ஹீல் பேட் நோய்க்குறி என்றால் என்ன?

உள்ளடக்கம்

• குதிகால் பட்டைகள் மற்றும் குதிகால் திண்டு நோய்க்குறி
• ஹீல் பேட் நோய்க்குறியின் அறிகுறிகள் யாவை?
• ஹீல் பேட் நோய்க்குறிக்கு என்ன காரணம்?
• இது எவ்வாறு கண்டறியப்படுகிறது?
• சிகிச்சை
• மற்ற குதிகால் நிலைகளிலிருந்து இது எவ்வாறு வேறுபடுகிறது?
• பிளாண்டர் ஃபாஸ்சிடிஸ்
• கல்கேனியல் அழுத்த முறிவுகள்
• குதிகால் வலிக்கான பிற காரணங்கள்
• அடிக்கோடு

எங்கள் வாசகர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நாங்கள் கருதும் தயாரிப்புகளை நாங்கள் உள்ளடக்குகிறோம். இந்தப் பக்கத்தில் உள்ள இணைப்புகள் மூலம் நீங்கள் வாங்கினால், நாங்கள் ஒரு சிறிய கமிஷனைப் பெறலாம். இங்கே எங்கள் செயல்முறை.

ஹீல் பேட் நோய்க்குறி என்பது உங்கள் ஹீல் பேட்டின் தடிமன் மற்றும் நெகிழ்ச்சித்தன்மையின் மாற்றங்கள் காரணமாக உருவாகக்கூடிய ஒரு நிலை. இது பொதுவாக கொழுப்பு திசு மற்றும் தசை நார்களின் உடைகள் மற்றும் கண்ணீரினால் ஏற்படுகிறது, அவை உங்கள் கால்களில் உள்ள மெத்தை திண்டுகளை உருவாக்குகின்றன.

ஹீல் பேட் நோய்க்குறியின் அறிகுறிகள், காரணங்கள், நோயறிதல் மற்றும் சிகிச்சை பற்றி மேலும் அறிய படிக்கவும்.

குதிகால் பட்டைகள் மற்றும் குதிகால் திண்டு நோய்க்குறி

உங்கள் குதிகால் திண்டு என்பது உங்கள் கால்களின் கால்களில் காணப்படும் திசுக்களின் அடர்த்தியான அடுக்கு. இது கடினமான ஆனால் நீளமான தசை நார்களால் சூழப்பட்ட அடர்த்தியான கொழுப்பு பாக்கெட்டுகளால் ஆனது.

நீங்கள் நடக்கும்போதோ, ஓடும்போதோ, குதிக்கும்போதோ, உங்கள் குதிகால் பட்டைகள் மெத்தைகளாக செயல்படுகின்றன, உங்கள் உடல் எடையை விநியோகிக்கின்றன, அதிர்ச்சியை உறிஞ்சி, உங்கள் எலும்புகளையும் மூட்டுகளையும் பாதுகாக்கின்றன.

நீங்கள் அதை உணரவில்லை, ஆனால் உங்கள் குதிகால் நிறைய தாங்குகிறது. இதன் காரணமாக, காலப்போக்கில் அவர்கள் கொஞ்சம் கொஞ்சமாக அணிவது இயல்பு.

அதிகப்படியான உடைகள் மற்றும் கண்ணீர் உங்கள் குதிகால் பட்டைகள் அளவு சுருங்க அல்லது அவற்றின் நெகிழ்ச்சியை இழக்கக்கூடும். இது நிகழும்போது, ​​அவை அதிர்ச்சியை உறிஞ்சும் திறன் குறைவாகின்றன. இது ஹீல் பேட் நோய்க்குறி என்று அழைக்கப்படுகிறது.

ஹீல் பேட் நோய்க்குறி மூலம், நின்று, நடைபயிற்சி மற்றும் பிற அன்றாட நடவடிக்கைகள் ஒன்று அல்லது இரண்டு குதிகால் வலி, மென்மை மற்றும் வீக்கத்தைத் தூண்டும்.

ஹீல் பேட் நோய்க்குறியின் அறிகுறிகள் யாவை?

உங்கள் குதிகால் நடுவில் ஆழமான வலி என்பது ஹீல் பேட் நோய்க்குறியின் முக்கிய அறிகுறியாகும். நீங்கள் நிற்கும்போது, ​​நடக்கும்போது அல்லது ஓடும்போது, ​​உங்கள் காலின் அடிப்பகுதியில் காயங்கள் இருப்பது போல் உணரலாம்.

லேசான ஹீல் பேட் நோய்க்குறி பொதுவாக எல்லா நேரத்திலும் கவனிக்கப்படாது. உதாரணமாக, வெறுங்காலுடன் நடக்கும்போது, ​​கடினமான மேற்பரப்பில் நடக்கும்போது அல்லது ஓடும்போது மட்டுமே நீங்கள் அதை உணர முடியும். உங்கள் பாதத்தின் குதிகால் மீது உங்கள் விரலை அழுத்தினால் உங்களுக்கு வலி ஏற்படும்.

ஹீல் பேட் நோய்க்குறிக்கு என்ன காரணம்?

ஹீல் பேட் நோய்க்குறி குதிகால் உடைகள் மற்றும் கண்ணீருடன் தொடர்புடையது. காலப்போக்கில் ஹீல் பேட் நோய்க்குறியின் வளர்ச்சிக்கு பல காரணிகள் பங்களிக்கக்கூடும். இவை பின்வருமாறு:

• முதுமை. வயதான செயல்முறை குதிகால் பட்டைகள் சில நெகிழ்ச்சியை இழக்கக்கூடும்.
• கால் அமைப்பு மற்றும் நடை. நீங்கள் நடக்கும்போது உங்கள் எடை உங்கள் குதிகால் முழுவதும் சமமாக விநியோகிக்கப்படாவிட்டால், உங்கள் குதிகால் திண்டு பகுதிகள் காலப்போக்கில் விரைவாகக் குறைந்துவிடும்.
• அதிக உடல் எடை. கூடுதல் உடல் எடையை சுமப்பது குதிகால் திண்டுக்கு கூடுதல் அழுத்தத்தை அளிக்கிறது. இதன் விளைவாக, அது விரைவாக உடைந்து போகக்கூடும்.
• பிளாண்டர் ஃபாஸ்சிடிஸ். பிளாண்டர் ஃபாஸ்சிடிஸ் உங்கள் குதிகால் நடைபயிற்சி மற்றும் ஓட்டம் போன்ற செயல்களுடன் தொடர்புடைய தாக்கத்தை உறிஞ்சி விநியோகிப்பது மிகவும் கடினம். இதன் விளைவாக, குதிகால் திண்டு விரைவாக மோசமடையக்கூடும்.
• மீண்டும் மீண்டும் நடவடிக்கைகள். ஓடுதல், கூடைப்பந்து அல்லது ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் போன்ற குதிகால் மீண்டும் மீண்டும் தரையில் அடிப்பது சம்பந்தப்பட்ட எந்தவொரு செயலும் ஹீல் பேட் நோய்க்குறிக்கு வழிவகுக்கும் அழற்சியைத் தூண்டும்.
• கடினமான மேற்பரப்புகள். கடினமான மேற்பரப்பில் அடிக்கடி நடப்பது ஹீல் பேட் நோய்க்குறியின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.
• பொருத்தமற்ற பாதணிகள். வெறுங்காலுடன் நடப்பது அல்லது ஓடுவது உங்கள் குதிகால் காலணிகளில் இருப்பதை விட அதிக தாக்கத்தை உறிஞ்ச வேண்டும்.
• கொழுப்பு திண்டு அட்ராபி. டைப் 2 நீரிழிவு நோய், லூபஸ் மற்றும் முடக்கு வாதம் உள்ளிட்ட சில சுகாதார நிலைமைகள் குதிகால் திண்டு சுருங்குவதற்கு பங்களிக்கும்.
• ஸ்பர்ஸ். ஹீல் ஸ்பர்ஸ் ஹீல் பேட் நெகிழ்ச்சித்தன்மையைக் குறைத்து குதிகால் வலிக்கு பங்களிக்கும்.

இது எவ்வாறு கண்டறியப்படுகிறது?

உங்கள் அறிகுறிகள் மற்றும் உங்கள் மருத்துவ வரலாறு பற்றி உங்கள் மருத்துவர் உங்களிடம் கேட்பார். அவர்கள் உங்கள் கால் மற்றும் கணுக்கால் ஆகியவற்றை ஆய்வு செய்வார்கள். ஹீல் பேட் நோய்க்குறியைக் கண்டறிய அல்லது குதிகால் வலிக்கான பிற காரணங்களை நிராகரிக்க உதவும் எக்ஸ்ரே அல்லது அல்ட்ராசவுண்ட் போன்ற இமேஜிங் சோதனையை அவர்கள் கோரலாம். உங்களிடம் ஏற்கனவே எலும்பியல் நிபுணர்கள் இல்லையென்றால், உங்கள் பகுதியில் உள்ள மருத்துவர்களுடன் இணைக்க எங்கள் ஹெல்த்லைன் ஃபைண்ட்கேர் கருவி உதவும்.

சில இமேஜிங் சோதனைகள் உங்கள் மருத்துவர் குதிகால் திண்டு தடிமன் மற்றும் நெகிழ்ச்சி இரண்டையும் பரிசோதிக்க அனுமதிக்கலாம். ஒரு ஆரோக்கியமான குதிகால் திண்டு பொதுவாக 1 முதல் 2 சென்டிமீட்டர் தடிமனாக இருக்கும்.

குதிகால் நெகிழ்ச்சித்தன்மை மதிப்பீடு செய்யப்படுவது, கால் உங்கள் எடையை ஆதரிக்கும் போது அது இல்லாதபோது குதிகால் தடிமன் ஒப்பிடுவதன் மூலம். குதிகால் திண்டு கடினமாக இருந்தால், நீங்கள் நிற்கும்போது போதுமான அளவு சுருக்கவில்லை என்றால், அது குறைந்த நெகிழ்ச்சித்தன்மையின் அடையாளமாக இருக்கலாம். உங்களிடம் ஹீல் பேட் நோய்க்குறி இருக்கிறதா என்பதை தீர்மானிக்க இது உங்கள் மருத்துவருக்கு உதவக்கூடும்.

சிகிச்சை

ஹீல் பேட் நோய்க்குறிக்கு எந்த சிகிச்சையும் இல்லை. மாறாக, இந்த நிலையில் ஏற்படும் வலி மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைப்பதே சிகிச்சையின் குறிக்கோள்.

உங்கள் மருத்துவர் பின்வருவனவற்றில் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவற்றை பரிந்துரைக்கலாம்:

• ஓய்வு. உங்கள் கால்களைத் தடுத்து நிறுத்துவதன் மூலமோ அல்லது குதிகால் வலியை ஏற்படுத்தும் செயல்களைக் கட்டுப்படுத்துவதன் மூலமோ நீங்கள் குதிகால் வலியைத் தவிர்க்கலாம்.
• குதிகால் கப் மற்றும் ஆர்த்தோடிக்ஸ். குதிகால் கோப்பைகள் என்பது குதிகால் ஆதரவு மற்றும் குஷனிங் வழங்க வடிவமைக்கப்பட்ட ஷூ செருகல்கள். கூடுதல் குதிகால் ஆதரவு அல்லது குஷனிங் வழங்க வடிவமைக்கப்பட்ட ஆர்த்தோடிக் கால்களையும் நீங்கள் காணலாம். ஹீல் கப் மற்றும் ஆர்தோடிக்ஸ் ஆன்லைனில் மற்றும் பெரும்பாலான மருந்தகங்களில் கிடைக்கின்றன.
• எலும்பியல் பாதணிகள். கூடுதல் குதிகால் ஆதரவுடன் காலணிகளைக் கண்டுபிடிக்க எலும்பியல் பாதணிகளில் நிபுணத்துவம் வாய்ந்த ஒரு பாதநல மருத்துவர் அல்லது காலணி கடைக்குச் செல்லுங்கள்.
• மருந்து. ஓவர்-தி-கவுண்டர் (OTC) அல்லது பரிந்துரைக்கப்பட்ட அழற்சி எதிர்ப்பு அல்லது வலி நிவாரண மருந்துகள் குதிகால் திண்டு நோய்க்குறியால் ஏற்படும் வலியைப் போக்க உதவும்.
• பனி. உங்கள் குதிகால் ஐசிங் செய்வது வலியைக் குறைத்து வீக்கத்தைக் குறைக்கும். குதிகால் வலியைத் தூண்டும் செயல்களுக்குப் பிறகு 15 முதல் 20 நிமிட இடைவெளியில் உங்கள் குதிகால் ஒரு ஐஸ் கட்டியைப் பயன்படுத்துங்கள்.

மற்ற குதிகால் நிலைகளிலிருந்து இது எவ்வாறு வேறுபடுகிறது?

ஹீல் பேட் நோய்க்குறி ஹீல் வலிக்கு ஒரே காரணம் அல்ல. கீழே விவரிக்கப்பட்டுள்ளவை போன்ற உங்கள் குதிகால் வலி அல்லது மென்மையை ஏற்படுத்தும் பிற பொதுவான நிலைமைகள் உள்ளன.

பிளாண்டர் ஃபாஸ்சிடிஸ்

ஹீல் பேட் நோய்க்குறி சில நேரங்களில் குதிகால் வலியின் மூலமான பிளாண்டர் ஃபாஸ்சிடிஸ் என்று தவறாக கருதப்படுகிறது.

உங்கள் பாதத்தின் வளைவை ஆதரிக்கும் மற்றும் மோசமடையும்போது, ​​திசுப்படலம் எனப்படும் இணைப்பு திசு இழைகள், பிளாண்டர் ஃபாஸியோசிஸ் என்றும் அழைக்கப்படும் பிளாண்டர் ஃபாஸ்சிடிஸ் ஏற்படுகிறது.

பிளாண்டர் ஃபாஸ்சிடிஸ் மந்தமான, வலி, அல்லது குதிகால் வலியை ஏற்படுத்துகிறது. இருப்பினும், வலி ​​பொதுவாக குதிகால் திண்டு நோய்க்குறியைக் காட்டிலும் குதிகால் மற்றும் இன் ஹீல் பகுதிக்கு நெருக்கமாக இருக்கும், இது குதிகால் மையத்தை பாதிக்கிறது.

ஆலை ஃபாஸ்சிடிஸின் மற்றொரு முக்கிய அம்சம் என்னவென்றால், காலையில் முதல் விஷயம் போன்ற ஓய்வு நேரத்திற்குப் பிறகு நீங்கள் எழுந்து நிற்கும்போது வலி மோசமாகிறது. சில படிகளுக்குப் பிறகு, வலி ​​பொதுவாக குறைகிறது, ஆனால் நீண்ட நடைபயிற்சி அது திரும்புவதற்கு காரணமாக இருக்கலாம்.

ஆலை ஃபாஸ்சிடிஸ் உள்ளவர்களைப் பற்றியும் குதிகால் ஸ்பர்ஸ் உள்ளது, இது வளைவு மோசமடைவதால் உருவாகலாம். ஒரே நேரத்தில் பிளாண்டர் ஃபாஸ்சிடிஸ் மற்றும் ஹீல் பேட் நோய்க்குறி இரண்டையும் வைத்திருப்பது சாத்தியமாகும்.

கல்கேனியல் அழுத்த முறிவுகள்

உங்கள் கால்கேனியஸ், குதிகால் எலும்பு என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, ஒவ்வொரு காலின் பின்புறத்திலும் ஒரு பெரிய எலும்பு உள்ளது. ஓடுவது போன்ற உங்கள் குதிகால் மீது எடை போடும் மீண்டும் மீண்டும் இயக்கங்கள், கல்கேனியஸை முறித்துக் கொள்ள அல்லது உடைக்கச் செய்யலாம். இது ஒரு கல்கேனியல் அழுத்த முறிவு என்று அழைக்கப்படுகிறது.

கல்கேனியல் அழுத்த முறிவுகள் கணுக்கால் கீழே உங்கள் பாதத்தின் பின்புறம் உட்பட, குதிகால் மற்றும் அதைச் சுற்றியுள்ள வலி மற்றும் வீக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன.

ஒரு சுண்ணாம்பு அழுத்த முறிவால் ஏற்படும் வலி பொதுவாக காலப்போக்கில் மோசமடைகிறது. முதலில், நீங்கள் நடைபயிற்சி அல்லது ஓடுதல் போன்ற சில செயல்களைச் செய்யும்போது மட்டுமே குதிகால் மற்றும் சுற்றியுள்ள வலியை உணரலாம். காலப்போக்கில், உங்கள் கால் ஓய்வில் இருக்கும்போது கூட உங்களுக்கு வலி ஏற்படலாம்.

குதிகால் வலிக்கான பிற காரணங்கள்

மற்ற நிலைமைகளும் குதிகால் பாதிக்கலாம். இருப்பினும், வலி ​​வித்தியாசமாக உணரலாம், அல்லது ஹீல் பேட் நோய்க்குறியால் ஏற்படும் வலியை விட வேறு இடத்தில் இது ஏற்படலாம்.

குதிகால் வலிக்கான பிற சாத்தியமான காரணங்கள் பின்வருமாறு:

• ஒரு நொறுக்கப்பட்ட குதிகால்
• பர்சிடிஸ்
• ஹக்லண்டின் குறைபாடு
• ஒரு கிள்ளிய நரம்பு
• நரம்பியல்
• ஆலை மருக்கள்
• செவர்ஸ் நோய்
• டார்சல் டன்னல் நோய்க்குறி
• tendinopathy
• கட்டி

அடிக்கோடு

உங்கள் குதிகால் திண்டு என்பது உங்கள் கால்களின் பின்புற பகுதியில் உள்ள கால்களில் காணப்படும் திசுக்களின் அடர்த்தியான அடுக்கு. இந்த பட்டைகள் அவற்றின் அடர்த்தி மற்றும் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை இழந்தால் ஹீல் பேட் நோய்க்குறி உருவாகலாம்.

இது பொதுவாக அதிகப்படியான உடைகள் மற்றும் கண்ணீர், மீண்டும் மீண்டும் செயல்பாடுகள், கூடுதல் எடையைச் சுமத்தல் அல்லது நீங்கள் நடக்கும்போது ஒரு சீரற்ற எடை விநியோகம் ஆகியவற்றிலிருந்து காலப்போக்கில் நிகழ்கிறது.

ஹீல் பேட் நோய்க்குறியின் முக்கிய அறிகுறி உங்கள் குதிகால் நடுவில் ஒரு ஆழமான வலி அல்லது மென்மை, குறிப்பாக நீங்கள் நிற்கும்போது அல்லது நடக்கும்போது. இந்த அறிகுறிகள் பொதுவாக சிகிச்சையுடன் நிர்வகிக்கப்படும்.