டோபமைன் உடலை எவ்வாறு பாதிக்கிறது?

உள்ளடக்கம்

• டோபமைன் என்றால் என்ன?
• டோபமைன் உங்களுக்கு எப்படி உணர்த்துகிறது?
• உங்களுக்கு டோபமைன் குறைபாடு இருந்தால் சொல்ல முடியுமா?
• தூக்கமின்மை டோபமைன் அளவைக் குறைக்கலாம்
• குறைந்த டோபமைன் அளவுகளுடன் தொடர்புடைய நிபந்தனைகள்
• உங்களிடம் அதிகமான டோபமைன் இருக்கும்போது என்ன நடக்கும்?
• மருந்துகள் டோபமைன் அளவை எவ்வாறு பாதிக்கின்றன?
• டோபமைன் அளவை ஹார்மோன்கள் எவ்வாறு பாதிக்கின்றன?
• முக்கிய பயணங்கள்

டோபமைன் “நன்றாக உணர்கிறேன்” நரம்பியக்கடத்தி என்று நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருக்கலாம். பல வழிகளில், அது.

டோபமைன் இன்பம் மற்றும் வெகுமதியுடன் வலுவாக தொடர்புடையது. நிச்சயமாக, அது அவ்வளவு எளிதல்ல. உண்மையில், இந்த சிக்கலான ரசாயனத்திற்கு இன்னும் நிறைய இருக்கிறது.

டோபமைன் நரம்பியல் மற்றும் உடலியல் செயல்பாட்டில் ஈடுபட்டுள்ளது. இது மோட்டார் செயல்பாடு, மனநிலை மற்றும் எங்கள் முடிவெடுப்பதில் கூட பங்களிக்கும் காரணியாகும். இது சில இயக்கம் மற்றும் மனநல கோளாறுகளுடன் தொடர்புடையது.

டோபமைனின் பல பாத்திரங்களையும் உங்கள் டோபமைன் அளவுகள் முடக்கப்பட்டதற்கான அறிகுறிகளையும் நாங்கள் பார்ப்போம்.

டோபமைன் என்றால் என்ன?

டோபமைன் என்பது மூளையில் தயாரிக்கப்படும் ஒரு நரம்பியக்கடத்தி ஆகும். அடிப்படையில், இது நியூரான்களுக்கு இடையில் ஒரு ரசாயன தூதராக செயல்படுகிறது.

உங்கள் மூளை வெகுமதியை எதிர்பார்க்கும்போது டோபமைன் வெளியிடப்படுகிறது.

நீங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட செயல்பாட்டை இன்பத்துடன் இணைக்க வரும்போது, ​​டோபமைன் அளவை உயர்த்துவதற்கு வெறும் எதிர்பார்ப்பு போதுமானதாக இருக்கலாம். இது ஒரு குறிப்பிட்ட உணவு, செக்ஸ், ஷாப்பிங் அல்லது நீங்கள் அனுபவிக்கும் வேறு எதையும் பற்றி இருக்கலாம்.

எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் “செல்ல” ஆறுதல் உணவு வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட இரட்டை சாக்லேட் சிப் குக்கீகள் என்று வைத்துக்கொள்வோம். உங்கள் மூளை டோபமைனை அதிகரிக்கும்போது அவற்றை சுடும்போது அல்லது அடுப்பிலிருந்து வெளியே வருவதைப் பார்க்கலாம். நீங்கள் அவற்றை சாப்பிடும்போது, ​​டோபமைனின் வெள்ளம் இந்த ஏக்கத்தை வலுப்படுத்தவும் எதிர்காலத்தில் அதை திருப்திப்படுத்துவதில் கவனம் செலுத்தவும் செயல்படுகிறது.

இது உந்துதல், வெகுமதி மற்றும் வலுவூட்டல் ஆகியவற்றின் சுழற்சி.

இப்போது நீங்கள் அந்த குக்கீகளுக்காக நாள் முழுவதும் ஏங்குகிறீர்கள் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள், ஆனால் ஒரு மாநாட்டு அழைப்பால் நீங்கள் ஓரங்கட்டப்பட்டபோது உங்கள் சக ஊழியர்கள் அவற்றைக் குறைத்துவிட்டார்கள். உங்கள் ஏமாற்றம் உங்கள் டோபமைன் அளவைக் குறைத்து உங்கள் மனநிலையை குறைக்கக்கூடும். இது இரட்டை சாக்லேட் சிப் குக்கீகளுக்கான உங்கள் விருப்பத்தையும் தீவிரப்படுத்தக்கூடும். இப்போது நீங்கள் இன்னும் அதிகமாக வேண்டும்.

அதன் “ஃபீல் குட்” செயல்பாட்டைத் தவிர, டோபமைன் பல உடல் செயல்பாடுகளில் ஈடுபட்டுள்ளது. இவை பின்வருமாறு:

• இரத்த ஓட்டம்
• செரிமானம்
• நிர்வாக செயல்பாடு
• இதயம் மற்றும் சிறுநீரக செயல்பாடு
• நினைவகம் மற்றும் கவனம்
• மனநிலை மற்றும் உணர்ச்சிகள்
• மோட்டார் கட்டுப்பாடு
• வலி செயலாக்கம்
• கணைய செயல்பாடு மற்றும் இன்சுலின் கட்டுப்பாடு
• நடத்தை தேடும் இன்பம் மற்றும் வெகுமதி
• தூங்கு
• மன அழுத்தம் பதில்

டோபமைன் தனியாக செயல்படாது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். இது செரோடோனின் மற்றும் அட்ரினலின் போன்ற பிற நரம்பியக்கடத்திகள் மற்றும் ஹார்மோன்களுடன் வேலை செய்கிறது.

சுற்றுச்சூழல் காரணிகளின் வரிசை உங்கள் உடல் மற்றும் உளவியல் நல்வாழ்வையும் பாதிக்கிறது.

டோபமைன் உங்களுக்கு எப்படி உணர்த்துகிறது?

சரியான அளவு டோபமைன் பொதுவாக ஒரு நல்ல மனநிலையுடன் செல்கிறது. இது கற்றல், திட்டமிடல் மற்றும் உற்பத்தித்திறனுக்கு ஏற்றது.

டோபமைன் உணர்வுகளுக்கு பங்களிக்கிறது:

• விழிப்புணர்வு
• கவனம்
• முயற்சி
• மகிழ்ச்சி

டோபமைனின் வெள்ளம் தற்காலிக பரவசத்தை ஏற்படுத்தும்.

உங்களுக்கு டோபமைன் குறைபாடு இருந்தால் சொல்ல முடியுமா?

குறைந்த டோபமைன் நீங்கள் சிறந்த மனநிலையில் இல்லாததற்கு ஒரு காரணம். உங்களிடம் இருக்கலாம்:

• விழிப்புணர்வு குறைந்தது
• குவிப்பதில் சிரமம்
• குறைந்த உந்துதல் மற்றும் உற்சாகம்
• மோசமான ஒருங்கிணைப்பு
• இயக்கம் சிரமங்கள்

தூக்கமின்மை டோபமைன் அளவைக் குறைக்கலாம்

டோபமைன் இல்லாதது உங்களுக்கு தூக்கத்தை ஏற்படுத்தும் - ஆனால் தூங்காமல் இருப்பது உங்கள் டோபமைனைக் குறைக்கும்.

2012 ஆம் ஆண்டில் ஒரு சிறிய ஆய்வு, தூக்கமின்மை காலையில் டோபமைன் ஏற்பிகளின் கிடைப்பதைக் கணிசமாகக் குறைக்க வழிவகுக்கும் என்று கூறுகிறது.

குறைந்த டோபமைன் அளவுகளுடன் தொடர்புடைய நிபந்தனைகள்

குறைந்த டோபமைனுடன் தொடர்புடைய சில நிபந்தனைகள்:

• பார்கின்சன் நோய்; அறிகுறிகளில் நடுக்கம், மெதுவான இயக்கம் மற்றும் சில நேரங்களில் மனநோய் ஆகியவை அடங்கும்.
• மனச்சோர்வு; அறிகுறிகள் சோகம், தூக்க பிரச்சினைகள் மற்றும் அறிவாற்றல் மாற்றங்கள் ஆகியவை அடங்கும்.
• டோபமைன் டிரான்ஸ்போர்டர் குறைபாடு நோய்க்குறி; குழந்தை பார்கின்சோனிசம்-டிஸ்டோனியா என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இந்த நிலை பார்கின்சன் நோயைப் போன்ற இயக்க அசாதாரணங்களை ஏற்படுத்துகிறது.

உங்களிடம் அதிகமான டோபமைன் இருக்கும்போது என்ன நடக்கும்?

மிக உயர்ந்த அளவிலான டோபமைன் உங்களை உலகின் மேல் உணரவைக்கும், குறைந்தபட்சம் சிறிது நேரம். இது உங்களை தீவிர ஓவர் டிரைவிலும் செலுத்தக்கூடும்.

அதிகமாக, இது ஒரு பங்களிக்கும் காரணியாக இருக்கலாம்:

• பித்து
• பிரமைகள்
• மருட்சி

அதிகப்படியான டோபமைன் இதில் பங்கு வகிக்கலாம்:

• உடல் பருமன்
• போதை
• ஸ்கிசோஃப்ரினியா

மருந்துகள் டோபமைன் அளவை எவ்வாறு பாதிக்கின்றன?

சில மருந்துகள் டோபமைனுடன் பழகும் விதத்தில் தொடர்பு கொள்ளலாம்.

போதைப்பொருள் குணங்களைக் கொண்ட நிகோடின், ஆல்கஹால் அல்லது பிற மருந்துகள் டோபமைன் சுழற்சியை செயல்படுத்துகின்றன.

இந்த பொருட்கள் இரட்டை சாக்லேட் சிப் குக்கீகளிலிருந்து நீங்கள் பெறுவதை விட விரைவான, மிகவும் தீவிரமான டோபமைன் அவசரத்தை ஏற்படுத்தும். இது மிகவும் சக்திவாய்ந்த அவசரமாகும், மேலும் நீங்கள் விரைவில் விரும்புவீர்கள்.

ஒரு பழக்கம் உருவாகும்போது, ​​டோபமைனைக் குறைப்பதன் மூலம் மூளை பதிலளிக்கிறது. அதே இன்ப நிலைக்குச் செல்ல இப்போது உங்களுக்கு அதிகமான பொருள் தேவை.

அதிகப்படியான செயல்திறன் டோபமைன் ஏற்பிகளையும் பாதிக்கிறது, இது மற்ற விஷயங்களில் ஆர்வத்தை இழக்கச் செய்கிறது. அது உங்களை மேலும் நிர்பந்தமாக செயல்பட வைக்கும். இந்த பொருட்களைப் பயன்படுத்துவதை நீங்கள் எதிர்ப்பது குறைவு.

இது ஒரு தேவையை விட அதிகமான தேவையாக மாறும்போது, ​​இது போதை. நீங்கள் நிறுத்த முயற்சித்தால், நீங்கள் திரும்பப் பெறுவதற்கான உடல் மற்றும் உணர்ச்சி அறிகுறிகளைக் காணலாம்.

நீங்கள் நீண்ட காலமாக பொருட்களைப் பயன்படுத்துவதை நிறுத்திவிட்டாலும், பொருளை வெளிப்படுத்துவது உங்கள் விருப்பத்தைத் தூண்டும் மற்றும் மீண்டும் ஏற்படும் அபாயத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

போதைப்பொருளை உருவாக்குவதற்கான முழுப் பொறுப்பையும் டோபமைன் ஏற்காது. மரபியல் மற்றும் சுற்றுச்சூழல் காரணிகள் போன்ற பிற விஷயங்கள் ஒரு பாத்திரத்தை வகிக்கின்றன.

டோபமைன் அளவை ஹார்மோன்கள் எவ்வாறு பாதிக்கின்றன?

டோபமைன் மற்ற நரம்பியக்கடத்திகள் மற்றும் ஹார்மோன்களுடன் தொடர்பு கொள்கிறது. உதாரணமாக, நரம்பியக்கடத்தி குளுட்டமேட் மூளையில் உள்ள இன்பம் மற்றும் வெகுமதி சுழற்சியில் ஈடுபட்டுள்ளது.

2014 ஆம் ஆண்டு ஆய்வில், இளமை பருவத்தில் மன அழுத்தம் மற்றும் பாலியல் ஹார்மோன்கள் டோபமைன் நரம்பியக்கடத்தலை எவ்வாறு பாதிக்கின்றன என்பதைப் பார்த்தது.

டெஸ்டோஸ்டிரோன், ஈஸ்ட்ரோஜன் மற்றும் குளுக்கோகார்ட்டிகாய்டுகள் ஒருவருக்கொருவர் தொடர்புகொண்டு டோபமைன் அளவை பாதிக்கின்றன என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் குறிப்பிட்டனர். இது இளமை மற்றும் இளமை பருவத்தில் மூளை முதிர்ச்சி மற்றும் அறிவாற்றல் செயல்பாட்டை பாதிக்கும்.

நரம்பியக்கடத்திகள் பல விஷயங்களால் பாதிக்கப்படுகின்றன என்று 2015 ஆம் ஆண்டு ஆய்வில் குறிப்பிடப்பட்டுள்ளது. பாலியல் ஹார்மோன்கள் இதனுடன் "மிகவும் பின்னிப்பிணைந்தவை" என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் எழுதினர்:

• டோபமைன்
• செரோடோனின்
• காபா
• குளுட்டமேட்

இந்த தொடர்புகள் சிக்கலானவை மற்றும் முழுமையாக புரிந்து கொள்ளப்படவில்லை. டோபமைன் மற்ற நரம்பியக்கடத்திகள் மற்றும் ஹார்மோன்களுடன் எவ்வாறு தொடர்பு கொள்கிறது என்பதை முழுமையாகப் புரிந்துகொள்ள கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவை.

முக்கிய பயணங்கள்

புகழ் பெறுவதற்கான டோபமைனின் கூற்று மனநிலை மற்றும் இன்பம் மீதான அதன் தாக்கத்திலிருந்தும், உந்துதல்-வெகுமதி-வலுவூட்டல் சுழற்சியிலிருந்தும் வருகிறது.

டோபமைன் பல முக்கிய நரம்பியல் மற்றும் அறிவாற்றல் செயல்பாடுகளுக்கு உதவுகிறது என்பதை நாங்கள் அறிவோம். நிறைய ஆராய்ச்சிகள் இருந்தபோதிலும், டோபமைனின் பிற நரம்பியக்கடத்திகள் மற்றும் ஹார்மோன்களுடன் தொடர்பு கொள்வதைப் பற்றி இன்னும் நிறைய கற்றுக்கொள்ள வேண்டும்.

உங்களுக்கு இயக்கம் அசாதாரணங்கள், மனநிலைக் கோளாறின் அறிகுறிகள் இருந்தால் அல்லது நீங்கள் போதை பழக்கத்தை அனுபவிக்கிறீர்கள் என்று நம்பினால் உங்கள் மருத்துவரைச் சந்திக்கவும்.