மூளை மூடுபனிக்கு 6 சாத்தியமான காரணங்கள்

உள்ளடக்கம்

• மூளை மூடுபனி என்றால் என்ன?
• மூளை மூடுபனிக்கான காரணங்கள் யாவை?
• 1. மன அழுத்தம்
• இது எவ்வாறு கண்டறியப்படுகிறது
• அதை எவ்வாறு நடத்துவது
• மூளை மூடுபனிக்கான பார்வை என்ன?

மூளை மூடுபனி என்றால் என்ன?

மூளை மூடுபனி ஒரு மருத்துவ நிலை அல்ல, மாறாக மற்ற மருத்துவ நிலைமைகளின் அறிகுறியாகும். இது சம்பந்தப்பட்ட ஒரு வகையான அறிவாற்றல் செயலிழப்பு:

• நினைவக சிக்கல்கள்
• மன தெளிவு இல்லாமை
• மோசமான செறிவு
• கவனம் செலுத்த இயலாமை

சிலர் இதை மன சோர்வு என்றும் வர்ணிக்கின்றனர். மூளை மூடுபனியின் தீவிரத்தை பொறுத்து, இது வேலை அல்லது பள்ளியில் தலையிடக்கூடும். ஆனால் அது உங்கள் வாழ்க்கையில் ஒரு நிரந்தர அங்கமாக இருக்க வேண்டியதில்லை.

மூளை மூடுபனிக்கான காரணங்கள் யாவை?

மூளை மூடுபனி ஏன் ஏற்படுகிறது என்பதற்கு ஏராளமான விளக்கங்கள் உள்ளன. அடிப்படை காரணத்தை நீங்கள் கண்டறிந்ததும், சிக்கலை சரிசெய்ய ஆரம்பிக்கலாம். ஆறு சாத்தியமான காரணங்கள் இங்கே.

1. மன அழுத்தம்

நாள்பட்ட மன அழுத்தம் இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலவீனப்படுத்தும், மன அழுத்தத்தைத் தூண்டும். இது மன சோர்வையும் ஏற்படுத்தும். உங்கள் மூளை தீர்ந்துவிட்டால், சிந்திக்கவும், நியாயப்படுத்தவும், கவனம் செலுத்தவும் கடினமாகிறது.

இது எவ்வாறு கண்டறியப்படுகிறது

மோசமான அல்லது மேம்படாத தெளிவின்மை தொடர்ந்து இருந்தால் உங்கள் மருத்துவரை சந்தியுங்கள். ஒரு சோதனையால் மூளை மூடுபனியைக் கண்டறிய முடியாது. மூளை மூடுபனி ஒரு அடிப்படை சிக்கலைக் குறிக்கலாம், எனவே உங்கள் மருத்துவர் உடல் பரிசோதனை செய்து உங்களைப் பற்றி கேட்பார்:

• மன ஆரோக்கியம்
• உணவு
• உடல் செயல்பாடுகளின் நிலை
• தற்போதைய மருந்துகள் அல்லது கூடுதல்

உங்களிடம் இருக்கும் பிற அறிகுறிகளைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவருக்கு தெரியப்படுத்த வேண்டும். உதாரணமாக, ஹைப்போ தைராய்டிசம் உள்ள ஒருவருக்கு முடி உதிர்தல், வறண்ட சருமம், எடை அதிகரிப்பு அல்லது உடையக்கூடிய நகங்கள் ஆகியவற்றுடன் மூளை மூடுபனி இருக்கலாம்.

மூளை மூடுபனிக்கான காரணத்தை அடையாளம் காண உங்கள் மருத்துவருக்கு இரத்த வேலை உதவும். இரத்த பரிசோதனை பின்வருவனவற்றைக் கண்டறியலாம்:

• அசாதாரண குளுக்கோஸ் அளவு
• மோசமான கல்லீரல், சிறுநீரகம் மற்றும் தைராய்டு செயல்பாடு
• ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகள்
• நோய்த்தொற்றுகள்
• அழற்சி நோய்கள்

முடிவுகளின் அடிப்படையில், மேலும் விசாரிக்க வேண்டுமா என்பதை உங்கள் மருத்துவர் தீர்மானிப்பார். பிற கண்டறியும் கருவிகளில் எக்ஸ்-கதிர்கள், எம்ஆர்ஐ அல்லது சிடி ஸ்கேன் போன்ற உடலுக்குள் பார்க்க இமேஜிங் சோதனைகள் இருக்கலாம். தூக்கக் கோளாறைச் சரிபார்க்க மருத்துவர் ஒவ்வாமை பரிசோதனை அல்லது தூக்க ஆய்வையும் நடத்தலாம்.

ஒரு உணவு இதழை வைத்திருப்பது உங்கள் உணவு மூளை மூடுபனிக்கு பங்களிக்கிறதா என்பதை தீர்மானிக்க உதவும்.

அதை எவ்வாறு நடத்துவது

மூளை மூடுபனி சிகிச்சை காரணத்தைப் பொறுத்தது.

எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் இரத்த சோகை இருந்தால், இரும்புச் சத்துக்கள் உங்கள் இரத்த சிவப்பணுக்களின் உற்பத்தியை அதிகரிக்கும் மற்றும் உங்கள் மூளை மூடுபனியைக் குறைக்கும். உங்களுக்கு ஆட்டோ இம்யூன் நோய் இருப்பது கண்டறியப்பட்டால், வீக்கத்தைக் குறைக்க அல்லது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை அடக்குவதற்கு கார்டிகோஸ்டீராய்டு அல்லது பிற மருந்துகளை உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம்.

சில நேரங்களில், மூளை மூடுபனியை நீக்குவது என்பது ஊட்டச்சத்து குறைபாட்டை சரிசெய்வது, மருந்துகளை மாற்றுவது அல்லது உங்கள் தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்துவது.

மூளை மூடுபனியை மேம்படுத்துவதற்கான வீட்டு வைத்தியம் பின்வருமாறு:

• இரவுக்கு 8 முதல் 9 மணி நேரம் தூங்குகிறது
• உங்கள் வரம்புகளை அறிந்து, அதிகப்படியான ஆல்கஹால் மற்றும் காஃபின் ஆகியவற்றைத் தவிர்ப்பதன் மூலம் மன அழுத்தத்தை நிர்வகித்தல்
• உடற்பயிற்சி
• உங்கள் மூளை சக்தியை வலுப்படுத்துதல் (தன்னார்வத் தொண்டு அல்லது மூளை புதிர்களைத் தீர்க்க முயற்சிக்கவும்)
• சுவாரஸ்யமான செயல்பாடுகளைக் கண்டறிதல்
• புரதம், பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகளை உட்கொள்வதை அதிகரிக்கும்

மூளை மூடுபனிக்கான பார்வை என்ன?

மூளை மூடுபனி வெறுப்பாக இருக்கலாம், ஆனால் நிவாரணம் சாத்தியமாகும். உங்கள் அறிகுறிகளைப் புறக்கணிக்காதீர்கள். சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், மூளை மூடுபனி உங்கள் வாழ்க்கையின் தரத்தை பாதிக்கும். அடிப்படை காரணத்தை நிவர்த்தி செய்தவுடன், நீங்கள் மன தெளிவை மேம்படுத்தலாம்.