உங்களுக்கு மனச்சோர்வு இருக்கும்போது நண்பர்களை இழப்பதை எவ்வாறு கையாள்வது

உள்ளடக்கம்

• நட்பு முறிவுகளின் வலி என்னுடன் நீண்ட நேரம் இருந்தது
• என் குரலைக் கண்டுபிடிப்பது
• மூடல் மற்றும் ஏற்றுக்கொள்வதைக் கண்டறியவும்
• உங்கள் அன்புக்குரியவர்கள் மீது கவனம் செலுத்துங்கள்

ஆரோக்கியமும் ஆரோக்கியமும் நம் ஒவ்வொருவரையும் வித்தியாசமாகத் தொடும். இது ஒரு நபரின் கதை.

வாழ்க்கையில், எல்லோரும் நட்பையும் உறவுகளையும் இழந்து பெறுகிறார்கள்; அது தவிர்க்க முடியாதது.

ஆனால் நான் மனச்சோர்வைக் கையாளும் போது அல்லது என் உணவுக் கோளாறில் மறுபரிசீலனை செய்யும் போது நான் நம்பிய ஒருவரை இழந்த அடி மிகவும் தீவிரமாக உணர்ந்ததைக் கண்டேன்.

மனநோயிலிருந்து மீண்டு வருவதில் நான் ஏற்றுக்கொள்ள வேண்டிய மிகக் கடினமான விஷயம் என்னவென்றால், எனது ஆதரவு அமைப்பின் சில பகுதிகளை நான் இழக்க நேரிடும்.

மனச்சோர்வு உங்களை தனிமையாக உணரலாம் அல்லது சமூக ரீதியாக விலகுவது போன்றது. அதற்கு மேல் ஒரு வேதனையான நண்பர் பிரிவை எறியுங்கள், நீங்கள் சமூக வட்டங்களில் இருந்து முற்றிலும் மறைந்து போவதைக் காணலாம்.

இந்த கடினமான இழப்புகளைச் சந்திப்பதன் மூலம் எனது பலத்தைப் பற்றி நான் நிறைய கற்றுக் கொண்டேன், மேலும் எனது மோசமான (சிறந்த!) நாட்களில் எனது நண்பர்கள் யார் உண்மையிலேயே இருப்பார்கள் என்பதில் நான் நிறைய தெளிவைப் பெற்றுள்ளேன்.

நட்பு முறிவுகளின் வலி என்னுடன் நீண்ட நேரம் இருந்தது

எனது மனநலப் போராட்டங்களால் நான் சந்தித்த முதல் இழப்புகளில் ஒன்று, எனது உயர்நிலைப் பள்ளியின் மூத்த ஆண்டு வரை நான் கொண்டிருந்த இரண்டு நட்புகள். உணவுக் கோளாறுடன் போராடுவதைப் பற்றி நான் நம்பிய முதல் நபர் ஒரு பெண்.

நாங்கள் மூன்று பேர் கொண்ட ஒரு நெருக்கமான குழுவாக இருந்தோம். அவர்கள் என்னைக் கைவிடும் வரை.

அந்த இழப்புகள் பேரழிவு தரும்.

பள்ளியில் உள்ள அரங்குகளில் அவர்களைப் பார்க்க கூட நான் சிரமப்பட்டேன். மனச்சோர்வோடு நான் நடத்திய போராட்டங்களின் விளைவாக அவர்கள் என்னுடன் பேசுவதை நிறுத்த முடிவு செய்ததால் நான் வெட்கப்பட்டேன். இது என் தவறு போல உணர்ந்தேன்.

அந்த நேரத்தில் நான் மனச்சோர்வு மற்றும் தற்கொலை எண்ணங்களுடன் போராடிக் கொண்டிருந்ததால் நான் அனுபவித்த இழப்பு உணர்வு பெரிதும் பெரிதுபடுத்தப்பட்டது.

எனது மனச்சோர்வு மற்றும் உணவுக் கோளாறு காரணமாக நான் என்னைத் தனிமைப்படுத்திக் கொண்டேன். நான் வைத்திருந்த எல்லா சக்தியையும் அந்த இரண்டு நட்புகளிலும் செலுத்தினேன். ஆனாலும், காலப்போக்கில், நாங்கள் விலகிச் செல்லும்போது அவர்கள் ஒருவருக்கொருவர் நெருக்கமாகிவிட்டார்கள்.

எனது மனச்சோர்வை இனி சமாளிக்க விரும்பாத வரை எனது நண்பர்கள் நீண்ட காலமாக புரிந்துகொண்டிருந்தனர்.

அந்த நண்பர்களை இழந்த பிறகு, முன்பை விட நான் தனியாக உணர்ந்தேன்.

சுயநலத்தைத் தீங்கு செய்வது போன்ற எனது மனநலப் பிரச்சினைகளையும் ஒரு நண்பரிடம் ஒப்படைத்தேன், அவள் என் வகுப்பு தோழர்களிடம் சொல்ல வேண்டும்.

அந்த வகையான "நட்புகளுக்கு" இது மிகவும் வேதனையான உதாரணம். நாங்கள் பேசும்போது அவள் பெரியவனாகவும் ஆதரவாகவும் இருந்தாள். நம்பிக்கையின் துரோகம் என்னுடன் நீண்ட காலமாக இருந்து வருகிறது.

எனது 23 வயதான சுயநலம் இன்னும் சில நாட்கள் அழுகிறது, இன்னும் அந்த மகத்தான வலியை உணர்கிறேன், ஏனென்றால் நான் ஒருபோதும் என்னை வெளிப்படுத்தவில்லை அல்லது 15 வயதில் மூடியதில்லை.

அதற்கு பதிலாக, அந்த நாளிலிருந்து நான் சுய-தீங்குடன் போராடவில்லை என்பது போல் நடித்துள்ளேன். நான் என் காயத்தை விழுங்கி, நான் நன்றாக இருப்பதைப் போல நடித்தேன். நான் குரல் கொடுக்க அனுமதிக்கவில்லை.

எனது சிறந்த நண்பர்கள் என்னை நண்பரிடமிருந்து அறிமுகமானவர்களாக மாற்றியபோது நான் எனக்காகவே பேச விரும்புகிறேன்.

என் குரலைக் கண்டுபிடிப்பது

இப்போது, ​​நான் மிகச் சிறப்பாகச் செய்கிறேன், மீட்கும் பயணத்தில் நான் வெகு தொலைவில் இருக்கிறேன்.

மூன்று வருடங்களுக்கும் மேலாக நான் சுய-தீங்கு செய்யவில்லை, பொதுவாக, எனது உணர்வுகளையும் தேவைகளையும் நண்பர்களுக்கு சிறப்பாக வெளிப்படுத்த முடியும்.

விஷயங்கள் சரியாக இல்லாதபோது பேசுவதும் நானே வாதிடுவதும் எனது தனிப்பட்ட மீட்புக்கு கருவியாக உள்ளது.

உறவுகளை திறம்பட சரிசெய்ய அல்லது முடிவுக்குக் கொண்டுவர என் குரலைப் பயன்படுத்தலாம் என்று அறிந்தவுடன், சில கட்டமைக்கப்படாத நட்புகளை விட்டுவிட்டு குணமடைய முடிந்தது.

ஒரு நண்பர் ஏதாவது வருத்தமாகச் சொன்னால் அல்லது செய்தால், நான் பேசுகிறேன், ஆனால் நான் தயவுசெய்து செய்கிறேன். எந்தவொரு உறவையும் சரிசெய்வதன் மூலம் நான் நினைக்கிறேன், நீங்கள் அவர்களின் பக்கத்தைப் புரிந்து கொள்ள முயற்சிக்க விரும்புகிறீர்கள், ஆனால் இன்னும் உங்கள் எண்ணங்களைப் பெறுங்கள், எனவே நீங்கள் கேட்கவும் சரிபார்க்கவும் முடியும்.

மூடல் மற்றும் ஏற்றுக்கொள்வதைக் கண்டறியவும்

பேசுவதோடு, ஒருவரை விட்டுவிடுவது என்பது நீங்கள் அவர்களை வெறுக்கிறீர்கள் அல்லது அவர்களை நன்றாக விரும்பவில்லை என்று அர்த்தமல்ல என்பதை அங்கீகரிப்பது எனக்கு உதவியாக இருக்கும். எனக்கு இருந்த ஒவ்வொரு நண்பரும் நான் மிகவும் நேசித்தேன்.

சில நேரங்களில் உறவுகள் செயல்படாது, இரண்டு நபர்கள் பிரிந்து செல்கிறார்கள் அல்லது ஒரு காலத்தில் இருந்ததைப் போல நெருக்கமாக இல்லை.

நாங்கள் ஒன்றாகச் செய்த சிறந்த நினைவுகளைப் பாராட்டுவதில் எனது முயற்சியை இப்போது கவனம் செலுத்துகிறேன்.

திடீரென அல்லது மோசமாக முடிவடைந்த நட்பில் கூட, நான் மூடுதலைக் காணலாம், என்னைத் தடுத்து நிறுத்திய ஒரு பெரிய காயத்தை விட்டுவிடலாம், இறுதியில், தொடர்ந்து முன்னேறுவதற்கான வலிமையைக் காணலாம் என்பதை எனது மீட்பு எனக்குக் காட்டுகிறது.

உங்கள் அன்புக்குரியவர்கள் மீது கவனம் செலுத்துங்கள்

நான் மிகவும் அக்கறை கொண்ட ஒரு நட்பை இழக்கும்போது, ​​என் அன்புக்குரியவர்கள் எப்போதும் என்னை மீண்டும் உயர்த்துவர்.

நட்பு எப்படி முடிந்தது என்பது குறித்து நான் குற்ற உணர்ச்சியுடன் இருக்கும்போது, ​​நான் ஒரு நல்ல நண்பன் என்பதை உறுதிப்படுத்தவும், நான் மக்களைப் பற்றி உண்மையிலேயே அக்கறை காட்டுகிறேன் என்பதை அங்கீகரிக்கவும் என் அன்புக்குரியவர்கள் எப்போதும் இருக்கிறார்கள்.

சில நேரங்களில் “அவர்கள் இல்லாமல் நீங்கள் இருப்பது நல்லது” என்பது தேவையற்றதாகவும் எளிமையாகவும் உணரக்கூடும், ஆனால் மோதல்கள் நேர்மறைகளை விட அதிகமாக இருக்கும்போது, ​​இருவருமே விடைபெறுவது நல்லது என்பதை உணர இது எனக்கு உதவியது.

வேதனையாகவும் ஏமாற்றமாகவும் இருந்தாலும், சில சமயங்களில் விடுவதே சிறந்தது.

மழைக்காலங்கள் முழுவதும் என் வாழ்க்கையில் நிலைத்திருப்பவர்கள் மீது கவனம் செலுத்துவது, நான் நம்பிக்கையற்றவனாகவோ அல்லது உடைந்தவனாகவோ இல்லை என்பதை நினைவூட்டுகிறது; நட்பை இழந்ததற்கு நான் தவறு செய்யவில்லை என்பதற்கு அவை ஆதாரம்.

நேரம் மற்றும் குணப்படுத்துதலுடன், மற்றவர் என்னை மோசமாக காயப்படுத்தினாலும், எனது முன்னாள் நண்பர்களும் முற்றிலும் தவறு செய்யவில்லை என்பதை நான் அறிந்தேன்.

மனநல பிரச்சினைகள் உள்ள ஒருவருடன் நட்பு கொள்வது சில நேரங்களில் கடினமாக இருக்கும், மேலும் அவர்கள் எங்கிருந்து வருகிறார்கள் என்பதையும் புரிந்து கொள்ள முயற்சிக்கிறேன்.

மனச்சோர்வின் போது நண்பர்களை நாம் இழப்பது போலவே, நம் குரல்களைக் கண்டுபிடிப்பதன் மூலமும் புதியவர்களை உருவாக்கலாம்.

இறுதியில், என் வாழ்க்கையில் ஒரு டன் நேர்மறையான நினைவுகள் மற்றும் மக்கள் நான் ஒவ்வொரு நாளும் கொண்டாடுகிறேன்.

லெக்ஸி மேனியன் ஒரு மனநல ஆலோசகர், சுய அன்பு மற்றும் உடல் நேர்மறை செல்வாக்கு மற்றும் மீட்பு சார்பு பதிவர் ஆவார். அவர் தனது மனச்சோர்வு மற்றும் உண்ணும் கோளாறு மீட்டெடுப்புகளை ஆவணப்படுத்த இன்ஸ்டாகிராம் மற்றும் அவரது வலைத்தளத்தைப் பயன்படுத்துகிறார். லெக்ஸி தனது வாழ்க்கையை உலகத்துடன் பகிர்ந்து கொள்கிறார் மற்றும் தனது சொந்த போராட்டங்களின் மூலம் குணமடைகிறார். வழியில் மற்றவர்களுக்கு உதவவும் ஊக்கப்படுத்தவும் அவள் நம்புகிறாள்.