எனது உதரவிதான வலிக்கு என்ன காரணம், அதை நான் எவ்வாறு சிகிச்சையளிக்க முடியும்?

உள்ளடக்கம்

• உதரவிதான வலியின் அறிகுறிகள்
• உதரவிதான வலிக்கான சாத்தியமான காரணங்கள்
• உடற்பயிற்சி
• கர்ப்பம்
• அதிர்ச்சி
• தசைக்கூட்டு பிரச்சினைகள்
• பித்தப்பை பிரச்சினைகள்
• ஹையாடல் குடலிறக்கம்
• பிற சாத்தியமான காரணங்கள்
• உதரவிதான வலிக்கு சிகிச்சையளித்தல்
• வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள்
• மருந்து
• அறுவை சிகிச்சை
• ஒரு மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்

கண்ணோட்டம்

உதரவிதானம் என்பது காளான் வடிவ தசை, இது உங்கள் கீழ்-நடுத்தர விலா எலும்புக் கூண்டுக்கு அடியில் அமர்ந்திருக்கும். இது உங்கள் வயிற்றை உங்கள் தொண்டைப் பகுதியிலிருந்து பிரிக்கிறது.

உங்கள் உதரவிதானம் நீங்கள் சுவாசிக்கும்போது குறைப்பதன் மூலம் சுவாசிக்க உதவுகிறது, அந்த வகையில், உங்கள் நுரையீரல் விரிவடைய அனுமதிக்கிறது. நீங்கள் சுவாசிக்கும்போது அது அதன் அசல் நிலைக்கு உயரும்.

விக்கல் வழக்கு உங்களிடம் இருக்கும்போது, ​​உங்கள் உதரவிதானத்தில் சிறிய, தாள பிடிப்புகளை நீங்கள் அனுபவிக்கிறீர்கள்.

ஆனால் சில நேரங்களில், ஒரு நபர் விக்கல் காரணமாக ஏற்படும் சிறிய இழுப்புகளுக்கு அப்பாற்பட்ட அவர்களின் உதரவிதானத்தில் வலியை அனுபவிக்க முடியும்.

உதரவிதான வலியின் அறிகுறிகள்

உங்கள் உதரவிதான வலியின் காரணத்தைப் பொறுத்து, பின்வரும் அறிகுறிகளில் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவற்றை நீங்கள் அனுபவிக்கலாம்:

• சாப்பிட்ட பிறகு அச om கரியம் மற்றும் மூச்சுத் திணறல்
• நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யும் போது உங்கள் பக்கத்தில் ஒரு “தையல்”
• முழு மூச்சு எடுக்க இயலாமை
• குறைந்த இரத்த ஆக்ஸிஜன் அளவு
• உங்கள் மார்பு அல்லது கீழ் விலா எலும்புகளில் வலி
• தும்மும்போது அல்லது இருமும்போது உங்கள் பக்கத்தில் வலி
• உங்கள் நடுத்தர முதுகில் சுற்றி வரும் வலி
• ஆழ்ந்த சுவாசத்தை வரையும்போது அல்லது சுவாசிக்கும்போது கூர்மையான வலிகள்
• மாறுபட்ட தீவிரத்தின் பிடிப்பு

உதரவிதான வலிக்கான சாத்தியமான காரணங்கள்

உதரவிதான வலி பல காரணங்களைக் கொண்டிருக்கலாம், சில தீங்கற்றவை மற்றும் பிற கடுமையானவை. அவற்றில் சில இங்கே.

உடற்பயிற்சி

ஓடுவது போன்ற கடுமையான உடற்பயிற்சியின் போது நீங்கள் கடினமாக சுவாசிக்கும்போது உங்கள் உதரவிதானம் பிடிப்பு ஏற்படலாம், இது உங்கள் பக்கங்களில் வலியை ஏற்படுத்தும். வலி கூர்மையானது அல்லது மிகவும் இறுக்கமாக இருக்கும். இது சுவாசத்தை கட்டுப்படுத்துகிறது மற்றும் அச .கரியம் இல்லாமல் முழு சுவாசத்தை வரைவதைத் தடுக்கிறது.

உடற்பயிற்சியின் போது இதுபோன்ற வலியை நீங்கள் சந்தித்தால், உங்கள் சுவாசத்தை சீராக்க சுருக்கமாக ஓய்வெடுக்கவும், பிடிப்புகளை எளிதாக்கவும். (நீங்கள் தொடர்ந்து சென்றால் வலி மோசமடைகிறது.)

உடற்பயிற்சி செய்வதற்கு முன் நீட்சி மற்றும் சரியான வெப்பமயமாதல் ஆகியவற்றை நீங்கள் புறக்கணித்தால் உங்கள் பக்கத்தில் உள்ள தையல்கள் மோசமாக இருக்கும், எனவே நீங்கள் டிரெட்மில்லைத் தாக்கும் முன் சூடாக மறக்க வேண்டாம்.

கர்ப்பம்

உதரவிதானத்தில் அச om கரியம் மற்றும் மூச்சுத் திணறல் ஆகியவை கர்ப்ப காலத்தில் இயல்பானவை. இவை நீங்கள் கவலைப்பட வேண்டிய அறிகுறிகள் அல்ல. உங்கள் குழந்தை வளரும்போது, ​​உங்கள் கருப்பை உங்கள் உதரவிதானத்தை மேலே தள்ளி உங்கள் நுரையீரலை சுருக்கி, சுவாசிக்க கடினமாகிறது.

நீடித்த அல்லது கடுமையான வலி அல்லது தொடர்ந்து இருமல் ஏற்பட்டால், உங்கள் மருத்துவரைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்.

அதிர்ச்சி

காயம், கார் விபத்து, அல்லது அறுவை சிகிச்சை ஆகியவற்றிலிருந்து உதரவிதானத்திற்கு ஏற்படும் அதிர்ச்சி இடைப்பட்ட (வரும் மற்றும் போகும்) அல்லது நீடித்த வலியை ஏற்படுத்தும். கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், அதிர்ச்சி உதரவிதானத்தின் சிதைவை ஏற்படுத்தும் - அறுவைசிகிச்சை தேவைப்படும் தசையில் ஒரு கண்ணீர்.

உதரவிதானம் சிதைவின் அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• வயிற்று வலி
• சரிவு
• இருமல்
• சுவாசிப்பதில் சிரமம்
• இதயத் துடிப்பு
• குமட்டல்
• இடது தோள்பட்டை அல்லது மார்பின் இடது பக்கத்தில் வலி
• சுவாசக் கோளாறு
• மூச்சு திணறல்
• வயிறு அல்லது பிற இரைப்பை குடல் அறிகுறிகள்
• வாந்தி

தீவிரமானதாக இருந்தாலும், ஒரு உதரவிதான முறிவு கண்டறியப்படாத நீண்ட காலத்திற்கு செல்லக்கூடும். உங்கள் மருத்துவர் சி.டி ஸ்கேன் அல்லது தோராகோஸ்கோபி மூலம் உதரவிதான சிதைவைக் கண்டறிய முடியும்.

தசைக்கூட்டு பிரச்சினைகள்

விலா தசைகளின் தசைக் கஷ்டம், அதிர்ச்சி, இருமல், அல்லது இழுத்தல் அல்லது திசை திருப்புதல் போன்றவற்றால் ஏற்படக்கூடும், இது உதரவிதானத்தின் வலியால் குழப்பமடையக்கூடிய வலியை ஏற்படுத்தும். விலா எலும்பு முறிவுகளும் இந்த வகை வலியை ஏற்படுத்தும்.

பித்தப்பை பிரச்சினைகள்

பித்தப்பை சிக்கல்களுடன் தொடர்புடைய மிக முக்கியமான அறிகுறிகளில் ஒன்று நடுப்பகுதியிலிருந்து மேல்-வலது அடிவயிற்றில் உள்ள வலி, இது உதரவிதான வலிக்கு எளிதில் தவறாக இருக்கலாம். பித்தப்பை சிக்கல்களின் வேறு சில அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• சிறுநீர் அல்லது குடல் இயக்கங்களில் ஏற்படும் மாற்றங்கள்
• குளிர்
• நாள்பட்ட வயிற்றுப்போக்கு
• காய்ச்சல்
• மஞ்சள் காமாலை
• குமட்டல்
• வாந்தி

மேற்கூறிய அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தக்கூடிய சில பித்தப்பை நிலைகளில் தொற்று, புண், பித்தப்பை நோய், பித்தப்பை, பித்த நாள அடைப்பு, வீக்கம் மற்றும் புற்றுநோய் ஆகியவை அடங்கும்.

பித்தப்பை சிக்கலைக் கண்டறிய, உங்கள் மருத்துவர் ஒரு முழுமையான மருத்துவ வரலாறு மற்றும் உடல் பரிசோதனையை நடத்துவார், மேலும் இது போன்ற சோதனைகளை பரிந்துரைக்கிறார்:

• மார்பு அல்லது வயிற்று எக்ஸ்ரே
• அல்ட்ராசவுண்ட்
• HIDA (ஹெபடோபிலியரி) ஸ்கேன்
• சி.டி ஸ்கேன்
• எம்ஆர்ஐ ஸ்கேன்
• எண்டோஸ்கோபிக் ரெட்ரோகிரேட் சோலாங்கியோபன்கிரேட்டோகிராபி (ஈ.ஆர்.சி.பி), அரிதான சந்தர்ப்பங்களில்

ஹையாடல் குடலிறக்கம்

உங்கள் வயிற்றின் மேற்பகுதி இடைவெளி என்று அழைக்கப்படும் உங்கள் உணவுக்குழாயின் அடிப்பகுதியில் ஒரு திறப்பு வழியாக தள்ளும்போது நீங்கள் அஹியாடல் குடலிறக்கத்தை அனுபவிக்கிறீர்கள். இந்த வகை குடலிறக்கம் இதனால் ஏற்படலாம்:

• காயம்
• கடினமான இருமல்
• வாந்தி (குறிப்பாக வயிற்று வைரஸின் போது போல)
• மலத்தை கடக்கும்போது திரிபு
• பருமனாக இருத்தல்
• மோசமான தோரணை கொண்ட
• அடிக்கடி கனமான பொருட்களை தூக்குதல்
• புகைத்தல்
• அதிகப்படியான உணவு

இடைவெளி குடலிறக்கத்தின் அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• அடிக்கடி விக்கல்
• இருமல்
• விழுங்குவதில் சிக்கல்
• நெஞ்செரிச்சல்
• அமில ரிஃப்ளக்ஸ்

பேரியம் எக்ஸ்ரே அல்லது எண்டோஸ்கோபி மூலம் உங்கள் மருத்துவர் குடலிறக்க குடலிறக்கத்தைக் கண்டறிய முடியும், இருப்பினும் அவர்களுக்கு பெரும்பாலும் சிகிச்சை தேவையில்லை. அமில ரிஃப்ளக்ஸ் அல்லது நெஞ்செரிச்சல் அனுபவிக்கும் ஒருவருக்கு, மருந்துகள் அறிகுறிகளை எளிதாக்கும்.

குடலிறக்க குடலிறக்கத்திற்கான அறுவை சிகிச்சை தலையீடு அரிதானது, ஆனால் ஒரு பெரிய இடைவெளி குடலிறக்கம் உள்ள ஒருவருக்கு இது அவசியமாக இருக்கலாம்.

பிற சாத்தியமான காரணங்கள்

உதரவிதான வலிக்கான பிற காரணங்கள் பின்வருமாறு:

• மூச்சுக்குழாய் அழற்சி
• இதய அறுவை சிகிச்சை
• லூபஸ் அல்லது பிற இணைப்பு திசு கோளாறுகள்
• நரம்பு சேதம்
• கணைய அழற்சி
• pleurisy
• நிமோனியா
• கதிர்வீச்சு சிகிச்சைகள்

உதரவிதான வலிக்கு சிகிச்சையளித்தல்

உங்கள் உதரவிதானத்தில் வலியின் காரணம் மற்றும் தீவிரத்தை பொறுத்து, அச om கரியத்திற்கு சிகிச்சையளிக்க பல வழிகள் உள்ளன.

வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள்

இந்த வகையான வலிக்கான தீங்கற்ற காரணங்களில் சிலவற்றை நீங்கள் தீர்வு காணலாம்:

• நெஞ்செரிச்சல் அல்லது அமில ரிஃப்ளக்ஸ் ஏற்படுத்தும் உணவுகளைத் தவிர்ப்பது
• சுவாச பயிற்சிகள் (ஆழமான, உதரவிதான சுவாசம் உட்பட)
• சிறிய பகுதிகளை சாப்பிடுவது
• உங்கள் உடலின் எல்லைக்குள் உடற்பயிற்சி செய்தல்
• தோரணையை மேம்படுத்துதல்
• மன அழுத்தத்தை குறைத்தல்
• புகைபிடித்தல் மற்றும் அதிகப்படியான குடிப்பழக்கத்தை விட்டு விடுங்கள்
• உடற்பயிற்சிக்கு முன் நீட்டி வெப்பமயமாதல்
• தேவைப்பட்டால் எடை இழத்தல்

மருந்து

ஒரு குடலிறக்க குடலிறக்கத்தால் ஏற்படும் நெஞ்செரிச்சல் மற்றும் அமில ரிஃப்ளக்ஸ் போன்ற நிலைமைகளுக்கு, உங்கள் வயிற்றில் அமிலத்தின் உற்பத்தியைக் கட்டுப்படுத்த நீங்கள் எதிர்-மருந்து அல்லது மருந்து மருந்துகளை எடுக்க வேண்டியிருக்கும்.

உங்களுக்கு முடக்கு வாதம் இருந்தால், வீக்கத்தைக் கட்டுப்படுத்த உங்கள் மருத்துவர் அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்து அல்லது ஸ்டெராய்டுகளை பரிந்துரைக்கலாம்.

அதிர்ச்சிகரமான காயம் அல்லது உதரவிதானம் சிதைந்தால் குறுகிய கால பயன்பாட்டிற்கு மார்பின் போன்ற வலுவான வலி மேலாண்மை மருந்துகள் பரிந்துரைக்கப்படலாம்.

அறுவை சிகிச்சை

கடுமையான, பெரிய இடைவெளி குடலிறக்கம் அல்லது நோயுற்ற பித்தப்பை அனுபவிக்கும் ஒரு நபருக்கு அதை சரிசெய்ய அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படலாம்.

உதரவிதானத்தில் கடுமையான அதிர்ச்சி இருந்தால், அதை சரிசெய்ய அறுவை சிகிச்சையும் தேவைப்படலாம்.

ஒரு மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்

உங்கள் உதரவிதானத்தை பாதிக்கக்கூடிய வயிற்று காயம் உங்களுக்கு ஏற்பட்டிருந்தால் மருத்துவரை சந்திக்கவும். உங்களிடம் ஏற்கனவே ஒரு முதன்மை பராமரிப்பு வழங்குநர் இல்லையென்றால், உங்கள் பகுதியில் உள்ள மருத்துவர்களை ஹெல்த்லைன் ஃபைண்ட்கேர் கருவி மூலம் உலாவலாம்.

பிற கடுமையான அறிகுறிகளுடன் நீங்கள் தொடர்ந்து அல்லது கடுமையான உதரவிதான வலியைக் கொண்டிருந்தால் சந்திப்பையும் செய்யுங்கள்:

• சுவாசக் கோளாறு
• குமட்டல்
• வாந்தி

உங்கள் உதரவிதானத்தில் லேசான அச om கரியத்தை நீங்கள் சந்திக்கிறீர்கள் என்றால், ஆழ்ந்த சுவாசத்தில் கவனம் செலுத்த சில நிமிடங்கள் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

உங்கள் வயிற்றில் ஒரு கையை வைத்து ஆழமாக சுவாசிக்கவும். நீங்கள் சுவாசிக்கும்போது உங்கள் வயிறு உள்ளேயும் வெளியேயும் நகர்ந்தால், நீங்கள் சரியாக சுவாசிக்கிறீர்கள்.

உங்கள் உதரவிதானத்தை விரிவாக்குவதற்கும் அதன் முழு திறனுக்கும் சுருங்குவதற்கும் ஊக்குவிப்பது உங்கள் அச .கரியத்தைத் தணிக்கும். ஆழ்ந்த சுவாசம் அமைதியான உணர்வு, மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம் குறைதல் மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கும்.