ஓபிடியோபோபியா பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது: பாம்புகளின் பயம்

உள்ளடக்கம்

• ஒபிடியோபோபியாவின் அறிகுறிகள் யாவை?
• ஒபிடியோபோபியாவின் காரணங்கள் யாவை?
• ஒபிடியோபோபியா எவ்வாறு கண்டறியப்படுகிறது?
• ஒபிடியோபோபியாவுக்கு என்ன சிகிச்சை?
• வெளிப்பாடு சிகிச்சை
• அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை
• மருந்து
• அடிக்கோடு

அன்பான அதிரடி ஹீரோ இண்டியானா ஜோன்ஸ், அச்சமின்றி டாம்சல்கள் மற்றும் விலைமதிப்பற்ற கலைப்பொருட்களை மீட்பதற்காக பண்டைய இடிபாடுகளுக்கு விரைந்து செல்வதற்கு பெயர் பெற்றவர், பாம்புகளுடன் ஒரு புண்டை வலையில் இருந்து ஹீபி-ஜீபிகளை பெற மட்டுமே. “பாம்புகள்!” அவர் கத்துகிறார். "இது ஏன் எப்போதும் பாம்புகள்?"

நீங்கள் ஓபிடியோபோபியா, பாம்புகளின் பயத்துடன் போராடும் ஒருவர் என்றால், உங்களுக்குத் தெரியும் சரியாக எங்கள் சாகசக்காரர் எப்படி உணருகிறார்.

பாம்புகள் பெரும்பாலும் அச்சுறுத்தல் அல்லது ஆபத்தானவை என சித்தரிக்கப்படுவதால், பாம்புகளின் பயம் கொடுக்கப்பட்டதாகக் கருதப்படுகிறது - ஒரு கடியால் உங்களைக் கொல்லக்கூடிய எதையாவது யார் பயப்பட மாட்டார்கள்?

பாம்பு போன்ற வடிவங்களுக்கு பயப்படுவதற்கு நமது மூளை பரிணாம ரீதியாக நிபந்தனைக்குட்பட்டது என்று கூட கண்டறியப்பட்டுள்ளது. அவை எப்போதும் மனித இனத்திற்கு அச்சுறுத்தலாக இருப்பதால் இது அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கிறது.

இருப்பினும், நவீன நாளில், உங்கள் வாழ்க்கையில் நீங்கள் செயல்பட முடியவில்லை அல்லது ஒரு பாம்பைக் குறிப்பிடுவதன் மூலம் எல்லா கட்டுப்பாட்டையும் இழக்கிறீர்கள் என நீங்கள் கண்டால், ஒரு காட்டு வேட்டையாடும் தகுதியான ஆரோக்கியமான மரியாதையை விட அதிகமாக நீங்கள் கையாளலாம்.

ஓபிடியோபோபியா மற்றும் இந்த குறிப்பிட்ட பயத்தை நீங்களே எவ்வாறு நடத்தலாம் என்பதைப் பற்றி மேலும் அறிய படிக்கவும்.

ஒபிடியோபோபியாவின் அறிகுறிகள் யாவை?

உங்களுக்கு பாம்புகள் குறித்து ஆழ்ந்த பயம் இருந்தால், நீங்கள் அவற்றின் அருகே வரும்போது, ​​அவற்றைப் பற்றி சிந்திக்கும்போது அல்லது பாம்புகளைக் கொண்ட ஊடகங்களுடன் ஈடுபடும்போது ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட அறிகுறிகளை நீங்கள் அனுபவிக்கலாம்.

எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் சக ஊழியர் இடைவெளி அறையில் அவர்களின் செல்ல பந்து மலைப்பாம்பைப் பற்றி விவாதித்தால், பின்வரும் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட எதிர்வினைகள் உங்களிடம் இருக்கலாம்:

• தலைச்சுற்றல் அல்லது லேசான தலைவலி
• குமட்டல்
• வியர்வை, குறிப்பாக உங்கள் உள்ளங்கைகள் போன்ற உங்கள் முனைகளில்
• அதிகரித்த இதய துடிப்பு
• சுவாசிப்பதில் சிரமம் அல்லது மூச்சுத் திணறல்
• நடுக்கம் மற்றும் நடுக்கம்

நீங்கள் ஒரு பாம்புடன் உடல் ரீதியாக நெருங்கும்போது அல்லது முன்மொழியப்பட்ட பாம்பு தொடர்புகளின் நேரம் நடப்பதற்கு நெருக்கமாக வளரும்போது இந்த அறிகுறிகள் மோசமடையக்கூடும்.

ஒபிடியோபோபியாவின் காரணங்கள் யாவை?

மற்ற குறிப்பிட்ட பயங்களைப் போலவே, பாம்புகளின் பயமும் பல்வேறு காரணங்களிலிருந்து வரலாம். இது உண்மையில் பல காரணிகளைக் கொண்டிருக்கலாம், ஒவ்வொன்றும் மற்றொன்றுக்கு மேல் அடுக்குகின்றன, ஒரு மறைந்த (வளர்ச்சியடையாத) பயத்தை எடுத்து அதை பதட்டத்தைத் தூண்டும் ஏதோவொன்றாக மாற்றுகின்றன. ஒபிடியோபோபியாவின் சில காரணங்கள் பின்வருமாறு:

• ஒரு எதிர்மறை அனுபவம். ஒரு பாம்புடன் ஒரு அதிர்ச்சிகரமான அனுபவம், குறிப்பாக இளம் வயதில், உயிரினங்களின் நீண்டகால பயம் உங்களை விட்டுச்செல்லக்கூடும். இதில் கடிக்கப்படுவது அல்லது பயமுறுத்தும் சூழலில் இருப்பது, அதில் பாம்புகள் முக்கியமாக இடம்பெற்றுள்ளன, அதில் நீங்கள் சிக்கியுள்ளீர்கள் அல்லது உதவியற்றவர்களாக உணர்ந்தீர்கள்.
• கற்ற நடத்தைகள். ஒரு பெற்றோர் அல்லது உறவினர் பாம்புகளைச் சுற்றி பயங்கரத்தை வெளிப்படுத்துவதைப் பார்த்து நீங்கள் வளர்ந்திருந்தால், அவர்கள் பயப்பட வேண்டிய ஒன்று என்பதை நீங்கள் அறிந்திருக்கலாம். ஓபிடியோபோபியா உட்பட பல குறிப்பிட்ட ஃபோபியாக்களில் இது உண்மை.
• ஊடகங்களில் சித்தரிப்பு. பிரபலமான ஊடகங்கள் அல்லது சமூகம் பயமுறுத்துவதாகச் சொல்வதால் பெரும்பாலும் நாம் எதையாவது பயப்பட கற்றுக்கொள்கிறோம். கோமாளிகள், வெளவால்கள், எலிகள் மற்றும் உண்மையில் பாம்புகள் பெரும்பாலும் இந்த நிலையில் முடிவடையும். நீண்ட காலமாக பாம்புகள் இடம்பெறும் பல பயங்கரமான திரைப்படங்கள் அல்லது பயமுறுத்தும் படங்களை நீங்கள் பார்த்திருந்தால், அவற்றிற்கு பயப்படுவதை நீங்கள் கற்றுக்கொள்ளலாம்.
• எதிர்மறை அனுபவங்களைப் பற்றி கற்றல். யாரோ ஒரு பாம்புடன் பயமுறுத்தும் அனுபவத்தை விவரிப்பதைக் கேட்கும். பயம் பெரும்பாலும் எதையாவது வலியை அல்லது அச om கரியத்தை ஏற்படுத்தும் என்ற எதிர்பார்ப்பிலிருந்து வருகிறது.

ஒபிடியோபோபியா எவ்வாறு கண்டறியப்படுகிறது?

குறிப்பிட்ட ஃபோபியாக்கள் சில நேரங்களில் கண்டறிய மிகவும் மென்மையானவை, ஏனெனில் அவை அனைத்தும் மனநல கோளாறுகளின் நோயறிதல் மற்றும் புள்ளிவிவர கையேட்டில் (டி.எஸ்.எம் -5) பட்டியலிடப்படவில்லை. வெவ்வேறு மனநல பிரச்சினைகள் அல்லது கோளாறுகளை கண்டறியும் போது மனநல வல்லுநர்கள் பயன்படுத்தும் குறிப்பு கருவி இது.

இந்த விஷயத்தில், பாம்புகள் குறித்த உங்கள் பயம் ஒரு குறிப்பிட்ட பயம் என கண்டறியப்படலாம், அதாவது ஒரு விலங்கு, சூழல் அல்லது சூழ்நிலை போன்ற ஒரு குறிப்பிட்ட தூண்டுதலுக்கு பதிலளிக்கும் விதமாக ஒரு தீவிர பயம் அல்லது பதட்டம்.

உங்கள் நோயறிதலைக் கற்றுக்கொள்வதற்கான முதல் படி உங்கள் அறிகுறிகளையும் அச்சங்களையும் உங்கள் சிகிச்சையாளரிடம் விவாதிப்பது. உங்கள் வரலாற்றைப் பற்றிய தெளிவான படத்தைப் பெற அவர்களுக்கு உதவுவதற்காக உங்கள் பயம் பற்றிய வெவ்வேறு நினைவுகள் அல்லது அனுபவங்களின் மூலம் பேசுவீர்கள்.

பின்னர், ஒன்றாக, உங்கள் சொந்த அனுபவத்திற்கு மிக நெருக்கமாக இருப்பதை உணர பல்வேறு சாத்தியமான நோயறிதல்களின் மூலம் பேசலாம். பின்னர், சாத்தியமான சிகிச்சையில் நீங்கள் ஒன்றாக முடிவு செய்யலாம்.

ஒபிடியோபோபியாவுக்கு என்ன சிகிச்சை?

ஓபிடியோபோபியா போன்ற ஒரு குறிப்பிட்ட பயத்திற்கு ஒற்றை சிகிச்சை இல்லை. ஒருவருக்கொருவர் இணைந்து சில வித்தியாசமான சிகிச்சையை ஆராய நீங்கள் முடிவு செய்யலாம். உங்களுக்காக வேலை செய்யும் சரியான கலவையை கண்டுபிடிப்பது பற்றியது. ஒபிடியோபோபியாவிற்கான சில பொதுவான சிகிச்சை முறைகள் பின்வருமாறு:

வெளிப்பாடு சிகிச்சை

பேச்சு சிகிச்சையின் இந்த வடிவம், முறையான தேய்மானமயமாக்கல் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது போன்றது: நீங்கள் பயப்படாத விஷயத்தை ஆபத்தான மற்றும் பாதுகாப்பான சூழலில் வெளிப்படுத்துகிறீர்கள்.

ஓபிடியோபோபியாவைப் பொறுத்தவரை, இது உங்கள் சிகிச்சையாளருடன் பாம்புகளின் படங்களைப் பார்ப்பது மற்றும் பதிலளிக்கும் உணர்ச்சிகள் மற்றும் உடல் எதிர்வினைகளைப் பற்றி விவாதிப்பது.

சில சந்தர்ப்பங்களில், இயற்கையான ஆனால் டிஜிட்டல் இடத்தில் ஒரு பாம்பைச் சுற்றி இருக்க ஒரு மெய்நிகர் ரியாலிட்டி சிஸ்டத்தைப் பயன்படுத்த முயற்சி செய்யலாம், ஆனால் நீங்கள் இருப்பதைப் போல உணர்கிறீர்கள், ஆனால் எதுவும் உங்களை உண்மையிலேயே பாதிக்காது. மிருகக்காட்சிசாலையைப் போன்ற பாதுகாப்பான மற்றும் ஒழுங்குபடுத்தப்பட்ட சூழலில் உண்மையான பாம்புகளைச் சுற்றி இருப்பதற்கு நீங்கள் வேலை செய்யலாம்.

அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை

இந்த வகை பேச்சு சிகிச்சையின் மூலம், உங்கள் சிந்தனையின் வடிவங்கள் அல்லது சிக்கல்களை மாற்ற உங்கள் சிகிச்சையாளருடன் குறுகிய கால இலக்குகளை அமைப்பதில் நீங்கள் பணியாற்றுகிறீர்கள். அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சையில் பொதுவாக சிக்கலைத் தீர்ப்பது அடங்கும், இது சிக்கலைப் பற்றி நீங்கள் உணரும் விதத்தை மாற்ற உதவுகிறது.

இந்த விஷயத்தில், பாம்புகளை மறுபெயரிடுவதற்கான வழிகளில் நீங்கள் பேசலாம், இதனால் அவை இனி பயப்பட வேண்டிய ஒன்றல்ல. நீங்கள் ஒரு ஹெர்பெட்டாலஜிஸ்ட், பாம்புகளைப் படிக்கும் ஒருவரின் சொற்பொழிவுக்குச் செல்லலாம், எனவே விலங்குகளைப் பற்றி மேலும் அறியலாம்.

மருந்து

உங்கள் பயத்திற்கு சிகிச்சையளிக்கும் போது வழக்கமான பேச்சு சிகிச்சையுடன் இணைந்து மருந்து சிறந்தது. குறிப்பிட்ட பயங்களுக்கு உதவ பொதுவாக இரண்டு வகையான மருந்துகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன: பீட்டா-தடுப்பான்கள் மற்றும் மயக்க மருந்துகள். பீட்டா-தடுப்பான்கள் மூலம், உங்கள் இதயத் துடிப்பு சிறிது மெதுவாக உந்தப்படுகிறது, எனவே உங்களுக்கு ஒரு பீதி அல்லது பயம் இருந்தால், இது சுழல் செய்வதற்குப் பதிலாக அமைதியாகவும் நிதானமாகவும் உணர உதவும்.

மயக்க மருந்துகள் உங்களுக்கு ஓய்வெடுக்க உதவும் மருந்துகள். இருப்பினும், அவை சார்புக்கு வழிவகுக்கும். இதன் விளைவாக, பல பரிந்துரைப்பாளர்கள் கவலை அல்லது பயம் காரணமாக அவற்றைத் தவிர்க்கிறார்கள், அதற்கு பதிலாக ஃபோபியா மூலம் ஆலோசனையுடன் பணியாற்ற உங்களை ஊக்குவிப்பதைத் தேர்வுசெய்கிறார்கள்.

• ஒரு ஆதரவுக் குழுவைக் கண்டறியவும். உங்களுக்கு அருகிலுள்ள ஒரு பயக் குழுவைக் கண்டுபிடிக்க அமெரிக்காவின் கவலை மற்றும் மனச்சோர்வு சங்க வலைத்தளத்தைப் பார்க்கலாம்.
• ஒரு சிகிச்சையாளர் அல்லது ஆலோசகரைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள். பொருள் துஷ்பிரயோகம் மற்றும் மனநல நிர்வாகம் உங்களுக்கு அருகிலுள்ள ஒரு சிகிச்சை மையத்தைக் கண்டறிய ஒரு கோப்பகத்தைக் கொண்டுள்ளது.
• ஒரு மனநல மருத்துவர் அல்லது மனநல செவிலியர் பயிற்சியாளரைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள். நீங்கள் தொடங்குவதற்கு உதவ அமெரிக்க மனநல சங்கம் நிபுணர்களின் கோப்பகத்தைக் கொண்டுள்ளது.
• நம்பகமான நண்பர் அல்லது குடும்ப உறுப்பினருடன் வெளிப்படையாக பேசுங்கள். உங்கள் பயத்தைச் சுற்றியுள்ள அவமானத்தையும் களங்கத்தையும் குறைப்பது குறைவான தனிமை மற்றும் தீவிரத்தை உணர உதவும்.

அடிக்கோடு

பாம்புகளைப் பற்றிய பயம் என்பது பல்வேறு வகையான மக்களிடையே ஒரு பொதுவான பயம் - ஆரம்பத்தில் இருந்தே நமது தொல்பொருள் ஆய்வாளரை நினைவில் கொள்கிறீர்களா? அவர் கூட அவர்களுக்கு பயந்தார். ஆனால் நம் அச்சங்களை வெல்வதற்கான சிறந்த வழி, அவர்களுக்குப் பெயரிட்டு அவற்றை எதிர்கொள்வதே.

ஒரு சிகிச்சையாளருடன் பேசுவதன் மூலமும், நம்பகமான நண்பர்கள் மற்றும் குடும்ப உறுப்பினர்களின் ஆதரவைக் கோருவதன் மூலமும், உங்கள் கவலையைக் குறைப்பதற்கும், ஒபிடியோபோபியாவிலிருந்து விடுபடாத வாழ்க்கையை வாழ்வதற்கும் ஒரு வழியைக் காணலாம்.