உங்களுக்கு எத்தனை ஆரோக்கியமான ஆண்டுகள் உள்ளன என்பதைக் கண்டறியவும்

உள்ளடக்கம்

• உங்கள் தகவலைத் தட்டச்சு செய்து முடிவுகளைப் பெறுங்கள்
• அதிர்ஷ்டவசமாக, இது “மரணக் குறிப்பில்” முடிவடையாது
• இதை செய்ய
  
• ஆரோக்கியமான ஆண்டுகள் புதிய பொற்காலம்

உங்கள் வாழ்க்கையை எத்தனை ஆண்டுகள் நீட்டிக்க முடியும் என்பது உங்களுக்குத் தெரிந்தால் என்ன செய்வது?

ஆரோக்கியமான “பொன்னான” ஆண்டுகள் போவதற்கு முன்பே கிட்டத்தட்ட அனைவருக்கும் ஒரு வாளி பட்டியல் உள்ளது: ஒருபோதும் பார்க்காத இடங்களுக்கு பயணம் செய்யுங்கள், மராத்தான் ஓடுங்கள், பயணம் செய்ய கற்றுக்கொள்ளுங்கள், பட்டம் பெறலாம், ஒரு சிறப்பு இடத்தில் ஒரு கேபின் வாங்கலாம் அல்லது கோடைகாலத்தை செலவிடலாம் வாழ்க்கை மாறும் ஒன்று. நீங்கள் எத்தனை ஆரோக்கியமான ஆண்டுகள் எஞ்சியிருக்கிறீர்கள் என்பது உங்களுக்குத் தெரிந்தால் உங்கள் திட்டங்கள் மாறுமா?

அதற்கான பயன்பாடு இன்னும் இல்லை (ஆனால்), ஆனால் கோல்டென்சன் சென்டர் ஃபார் ஆக்சுவேரியல் ரிசர்ச்சின் ஆராய்ச்சியாளர்கள் ஒரு கால்குலேட்டரை உருவாக்கியுள்ளனர்.

உங்கள் தகவலைத் தட்டச்சு செய்து முடிவுகளைப் பெறுங்கள்

ஆரோக்கியமான ஆயுள் எதிர்பார்ப்பு கால்குலேட்டர் இதுபோன்ற முதல் வகை அல்ல என்றாலும், இது அறிவியலால் ஆதரிக்கப்படுகிறது. இந்த மாதிரியின் பல காரணிகளை ஆராய்ச்சி ஆதரிக்கிறது, அதாவது, வருமானம், கல்வி மற்றும் நோய்கள் ஆயுட்காலத்தை பாதிக்கும். எனவே, உங்கள் அடிப்படையில் கேள்விகளைக் கேட்பதன் மூலம் கால்குலேட்டர் தொடங்குகிறது:

• பாலினம்
• வயது
• எடை
• உயரம்
• கல்வி நிலை

பின்னர், இது உங்கள் வாழ்க்கை முறை தேர்வுகளில் தோண்டி எடுக்கிறது:

• வாரத்தின் எத்தனை நாட்கள் நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்கிறீர்கள்?
• நீங்கள் புகை பிடிப்பவரா?
• நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி கார் விபத்துக்களில் சிக்குகிறீர்கள்?
• எவ்வளவு குடிக்கிறீர்கள்?
• உங்களுக்கு டைப் 2 நீரிழிவு நோய் இருக்கிறதா?
• உங்கள் உடல்நிலையைப் பற்றி நீங்கள் உண்மையில் எப்படி உணருகிறீர்கள்?

நீங்கள் கேள்விகளைக் கேட்கும்போது, ​​உங்கள் வாழ்க்கை முறை தேர்வுகளை நீங்கள் உணர்வுபூர்வமாக எடைபோடுவதை நீங்கள் காணலாம்.நீங்கள் உண்மையில் போதுமான தூக்கத்தைப் பெறுகிறீர்களா? ஆல்கஹால் பானங்களின் எண்ணிக்கை துல்லியமானதா அல்லது யூகிக்கிறதா (அல்லது வெளிப்படையான ஃபைப்!)?

உங்கள் வாழ்க்கையின் எந்த பகுதிகள் உங்களை ஆச்சரியப்படுத்துகின்றன?

நீங்கள் கணக்கீட்டைத் தாக்கிய பிறகு, நீங்கள் இதுவரை வாழாத ஆண்டுகளை அல்காரிதம் உடைக்கிறது, உங்கள் “ஆரோக்கியமற்ற வாழ்க்கை” ஆண்டுகளுடன் நீங்கள் விட்டுச்சென்ற “ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை” ஆண்டுகளின் எண்ணிக்கையையும் சுட்டிக்காட்டுகிறது.

அதிர்ஷ்டவசமாக, இது “மரணக் குறிப்பில்” முடிவடையாது

ஆரோக்கியமான ஆயுள் எதிர்பார்ப்பு கால்குலேட்டர் உங்கள் “ஆரோக்கியமான ஆண்டுகளை” நீட்டிக்கக்கூடிய வழிகளை பட்டியலிடுகிறது மற்றும் எத்தனை வருடங்கள் நீடிக்க முடியும் என்பதை உங்களுக்குக் கூறுகிறது. (எடுத்துக்காட்டாக, முன்பு தூங்குவது எனது ஆரோக்கியமான ஆயுட்காலத்தை 22 மாதங்கள் வரை நீட்டிக்கக்கூடும்.) மீண்டும், இந்த வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் பல அறிவியலால் ஆதரிக்கப்பட்டு பெரும்பாலான மக்களுக்கு அணுகக்கூடியவை.

இதை செய்ய

• அதிக உடற்பயிற்சி செய்து சுறுசுறுப்பாக இருங்கள்.
• நீங்கள் புகைபிடித்தால், புகைப்பதை நிறுத்துங்கள்.
• குறைந்தபட்ச ஆல்கஹால் குடிக்கவும் (பெண்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு 1-2 அலகுகள், ஆண்களுக்கு 3 அல்லது குறைவாக)
• தூக்கத்திற்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள்.

தி உரையாடலுக்கான ஒரு கட்டுரையில், பேராசிரியர் ஜெயராஜ் வதிவேலூ கூறுகையில், ஆராய்ச்சி குழுவின் மதிப்பீட்டின்படி, 60 வயதான ஒரு மனிதன் சரியாக சாப்பிடுகிறான், நன்றாக தூங்குகிறான், ஆரோக்கியமான எடை வரம்பிற்குள் இருக்கிறான். குறைவான ஆரோக்கியமான பழக்கம் கொண்ட 60 வயது மனிதன்.

நிச்சயமாக, கால்குலேட்டர் நிச்சயமாக உள்ளது இல்லை ஒரு சரியான அறிவியல்.

இது மரபணு காரணிகளைக் கணக்கிடாது, இது பங்களிக்கக்கூடும். எதிர்காலத்தில் உங்கள் கட்டுப்பாட்டில் இல்லாத இயற்கை பேரழிவுகள் அல்லது விபத்துக்கள் போன்றவற்றை இது சரிபார்க்க முடியாது. அதன் கணக்கீடுகள் ஆராய்ச்சியிலிருந்து நமக்குத் தெரிந்தவற்றை அடிப்படையாகக் கொண்டவை, எனவே மன அழுத்த நிலைகள், அணுகுமுறைகள் மற்றும் நட்பு போன்ற அளவிட முடியாத காரணிகள் கணக்கிடப்படவில்லை.

ஆரோக்கியமான ஆண்டுகள் புதிய பொற்காலம்

அறிவும் நேரமும் பெரிய காரியங்களைச் செய்ய முடியும். உடற்பயிற்சியும் தூக்கமும் உங்களுக்குத் தெரிந்தால், நேரத்தின் கைகளை மெதுவாக்கி உங்களுக்கு அதிக ஆண்டுகள் கொடுக்க முடியும், இல்லையா?

கோல்டன்சன் மையத்தின் கால்குலேட்டர் இன்னும் செயல்பாட்டில் உள்ளது. அவர்களின் கண்டுபிடிப்புகள் எந்த அளவிற்கு துல்லியமானவை என்று சொல்வது இன்னும் விரைவாக இருக்கிறது, மேலும் அவை அவற்றின் கால்குலேட்டரைச் செம்மைப்படுத்தும்போது, ​​வகைகளைச் சேர்க்கும் சாத்தியம் இருக்கலாம். போதைப்பொருள் பயன்பாடு, உணவு வகை மற்றும் குழந்தைகள் ஆகியவை அவர்களுக்கு காரணமான பிற விஷயங்கள். இப்போதைக்கு, ஆரோக்கியமான பழக்கவழக்கங்களைப் பற்றி பயனர்களுக்குத் தெரிவிப்பதன் மூலமும், “ஆரோக்கியமான ஆண்டுகள்” என்று அழைக்கப்படுவதை நீட்டிக்கக்கூடியவற்றின் மூலமாகவும், மக்கள் தீவிரமாகவும் நனவாகவும் அவற்றில் சிறந்ததை உருவாக்க முடியும் என்பதே அவர்களின் நம்பிக்கை.

நீங்களே கால்குலேட்டரைப் பார்க்க இங்கே கிளிக் செய்க.

அலிசன் க்ரூப் ஒரு அமெரிக்க எழுத்தாளர், ஆசிரியர் மற்றும் பேய் எழுதும் நாவலாசிரியர். காட்டு, பல கண்ட சாகசங்களுக்கு இடையில், அவர் ஜெர்மனியின் பெர்லினில் வசிக்கிறார். அவரது வலைத்தளத்தைப் பாருங்கள் இங்கே.