நான் பல ஆண்டுகளாக தோல் பதனிடுதல் மீது வெறி கொண்டேன். இறுதியாக என்னை நிறுத்தியது இங்கே

உள்ளடக்கம்

• வளர்ந்து, நான் வெண்கலத்தை அழகுடன் ஒப்பிட்டேன்
• பாதுகாப்பான தோல் பதனிடுதல் பற்றிய கட்டுக்கதை
• எனவே அந்த பழக்கங்களை எவ்வாறு சரிசெய்வது? பொற்கால விதி # 1: தினமும் சன்ஸ்கிரீன் அணியுங்கள்
• இப்போது நான் என் உடலை மதிக்கும் ஒரு வழியாக தோல் பாதுகாப்பைப் பார்க்கிறேன்

ஆரோக்கியமும் ஆரோக்கியமும் நம் ஒவ்வொருவரையும் வித்தியாசமாகத் தொடும். இது ஒரு நபரின் கதை.

"உங்கள் மூதாதையர்கள் நிலவறைகளில் வாழ்ந்தார்கள்," என்று தோல் மருத்துவர் கூறினார்.

நான் ஒரு குளிர் உலோக தேர்வு அட்டவணைக்கு எதிராக என் முதுகில் முழு நிர்வாணமாக கிடந்தேன். அவர் என் கணுக்கால் ஒன்றை இரண்டு கைகளால் பிடித்து, என் கன்றுக்குட்டியின் மீது ஒரு மோலை நெருங்கினார்.

நிக்கராகுவாவுக்கு மூன்று மாத பயணத்தில் நான் 23 வயதாக இருந்தேன், அங்கு நான் சர்ஃப் பயிற்றுவிப்பாளராக பணிபுரிந்தேன். நான் சூரியனைப் பற்றி எச்சரிக்கையாக இருந்தேன், ஆனால் நான் இன்னும் பழுப்பு நிற கோடுகளுடன் திரும்பி வந்தேன், என் சுறுசுறுப்பான உடல் எங்கும் அதன் இயல்பான பல்லருக்கு அருகில் இல்லை.

சந்திப்பின் முடிவில், நான் நிவர்த்தி செய்த பிறகு, அவர் என்னை அனுதாபத்தோடும் உற்சாகத்தோடும் பார்த்தார். "நீங்கள் வெளிப்படுத்தும் சூரியனின் அளவை உங்கள் சருமத்தால் கையாள முடியாது," என்று அவர் கூறினார்.

நான் மீண்டும் சொன்னது எனக்கு நினைவில் இல்லை, ஆனால் அது இளமை ஆணவத்தால் மென்மையாக இருந்தது என்பதில் நான் உறுதியாக இருக்கிறேன். நான் சர்ஃபிங்கில் வளர்ந்தேன், கலாச்சாரத்தில் மூழ்கிவிட்டேன். பழுப்பு நிறமாக இருப்பது வாழ்க்கையின் ஒரு பகுதியாக இருந்தது.

அந்த நாளில், சூரியனுடனான எனது உறவு மிகவும் சிக்கலானது என்பதை ஒப்புக் கொள்ள நான் இன்னும் பிடிவாதமாக இருந்தேன்.ஆனால் நான் என் மனநிலையில் ஒரு பெரிய மாற்றத்தின் வீழ்ச்சியில் இருந்தேன். 23 வயதில், என் உடல்நிலைக்கு நான் மட்டுமே பொறுப்பு என்பதை புரிந்துகொள்ள ஆரம்பித்தேன்.

எனது பல உளவாளிகளை பரிசோதிக்க தோல் மருத்துவரிடம் மேற்கூறிய சந்திப்பை பதிவு செய்ய இது என்னை வழிநடத்தியது - எனது வயதுவந்த வாழ்க்கையில் முதல். அதன்பிறகு நான்கு ஆண்டுகளில், நான் ஒரு சில சமயங்களில், முழு சீர்திருத்த தோல் பதனிடுபவனாக மாறிவிட்டேன்.

கல்வியின் பற்றாக்குறை காரணமாக நான் தோல் பதனிடுதல் சம்பந்தப்பட்டேன், ஆனால் அது பிடிவாதமாகத் தவிர்ப்பது, நிராகரிக்கப்படாவிட்டால், ஆதாரங்களை அடிப்படையாகக் கொண்ட உண்மைகள் காரணமாக தொடர்ந்தது. ஆகவே, பழக்கத்தை விட்டு வெளியேற முடியாத வெறித்தனமான நீங்கள் அனைவருக்கும் இது வெளியே செல்கிறது. கடைசியாக நீங்கள் எப்போது கேட்டீர்கள்: இது உண்மையில் ஆபத்துக்கு மதிப்புள்ளதா?

வளர்ந்து, நான் வெண்கலத்தை அழகுடன் ஒப்பிட்டேன்

வெண்கலம் இல்லாமல் அழகு இல்லை என்ற வெகுஜன சந்தைப்படுத்தப்பட்ட யோசனையை வாங்கிய எனது பெற்றோருடன் நான் தோல் பதனிடுதல் வளர்ந்தேன்.

புராணக்கதைப்படி, 1920 களில் பேஷன் ஐகான் கோகோ சேனல் ஒரு மத்திய தரைக்கடல் பயணத்திலிருந்து இருண்ட பழுப்பு நிறத்துடன் திரும்பி வந்து பாப் கலாச்சாரத்தை அனுப்பியது, இது எப்போதும் மதிப்புமிக்க வெளிர் நிறங்களைக் கொண்டிருந்தது, ஒரு வெறித்தனமாக இருந்தது. மேற்கத்திய நாகரிகத்தின் டான் மீதான ஆவேசம் பிறந்தது.

50 கள் மற்றும் 60 களில், சர்ப் கலாச்சாரம் பிரதான நீரோட்டத்திற்குச் சென்றது, மேலும் டான் ஹைப் இன்னும் தீவிரமானது. இது பழுப்பு நிறமாக இருப்பது மட்டும் அழகாக இல்லை, இது உடலுக்கு ஒரு இடமாகவும் பழமைவாதத்திற்கு ஒரு சவாலாகவும் இருந்தது. என் பெற்றோர் இருவருக்கும் முன்னாள் வீடான தெற்கு கலிபோர்னியா, பூஜ்ஜியமாக இருந்தது.

என் அப்பா 1971 இல் லாஸ் ஏஞ்சல்ஸுக்கு வெளியே உயர்நிலைப் பள்ளியில் பட்டம் பெற்றார், அதே ஆண்டு ஒரு வெண்கல மாலிபு பார்பி திரையிடப்பட்டார், குளியல் சூட் மற்றும் சன்கிளாஸில் கடற்கரை தயார். என் அம்மா வெனிஸ் கடற்கரையைச் சுற்றி ஒரு இளைஞனாக கோடைகாலத்தை கழித்தார்.

அந்த நாட்களில் அவர்கள் சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்தினால் அல்லது முன்னெச்சரிக்கை சூரிய நடவடிக்கைகளை எடுத்திருந்தால், கடுமையான தீக்காயங்களைத் தடுக்க மட்டுமே இது போதுமானது - ஏனென்றால் நான் புகைப்படங்களைப் பார்த்தேன், அவற்றின் உடல்கள் தாமிரத்தை ஒளிரச் செய்தன.

இருப்பினும், பழுப்பு நிற தோலுக்கான ஆவேசம் எனது பெற்றோரின் தலைமுறையுடன் முடிவடையவில்லை. பல வழிகளில், அது மோசமாகிவிட்டது. வெண்கல தோற்றம் 90 கள் மற்றும் 2000 களின் முற்பகுதியில் பிரபலமாக இருந்தது, மேலும் தோல் பதனிடுதல் தொழில்நுட்பம் இன்னும் மேம்பட்டதாகத் தோன்றியது. படுக்கைகளை தோல் பதனிடுவதற்கு நன்றி, நீங்கள் ஒரு கடற்கரைக்கு அருகில் கூட வாழ வேண்டியதில்லை.

2007 இல், இ! சன்செட் டான் என்ற ரியாலிட்டி ஷோவை வெளியிட்டது, இது LA இல் ஒரு தோல் பதனிடும் நிலையத்தை மையமாகக் கொண்டது. ஒரு டீன் ஏஜ் பருவத்தில் நான் விழுங்கிய சர்ப் பத்திரிகைகளில், ஒவ்வொரு பக்கமும் வித்தியாசமானவை - தவிர்க்க முடியாமல் காகசியன் என்றாலும் - பழுப்பு நிறமான, மென்மையான தோலைக் கொண்ட மாதிரி.

எனவே, நானும், அந்த சூரிய-முத்தமிட்ட பளபளப்பை மதிக்க கற்றுக்கொண்டேன். என் தோல் கருமையாக இருக்கும்போது, ​​என் தலைமுடி மஞ்சள் நிறமாக இருப்பது எப்படி என்று எனக்கு மிகவும் பிடித்திருந்தது. நான் பழுப்பு நிறமாக இருந்தபோது, ​​என் உடல் இன்னும் மெல்லியதாக தோன்றியது.

என் அம்மாவைப் பின்பற்றி, நான் எங்கள் முன் முற்றத்தில் ஆலிவ் எண்ணெயில் தலை முதல் கால் வரை அணிந்தேன், என் ஆங்கிலோ-சாக்சன் தோல் ஒரு வாணலியில் ஒரு கப்பியைப் போல சிஸ்லிங். பெரும்பாலும், நான் அதை ரசிக்கவில்லை. ஆனால் முடிவுகளைப் பெற வியர்வையையும் சலிப்பையும் தாங்கினேன்.

பாதுகாப்பான தோல் பதனிடுதல் பற்றிய கட்டுக்கதை

வழிகாட்டும் கொள்கையில் ஒட்டிக்கொள்வதன் மூலம் நான் இந்த வாழ்க்கை முறையைத் தக்கவைத்துக் கொண்டேன்: நான் எரிக்கப்படாத வரை நான் பாதுகாப்பாக இருந்தேன். தோல் புற்றுநோய், நான் மிதமாக இருக்கும் வரை தவிர்க்கக்கூடியது என்று நான் நம்பினேன்.

டாக்டர் ரீட்டா லிங்க்னர் நியூயார்க் நகரில் உள்ள ஸ்பிரிங் ஸ்ட்ரீட் டெர்மட்டாலஜியில் தோல் மருத்துவராக உள்ளார். தோல் பதனிடுதல் என்று வரும்போது, ​​அவள் சந்தேகத்திற்கு இடமில்லாதவள்.

"டானுக்கு பாதுகாப்பான வழி என்று எதுவும் இல்லை," என்று அவர் கூறுகிறார்.

சூரியன் சேதம் ஒட்டுமொத்தமாக இருப்பதால், நம் தோல் பெறும் ஒவ்வொரு பிட் சூரிய ஒளியும் தோல் புற்றுநோய்க்கான ஆபத்தை அதிகரிக்கிறது என்று அவர் விளக்குகிறார்.

"புற ஊதா ஒளி தோலின் மேற்பரப்பைத் தாக்கும் போது அது இலவச தீவிர இனங்களை உருவாக்குகிறது," என்று அவர் கூறுகிறார். "நீங்கள் போதுமான இலவச தீவிரவாதிகளைக் குவித்தால், அவை உங்கள் டி.என்.ஏ எவ்வாறு பிரதிபலிக்கிறது என்பதைப் பாதிக்கத் தொடங்குகின்றன. இறுதியில், டி.என்.ஏ அசாதாரணமாக நகலெடுக்கும், மேலும் சூரிய ஒளியுடன் போதுமான அளவு புற்றுநோய்களாக மாறக்கூடிய முன்கூட்டிய செல்களை நீங்கள் பெறுவது இதுதான். ”

இதை இப்போது ஒப்புக்கொள்வது எனக்கு எளிதானது அல்ல, ஆனால் நான் இளமைப் பருவத்தில் தொடர்ந்து பழகுவதற்கான ஒரு காரணம் என்னவென்றால், சில ஆண்டுகளுக்கு முன்பு வரை நான் சந்தேகம் கொண்டிருந்தேன் - இயற்கையான பொருட்கள் மட்டுமே உள்ள வீட்டில் வளரவிடாமல் - நவீன மருத்துவத்தை நோக்கி.

அடிப்படையில், நான் தோல் பதனிடுதல் நிறுத்த விரும்பவில்லை. ஆகவே, எனக்கு மிகவும் பொருத்தமான ஒரு உலகத்தை உருவாக்க விஞ்ஞானத்தின் மீது நான் உணர்ந்த தெளிவற்ற, கட்டுப்பாடற்ற அவநம்பிக்கையை நான் பயன்படுத்தினேன் - தோல் பதனிடுதல் அவ்வளவு மோசமானதல்ல.

நவீன மருத்துவத்தை முழுமையாக ஏற்றுக்கொள்வதற்கான எனது பயணம் ஒரு வித்தியாசமான கதை, ஆனால் இந்த சிந்தனையின் மாற்றம்தான் தோல் புற்றுநோயின் யதார்த்தங்களைப் பற்றிய எனது விழிப்புணர்வுக்கு காரணமாக அமைந்தது. புள்ளிவிவரங்கள் தவிர்க்க முடியாத அளவுக்கு அதிகமாக உள்ளன.

உதாரணமாக, ஒவ்வொரு நாளும் 9,500 யு.எஸ். மக்கள் தோல் புற்றுநோயால் பாதிக்கப்படுகிறார்கள். இது ஆண்டுக்கு சுமார் 3.5 மில்லியன் மக்கள். உண்மையில், மற்ற அனைத்து புற்றுநோய்களையும் விட அதிகமானவர்களுக்கு தோல் புற்றுநோய் இருப்பது கண்டறியப்பட்டுள்ளது மற்றும் அனைத்து தோல் புற்றுநோய்களிலும் கிட்டத்தட்ட 90 சதவீதம் சூரிய ஒளியால் ஏற்படுகிறது.

ஆரம்பகால தலையீட்டால் பல வகையான தோல் புற்றுநோய்களைத் தடுக்க முடியும், மெலனோமா அமெரிக்காவில் ஒரு நாளைக்கு சுமார் 20 இறப்புகளுக்கு காரணமாகிறது. "அனைத்து ஆபத்தான புற்றுநோய்களிலும், அந்த பட்டியலில் மெலனோமா அதிகமாக உள்ளது" என்று லிங்க்னர் கூறுகிறார்.

தோல் புற்றுநோயை வளர்ப்பதற்கான ஆபத்து காரணிகளின் பட்டியலை நான் படிக்கும்போது, ​​பெரும்பாலான பெட்டிகளை என்னால் சரிபார்க்க முடிகிறது: நீல நிற கண்கள் மற்றும் மஞ்சள் நிற முடி, வெயிலின் வரலாறு, ஏராளமான உளவாளிகள்.

காகசியன் மக்களுக்கு அனைத்து வகையான தோல் புற்றுநோய்களையும் உருவாக்கும் அதிக ஆபத்து உள்ளது, ஆனால் அவர்கள் உயிர்வாழ்வதற்கான சிறந்த விகிதத்தையும் கொண்டுள்ளனர். ஒரு ஆய்வின்படி, ஆபிரிக்க அமெரிக்க வம்சாவளியைச் சேர்ந்தவர்கள் மெலனோமா நோயறிதலை உயிருக்கு ஆபத்தான கட்டத்திற்கு முன்னேறிய பின்னர் பெற வேண்டும். இன அல்லது பினோடைப்பைப் பொருட்படுத்தாமல், உங்கள் உடல் முன்கூட்டியே மற்றும் புற்றுநோய் வளர்ச்சிக்காக உங்கள் உடல் தவறாமல் சோதித்துப் பார்ப்பது அவசியம் (லிங்க்னர் வருடத்திற்கு ஒரு முறை பரிந்துரைக்கிறது).

என்னைப் பொறுத்தவரை, ஒரு பயங்கரமான புள்ளிவிவரம் என்னவென்றால், ஒரு குழந்தை அல்லது டீன் ஏஜ் பருவத்தில் சரியாக ஒரு கொப்புளிக்கும் வெயில். 20 வயதிற்கு முன்னர் ஐந்து அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவர்கள் மற்றும் நீங்கள் 80 மடங்கு அதிக ஆபத்தில் உள்ளீர்கள்.

நான் ஒரு குழந்தையாக எத்தனை கொப்புள வெயில்களைப் பெற்றேன் என்று நேர்மையாகச் சொல்ல முடியாது, ஆனால் அது ஒன்றுக்கு மேற்பட்டது.

பெரும்பாலும், இந்த தகவல் என்னை மூழ்கடிக்கும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, ஒரு இளைஞனாக நான் செய்த அறிவிக்கப்படாத தேர்வுகள் பற்றி என்னால் எதுவும் செய்ய முடியாது. எவ்வாறாயினும், விஷயங்களைத் திருப்ப தாமதமாகவில்லை என்று லிங்க்னர் எனக்கு உறுதியளிக்கிறார்.

"நீங்கள் [தோல் பராமரிப்பு] பழக்கத்தை சரிசெய்யத் தொடங்கினால், 30 வயதில் கூட, பிற்காலத்தில் தோல் புற்றுநோயைப் பெறுவதற்கான வாய்ப்பை நீங்கள் மட்டுப்படுத்தலாம்," என்று அவர் கூறுகிறார்.

எனவே அந்த பழக்கங்களை எவ்வாறு சரிசெய்வது? பொற்கால விதி # 1: தினமும் சன்ஸ்கிரீன் அணியுங்கள்

"உங்கள் தோல் வகை என்ன என்பதைப் பொறுத்து, இனிமையான இடம் 30 முதல் 50 எஸ்பிஎஃப் வரை இருக்கும்" என்று லிங்க்னர் கூறுகிறார். “நீங்கள் நீலக்கண்ணும், பொன்னிற-ஹேர்டும், சுதந்திரமாகவும் இருந்தால், 50 SPF உடன் செல்லுங்கள். மேலும், சூரிய ஒளிக்கு 15 நிமிடங்களுக்கு முன்பு நீங்கள் விண்ணப்பிக்கிறீர்கள். ”

வேதியியல் சன்ஸ்கிரீனுக்கு மேல், செயலில் உள்ள மூலப்பொருள் துத்தநாக ஆக்ஸைடு அல்லது டைட்டானியம் டை ஆக்சைடு இருக்கும் தயாரிப்புகள் - உடல் தடுப்பான் சன்ஸ்கிரீன்களைப் பயன்படுத்தவும் அவர் பரிந்துரைக்கிறார்.

"[இயற்பியல் தடுப்பான்கள்] புற ஊதா ஒளியை சருமத்தின் மேற்பரப்பில் இருந்து முற்றிலும் பிரதிபலிக்கும் ஒரு வழியாகும், இது சருமத்தில் உறிஞ்சப்படுவதற்கு மாறாக," என்று அவர் கூறுகிறார். "உங்களுக்கு ஒவ்வாமை பாதிப்பு அல்லது அரிக்கும் தோலழற்சி இருந்தால், உடல் தடுப்புகளைப் பயன்படுத்துவது மிகவும் நல்லது."

தினசரி சன்ஸ்கிரீன் பயன்பாட்டிற்கு கூடுதலாக, நான் தொப்பிகளை அணிவதில் ஆர்வமுள்ளவனாகிவிட்டேன்.

ஒரு குழந்தையாக நான் தொப்பிகளை வெறுத்தேன், ஏனென்றால் என் அம்மா எப்போதுமே என் தலையில் சில வைக்கோல் பொருட்களை பறித்துக்கொண்டிருந்தார். ஆனால் புதிதாக சூரிய உணர்வுள்ள நபராக, ஒரு நல்ல தொப்பியின் மதிப்பை மதிக்க வந்திருக்கிறேன். நான் சன்ஸ்கிரீன் அணிந்திருந்தாலும், என் முகம் நேரடி சூரிய ஒளியில் இருந்து பாதுகாக்கப்படுவதை அறிந்தால், நான் மிகவும் பாதுகாப்பாக உணர்கிறேன்.

சூரிய ஒளியைக் கட்டுப்படுத்துவதில் ஒரு முக்கியமான தடுப்பு நடவடிக்கையாக ஆஸ்திரேலிய அரசு அகலமான தொப்பி அணிவதை பட்டியலிடுகிறது. (இருப்பினும், தோல் இன்னும் மறைமுக சூரிய ஒளியை உறிஞ்சுவதால் சன்ஸ்கிரீன் அணிய வேண்டியதன் அவசியத்தை அவை வலியுறுத்துகின்றன.)

இப்போது நான் என் உடலை மதிக்கும் ஒரு வழியாக தோல் பாதுகாப்பைப் பார்க்கிறேன்

தொப்பி அல்லது சன்ஸ்கிரீன் இல்லாமல் நான் சிக்கித் தவிக்கும் அந்த அரிய நாட்களில், நான் தவிர்க்க முடியாமல் அடுத்த நாள் எழுந்து கண்ணாடியில் பார்த்து “இன்று நான் ஏன் மிகவும் அழகாக இருக்கிறேன்?” என்று நினைக்கிறேன். பின்னர் நான் உணர்கிறேன்: ஓ, நான் டான்.

இது சம்பந்தமாக எனது மேலோட்டமான தன்மையையோ அல்லது சிறந்த மனநிலையையோ நான் இழக்கவில்லை. நான் கொஞ்சம் வெண்கலமாக இருக்கும்போது நான் எப்படி இருக்கிறேன் என்பதை எப்போதும் விரும்புவேன்.

ஆனால் என்னைப் பொறுத்தவரை, இளமைப் பருவத்தை மீறுவதன் ஒரு பகுதி - ஒரு உண்மையான வயதை விட நீண்ட காலம் நீடிக்கும் ஒரு மனநிலை - எனது ஆரோக்கியத்திற்கு ஒரு நிதானமான மற்றும் பகுத்தறிவு அணுகுமுறையை எடுத்து வருகிறது.

நான் ஒரு குழந்தையாக சரியான தகவலைப் பெற்றிருக்க மாட்டேன், ஆனால் இப்போது என்னிடம் உள்ளது. நேர்மையாக, எனது வாழ்க்கையில் சாதகமான மாற்றத்தை ஏற்படுத்துவதற்காக நடவடிக்கை எடுப்பதில் ஆழ்ந்த அதிகாரம் உள்ளது. நான் உயிருடன் இருப்பதில் நினைத்துப் பார்க்க முடியாத நல்ல அதிர்ஷ்டத்தை மதிக்கும் ஒரு வழியாக இதை நான் நினைக்க விரும்புகிறேன்.

இஞ்சி வோஜிக் கிரேட்டிஸ்டில் உதவி ஆசிரியராக உள்ளார். மீடியத்தில் அவரது கூடுதல் பணிகளைப் பின்தொடரவும் அல்லது ட்விட்டரில் அவளைப் பின்தொடரவும்.