளாறுகளை அனுபவிப்பதாக முந்தைய ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது.

மேலும், மற்றொரு வயதானவர்களில், குழந்தை பருவ பாலியல் துஷ்பிரயோகத்தின் வரலாற்றைக் கொண்ட பெண்கள் உணவுக் கோளாறுக்கான அளவுகோல்களை பூர்த்தி செய்ய “அதிக வாய்ப்புள்ளது”. முதிர்வயதில் பாலியல் வன்முறையை அனுபவிக்கும் போது இது குறிப்பாக உண்மை.

பாலியல் வன்கொடுமை மட்டும் ஒரு பெண்ணின் உணவுப் பழக்கத்தை பாதிக்காது என்றாலும், சில அனுபவங்கள் மத்தியஸ்த காரணியாக இருக்கலாம் - அல்லது அதற்கு பதிலாக உண்ணும் கோளாறைக் கொண்டுவரும் பிந்தைய மனஉளைச்சல் சீர்கேடு (PTSD).

சுருக்கமாக, பாலியல் வன்முறை உண்ணும் கோளாறுகளுக்கு வழிவகுக்கும் என்பதற்கான காரணம் அது ஏற்படுத்தும் அதிர்ச்சிக்குக் குறைவு.

ஒரு ஆய்வில் “PTSD அறிகுறிகள் முழுமையாக மத்தியஸ்தம் ஒழுங்கற்ற உணவு மீது ஆரம்ப வயதுவந்த பாலியல் தாக்குதலின் விளைவு ”

எவ்வாறாயினும், அனைத்து பாலியல் வன்முறைகளிலும் தப்பிப்பிழைப்பவர்கள் உணவுக் கோளாறுகளை உருவாக்குவார்கள் அல்லது உணவுக் கோளாறுகள் உள்ள அனைவருமே பாலியல் வன்முறையை அனுபவித்திருக்கிறார்கள் என்று அர்த்தமல்ல. ஆனால் இரண்டையும் அனுபவித்த எல்லோரும் தனியாக இல்லை என்று அர்த்தம்.

சுயாட்சி மற்றும் ஒப்புதல் மிக முக்கியமானது

உணவுக் கோளாறுகள் மற்றும் பாலியல் குறித்த எனது ஆய்வுக் கட்டுரைக்காக நான் பெண்களை நேர்காணல் செய்தபோது, ​​அவர்கள் பல அனுபவங்களை புறநிலைப்படுத்தலுடன் வெளிப்படுத்தினர்: “இது [பாலியல்] ஒருபோதும் உங்களுக்கு சொந்தமல்ல,” என்று ஒரு பெண் என்னிடம் கூறினார்.

"மற்றவர்கள் என் மீது வீசியதை நான் வழிநடத்த முயற்சிப்பதைப் போல உணர்ந்தேன்."

உண்ணும் கோளாறுகள் பாலியல் வன்முறையுடன் இணைக்கப்படலாம் என்பது அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கிறது. ஒருவரின் உடலைக் கட்டுப்படுத்துவதற்கான தீவிர மீட்பாக அவை பெரும்பாலும் புரிந்து கொள்ளப்படுகின்றன, குறிப்பாக அதிர்ச்சியைச் சமாளிக்க போதுமான சமாளிக்கும் வழிமுறை.

ஆகவே, கோளாறு மீட்பு மற்றும் பாலியல் வன்முறையை முடிவுக்குக் கொண்டுவருவதில் பாலியல் தொடர்பான உறவுகளை சரிசெய்வதற்கான தீர்வு ஒன்றே என்பதும் அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கிறது: தனிப்பட்ட சுயாட்சியின் உணர்வை மீண்டும் கட்டியெழுப்புதல் மற்றும் ஒப்புதல் மதிக்கப்பட வேண்டும் என்று கோருதல்.

வாழ்நாள் முழுவதும் பாலியல்மயமாக்கலுக்குப் பிறகு, உங்கள் உடலை உங்கள் சொந்தமாக மீட்டெடுப்பது கடினம், குறிப்பாக உணவுக் கோளாறு உங்கள் உடலுடனான உங்கள் உறவை சேதப்படுத்தியிருந்தால். ஆனால் உங்கள் மனதையும் உடலையும் மீண்டும் இணைப்பதும், உங்கள் தேவைகளை வாய்மொழியாகக் கண்டுபிடிப்பதற்கான இடத்தைக் கண்டுபிடிப்பதும் (அதை நீங்கள் இங்கே, இங்கே, இங்கே காணலாம்) குணப்படுத்தும் பாதையில் உங்களுக்கு உதவ சக்திவாய்ந்ததாக இருக்கும்.

முடிவில், எனது பங்கேற்பாளர்கள் தங்கள் பாலுணர்வில் மகிழ்ச்சியுடன் ஈடுபட உதவியது என்னவென்றால் - அவர்கள் உண்ணும் கோளாறுகளின் கூடுதல் அழுத்தங்கள் மூலமாகவும் - தங்கள் எல்லைகளை மதிக்கும் நபர்களுடன் நம்பிக்கையான உறவைக் கொண்டிருக்கிறார்கள்.

அவர்களின் தேவைகளுக்கு பெயரிட இடம் வழங்கப்பட்டபோது தொடுதல் எளிதாகிவிட்டது. நாம் அனைவருக்கும் இந்த வாய்ப்பு இருக்க வேண்டும்.

இது உண்ணும் கோளாறுகள் மற்றும் பாலியல் தொடர்பான தொடரை நெருங்குகிறது. கடந்த ஐந்து விவாதங்களிலிருந்து நீங்கள் எதையும் எடுத்துக் கொண்டால், இதன் முக்கியத்துவத்தைப் புரிந்துகொள்வது எனது நம்பிக்கை:

• மக்கள் தங்களைப் பற்றி உங்களுக்கு என்ன சொல்கிறார்கள் என்று நம்புகிறார்கள்
• அவர்களின் உடல் சுயாட்சியை மதிக்கிறது
• உங்கள் கைகளை - மற்றும் உங்கள் கருத்துக்களை - நீங்களே வைத்திருங்கள்
• உங்களிடம் இல்லாத அறிவின் முகத்தில் தாழ்மையுடன் இருப்பது
• "சாதாரண" பற்றிய உங்கள் யோசனையை கேள்விக்குள்ளாக்குகிறது
• மக்கள் தங்கள் பாலுணர்வை பாதுகாப்பாகவும், நம்பிக்கையுடனும், மகிழ்ச்சியாகவும் ஆராய்வதற்கான இடத்தை உருவாக்குகிறது

மெலிசா ஏ. ஃபேபெல்லோ, பிஎச்.டி, ஒரு பெண்ணிய கல்வியாளர் ஆவார், அதன் பணி உடல் அரசியல், அழகு கலாச்சாரம் மற்றும் உணவுக் கோளாறுகள் ஆகியவற்றில் கவனம் செலுத்துகிறது. ட்விட்டர் மற்றும் இன்ஸ்டாகிராமில் அவளைப் பின்தொடரவும்.