கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பு வலி: அது என்னவாக இருக்கும், அதை எவ்வாறு நடத்துவது

உள்ளடக்கம்

• 1. தசை பதற்றம்
• 2. வீசுதல் மற்றும் விபத்துக்கள்
• 3. மூட்டுகளை அணியுங்கள்
• 4. ஹெர்னியேட்டட் வட்டு
• 5. கிளியின் கொக்கு
• என்ன வைத்தியம் பயன்படுத்தலாம்
• எப்போது மருத்துவரிடம் செல்ல வேண்டும்

கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பில் ஏற்படும் வலி, விஞ்ஞான ரீதியாக கர்ப்பப்பை வாய் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது ஒப்பீட்டளவில் பொதுவான மற்றும் தொடர்ச்சியான பிரச்சினையாகும், இது எந்த வயதிலும் எழக்கூடும், ஆனால் இது முதிர்வயது மற்றும் வயதான காலத்தில் அடிக்கடி நிகழ்கிறது.

பெரும்பாலான நேரங்களில் இது ஒரு தற்காலிக வலி என்றாலும், தசை இறுக்கத்தினால் ஏற்படுகிறது மற்றும் அதிக முக்கியத்துவம் இல்லை என்றாலும், மற்ற சந்தர்ப்பங்களில் இது கீல்வாதம் அல்லது நரம்புகளின் சுருக்கம் போன்ற மிகக் கடுமையான பிரச்சினையால் ஏற்படக்கூடும், இது அதிக தொடர்ச்சியான மற்றும் தீவிரமான வலியை ஏற்படுத்துகிறது.

இதனால், கர்ப்பப்பை வாய் பகுதியில் வலி மேம்பட 3 நாட்களுக்கு மேல் ஆகும் போதெல்லாம், சிகிச்சை தேவைப்படுகிற ஏதேனும் காரணங்கள் உள்ளதா என்பதை அடையாளம் காண முயற்சிக்க, ஒரு உடல் சிகிச்சை நிபுணர், எலும்பியல் நிபுணர் அல்லது ஒரு பொது பயிற்சியாளரை அணுகுவது முக்கியம்.

கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பு வலிக்கு மிகவும் பொதுவான காரணங்கள் பின்வருமாறு:

1. தசை பதற்றம்

கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பின் வலியில் முதல் மற்றும் மிகவும் பொதுவான காரணம் தசை பதற்றம், இது தினசரி நடவடிக்கைகள் அல்லது மோசமான தோரணை போன்ற நடத்தைகளால் ஏற்படுகிறது, நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்து வேலை செய்வது, தவறான நிலையில் தூங்குவது அல்லது தசைகளின் சுருக்கம் உடல். உடல் உடற்பயிற்சியின் போது கழுத்து.

பதற்றம் பொதுவாக கர்ப்பப்பை வாய் பகுதியில் ஒப்பந்தங்களின் தோற்றத்தை ஏற்படுத்துவதால், இந்த வகையான காரணம் மிகுந்த மன அழுத்தத்தின் காலங்களிலும் நிகழலாம்.

என்ன செய்ய: அச om கரியத்தை போக்க ஒரு எளிய வழி உங்கள் கழுத்தை ஒரு நாளைக்கு 2 முதல் 3 முறை குறைந்தது 5 நிமிடங்களுக்கு நீட்ட வேண்டும். இருப்பினும், 10 முதல் 15 நிமிடங்கள் தளத்திற்கு சூடான அமுக்கங்களைப் பயன்படுத்துவதும் உதவும். செய்யக்கூடிய நீட்டிப்புக்கான சில எடுத்துக்காட்டுகளைப் பாருங்கள்.

2. வீசுதல் மற்றும் விபத்துக்கள்

கழுத்து வலிக்கான இரண்டாவது முக்கிய காரணம் அதிர்ச்சி, அதாவது, கழுத்தில் பலத்த அடியாக இருக்கும்போது, ​​போக்குவரத்து விபத்து அல்லது விளையாட்டு காயம் காரணமாக ஏற்படுகிறது. இது எளிதில் வெளிப்படும் மற்றும் உணர்திறன் வாய்ந்த பகுதி என்பதால், கழுத்து பல்வேறு வகையான அதிர்ச்சிகளை சந்திக்கக்கூடும், இது வலியை உருவாக்கும்.

என்ன செய்ய: வழக்கமாக, வலி ​​ஒப்பீட்டளவில் லேசானது மற்றும் சில நாட்களுக்குப் பிறகு சூடான அமுக்கத்துடன் ஒரு நாளைக்கு 15 நிமிடங்கள் தீர்க்கிறது. இருப்பினும், வலி ​​மிகவும் கடுமையானதாக இருந்தால் அல்லது கழுத்தை நகர்த்துவதில் சிரமம் அல்லது கூச்ச உணர்வு போன்ற பிற அறிகுறிகள் தோன்றினால், மருத்துவரை சந்திப்பது அவசியம்.

3. மூட்டுகளை அணியுங்கள்

மூட்டு உடைகள் வயதானவர்களுக்கு கர்ப்பப்பை வலிக்கு முக்கிய காரணமாகும் மற்றும் பொதுவாக கர்ப்பப்பை வாய் ஆர்த்ரோசிஸ் போன்ற ஒரு நாள்பட்ட நோயுடன் தொடர்புடையது, எடுத்துக்காட்டாக, இது முதுகெலும்புகளுக்கு இடையில் வீக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது, வலியை உருவாக்குகிறது.

கீல்வாதம் விஷயத்தில், வலிக்கு கூடுதலாக, கழுத்தை நகர்த்துவதில் சிரமம், தலைவலி மற்றும் சிறிய கிளிக்குகளின் உற்பத்தி போன்ற பிற அறிகுறிகளும் எழக்கூடும்.

என்ன செய்ய: கீல்வாதத்தால் ஏற்படும் அச om கரியத்தை போக்க உடல் சிகிச்சையை மேற்கொள்ள வேண்டியது அவசியம், இருப்பினும், எலும்பியல் நிபுணர் வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் வலியைக் குறைக்கவும் சில மருந்துகளைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கலாம். கர்ப்பப்பை வாய் ஆர்த்ரோசிஸின் சிகிச்சை எவ்வாறு செய்யப்படுகிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்வது நல்லது.

4. ஹெர்னியேட்டட் வட்டு

குறைவான பொதுவானதாக இருந்தாலும், கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பில் வலிக்கு ஒரு முக்கிய காரணியாக ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க்குகள் கருதப்படுகின்றன. ஏனென்றால், வட்டு முதுகெலும்பில் செல்லும் நரம்புகளுக்கு அழுத்தம் கொடுக்கத் தொடங்குகிறது, நிலையான வலி மற்றும் கைகளில் ஒன்றில் கூச்ச உணர்வு போன்ற பிற அறிகுறிகளையும் உருவாக்குகிறது.

ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க்குகள் 40 வயதிற்குப் பிறகு மிகவும் பொதுவானவை, ஆனால் இதற்கு முன்னர் ஏற்படலாம், குறிப்பாக மோசமான தோரணை உள்ளவர்கள் அல்லது ஓவியர்கள், பணிப்பெண்கள் அல்லது ரொட்டி விற்பவர்கள் போன்ற குறைந்த வசதியான பதவிகளில் பணியாற்ற வேண்டியவர்கள்.

என்ன செய்ய: குடலிறக்கத்தால் ஏற்படும் வலியை அந்த இடத்திலேயே சூடான அமுக்கங்களைப் பயன்படுத்துவதன் மூலமும், எலும்பியல் நிபுணரால் பரிந்துரைக்கப்பட்ட அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் மற்றும் வலி நிவாரணி மருந்துகளையும் உட்கொள்வதன் மூலம் நிவாரணம் பெறலாம். கூடுதலாக, உடல் சிகிச்சை மற்றும் பங்கு வகிக்கும் பயிற்சிகளும் வழக்கமாக தேவைப்படுகின்றன. வீடியோவில் ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க்குகள் பற்றி மேலும் அறிக:

5. கிளியின் கொக்கு

கிளியின் கொக்கு, விஞ்ஞான ரீதியாக ஆஸ்டியோஃபைடோசிஸ் என அழைக்கப்படுகிறது, இது முதுகெலும்பின் ஒரு பகுதி இயல்பை விட பெரிதாக வளரும்போது நிகழ்கிறது, இதனால் கிளியின் கொக்கை ஒத்த எலும்பின் நீளம் ஏற்படுகிறது. இந்த நீடித்தல் வலியை ஏற்படுத்தாது என்றாலும், இது முதுகெலும்பு நரம்புகளுக்கு அழுத்தம் கொடுப்பதை முடிக்கக்கூடும், இது வலி, கூச்ச உணர்வு மற்றும் வலிமை இழப்பு போன்ற அறிகுறிகளை உருவாக்குகிறது.

என்ன செய்ய: கிளியின் கொக்கு எப்போதும் எலும்பியல் நிபுணரால் கண்டறியப்பட வேண்டும், பொதுவாக, பிசியோதெரபி மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு வைத்தியம் மூலம் சிகிச்சை செய்யப்படுகிறது. கிளியின் கொக்கு மற்றும் அதை எவ்வாறு நடத்துவது என்பது பற்றி மேலும் காண்க.

என்ன வைத்தியம் பயன்படுத்தலாம்

வலியைப் போக்க மற்றும் மிகவும் பொருத்தமான சிகிச்சை செய்யப்படுவதை உறுதிசெய்ய, மருத்துவரை அணுகுவது, காரணத்தைக் கண்டறிவது மற்றும் சிறந்த சிகிச்சை எது என்பதை அறிந்து கொள்வது மிகவும் முக்கியம்.

இருப்பினும், மருந்து எடுத்துக்கொள்வது அவசியமாக இருக்கும்போது, ​​மருத்துவர் பொதுவாக குறிப்பிடுகிறார்:

• வலி நிவாரணிகள், பாராசிட்டமால் போன்றவை;
• அழற்சி எதிர்ப்பு, டிக்ளோஃபெனாக் அல்லது இப்யூபுரூஃபன் போன்றவை;
• தசை தளர்த்திகள், சைக்ளோபென்சாப்ரின் அல்லது ஆர்ஃபெனாட்ரைன் சிட்ரேட் போன்றவை.

மருந்துகளைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு, கழுத்தை அடிக்கடி நீட்டுவது மற்றும் வலி தளத்திற்கு சூடான சுருக்கங்களைப் பயன்படுத்துதல் போன்ற பிற, மிகவும் இயற்கையான சிகிச்சையை முயற்சிப்பது முக்கியம்.

எப்போது மருத்துவரிடம் செல்ல வேண்டும்

கர்ப்பப்பை வாய் பிராந்தியத்தில் வலியின் பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்கள் 1 வாரத்திற்குள் ஓய்வு, நீட்சி மற்றும் சூடான அமுக்கங்களைப் பயன்படுத்துகின்றன, இருப்பினும், எந்த முன்னேற்றமும் இல்லை என்றால், ஒரு எலும்பியல் நிபுணர் அல்லது குறைந்தபட்சம் ஒரு பொது பயிற்சியாளரைப் பார்ப்பது மிகவும் முக்கியம்.

கூடுதலாக, பிற அறிகுறிகள் தோன்றும்போது மருத்துவரிடம் செல்வதும் முக்கியம், அதாவது:

• கழுத்தை நகர்த்துவது மிகவும் கடினம்;
• கைகளில் கூச்ச உணர்வு;
• கைகளில் வலிமை இல்லாத உணர்வு;
• தலைச்சுற்றல் அல்லது மயக்கம்;
• காய்ச்சல்;
• கழுத்து மூட்டுகளில் மணல் உணர்வு.

இந்த அறிகுறிகள் பொதுவாக வலி ஒரு தசை ஒப்பந்தம் மட்டுமல்ல, எனவே எலும்பியல் நிபுணரால் மதிப்பீடு செய்யப்பட வேண்டும் என்பதைக் குறிக்கிறது.