குழந்தைக்குப் பிறகு செக்ஸ்: கொஞ்சம் பயமுறுத்தும், மோசமானதாக இருக்கலாம், ஆனால் நிச்சயமாக சாத்தியம்

உள்ளடக்கம்

• நீங்கள் உங்கள் குழந்தைக்கு முந்தையவர் அல்ல, அது சரி
• பாலியல் செயல்பாடு மற்றும் பாலியல் ஆசை இரண்டு தனித்தனி விஷயங்கள்
• உங்கள் நடவடிக்கை நிச்சயமாக வேறுபட்டது
• இப்போது, ​​அந்த யோனி வறட்சி பற்றி
• இப்போது உங்கள் BFF ஐ மசகு எண்ணெய் செய்யுங்கள்
• ஒரு அதிர்ச்சிகரமான பிறப்பு உங்கள் இருவரையும் பாதிக்கும்
• செக்ஸ் வரை உங்கள் வழியில் வேலை
• புதிய உங்களுக்கான புதிர் துண்டுகள்

ஓ, நாங்கள் அங்கு செல்கிறோம். பின்னர் சில. ஏனெனில் உங்கள் OB இலிருந்து 6 வார பச்சை விளக்கு நீங்கள் உண்மையில் தயாராக இருக்கிறீர்கள் என்று அர்த்தமல்ல.

எங்கள் வாசகர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நாங்கள் கருதும் தயாரிப்புகளை நாங்கள் உள்ளடக்குகிறோம். இந்தப் பக்கத்தில் உள்ள இணைப்புகள் மூலம் நீங்கள் வாங்கினால், நாங்கள் ஒரு சிறிய கமிஷனைப் பெறலாம். இங்கே எங்கள் செயல்முறை.

செக்ஸ். மூன்று சிறிய கடிதங்கள். ஒரு பாரிய, பன்முக, உணர்ச்சிபூர்வமான தலைப்பு. குறிப்பாக பேற்றுக்குப்பின்.

உங்கள் பயணம் 6 வார பேற்றுக்குப்பின் சோதனை மூலம் தொடங்குகிறது. நீங்கள் குணமாகிவிட்டீர்களா அல்லது அதற்கு அருகில் இருக்கிறீர்களா? நன்று. ஊடுருவக்கூடிய உடலுறவை மீண்டும் தொடங்குவதற்கான பச்சை விளக்கை நீங்கள் பெறுவீர்கள் (பிற வழக்கமான செயல்களுக்கிடையில்), அது உங்களுக்கு பொருந்தினால் பிறப்பு கட்டுப்பாடு குறித்து விவாதிப்பீர்கள்.

ஆனால் நீங்கள் உண்மையில் தயாரா?

இங்கே பெரிய பெரிய முக்கியமானது நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள விரும்பும் விஷயம்: உங்கள் பெரினியல் பகுதியில் ஒரு மருத்துவ கட்டைவிரல் என்பது தன்னைத்தானே குறிக்காது நீங்கள் உள்ளனபாலியல் ஊடுருவலுக்கு தயாராக உள்ளது. இது முழு மன-உடல் சமன்பாடு.

இதன் பொருள் என்னவென்றால், மருத்துவ ரீதியாகப் பேசும்போது, ​​நீங்கள் தொற்றுநோயால் பாதிக்கப்படுகிறீர்கள் மற்றும் ஊடுருவும் உடலுறவில் ஈடுபட வேண்டுமானால் தேவையற்ற திசு சேதம் ஏற்படுகிறது.

நீங்கள் 6 வாரங்களுக்குச் செல்ல, வலி ​​இல்லாத, காம உணர்ச்சியுடன் இருந்தால், உங்களுக்கு அதிக சக்தி கிடைக்கும்! (நீங்கள் விரைவில் ஒரு கருத்தரங்கை நடத்துவீர்களா? ஆம், நீங்கள் வேண்டும்.)

மற்றவர்களுக்கு - பல, பலர் - பாலியல் செயல்பாடு மற்றும் பாலியல் ஆசை ஒரு போராட்டம். முதல் முறையாக பிறந்த 832 பேரின் பி.எம்.சி கர்ப்பம் மற்றும் பிரசவத்தின் பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய ஆய்வில், 47 சதவீதம் பேர் பாலியல் செயல்பாடுகளில் ஆர்வம் இல்லாததாகவும், 43 சதவீதம் பேர் யோனி வறட்சி இருப்பதாகவும், 38 சதவீதம் பேர் பிறந்து 6 மாதங்களுக்குப் பிறகு ஊடுருவல் வலி இருப்பதாகவும் தெரிவித்தனர்.

இது எவ்வளவு முக்கியமானது என்பதை நான் உங்களுக்குச் சொல்லத் தேவையில்லை. அந்த எண்களைப் பாருங்கள்.

அது உங்களைப் போல் தோன்றினால், ஒரு நாற்காலியை மேலே இழுத்து இன்னும் சிலவற்றை அரட்டை அடிப்போம்.

நீங்கள் உங்கள் குழந்தைக்கு முந்தையவர் அல்ல, அது சரி

“செக்ஸ் என்பது ஒரு தடைசெய்யப்பட்ட விடயமாகும், மேலும் நீங்கள் மருத்துவ ரீதியாக அழிக்கப்பட்டவுடன் பல‘ தோள்களுடன் ’வருகிறது” என்று கவலை, உறவுகள் மற்றும் தாய்வழி மன ஆரோக்கியத்தில் நிபுணத்துவம் பெற்ற பதிவுசெய்யப்பட்ட உளவியலாளர் மல்லோரி பெக்கர் கூறுகிறார்.

“பெண்கள் கர்ப்பமாக இருப்பதற்கு முன்பு, ஒரு குழந்தையை பிரசவிப்பதற்கு முன்பு அவர்கள் ஒரே நபராக இருக்க வேண்டும் என்ற எதிர்பார்ப்பு உள்ளது… ஆனால் நீங்கள் ஒரு பெரிய பயணத்தை மேற்கொண்டிருக்கிறீர்கள், இது ஒரு அடையாள மாற்றமாகும். உங்கள் கர்ப்பத்திற்கு முந்தைய உடல் என்று இனி எதுவும் இல்லை. இல்லை. [நீங்கள் ஒரு முறை செய்ததைப் போலவே] தோற்றமளித்தாலும், உங்கள் உடல் ஒரு அழகான, அதிசயமான சாதனையின் மூலம் வந்துவிட்டது, அது வேறுபட்டது. ”

மகப்பேற்றுக்கு பின்னர், பல வழிகளில், ஒரு மழுப்பலான - மற்றும் விவாதிக்கக்கூடிய வகையில் - எதைத் துரத்துகிறது பயன்படுத்தப்பட்டது இருக்க வேண்டும். சிலருக்கு, நீங்கள் மீண்டும் “நீங்கள்” அல்லது குறைந்த பட்சம் முயற்சிக்கிறீர்கள் என்பதை செக்ஸ் குறிக்கும். ஆனால் அந்த எதிர்பார்ப்பை நீங்கள் ஜன்னலுக்கு வெளியே தள்ளிவிட்டால் என்ன செய்வது?

ஜினா செனாரிகி, பிஹெச்.டி, சிபிசி, ஒரு பாலியல் ஆலோசகர் மற்றும் நெருக்கம் நிபுணராக தனது நடைமுறையில் வாதிடுகிறார். “‘ முன்பு போல ’எதுவாக இருந்தாலும் சிந்திப்பதை நிறுத்துமாறு நான் பரிந்துரைக்கிறேன். எங்கள் உடல்கள் ஒரு ஆயுட்காலம் வளர்ந்து வளர வேண்டும், மேலும் அந்த மாற்றங்களை இயல்பாக்குவது (பலருக்கு, பிரசவம் உட்பட) காலப்போக்கில் பாலியல் ரீதியாக இணைந்திருக்க உதவும். ”

பாலியல் செயல்பாடு மற்றும் பாலியல் ஆசை இரண்டு தனித்தனி விஷயங்கள்

உங்கள் பிட்கள் முன்னோக்கி செல்கின்றன, ஆனால் உங்கள் உள் செக்ஸ் மிருகம்? போய்விட்டது, குழந்தை, போய்விட்டது. ஆம். அது பொதுவானது. இயக்கி இல்லாதது பயத்தின் மூலமாகவோ அல்லது தோல்வி உணர்வாகவோ இருக்கிறது. இது இதுபோன்றது: என் மருத்துவர் உடலுறவு கொள்வது சரி என்று கூறினார், ஆனால் நான் விரும்பவில்லை / எனக்கு விருப்பமில்லை / எனக்கு அது போல் தெரியவில்லை / எனக்கு பயமாக இருக்கிறது / நான் மிகவும் சோர்வாக இருக்கிறேன். என்ன தவறு என்னிடம்?

உங்களிடம் எந்த தவறும் இல்லை.

பிறப்பின் உடல் மற்றும் உணர்ச்சி எண்ணிக்கை, ஏற்ற இறக்கமான ஹார்மோன்கள், தையல் அல்லது வடு திசு, தூக்கமின்மை - இவை அனைத்தும் மனநிலையில் இருப்பதற்கான உண்மையான சாலைத் தடைகள். நீங்கள் தாய்ப்பால் தருகிறீர்கள் என்றால், யோனி வறட்சி ஒரு பிரச்சினையாக இருக்கலாம், அதே போல் உங்கள் மார்பு இப்போது பயன்பாடு மற்றும் இன்பம் பற்றியது.

இதனால்தான் பாலியல் செயல்பாட்டிலிருந்து பாலியல் செயல்பாட்டைப் பிரிக்க உதவியாக இருக்கும், மேலும் உங்கள் மகப்பேற்றுக்குப்பின் உடலை முழுமையாய் பாருங்கள்.

கேத்தே வாலஸ், பி.டி. மற்றும் உணர்ச்சிபூர்வமான கேள்விகள். “நான் சுய தொடர்பு செய்தால் அது சங்கடமாக இருக்கிறதா? நான் கவலைப்படுவது ஏதேனும் உள்ளதா? எனக்கு குடல் பிரச்சினைகள் உள்ளதா? எனக்கு சிறுநீர் இழப்பு உள்ளதா? என்னை கவர்ச்சியாக உணராத விஷயங்கள் என்னிடம் உள்ளதா? பாலியல் செயல்பாடு குறித்து நான் கவலைப்படுகிறேனா? ”

நீங்கள் பாலியல் ஆசையை உணர்கிறீர்களா, ஆனால் பாலியல் செயல்பாட்டில் வலி இருக்கிறீர்களா, அல்லது தலைகீழ் (அல்லது இரண்டும்) அனுபவிக்கிறீர்களா என்பதை தீர்மானிக்க சுய பிரதிபலிப்பு முக்கியம்.

உங்கள் நடவடிக்கை நிச்சயமாக வேறுபட்டது

உடல் ரீதியாக, “பிரசவத்தின் மூலம் வந்த தசைகள் குணமடைய ஒரு குறிப்பிட்ட நேரம் தேவைப்படுகிறது, மேலும் அவை செயல்படுத்தல் மற்றும் புதுப்பித்தல் தேவை” என்று வாலஸ் கூறுகிறார். இடுப்பு மாடி சிகிச்சை உங்களுக்கு இறுதியில் தேவைப்படும் ஒன்றாக இருக்கலாம், ஆனால் முதலில், சுய ஆய்வு மற்றும் மசாஜ் மூலம் வீட்டிலேயே தொடங்குங்கள்.

“பிரசவத்திற்குப் பிறகு உங்கள் செக்ஸ் வாழ்க்கையை புதுப்பித்தல்” இல் அவர் எழுதுவது போல்: “பிரசவத்திற்குப் பிறகு கண்ணீருக்கு பழுதுபார்ப்பதற்கு தையல் தேவையில்லை என்றாலும், வழக்கமாக ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு திசு நீட்சி மற்றும் / அல்லது கிழித்தல் வடுவை ஏற்படுத்தும். இந்த வடு வலிமிகுந்ததாகவும், நகர்த்தாவிட்டால் சரும இயக்கத்தை கட்டுப்படுத்தும். வடுவை நகர்த்துவது, அணிதிரட்டல் மற்றும் மசாஜ் மூலம், பாலியல் செயல்பாடுகளை முயற்சிப்பதற்கு முன்பு ஒரு நல்ல யோசனை. உங்கள் முழங்கால் அல்லது தோள்பட்டைக்கு எலும்பியல் அறுவை சிகிச்சைகளுக்குப் பிறகு வடுக்கள் மசாஜ் செய்வது பொதுவான நடைமுறையாகும், ஆனால் அரிதாக ஒரு புதிய அம்மா ஒரு எபிசியோடமி வடு அல்லது பிரசவ கண்ணீரை மசாஜ் செய்வதற்கான நுட்பங்களை கற்பித்தார். ”

அவரது புத்தகத்தில், வாலஸ் நீங்களே செய்யக்கூடிய நான்கு இயக்கம் நுட்பங்களை விரிவாகக் கூறுகிறார்: பக்கத்திலிருந்து பக்கமாக, மேல் மற்றும் கீழ், வடு உருட்டல் மற்றும் துடைத்தல்.

பாலியல் ஆசை, மறுபுறம், விழிப்புணர்வைப் பற்றியது. தூண்டப்படும்போது, ​​இரண்டு விஷயங்கள் நிகழ்கின்றன: பார்தோலின் சுரப்பி உயவூட்டுதலை வழங்கும், மேலும் யோனி கூடாரம் என்று அழைக்கப்படும் ஒரு செயல்பாட்டில் உங்கள் யோனி 1 முதல் 2 அங்குலங்கள் வரை நீடிக்கும்.

விழிப்புணர்வின் வழியில் என்ன பெற முடியும்? ஓ, சுமார் ஒரு மில்லியன் விஷயங்கள் - குறிப்பாக முதல் ஆண்டில்.

"பெரும்பாலான தம்பதிகள் உடல் ரீதியான சிகிச்சைமுறை மற்றும் அன்றாட வாழ்க்கையை நிர்வகிப்பதோடு கூடுதலாக ஆரம்பகால பெற்றோருக்குள் செல்லும் ஆற்றலின் அளவைக் கண்டு குழப்பமடைகிறார்கள்," என்று செனாரிகி கூறுகிறார். "அந்த ஆரம்ப வாரங்களின் மூடுபனிக்குள் இணைந்திருக்க ஒரு வழியைக் கண்டுபிடிப்பது மற்றும் ஒரு வீட்டை நிர்வகிப்பது மற்றும் நடந்துகொண்டிருக்கும் அனைத்து புதிய கற்றல்களும் பொதுவாக ஜோடிகளை சில அழகான மோதல்களுக்கு கொண்டு வருகின்றன."

ஒரு குடும்பமாக பிறப்பு மற்றும் பிணைப்பை எதிர்பார்த்து பல மாதங்களுக்குப் பிறகு, நிஜ வாழ்க்கை நீங்கள் கற்பனை செய்தபடி வாழாதபோது அது ஒரு மகிழ்ச்சியாக இருக்கலாம். "உண்மையில், பிறப்பு மற்றும் பிறப்பு அல்லாத கூட்டாளிகள் ஒரு புதிய குழந்தையுடன் மிகவும் மாறுபட்ட அனுபவங்களைக் கொண்டிருப்பதால், பெரும்பாலான நேரம் [தம்பதிகள்] துண்டிக்கப்படுவதை உணர முடியும்."

இப்போது, ​​அந்த யோனி வறட்சி பற்றி

பெற்றோர் கேட் சி. ஒரு வருடம் பிரசவத்திற்குப் பிறகு போராடினார்: “எனது முதல் மகள் வெற்றிட உதவியுடன் மிக வேகமாகப் பிறந்தாள், ஏனெனில் அவளுடைய இதயத் துடிப்பு ஆபத்தான முறையில் குறைந்தது. அவர்கள் ஒரு எபிசியோடமி செய்ய வேண்டியிருந்தது, நான் மூன்றாம் நிலை கண்ணீருடன் காயமடைந்தேன்.இது சிறிது காலத்திற்கு வலிக்கும் என்று நான் எதிர்பார்த்தேன், ஆனால் பாலினம் எவ்வளவு வேதனையாக இருக்கும் - மற்றும் தாய்ப்பால் கொடுப்பதை நிறுத்தும் வரை, என் ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவு இயல்பு நிலைக்கு திரும்பும் வரை, வடு திசு தளர்த்தப்படும் வரை யாரும் என்னை தயார்படுத்தவில்லை. ”

கேட் மேலும் கூறுகிறார்: “நான் நொறுக்குத் தீனிக்கு ஒரு மருந்து பெற வேண்டியிருந்தது - ஆம், அதனால் என்னால் உண்மையில் அதை உணர முடியவில்லை - எனவே முதல் வருடம் நாங்கள் உடலுறவு கொள்ளலாம். இது மோசமானது, இதைப் பற்றி யாரும் முன்பே பேசுவதை நான் கேள்விப்பட்டதில்லை. ”

வறட்சி, அது மாறிவிடும், மிகவும் பொதுவானது. “பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய காலம், குறிப்பாக தாய்ப்பால் கொடுக்கும் பெண்களில், ஈஸ்ட்ரோஜனைச் சுற்றிலும் குறைவதால் குறிக்கப்படுகிறது. ஈஸ்ட்ரோஜன் குறைவதால் யோனியில் உள்ள திசுக்கள் மெல்லியதாகவும், உலர்ந்ததாகவும், குறைந்த மீள் தன்மையுடனும் மாறக்கூடும் ”என்று எம்.எஸ்.சி., டாக்டர் ஸ்டீபனி லியு விளக்குகிறார்.

“குறிப்பிடத்தக்க யோனி வறட்சி உள்ள சில பெண்களுக்கு மேற்பூச்சு குறைந்த அளவிலான ஈஸ்ட்ரோஜன் தேவைப்படலாம். இருப்பினும், தாய்ப்பால் கொடுக்கும் பெண்களுக்கு ஈஸ்ட்ரோஜனை உறிஞ்சி பால் விநியோகத்தை குறைக்கக் கூடியதாக இருப்பதால் பால் விநியோகத்தை கண்காணிக்க பரிந்துரைக்கிறேன். ”

இப்போது உங்கள் BFF ஐ மசகு எண்ணெய் செய்யுங்கள்

மசகு எண்ணெய் பயன்படுத்த பாதுகாப்பானது மட்டுமல்ல, அவை ஊக்குவிக்கப்படுகின்றன!

“தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது யோனி வறட்சிதான் இந்த நாட்களில் நான் எதிர்நோக்குகிறேன்” என்று புதிய தாய் கிறிஸ்டன் எஸ். பகிர்ந்து கொள்கிறார். “நான் 4 மாதங்களுக்குப் பிறகும், அது ஒரு பிரச்சினையாகி வருகிறது. நான் கே-ஒய் ஜெல்லியைப் பயன்படுத்தப் போகிறேன், ஆனால் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் அம்மாக்களால் இதைப் பயன்படுத்தக்கூடாது என்று என் கணவர் படித்தார். ”

தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது பாரம்பரிய கே-ஒய் பொருத்தமாக இருக்காது என்பதற்கான எந்த மருத்துவ காரணமும் தனக்குத் தெரியாது என்று டாக்டர் லியு கூறுகிறார். இருப்பினும், அவரது நடைமுறையில், நீர் சார்ந்த மசகு எண்ணெய் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கிறார்.

பல முன்னணி பிராண்டுகள் ஆஸ்ட்ரோகிளைடு போன்ற நீர் சார்ந்த சூத்திரங்களை வழங்குகின்றன, இது சமீபத்தில் கிளிசரின்- மற்றும் குறைந்த பொருட்கள் கொண்ட பாராபென் இல்லாத கலவையுடன் வெளிவந்தது. (நீங்கள் எந்த பிராண்டைத் தேர்வுசெய்தாலும், வாசனை, சுவை மற்றும் மசகு எண்ணெய் ஆகியவற்றைத் தூண்டும் விளைவுகளைத் தவிர்க்கவும்.)

"சிலர் மசகு தோல்வி என்று நினைக்கிறார்கள், அது இல்லை" என்று வாலஸ் மேலும் கூறுகிறார். "பல்வேறு வகையான உயவூட்டுதலுடன் பரிசோதனை செய்து, அதன் பயன்பாட்டில், குறிப்பாக ஆரம்பகால பிரசவத்திற்குப் பிறகு கட்டுப்படுத்தப்படாமல் இருக்க தயாராக இருங்கள்!"

ஒரு அதிர்ச்சிகரமான பிறப்பு உங்கள் இருவரையும் பாதிக்கும்

"ஊடுருவக்கூடிய உடலுறவுக்கு முயற்சி செய்யத் தொடங்குவதற்கு எனக்கு ஒரு முழு வருடம் பிடித்தது, நேர்மையாக முதல் இரண்டு முறை நான் அதன் சில பகுதிகளுக்கு சங்கடமாக இருந்தது மட்டுமல்லாமல், அனைவரின் மன அதிர்ச்சியால் பயந்துபோனேன். ஒரு பாலியல் சிகிச்சையாளரைப் பார்க்க அல்லது அவர்கள் மீண்டும் பள்ளத்திற்குள் செல்வது எப்படி என்பதைக் கண்டுபிடிக்க அவர்கள் பரிந்துரைத்திருக்க வேண்டும் என்று நான் விரும்புகிறேன், ”என்று பெற்றோர் பிரிஸ்கில்லா பி.

பிறந்தவர்களில் கிட்டத்தட்ட மூன்றில் ஒரு பகுதியினர் பெற்றெடுக்கும் போது அதிர்ச்சியை அனுபவிக்கிறார்கள் என்ற உண்மையை இதற்குச் சேர்க்கவும். அதிர்ச்சி என்பது மகப்பேற்றுக்கு பிறகான மனநலப் பிரச்சினைகளுடன் தொடர்புடையது, இது 2017 ஆம் ஆண்டின் ஒரு ஆய்வின்படி, “ஒரு பெண்ணின் சுய உணர்வை மாற்றி, குடும்ப உறவுகளை சீர்குலைக்கும்.”

"குறிப்பாக பிறப்பு அதிர்ச்சி இருக்கும்போது, ​​அனைவருக்கும் எனது பரிந்துரை, நீங்கள் நன்றாக உணர்ந்தாலும், சான்றளிக்கப்பட்ட அதிர்ச்சி சிகிச்சையின் மூலம் செல்ல வேண்டும், பெக்கர் அறிவுறுத்துகிறார். “உளவியலில்,‘ ஒன்றாகச் சுடும் நியூரான்கள் ஒன்றாக கம்பி. ’

பெக்கர் அதிர்ச்சி சிகிச்சையை ஊக்குவிக்கிறார், எனவே பாலியல் தொடர்பு ஒரு தூண்டுதலாக மாறாது, மற்றும் பிறப்பு நபருக்கு உழைப்பு மற்றும் பிரசவத்துடன் என்ன நடந்தது என்பதை செயலாக்க இடம் உள்ளது. "சிகிச்சையளிக்கப்படாமல் இருந்தால், எதிர்கால குழந்தைகளைப் பெறுவதற்கான பயம், நெருக்கமான பிரச்சினைகள் அல்லது நிலையான PTSD அறிகுறிகள் போன்ற பல சிக்கல்களை இது ஏற்படுத்தும்."

மறுபுறம், கூட்டாளர்கள் ஒரு வகையான அதிர்ச்சியை அனுபவிக்கக்கூடும், குறிப்பாக உழைப்பு மற்றும் பிறப்பு கடினமாக இருந்தால், சிக்கல்கள் இருந்தன, அல்லது அவர்கள் யோனி பிறப்பைக் கண்டார்கள், ஆனால் அவர்கள் விரும்பவில்லை. "அது அடிக்கடி நடப்பதை நான் காண்கிறேன்," என்று பெக்கர் கூறுகிறார். இது உணர்ச்சி ரீதியான தூரத்திலோ அல்லது பாலியல் ஆர்வமின்மையிலோ வெளிப்படும்.

இங்கே, அதே வழிகாட்டுதல் பொருந்தும்: தொடர்பு கொள்ளுங்கள், நெருக்கத்தை நோக்கி சிறிய நடவடிக்கைகளை எடுக்கவும், அது உங்கள் நிலைமைக்கு ஏற்றதாக இருந்தால், மகப்பேற்றுக்குப்பின் தம்பதியினருடன் அனுபவம் வாய்ந்த ஒருவரிடமிருந்து தொழில்முறை உதவியை நாடுங்கள். “நீங்கள் இருவரும் வேறு. நீங்கள் பெற்றோராகிவிட்டீர்கள், அது வேறுபட்டது. ஆனால் ‘வேறுபட்டது’ என்பது மோசமானதல்ல. இதன் பொருள் நீங்கள் ஒரு புதிய எதிர்பார்ப்பையும், உங்கள் பாத்திரங்களுடன் சேர்ந்து நடனமாட ஒரு புதிய வழியையும் உருவாக்க வேண்டும், ”என்று பெக்கர் கூறுகிறார்.

செக்ஸ் வரை உங்கள் வழியில் வேலை

முதலில் செய்ய வேண்டியது முதலில். உங்கள் கூட்டாளருக்கு நீங்கள் எதையும் கடன்பட்டிருக்கவில்லை, இது ஒரு “கடமை” அல்ல, நீங்கள் எதையும் “நிரூபிக்க” வேண்டியதில்லை. உணர்ச்சி மற்றும் உடல் சம்மதம், எப்போதும் போல, ஒரு தேவை.

எப்பொழுது நீங்கள் நெருங்கிய உறவுக்குள் செல்லத் தயாராக உள்ளீர்கள், நீங்கள் இருவரும் அதைப் பற்றி வெளிப்படையாகத் தொடர்புகொண்டுள்ளீர்கள், அடிப்படைகளுடன் தொடங்குங்கள். பூஜ்ஜியம் அல்லது முதல் தளத்தைப் போல.

"நீங்கள் மெதுவாக தொடங்க பரிந்துரைக்கிறேன்," செனாரிகி கூறுகிறார். “சில பிறப்பு பெற்றோருக்கு, வெறுமனே தூண்டப்படுவது முதலில் பயமாக இருக்கும். ஊடுருவக்கூடிய உடலுறவின் அழுத்தம் இல்லாமல் உங்களைத் தூண்ட அனுமதிக்கவும். எப்போது / நீங்கள் ஊடுருவலை இணைத்துக்கொண்டால், நீங்கள் படிப்படியாக அதைச் செய்யுங்கள் - குறிப்பாக பிறப்பு அதிர்ச்சியை அனுபவித்தவர்களுக்கு. ”

கசடு. கைகளை பிடித்து. மறக்கமுடியாத அனுபவங்களைப் பற்றி பேசுங்கள். குழந்தைக்கு முன்பு நீங்கள் ஒன்றாக அனுபவித்த விஷயங்களின் பட்டியலை உருவாக்கவும். வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால்: தேதி! பின்னர், அடுத்த கட்டத்திற்கு நீங்கள் தயாராக இருக்கும்போது, ​​விளையாடுங்கள்.

"நான் ஏற்கனவே பணிபுரிந்த தம்பதியினர், பாலியல் பற்றிப் பேசுவதற்கும், இன்பம் மற்றும் ஊடுருவ முடியாத பாலியல் கட்டணங்களுடனான இன்பம் மற்றும் அர்த்தமுள்ள தொடர்பை ஆராய்வதற்கும் ஒரு திடமான பயிற்சியைக் கொண்டுள்ளனர், அவர்கள் நெருங்கிய பிரசவத்திற்குப் பிறகு மீண்டும் இணைக்கும்போது சிறந்தது" என்று செனாரிகி கூறுகிறார்.

புதிய பெற்றோராக இருப்பதற்கான பல பகுதிகளைப் போலவே, நீங்களே எளிதாகச் செல்லுங்கள். நீங்கள் வாழ்க்கையை மாற்றும் நிகழ்வின் மூலம் வந்திருக்கிறீர்கள். இந்த நிலை என்றென்றும் நிலைக்காது.

புதிய உங்களுக்கான புதிர் துண்டுகள்

"உயிரியல் ரீதியாகவும், உணர்ச்சி ரீதியாகவும், உறவாகவும் பல மாற்றங்கள் நிகழ்கின்றன. புதிரின் துண்டுகள் மாறிவிட்டன, எனவே புதிய படம் எப்படி இருக்கும் என்பதை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க வேண்டும். நாங்கள் பழைய துண்டுகளை ஒன்றாக இணைக்க முயற்சிக்கிறோம், அவற்றில் சில இனி பொருந்தாது ”என்று பெக்கர் கூறுகிறார். "அதனால்தான் மெதுவாகச் செல்வது, விஷயங்களைப் பற்றி பேசுவது, நீங்கள் நேசிக்கப்படுவதையும் இணைந்திருப்பதையும் உணர்கிறீர்கள் என்பதையும், உடல் ரீதியான எதையும் சேர்ப்பதற்கு முன்பு ஆசைப்படுவதையும் உறுதிப்படுத்துவது மிகவும் முக்கியமானது."

மாண்டி மேஜர் ஒரு மாமா, பத்திரிகையாளர், சான்றளிக்கப்பட்ட பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய ட la லா பி.சி.டி (டோனா), மற்றும் மகப்பேற்று நெட்வொர்க்கின் நிறுவனர், மகப்பேற்றுக்கு பிந்தைய ஆதரவுக்கான ஆன்லைன் சமூகம். இல் அவளைப் பின்தொடரவும் @ motherbabynetwork.com.