ஒரு எரிப்பு போது முடக்கு வாதம் வலியை சிறப்பாக நிர்வகிப்பதற்கான வழிகள்

உள்ளடக்கம்

• குறுகிய மற்றும் நீண்ட கால வலிக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான மருந்துகள்
• உடல் சிகிச்சை மற்றும் தகவமைப்பு சாதனங்கள்
• மாற்று சிகிச்சைகள்
• வெப்பம்
• மீன் எண்ணெய்
• தாவர எண்ணெய்கள்
• டாய் சி
• குத்தூசி மருத்துவம்
• டேக்அவே

உங்களுக்கு முடக்கு வாதம் (ஆர்.ஏ) இருக்கும்போது, ​​நோயின் வலி உங்களை அதிகம் பாதிக்காதபோது, ​​நீங்கள் நிவாரண நேரங்களை அனுபவிப்பீர்கள். ஆனால் எரிப்புகளுடன், வலி ​​பலவீனமடையக்கூடும். உங்கள் வீக்கமடைந்த மூட்டுகளிலிருந்து நேரடியாக வெளியேறும் வலி உள்ளது, அதன் விளைவாக உங்கள் உடலை எவ்வாறு வைத்திருக்கிறீர்கள் என்பதன் காரணமாக உங்கள் தசைகளில் ஏற்படும் இரண்டாம் வலி. நிர்வகிக்க இது நிறைய இருக்கிறது. அதனால்தான், உமிழும் போது உங்கள் வலியை எவ்வாறு சிறப்பாக நிர்வகிக்கலாம் என்பது குறித்த சில யோசனைகளை நாங்கள் உங்களுக்காக ஒன்றிணைத்துள்ளோம்.

குறுகிய மற்றும் நீண்ட கால வலிக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான மருந்துகள்

வலியைக் கையாள்வதில் உங்கள் முதல் படி மருந்து மூலம் என்பது ஆச்சரியமாக இருக்கலாம். ஆர்.ஏ.க்கு அடிக்கடி பயன்படுத்தப்படும் வலி நிவாரணிகள் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் (என்.எஸ்.ஏ.ஐ.டி). உங்கள் நோயறிதலை நீங்கள் முதலில் பெற்றபோது நீங்கள் அவர்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்பட்டிருக்கலாம். நீங்கள் NSAID களின் மேலதிக பதிப்புகளையும் பயன்படுத்தலாம். NSAID கள் வலியைக் குறைக்கலாம் மற்றும் பல சந்தர்ப்பங்களில் வீக்கத்தைக் குறைக்கலாம், ஆனால் நீங்கள் ஒரு விரிவடையும்போது அவற்றை அதிகரிக்க வேண்டும்.

"நோயாளி பரிந்துரைக்கும் என்எஸ்ஏஐடிகளை எடுத்துக் கொண்டால், அலீவ் அல்லது அட்வில் போன்ற என்எஸ்ஏஐடிகளைத் தவிர்க்க வேண்டும், ஏனெனில் இந்த கலவையானது புண்கள் மற்றும் இரத்தப்போக்கு அபாயத்தை அதிகரிக்கும்" என்று சாடில் பேக் மெமோரியல் மெடிக்கல் சென்டரில் வாத மருத்துவ நிபுணர் ஆலன் ஷென்க் கூறுகிறார். லாகுனா ஹில்ஸ், கலிபோர்னியா. "இருப்பினும், டைலெனால் போன்ற அசிடமினோபன் NSAID களுடன் பாதுகாப்பாகப் பயன்படுத்தப்படலாம், மேலும் இந்த கலவையானது பெரும்பாலும் தனியாக ஒப்பிடும்போது சிறந்த வலி நிவாரணத்தை வழங்குகிறது." நீங்கள் NSAID களை எடுத்துக் கொள்ளும்போது வயிற்று வலி போன்ற பக்க விளைவுகளை சந்தித்தால் உங்கள் மருத்துவரிடம் சொல்லுங்கள்.

உங்கள் வாத நோய் நிபுணர் கார்டிகோஸ்டீராய்டுகளையும் பரிந்துரைத்திருக்கலாம். இந்த மருந்துகள் வீக்கத்தையும் வலியையும் விரைவாகக் குறைக்க வேலை செய்கின்றன. பக்க விளைவுகளில் எலும்பு மெலிந்து போதல், தேவையற்ற எடை அதிகரிப்பு மற்றும் நீரிழிவு நோய் ஆகியவை இருக்கலாம். நீண்ட காலத்திற்கு ஊக்க மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது பாதுகாப்பானதாக கருதப்படவில்லை. டாக்டர்கள் பெரும்பாலும் கார்டிகோஸ்டீராய்டை மிகவும் கடுமையான அறிகுறிகளின் நிவாரணத்திற்காக பரிந்துரைக்கின்றனர், மருந்துகளை படிப்படியாகக் குறைக்கும் திட்டத்துடன்.

ஆர்.ஏ. உள்ள சிலர் ஓபியேட் வலி நிவாரணி மருந்துகளுடன் வலி நிவாரணத்தைக் கண்டறிந்துள்ளனர். இருப்பினும், இவை மிகவும் அடிமையாகின்றன மற்றும் கடுமையான, தொடர்ந்து மலச்சிக்கல் உள்ளிட்ட பக்க விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளன. மருந்து அமலாக்க நிர்வாகம் 2017 ஆம் ஆண்டு தொடங்கி உற்பத்தி செய்யக்கூடிய ஓபியேட்டுகளின் எண்ணிக்கையை கட்டுப்படுத்த உத்தரவிட்டுள்ளது.

நோயை மாற்றியமைக்கும் ஆண்டிஹீமாடிக் மருந்துகள் (டி.எம்.ஆர்.டி) மற்றும் உயிரியல் ஆகியவை வலி நிவாரணிகள் அல்ல. அவை கூட்டு வீக்கத்திற்கு வழிவகுக்கும் செல்லுலார் செயல்முறையைத் தடுக்கும் RA மருந்துகள். ஆனால் காலப்போக்கில், டி.எம்.ஆர்.டி மற்றும் உயிரியல் ஆகியவை வலியைக் குறைத்து ஆர்.ஏ. எரிப்புகளை பலவீனப்படுத்தும். மூட்டுகளுக்கு அழிவின் முன்னேற்றத்தை குறைப்பதன் முக்கிய விளைவையும் அவை கொண்டுள்ளன.

உடல் சிகிச்சை மற்றும் தகவமைப்பு சாதனங்கள்

ஆர்.ஏ. உள்ள ஒருவர் என்ற முறையில், உங்கள் கவனிப்புக் குழுவில் ஒரு உடல் சிகிச்சை நிபுணரைக் கொண்டிருக்கலாம். மூட்டுகளை நெகிழ்வாக வைத்திருக்க உதவும் குறிப்பாக வடிவமைக்கப்பட்ட உடல் அல்லது தொழில்சார் சிகிச்சைகள் மூலம் அவை உங்களுக்கு உதவ முடியும். சிகிச்சையாளர்கள் தினசரி பணிகளை நிறைவேற்றுவதற்கான புதிய நுட்பங்களையும் பரிந்துரைக்கலாம், ஒரு விரிவடையும்போது மூட்டுகளில் குறைவான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் முறைகள்.

பாதிக்கப்படக்கூடிய மூட்டுகளை வலியுறுத்துவதைத் தவிர்ப்பதற்கு, அன்றாட செயல்பாட்டை எளிதாக்குவதற்கும், வலி ​​குறைவாக இருப்பதற்கும் மற்றொரு வழி உதவி சாதனங்கள். எடுத்துக்காட்டாக, பார்த்த கைப்பிடிகள் கொண்ட சமையலறை கத்திகள் விரல் மற்றும் மணிக்கட்டு மூட்டுகளைப் பாதுகாக்க உதவுகின்றன, எனவே நீங்கள் சுடும்போது கூட சமைக்க முடியும்.

மாற்று சிகிச்சைகள்

பல மாற்று மற்றும் வீட்டு சிகிச்சைகள் ஆர்.ஏ. வலியை அமைதிப்படுத்தக்கூடும். இவை மருந்துகளை மாற்றுவதற்காக அல்ல, ஆனால் அவை உங்கள் சில அறிகுறிகளைப் போக்க உதவும்.

வெப்பம்

ஒரு சூடான மழை அல்லது குளியல், சூடான ஆடை, வெப்பப் பொதிகள் அல்லது வெப்பமயமாதல் லோஷன்கள் அனைத்தும் உள்ளூர்மயமாக்கப்பட்ட பகுதிகளுக்கும் பொதுவாக உங்கள் உடலுக்கும் தற்காலிக நிவாரணத்தை அளிக்கும்.

மீன் எண்ணெய்

மூட்டு மென்மையை குறைக்க மீன் எண்ணெய் உதவக்கூடும் என்றும், இது மனச்சோர்வுக்கு உதவக்கூடும் என்றும் கீல்வாதம் அறக்கட்டளை கூறுகிறது. மீன் எண்ணெய் சில மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது பாதுகாப்பாக இருக்காது, எனவே உங்கள் உணவில் சேர்க்கும் முன் உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.

தாவர எண்ணெய்கள்

ஆர்.ஏ.விலிருந்து வரும் வலி மற்றும் காலை விறைப்பு, மாலை ப்ரிம்ரோஸ், போரேஜ் மற்றும் கருப்பு திராட்சை வத்தல் தாவரங்களின் விதைகளிலிருந்து எண்ணெயில் உள்ள ஒரு வகை கொழுப்பு அமிலத்தால் உதவக்கூடும். தாவர எண்ணெய்கள் உங்கள் பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகளுடன் தொடர்பு கொள்ளலாம், எனவே அவற்றை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

டாய் சி

டாய் சி என்பது குறைந்த தாக்க தாக்க நகர்வுகள் மற்றும் ஆழமான சுவாசத்துடன் நீட்டிக்கும் ஒரு பயிற்சியாகும். குறைந்த பட்சம் ஒரு ஆய்வில் தை சாய் ஆர்.ஏ. வலியைப் போக்கும் என்று கண்டறியப்பட்டுள்ளது. அனுபவம் வாய்ந்த பயிற்றுவிப்பாளரால் நீங்கள் வழிநடத்தப்படும் வரை, உங்கள் உடல் வரம்புகளுக்கு வெளியே உங்களைத் தள்ளிவிடாதவரை தை சி ஒரு பாதுகாப்பான நடைமுறையாகும்.

குத்தூசி மருத்துவம்

கார்லா கெர்வாசியோ நியூயார்க் நகரில் உள்ள நகர்ப்புற ஆரோக்கிய குத்தூசி மருத்துவத்தில் குத்தூசி மருத்துவம் பயிற்சி செய்கிறார். ஆர்.ஏ. உள்ளவர்களுடன் அவர் தொடர்ந்து பணியாற்றுகிறார். "குத்தூசி மருத்துவம் வலியைக் குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் ஏறக்குறைய 24 முதல் 48 மணி நேரத்திற்குள் வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது" என்று கெர்வாசியோ கூறுகிறார். ஒரு ஆய்வில் குத்தூசி மருத்துவத்திற்கு உட்பட்ட ஆர்.ஏ. உள்ளவர்களுக்கு வலி குறைவதைக் காட்டியது. குத்தூசி மருத்துவம் முயற்சி செய்வது மதிப்புக்குரியது, ஆனால் அனைவருக்கும் பயனளிக்காது.

டேக்அவே

உங்கள் நோய் எரியாதபோது ஆர்.ஏ. வைத்திருப்பது நிர்வகிக்கப்படலாம். ஆனால் எரிப்புகள் உங்களை நாக் அவுட் செய்யலாம். அந்த வலி வரும்போது, ​​உங்களுக்கு நிவாரணம் வேண்டும், வேகமாக. உங்கள் நோய் எரியும்போது உங்கள் மருத்துவரைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள், இதனால் உங்கள் தூண்டுதல்களைக் கண்டறிந்து உங்கள் மூட்டுகளில் மேலும் சேதத்தைத் தடுக்கலாம். பின்னர் NSAID களுடன் உடனடி வலி நிவாரணத்தைத் தேடுங்கள், அசிடமினோபன் போன்ற வலி நிவாரணிகள் மற்றும் வீட்டு பராமரிப்பு.