#JLoChallenge அம்மாக்கள் தங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு ஏன் முன்னுரிமை கொடுக்கிறார்கள் என்பதைப் பகிர்ந்து கொள்ள தூண்டுகிறது

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

ஜெனிபர் லோபஸ் தண்ணீரைத் துடைக்க வேண்டும் என்று நீங்கள் நினைத்தால் நீங்கள் தனியாக இல்லை நிரந்தரம் பார்ப்பதற்கு அந்த 50 வயதில் நல்லவர். இரண்டு குழந்தைகளின் தாயார் AFக்கு பொருத்தமாக இருக்கிறார், ஆனால் ஷகிராவுடன் அவரது காவியமான சூப்பர் பவுல் நடிப்பு அவர் எப்போதும் பிளாக்கில் இருந்து ஜென்னியாக இருப்பார் என்பதை நிரூபித்தது (படிக்க: en fuego).

சமீபத்தில், தி கலகக்காரர்கள் நடிகை வெள்ளை சரம் பிகினியில் முன்பை விட வலிமையாக இருக்கும் புகைப்படத்தை பகிர்ந்துள்ளார். "ரிலாக்ஸ் மற்றும் ரீசார்ஜ் செய்யப்பட்டேன்," என்று அவர் இடுகைக்கு தலைப்பிட்டார். (BTW, இப்படித்தான் ஜே. லோவும் ஷகிராவும் தங்கள் தாடையைக் குறைக்கும் நடிப்புக்குத் தயாராகினர்.)

படத்தால் ஈர்க்கப்பட்டு, "ஃபிட் அம்மா சமூகத்தின்" நிறுவனர் மரியா காங், அம்மாவை மன்னிக்கவில்லை, ஜெ. லோவின் புகைப்படத்தை தனது சொந்த பிகினி செல்ஃபியுடன் பிரதிபலிக்க முடிவு செய்தார். காங்கின் குறிக்கோள்? உடல் நேர்மறையைப் பரப்பவும், அவர்களின் வாழ்க்கை எவ்வளவு குழப்பமானதாகவும் மன அழுத்தமாகவும் இருந்தாலும், அவர்களின் ஆரோக்கியத்திற்கு முன்னுரிமை அளிக்க அவர்கள் எவ்வளவு கடினமாக உழைக்கிறார்கள் என்பதைப் பகிர்ந்து கொள்ள அம்மாக்களை ஊக்குவிக்க. (தொடர்புடையது: ஃபிட் அம்மாக்கள் அவர்கள் ஒர்க்அவுட்களுக்கு நேரத்தை ஒதுக்கக்கூடிய மற்றும் யதார்த்தமான வழிகளைப் பகிர்ந்து கொள்கிறார்கள்)

"இன்று காலை வெள்ளை நிற பிகினியில் இந்த தன்னிச்சையான படத்தை ஊக்கப்படுத்தியதற்கு நன்றி @jlo" என்று அவர் தனது செல்ஃபியுடன் எழுதினார். காங் மேலும் கூறுகையில், "ஒரு பிரபலம் இல்லை. ஒரு திரைப்படத்தில் அழகாக தோற்றமளிக்க மில்லியன் கணக்கானவர்கள் கிடைக்கவில்லை (ஹலோ, கலகக்காரர்கள்!). அல்லது ஒரு சூடான விளையாட்டு வீரருடன் டேட்டிங் செய்வது (என் கணவர் மிகவும் அழகாக இருந்தாலும்!) ஆனால், அது ஒரு பொருட்டல்ல..."

"உங்கள் கதைக்குச் சொந்தம்" என்று அவள் தொடர்ந்தாள். "உங்கள் சொந்த பொறுப்பை உருவாக்குங்கள். உங்கள் செயலற்ற தன்மைக்கு சாக்குப்போக்கு சொல்லாதீர்கள் பிறகு உங்களால் முடியும் !!! ⁣ "

காங் தனது பின்தொடர்பவர்களை தங்கள் சொந்த குளியலறை செல்ஃபிக்களைப் பகிர்ந்து கொள்ள ஊக்குவிப்பதன் மூலம் தனது பதிவை முடித்தார் மற்றும் #jlochallenge என அவர் அழைத்ததில் சேரவும். வாழ்க்கையின் ஒவ்வொரு கட்டத்திலும் உங்கள் உடலை நேசிப்பதன் முக்கியத்துவத்தை வலியுறுத்துவதும், "ஜே.லோவைப் போல அதைக் கொண்டு வரும்" அன்றாடப் பெண்களுக்கு ஒரு ஸ்பாட்லைட் வைப்பதும் அவரது நம்பிக்கையாக இருந்தது.

கடந்த வாரத்தில், காங்கின் செய்தி நூற்றுக்கணக்கான பெண்களுடன் எதிரொலித்தது, அவர்கள் சவாலில் பங்கேற்க ஊக்கமளித்தனர், அவர்களின் சுய மதிப்பை உணர்ந்து, தங்கள் உடலைக் கொண்டாடுகிறார்கள், மேலும் அவர்களை ஆக்கிய அற்புதமான சாதனைகளை (பிரசவம் போன்றவை) பாராட்டினர். அவர்கள் இன்று. (BTW, நீங்கள் Facebook இல் #MyPersonalBest Goal Crushers குழுவில் சேர்ந்துள்ளீர்களா?)

உதாரணமாக, உடற்பயிற்சி பயிற்றுவிப்பாளர் பிலி பீன், "32 வயதில்" மூன்று மகள்கள் மற்றும் ஒரு கணவருடன், தனது குடும்பத்திற்கு ஆரோக்கியமாக இருக்க ஊக்கமளிப்பதாக ஒரு புகைப்படத்தை எழுதினார். "நான் என் குடும்பத்திற்காக இருக்க விரும்புகிறேன், நான் சிறந்த நிலையில் இல்லையென்றால் என்னால் அதை செய்ய முடியாது," என்று அவர் தலைப்பில் பகிர்ந்து கொண்டார். "என் குழந்தைகள் என் சாக்கு அல்ல, அவர்கள் தான் காரணம். எங்கள் குடும்பத்திற்கு ஆரோக்கியமாக இருப்பது முக்கியம், அது அனைவருக்கும் முக்கியம். மகிழ்ச்சியாக இருங்கள் மற்றும் உங்களை #அன்பு மற்றும் கவனிப்புடன் நடத்துங்கள்." (தொடர்புடையது: ஒரு ஒர்க்அவுட் உங்கள் உடல் தோற்றத்தை மேம்படுத்தும் என்று ஆய்வு கூறுகிறது)

நான்கு குழந்தைகளின் தாயான லீனா ஹாரிஸ், மறுபுறம், அவர் தனது உடற்தகுதிக்கு முன்னுரிமை அளிப்பதாகப் பகிர்ந்து கொண்டார், ஏனெனில் இது அவரது சுய கவனிப்பின் ஒரு முக்கிய பகுதியாகும். (தொடர்புடையது: சுய-கவனிப்பு எவ்வாறு உடற்பயிற்சி துறையில் ஒரு இடத்தை செதுக்குகிறது)

"எனது ஆண்களுக்கு மட்டுமல்ல, என்னை உயிருடன் உணர வைப்பதால் இந்த உடலை வலுவாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் மாற்ற நான் எப்போதும் என்னால் முடிந்த அனைத்தையும் முயற்சி செய்கிறேன்," என்று அவர் எழுதினார். "நான் எப்போதாவது திருப்தி அடைவேனா என்று எனக்குத் தெரியவில்லை, ஆனால் நான் விழும்போது கூட அது இன்னும் கடினமாகப் போராட என்னைத் தள்ளும், நான் என்னைத் திரும்பப் பெறுவேன். உன்னிடம் கனிவாக இரு, தாழ்மையுடன் இரு."

பிளாகர் ஏப்ரல் காமின்ஸ்கி தனது சொந்த சக்திவாய்ந்த புகைப்படத்தைப் பகிர்ந்து, சிவப்பு பிகினியில் தனது தசைகளை நெகிழ்ந்தார். "இது நான்," அவள் தலைப்பில் எழுதினாள். "44 இன்னும் 2 மாதங்கள் உள்ளன. இந்த உடலிலிருந்து ஐந்து அற்புதமான சிறிய (அதுவும் சிறியதாக இல்லை) குழந்தைகள் (19, 17, 15, 8 & 6) பிறந்தார்கள், அது எனது கடமை மற்றும் நீண்ட ஆயுளே எனது வாழ்க்கை இலக்கு. அங்கு வாழ்வது. என்னால் முடிந்த வரை, வலியற்ற, வலிமையான, மகிழ்ச்சியான மற்றும் உகந்த ஆரோக்கியத்துடன் வாழ்கிறேன்."

இறுதியாக, மற்றொரு இன்ஸ்டாகிராம் பயனரான ஜெனிபர் டில்லியன், பின்வரும் செய்தியுடன் பிகினி செல்ஃபியைப் பகிர்ந்துள்ளார். "இது 34" என்று அவள் பகிர்ந்து கொண்டாள். "இந்த உடல் 3 குழந்தைகளை சுமந்தது, இப்போது இந்த உடல் தினமும் அதிகாலை 4:30 மணிக்கு எழுந்து உடற்பயிற்சி செய்வதற்காக அனைவரும் எழுந்திருக்கும் மற்றும் வேலை வார சலசலப்பு தொடங்கும். நான் அதைச் செய்ய வேண்டிய ஒரே நேரம், அது முடிந்ததும்." (தொடர்புடையது: ஒரு புதிய அம்மாவாக வாழ்க்கையில் என்ன நாள் ~ உண்மையில் ~ தெரிகிறது)

அவரது சவால் வைரலானதால், காங் தன்னைப் பின்தொடர்பவர்களைப் படித்து, அவர்களின் வெற்றியைக் கொண்டாடியதற்காகவும், வழியில் மற்றவர்களை ஊக்குவிக்கவும் வாழ்த்தினார். "உங்களிடம் சாக்குகள் இருந்தால் அல்லது நீங்கள் இன்று கடக்க முயன்றால், உலகம் உங்களைப் பார்க்க வேண்டும்" என்று அவர் ஒரு தீவிர இடுகையில் எழுதினார்.

தினசரி அம்மாக்கள் "பராமரிப்பாளர்கள், முழுநேர ஊழியர்கள், மரபணு சவால்கள், வயதானவர்கள், இளையவர்கள், பெரியவர்கள், சிறியவர்கள்" தங்கள் சாக்குகளை மீறியதற்காக கடன் பெற தகுதியானவர்கள் என்று விளக்கினார், குறிப்பாக அனைவருக்கும் ஜே. லோ போன்ற வளங்கள் இல்லை. "உலகம் உங்களைப் பார்க்க வேண்டும், எனவே [சராசரி] நபருக்கு ஆரோக்கியமான நிலைத்தன்மையும் உறுதியும் எப்படி இருக்கும் என்பதை நாம் இயல்பாக்க முடியும்." (தொடர்புடையது: இந்த பெண்கள் ஏன் #LoveMyShape இயக்கம் மிகவும் மோசமாக அதிகாரமளிப்பதாகக் காட்டுகிறார்கள்)

பல அன்றாடப் பெண்கள் தங்கள் உடல்களைத் தடையின்றித் தழுவும்போது அது எவ்வளவு சக்தி வாய்ந்தது என்பதை பகிர்ந்துகொண்டு காங் தனது நேர்மையான செய்தியை முடித்தார். "உங்கள் நிஜ வாழ்க்கை மற்றும் உங்கள் நிஜ வாழ்க்கை பற்றிய ஒரு குளியலறை செல்ஃபி இடுகையிடும் வலிமை உங்களுக்கு இருக்கும்போது, ​​நீங்கள் மற்றவர்களை பலப்படுத்துகிறீர்கள்," என்று அவர் எழுதினார். "உங்கள் கதையைப் பகிர்ந்து கொள்ள உங்களுக்கு தைரியம் இருக்கும்போது, ​​உங்கள் கதை மற்றவர்களை ஊக்குவிக்கிறது. நீங்கள் உங்கள் ஆறுதல் மண்டலத்திலிருந்து வெளியேறி, உங்களை பகிரங்கமாக நேசிக்கும்போது, ​​நீங்கள் அறியாமலேயே மற்றவர்களுக்கும் தங்களை நேசிக்க அனுமதி அளிக்கிறீர்கள்."

மற்றொரு பிரபல பிகினி செல்ஃபியாகத் தொடங்கிய #jlochallenge, பெண்கள் தங்களுக்கு வேண்டிய இடத்தில் கடன் கொடுக்க சரியான நினைவூட்டலாக மாறியுள்ளது. பெண்கள் தங்கள் உடலைத் தழுவி தன்னம்பிக்கையைக் கண்டறிவதற்காக காங்கிற்கான முக்கிய முட்டுகள்.

க்கான மதிப்பாய்வு