கோடைகாலத்தைப் போலவே சுவையான ஆரோக்கியமான ஸ்மூத்தி பாப்சிகல் ரெசிபிகள்
உள்ளடக்கம்
காலை நேர மிருதுவானது ஒரு போர்ட்டபிள் ட்ரீட்டாக மாற்றவும், அது உடற்பயிற்சியின் பிந்தையது, ஒரு கொல்லைப்புற பார்பிக்யூ அல்லது, நிச்சயமாக, இனிப்புக்காக. உங்களுக்கு ஏதாவது சாக்லேட் (சாக்லேட் அவகேடோ "ஃபுட்ஜிசிகல்" ஸ்மூத்தி பாப்சிகல்ஸ்), புளிப்பு மற்றும் பழங்கள் (ஹனிடியூ கிவி ஸ்மூத்தி பாப்சிகல்ஸ்) அல்லது ஆச்சரியமான ஏதாவது (புளூபெர்ரி ரூயிபோஸ் டீ ஸ்மூத்தி பாப்சிகல்ஸ்) இங்கே உங்களுக்காக உள்ளது. . (ஃபிட்னெஸ்ஸில் ஸ்மூத்தி பாப்சிகல் ரெசிபிகளின் முழு ஸ்லைடுஷோவைப் பார்க்கவும்.)
சிறந்த பகுதி என்னவென்றால், அவை அனைத்தும் தயாரிக்க மிகவும் எளிதானவை, மேலும் ஹனிடூ கிவி ஐஸ் பாப்பைத் தவிர, கீழே உள்ள மூன்று கலவை-அப் ஒவ்வொன்றிற்கும் திசைகள் ஒரே மாதிரியாக இருக்கும். அந்த செய்முறைக்கு, நீங்கள் கலந்த கலவையை ஊற்றி உறைய வைப்பதற்கு முன், பாப்ஸிகல் அச்சுகளில் வெட்டப்பட்ட கிவிப்பழத்தை சேர்க்கலாம். இல்லையெனில், இந்த அடிப்படை ஸ்மூத்தி பாப்சிகல் ரெசிபிகளைப் பின்பற்றி, கோடைகால வேடிக்கையாக இருங்கள்.
- அனைத்து பொருட்களையும் ஒன்றாக கலக்கவும்.
- ஸ்மூத்தி கலவையை பாப்சிகல் அச்சுகளில் ஊற்றவும்.
- ஒரே இரவில் உறைந்து மகிழுங்கள்.
சாக்லேட் அவகேடோ "ஃபட்ஸிக்கிள்" ஸ்மூத்தி பாப்சிகல்ஸ்
உங்களுக்கு என்ன தேவை:
1 வெண்ணெய், தோலுரித்து குழி
2 தேக்கரண்டி இருண்ட இனிக்காத கோகோ தூள்
2 தேக்கரண்டி நீலக்கத்தாழை தேன்
1 உறைந்த வாழைப்பழம்
1 கப் பனி
1 கப் இனிக்காத பாதாம் பால்
ப்ளூபெர்ரி ரூய்போஸ் டீ ஸ்மூத்தி பாப்சிகல்ஸ்
உங்களுக்கு என்ன தேவை:
2 கப் பச்சை ரூய்போஸ் தேநீர், செங்குத்தான மற்றும் குளிர்ந்த
1 1/2 கப் உறைந்த அவுரிநெல்லிகள்
1 தேக்கரண்டி ஆளிவிதை
1 தேக்கரண்டி சணல் விதைகள்
1/2 வாழைப்பழம்
ஹனிடியூ கிவி ஸ்மூத்தி பாப்சிகல்ஸ்
உங்களுக்கு என்ன தேவை:
2 கப் தேனீ முலாம்பழம், க்யூப்
1 சிறிய கிரானி ஸ்மித் ஆப்பிள், கோர்த்து நறுக்கியது
1 கிவிப்பழம், உரிக்கப்பட்டு நறுக்கியது
2-3 தேக்கரண்டி தேன்
1 தேக்கரண்டி எலுமிச்சை சாறு
1 கப் ஐஸ் கட்டிகள்
தேன்பழம் மற்றும்/அல்லது கிவிப் பழத் துண்டுகள்
க்கான மதிப்பாய்வு
விளம்பரம்சுவாரசியமான
நான் ஏன் என் ஸ்கேப்ஸை சாப்பிடுகிறேன்?
