சோபானி புதிய 100 கலோரி கிரேக்க தயிரை வெளியிடுகிறது

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

நேற்று சோபானி வெறுமனே 100 கிரேக்க தயிரை அறிமுகப்படுத்தினார், இது "முதல் மற்றும் ஒரே 100 கலோரி உண்மையான வடிகட்டப்பட்ட கிரேக்க தயிர், இயற்கை பொருட்களால் ஆனது" என்று நிறுவனத்தின் செய்திக்குறிப்பில் தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளது. [இந்த அற்புதமான செய்தியை ட்வீட் செய்யவும்!]

வெறுமனே 100 இன் ஒவ்வொரு 5.3-அவுன்ஸ் ஒற்றை பரிமாறும் கோப்பையில் 100 கலோரிகள், 0 கிராம் கொழுப்பு, 14 முதல் 15 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 12 கிராம் புரதம், 5 கிராம் ஃபைபர் மற்றும் 6 முதல் 8 கிராம் சர்க்கரைகள் உள்ளன. 120 முதல் 150 கலோரிகள், 0 கிராம் கொழுப்பு, 17 முதல் 20 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 11 முதல் 12 கிராம் புரதம், 0 முதல் 1 கிராம் ஃபைபர் மற்றும் 15 முதல் 17 கிராம் சர்க்கரைகள் கொண்ட கீழே உள்ள சோபானியின் பழத்துடன் இதை ஒப்பிடுங்கள்: நீங்கள் அதிகபட்சம் 50 கலோரிகள். மதிப்புள்ளதா?

நான் பொதுவாக என் நோயாளிகளுக்கு 140 கிராம் கலோரி வகை தயிரை 2 கிராம் கொழுப்போடு பரிந்துரைக்கிறேன். ஒரு சிறிய கொழுப்பு அவர்களை இன்னும் திருப்தியாக வைத்திருக்க உதவுகிறது என்று நான் எப்போதும் உணர்ந்திருக்கிறேன், மேலும் அவர்கள் கலோரிகளின் மீது ஆவேசப்படுவதை நான் விரும்பவில்லை, மாறாக உணவின் ஊட்டச்சத்து மதிப்பைப் பற்றி சிந்திக்க வேண்டும். தயிரைப் பொறுத்தவரை, நான் எப்போதும் புரதம் மற்றும் கால்சியத்தின் முக்கியத்துவத்தை வலியுறுத்துகிறேன் மற்றும் பொருட்கள் எங்கிருந்து வருகின்றன (இயற்கை அல்லது செயற்கை).

வெறுமனே 100 உடன், நீங்கள் நிச்சயமாக ஒரு நல்ல தயாரிப்பைப் பெறுவீர்கள். நீரிழிவு அல்லது இன்சுலின் எதிர்ப்பு உள்ள எனது நோயாளிகளுக்கு, குறைந்த கிராம் சர்க்கரைகளை நான் விரும்புகிறேன், குறிப்பாக இது இயற்கையாகவே துறவி பழம், ஸ்டீவியா இலை சாறு மற்றும் ஆவியாக்கப்பட்ட கரும்பு சாறு ஆகியவற்றால் செய்யப்படுகிறது. சிக்கரி ரூட் சாற்றில் இருந்து ஃபைபர் சேர்ப்பது கூடுதல் போனஸ் ஆகும், ஏனெனில் எனக்குத் தெரிந்த பலர் இன்னும் போதுமான நார்ச்சத்து சாப்பிடுவதில்லை, மேலும் நார்ச்சத்து நம்மை முழுதாக வைத்திருக்க உதவுகிறது என்பதை நாம் அனைவரும் அறிவோம். மேலும் எனது நோயாளிகளிடம் ஒரு வெற்று தயிரைத் தேர்ந்தெடுத்து, நார்ச்சத்துக்கான புதிய பழங்களைச் சேர்க்கும்படி நான் எவ்வளவு அடிக்கடி சொன்னாலும், அது எப்போதும் நடக்காது.

தயிர் என்று வரும்போது ஒரு அளவு பொருந்தாது என்று நினைக்கிறேன். ஒவ்வொருவரும் வெவ்வேறு வடிவங்கள் மற்றும் அளவுகளில் வருகிறார்கள், மேலும் வெவ்வேறு உடற்பயிற்சி நடைமுறைகள் மற்றும் வெவ்வேறு கலோரி தேவைகள் உள்ளன. கலோரிகளில் கவனம் செலுத்த நான் விரும்பாத அளவுக்கு, உடல் எடையை குறைக்க வேண்டிய பலருக்கு, ஒவ்வொரு சிறிய அளவும் கணக்கிடப்படுகிறது. தனிப்பட்ட முறையில் நான் அதிக கலோரி பதிப்பு மற்றும் கொழுப்புடன் ஒட்டிக்கொள்வேன், ஏனென்றால் அதுதான் எனக்கு வேலை செய்கிறது. இருப்பினும் மற்ற ஆரோக்கியமான பதிப்புகள் உள்ளன என்பதை அறிவது நல்லது. நன்றி, சோபானி.

க்கான மதிப்பாய்வு