நர்கோலெப்ஸி

உள்ளடக்கம்

• கண்ணோட்டம்
• போதைப்பொருள் அறிகுறிகள் யாவை?
• போதைப்பொருள் நோய்க்கு என்ன காரணம்?
• அசாதாரண தூக்க முறைகளின் நிகழ்வு
• போதைப்பொருள் எவ்வாறு கண்டறியப்படுகிறது?
• போதைப்பொருள் சிகிச்சை விருப்பங்கள்
• நீங்கள் வீட்டில் என்ன செய்ய முடியும்
• அவுட்லுக்

கண்ணோட்டம்

நர்கோலெப்ஸி என்பது வாழ்நாள் முழுவதும் நரம்பு மண்டலக் கோளாறு ஆகும், இது அசாதாரண தூக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது, இது ஒரு நபரின் வாழ்க்கைத் தரத்தை பாதிக்கும். ஒவ்வொரு 2,000 பேரில் 1 பேரை பாதிக்கும் என்று மதிப்பிடப்பட்ட ஒரு அரிய நிலை இது. போதைப்பொருள் அறிகுறிகள் பொதுவாக 10 முதல் 25 வயது வரை தொடங்குகின்றன, இருப்பினும் இந்த நிலை பெரும்பாலும் உடனடியாக அடையாளம் காணப்படவில்லை.

நர்கோலெப்ஸி குறிப்பிடத்தக்க பகல்நேர மயக்கம் மற்றும் தூக்க தாக்குதல்களை ஏற்படுத்துகிறது. பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், இது எதிர்பாராத மற்றும் தற்காலிக தசைக் கட்டுப்பாட்டை இழக்கிறது, இது கேடப்ளெக்ஸி என அழைக்கப்படுகிறது. நர்கோலெப்ஸி ஒரு ஆபத்தான நோய் அல்ல, ஆனால் அத்தியாயங்கள் விபத்துக்கள், காயங்கள் அல்லது உயிருக்கு ஆபத்தான சூழ்நிலைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

போதைப்பொருள் இரண்டு வகைகள் உள்ளன: வகை 1 என்பது கேடப்ளெக்ஸியுடன் கூடிய நார்கோலெப்ஸி, மற்றும் வகை 2 என்பது கேடப்ளெக்ஸி இல்லாமல் போதைப்பொருள். வகை 1 மிகவும் பொதுவானது. கேடப்ளெக்ஸி, குறிப்பாக குழந்தைகளில், வலிப்புத்தாக்க நடவடிக்கைகளை தவறாகப் புரிந்து கொள்ளலாம்.

போதைப்பொருள் அறிகுறிகள் யாவை?

மோசமாக ஒழுங்குபடுத்தப்பட்ட விரைவான கண் இயக்கம் (REM) தூக்கத்திற்கு போதைப்பொருள் அறிகுறிகள் தூக்க வல்லுநர்கள் காரணம். அறிகுறிகள் எவ்வளவு அடிக்கடி, எவ்வளவு தீவிரமாக ஏற்படுகின்றன. பொதுவான அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

குறிப்பிடத்தக்க பகல்நேர தூக்கம்: அதிகப்படியான பகல்நேர மயக்கம் பெரும்பாலும் போதைப்பொருள் நோயின் முதல் அறிகுறியாகும். இது பகலில் சரியாக செயல்படுவது கடினம்.

கேடப்ளெக்ஸி: இது தசை தொனியின் திடீர், தற்காலிக இழப்பு. ஆழ்ந்த உணர்ச்சிகளால் அதைத் தூண்டலாம். இவற்றில் உற்சாகம், சிரிப்பு, கோபம் மற்றும் பயம் ஆகியவை இருக்கலாம். கேடப்ளெக்ஸியின் அதிர்வெண் மாறுபடும். சிலருக்கு ஒரு நாளைக்கு பல முறை இருக்கலாம். மற்றவர்கள் வருடத்திற்கு சில முறை இதை அனுபவிக்கலாம்.

தூங்கும்போது மாயத்தோற்றம்: போதைப்பொருள் உள்ளவர்களிடமும் மாயத்தோற்றம் ஏற்படலாம். ஏனென்றால் கனவு காண்பது பொதுவாக REM தூக்கத்தின் ஒரு பகுதியாகும். நீங்கள் ஓரளவு விழித்திருக்கும்போது கனவுகள் ஏற்பட்டால், அவை யதார்த்தமாகத் தோன்றலாம்.

தூக்க முடக்கம்: இது தூங்கும்போது, ​​தூங்கும்போது அல்லது எழுந்திருக்கும்போது நகரவோ பேசவோ இயலாது. அத்தியாயங்கள் சில நிமிடங்கள் மட்டுமே நீடிக்கும். தூக்க முடக்கம் REM தூக்கத்தின் போது காணப்படும் பக்கவாதத்தை பிரதிபலிக்கிறது. இது கண் அசைவுகளையோ அல்லது சுவாசிக்கும் திறனையோ பாதிக்காது. போதைப்பொருள் இல்லாதவர்களிடமும் இது ஏற்படலாம்.

தடுப்பு தூக்க மூச்சுத்திணறல், அமைதியற்ற கால்கள் நோய்க்குறி மற்றும் தூக்கமின்மை போன்ற பிற தூக்கக் கோளாறுகளுடன் நர்கோலெப்ஸி தொடர்புடையதாக இருக்கலாம்.

போதைப்பொருள் நோய்க்கு என்ன காரணம்?

போதைப்பொருள் சரியான காரணம் தெரியவில்லை. இருப்பினும், நார்கோலெப்ஸி மற்றும் கேடப்ளெக்ஸி உள்ள பெரும்பாலானவர்களுக்கு ஹைபோகிரெடின் எனப்படும் மூளை புரதத்தின் அளவு குறைந்துள்ளது. நயவஞ்சகத்தின் செயல்பாடுகளில் ஒன்று உங்கள் தூக்க விழிப்பு சுழற்சிகளை ஒழுங்குபடுத்துவதாகும்.

குறைந்த ஹைபோகிரெடின் அளவு பல காரணிகளால் ஏற்படக்கூடும் என்று விஞ்ஞானிகள் கருதுகின்றனர். குறைந்த அளவு ஹைபோகிரெடினை ஏற்படுத்தும் ஒரு மரபணு மாற்றம் அடையாளம் காணப்பட்டுள்ளது. இந்த பரம்பரை குறைபாடு, ஆரோக்கியமான செல்களைத் தாக்கும் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்துடன் சேர்ந்து, போதைப்பொருளுக்கு பங்களிக்கிறது என்று நம்பப்படுகிறது. மன அழுத்தம், நச்சுகளின் வெளிப்பாடு மற்றும் தொற்று போன்ற பிற காரணிகளும் ஒரு பாத்திரத்தை வகிக்கலாம்.

அசாதாரண தூக்க முறைகளின் நிகழ்வு

சாதாரண தூக்கம் ஐந்து நிலைகளிலும் சுழற்சிகளிலும் நிகழ்கிறது. தூக்க சுழற்சி தொடங்கும் போது, ​​நாம் லேசான தூக்கத்திலிருந்து ஆழ்ந்த தூக்கத்திற்கும், பின்னர் REM தூக்கத்திற்கும் செல்கிறோம், கனவு காணும்போது மற்றும் தசை முடக்கம் ஏற்படும் போது. REM தூக்கத்தின் முதல் சுழற்சியை அடைய 70 முதல் 90 நிமிடங்கள் ஆகும். நாம் நீண்ட நேரம் தூங்கிக் கொண்டிருக்கிறோம், அதிக நேரம் REM இல் செலவிடுகிறோம், ஆழ்ந்த தூக்கத்தில் குறைந்த நேரத்தை செலவிடுகிறோம். நமது பிழைப்புக்கு போதுமான REM தூக்கம் அவசியம் என்று விஞ்ஞானிகள் நம்புகின்றனர்.

போதைப்பொருள் உள்ளவர்கள் திடீரென்று தூங்கலாம், தசைக் குரலை இழக்கலாம், கனவு காண ஆரம்பிக்கலாம். அவர்கள் என்ன செய்கிறார்கள் அல்லது எந்த நாளின் நேரம் இருந்தாலும் இது நிகழலாம்.இது நிகழும்போது, ​​அவர்களின் REM தூக்கம் பொருத்தமற்றதாகவும் தன்னிச்சையாகவும் நிகழ்கிறது. REM தூக்கத்தின் அறிகுறிகள் ஒரே நேரத்தில் நிகழலாம்.

போதைப்பொருள் எவ்வாறு கண்டறியப்படுகிறது?

ஸ்டான்போர்டு யுனிவர்சிட்டி ஸ்கூல் ஆஃப் மெடிசினில் உள்ள நர்கோலெப்ஸி மையம் ஒவ்வொரு 2,000 அமெரிக்கர்களில் ஒருவருக்கு போதைப்பொருள் இருப்பதாக தெரிவிக்கிறது. உங்களுக்கு அதிக பகல்நேர தூக்கம் அல்லது போதைப்பொருள் அறிகுறிகளில் ஒன்று இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். பல வகையான தூக்கக் கோளாறுகளில் பகல்நேர தூக்கம் பொதுவானது. உங்கள் மருத்துவ வரலாறு பற்றி உங்கள் மருத்துவர் உங்களிடம் கேட்பார் மற்றும் உடல் பரிசோதனை செய்வார். அதிகப்படியான பகல்நேர மயக்கத்தின் வரலாறு மற்றும் திடீரென தசைக் குறைவின் அத்தியாயங்களை அவர்கள் தேடுவார்கள். சரியான நோயறிதலைத் தீர்மானிக்க மருத்துவருக்கு வழக்கமாக ஒரு தூக்க ஆய்வு மற்றும் பல சோதனைகள் தேவைப்படும்.

சில பொதுவான தூக்க மதிப்பீடுகளில் பின்வருவன அடங்கும்:

• எப்வொர்த் தூக்க அளவு (ESS) ஒரு எளிய கேள்வித்தாள். வெவ்வேறு சூழ்நிலைகளில் நீங்கள் தூங்க எவ்வளவு வாய்ப்புள்ளது என்று அது கேட்கிறது.
• ஆக்டிகிராஃப் அல்லது பிற வீட்டு கண்காணிப்பு அமைப்புகள், நீங்கள் எப்படி, எப்போது தூங்குகிறீர்கள் என்பதைக் கண்காணிக்கும். இந்த சாதனம் கைக்கடிகாரம் போல அணியப்படுகிறது, மேலும் இது ஒரு தூக்க நாட்குறிப்புடன் பயன்படுத்தப்படலாம்.
• பாலிசோம்னோகிராம் (பி.எஸ்.ஜி) சோதனைக்கு நீங்கள் ஒரு மருத்துவ வசதியில் இரவைக் கழிக்க வேண்டும். மூளையின் செயல்பாடு, இதய துடிப்பு மற்றும் தாளம், கண் இயக்கம், தசை இயக்கம் மற்றும் சுவாசத்தை அளவிட உங்கள் உச்சந்தலையில் இணைக்கப்பட்ட மின்முனைகளுடன் நீங்கள் தூங்கும்போது கண்காணிக்கப்படுவீர்கள். இந்த சோதனையானது ஸ்லீப் மூச்சுத்திணறலையும் கண்டறியும்.
• பல தூக்க தாமத சோதனை (எம்.எஸ்.எல்.டி) பகலில் தூங்க எவ்வளவு நேரம் ஆகும் என்பதை தீர்மானிக்கிறது. நீங்கள் REM தூக்கத்தில் எவ்வளவு விரைவாக நுழைகிறீர்கள் என்பதையும் இது பார்க்கிறது. பாலிசோம்னோகிராமிற்கு அடுத்த நாள் இந்த சோதனை பெரும்பாலும் வழங்கப்படுகிறது. ஒவ்வொரு இரண்டு மணி நேர இடைவெளியில் நீங்கள் நாள் முழுவதும் நான்கு முதல் ஐந்து நாப்களை எடுக்க வேண்டும்.
• ஹைபோகிரெடின் அளவை அளவிட செரிப்ரோஸ்பைனல் திரவத்தை (சி.எஸ்.எஃப்) சேகரிக்க ஒரு முதுகெலும்பு குழாய் அல்லது இடுப்பு பஞ்சர் பயன்படுத்தப்படுகிறது. சி.எஸ்.எஃப் இல் ஹைபோகிரெடின் போதைப்பொருள் உள்ளவர்களில் குறைவாக இருக்கும் என்று எதிர்பார்க்கப்படுகிறது. இந்த சோதனைக்கு, உங்கள் மருத்துவர் இரண்டு இடுப்பு முதுகெலும்புகளுக்கு இடையில் ஒரு மெல்லிய ஊசியைச் செருகுவார்.

போதைப்பொருள் சிகிச்சை விருப்பங்கள்

நர்கோலெப்ஸிக்கு எந்த சிகிச்சையும் இல்லை. இது ஒரு நீண்டகால நிலை, இது வாழ்நாள் முழுவதும் நீடிக்கும். சிகிச்சையின் குறிக்கோள், அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்துவது மற்றும் பகல்நேர செயல்பாட்டை மேம்படுத்துவது. இந்த கோளாறுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் தூண்டுதல்கள், வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மற்றும் அபாயகரமான செயல்களைத் தவிர்ப்பது அனைத்தும் முக்கியம்.

போதைப்பொருள் சிகிச்சைக்கு பல வகை மருந்துகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. உதாரணத்திற்கு:

• விழிப்புணர்வை மேம்படுத்த அர்மோடாஃபினில் (நுவிகில்), மோடிஃபினில் (ப்ராவிஜில்) மற்றும் மெத்தில்ல்பெனிடேட் (ரிட்டலின்) போன்ற தூண்டுதல்கள் பயன்படுத்தப்படலாம்.
• ட்ரைசைக்ளிக் ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ் கேடப்ளெக்ஸி, தூக்க முடக்கம் மற்றும் மாயத்தோற்றங்களைக் குறைக்கும். இந்த மருந்துகள் மலச்சிக்கல், வறண்ட வாய் மற்றும் சிறுநீரைத் தக்கவைத்தல் போன்ற விரும்பத்தகாத பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.
• வென்லாஃபாக்சின் (எஃபெக்சர்) போன்ற செரோடோனின்-நோர்பைன்ப்ரைன் ரீஅப்டேக் இன்ஹிபிட்டர்கள் (எஸ்.என்.ஆர்.ஐ) தூக்கம் மற்றும் மனநிலையை சீராக்க உதவும். கேடப்ளெக்ஸி, பிரமைகள் மற்றும் தூக்க முடக்கம் ஆகியவற்றிற்கு சிகிச்சையளிக்க அவை பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
• ஃப்ளூக்ஸெடின் (புரோசாக்) போன்ற தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட செரோடோனின் மறுபயன்பாட்டு தடுப்பான்கள் (எஸ்.எஸ்.ஆர்.ஐ) தூக்கத்தைக் கட்டுப்படுத்தவும் உங்கள் மனநிலையை மேம்படுத்தவும் உதவும்.

நீங்கள் வீட்டில் என்ன செய்ய முடியும்

போதைப்பொருளுடன் வாழ்வதை எளிதாகவும் பாதுகாப்பாகவும் மாற்ற நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய சில படிகள் இங்கே:

• உங்கள் நிலை குறித்து ஆசிரியர்கள் மற்றும் மேற்பார்வையாளர்களிடம் சொல்லுங்கள். நீங்கள் தூங்கினால், அவர்கள் ஏன் புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.
• சில போதைப்பொருள் சிகிச்சைகள் மருந்துத் திரைகளில் தூண்டுதல்களுக்கு நேர்மறையானதை சோதிக்கும் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். தவறான புரிதல்களைத் தடுக்க உங்கள் முதலாளியுடன் முன்கூட்டியே பேசுங்கள்.
• பகலில் ஒளி அல்லது சைவ உணவை உண்ணுங்கள். முக்கியமான செயல்களுக்கு முன்பு அதிக உணவை உண்ண வேண்டாம்.
• உணவுக்குப் பிறகு 10 முதல் 15 நிமிட தூக்கங்களை எடுக்க முயற்சிக்கவும்.
• நாள் முழுவதும் நாப்களை திட்டமிடுங்கள். இது பகல்நேர மயக்கத்தைத் தவிர்க்க உதவும்.
• நிகோடின் மற்றும் ஆல்கஹால் தவிர்க்கவும். அவை அறிகுறிகளை மோசமாக்கும்.
• தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள். இது இரவில் சிறப்பாக ஓய்வெடுக்கவும், பகலில் உங்களை எச்சரிக்கையாகவும் வைத்திருக்க உதவும்.
• ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிக்கவும். ஆராய்ச்சியாளர்கள் போதைப்பொருள் மற்றும் அதிக எடை கொண்ட ஒரு தொடர்பைக் கண்டறிந்துள்ளனர்.
• சில மாநிலங்கள் போதைப்பொருள் உள்ளவர்களுக்கு ஓட்டுநர் சலுகைகளை மட்டுப்படுத்தலாம். உங்கள் உள்ளூர் மோட்டார் வாகனத் துறையுடன் சரிபார்க்கவும். யாருக்கும் ஆபத்து ஏற்படாமல் அல்லது சட்டத்தை மீறுவதிலிருந்து அவை உங்களைத் தடுக்க உதவும்.

அவுட்லுக்

போதைப்பொருளுடன் வாழ்வது சவாலானது. அதிகப்படியான தூக்கத்தின் அத்தியாயங்களைக் கொண்டிருப்பது மன அழுத்தமாக இருக்கும், மேலும் ஒரு அத்தியாயத்தின் போது உங்களை அல்லது மற்றவர்களை காயப்படுத்த முடியும். சரியான நோயறிதலைப் பெறுவதன் மூலம், உங்களுக்கான சிறந்த சிகிச்சையைக் கண்டறிய உங்கள் மருத்துவருடன் பணிபுரிவதன் மூலமும், மேற்கண்ட உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்றுவதன் மூலமும், உங்கள் போதைப்பொருளை நிர்வகித்து ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையை தொடரலாம்.