ஒவ்வாமை ஆஸ்துமாவுடன் பயணம்: இதை எளிதாக்க 12 உதவிக்குறிப்புகள்

உள்ளடக்கம்

• ஆஸ்துமா மற்றும் பயணம்
• உங்கள் சிகிச்சை திட்டத்தின் மேல் இருங்கள்
• உங்கள் பயணத்தைத் திட்டமிடும்போது மூலோபாயமாக இருங்கள்
• உங்கள் மருத்துவரை சந்தியுங்கள்
• ஒவ்வாமை கொள்கைகளை சரிபார்க்கவும்
• உங்கள் மருந்துகளை உங்கள் கேரி-ஆன் இல் பேக் செய்யுங்கள்
• உங்கள் சாதனங்களை மறந்துவிடாதீர்கள்
• புகை பிடிக்காத, செல்லப்பிராணி இல்லாத ஹோட்டல் அறையை முன்பதிவு செய்யுங்கள்
• அருகிலுள்ள மருத்துவமனை மற்றும் உள்ளூர் அவசர எண்ணை அறிந்து கொள்ளுங்கள்
• ஆஸ்துமா முதலுதவி தெரிந்து கொள்ளுங்கள்
• டஸ்ட் மைட்-ப்ரூஃப் படுக்கை உறைகளைப் பயன்படுத்தவும்
• மெனுக்கள் பற்றி அறிக
• காற்றின் தர அறிக்கைகளை சரிபார்க்கவும்
• டேக்அவே

ஆஸ்துமா மற்றும் பயணம்

அமெரிக்காவில் சுமார் 26 மில்லியன் மக்கள் ஆஸ்துமாவுடன் வாழ்கின்றனர். அந்த குழுவில், சுமார் 60 சதவீதம் பேர் ஒவ்வாமை ஆஸ்துமா எனப்படும் ஆஸ்துமா வகைகளைக் கொண்டுள்ளனர்.

நீங்கள் ஒவ்வாமை ஆஸ்துமாவுடன் வாழ்ந்தால், உங்கள் அறிகுறிகள் பொதுவான ஒவ்வாமைகளால் தூண்டப்படுகின்றன. எல்லோருக்கும் வெவ்வேறு தூண்டுதல்கள் உள்ளன, ஆனால் பொதுவானவை தூசிப் பூச்சிகள், அச்சு வித்திகள், செல்லப்பிராணி, புகையிலை புகை மற்றும் மகரந்தம் ஆகியவை அடங்கும்.

உங்கள் தூண்டுதல்களை செயலில் தவிர்ப்பது ஆஸ்துமா தாக்குதலுக்கான ஆபத்தை குறைக்கும். ஆனால் நீங்கள் பயணிக்கும்போது, ​​உங்கள் பயணத்தின் போது என்ன தூண்டுதல்கள் தோன்றக்கூடும் என்பதை அறிவது கடினம்.

புதிய சூழல்கள் கணிக்க முடியாதவை என்பதால், தயாராக இருப்பது முக்கியம். இந்த எளிய நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்வதன் மூலம் - உங்கள் ஒவ்வாமை ஆஸ்துமா தாக்குதலைத் தவிர்க்கும்போது - உங்கள் விடுமுறையை அனுபவிக்கவும்.

உங்கள் சிகிச்சை திட்டத்தின் மேல் இருங்கள்

ஒவ்வாமை ஆஸ்துமா பொதுவாக தினசரி மருந்துகள் மற்றும் மீட்பு இன்ஹேலர்களைக் கொண்டு நிர்வகிக்கலாம். உங்கள் சிகிச்சை திட்டத்தைப் பின்பற்றினாலும் உங்களுக்கு இன்னும் அறிகுறிகள் இருந்தால், அதை உங்கள் மருத்துவரிடம் மறு மதிப்பீடு செய்ய வேண்டியிருக்கும். உங்கள் பயணத்தில் ஆரோக்கியமாக இருக்க சிறந்த வழி, நீங்கள் செல்வதற்கு முன் முடிந்தவரை ஆரோக்கியமாகவும் நன்கு தயாராகவும் இருக்க வேண்டும்.

உங்கள் பயணத்தைத் திட்டமிடும்போது மூலோபாயமாக இருங்கள்

நீங்கள் சில இடங்களுக்குச் சென்றால் சில தூண்டுதல்களை எதிர்கொள்ள அதிக வாய்ப்புள்ளதா என்பதைக் கவனியுங்கள். உங்கள் தூண்டுதல்களை மனதில் கொண்டு உங்கள் இலக்கைத் தேர்வுசெய்ய விரும்பலாம்.

உங்கள் அறிகுறிகள் அச்சு வித்திகளால் தூண்டப்பட்டால், ஈரமான, மழை பெய்யும் பகுதிகளில் விடுமுறைக்கு வருவதைத் தவிர்த்து, பழைய, சாத்தியமான கட்டாய கட்டிடங்களிலிருந்து விலகி இருங்கள்.

உங்கள் அறிகுறிகள் காற்று மாசுபாட்டால் தூண்டப்பட்டால், காற்றின் தரம் பொதுவாக குறைவாக இருக்கும் முக்கிய நகர்ப்புறங்களுக்கு செல்ல வேண்டாம். வசந்த மற்றும் இலையுதிர்காலத்தில் அதிக மகரந்த எண்ணிக்கை கொண்ட பகுதிகளை நீங்கள் தவிர்க்க விரும்பலாம்.

உங்கள் இலக்கைப் பற்றி மூலோபாயமாக இருப்பது உங்கள் பயணத்தின் போது உங்கள் ஆரோக்கியத்தையும் மகிழ்ச்சியையும் அதிகரிக்கும்.

உங்கள் மருத்துவரை சந்தியுங்கள்

நீங்கள் புறப்படுவதற்கு முன், உங்கள் மருத்துவரிடம் ஒரு பரிசோதனையைத் திட்டமிடுங்கள். அவர்களால் மருந்துகளை மீண்டும் நிரப்பவும் பயண தொடர்பான அபாயங்களை மதிப்பாய்வு செய்யவும் முடியும். காய்ச்சல் ஷாட் போன்ற உங்களுக்கு தேவையான நோய்த்தடுப்பு மருந்துகளையும் அவை உங்களுக்கு வழங்கலாம். உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் நிலையை விளக்கும் கடிதத்தையும் வழங்க வேண்டும், மேலும் மருத்துவ அவசரகாலத்தில் உங்களுக்குத் தேவையான மருந்துகள் அல்லது சாதனங்களையும் சேர்க்க வேண்டும்.

நீங்கள் இன்னும் இல்லையென்றால், ஒவ்வாமை ஆஸ்துமா செயல் திட்டத்தை உருவாக்க உங்கள் மருத்துவருடன் இணைந்து பணியாற்றுங்கள். அமெரிக்க நுரையீரல் கழகத்தின் செயல் திட்டத்தின் எடுத்துக்காட்டு இங்கே. அவசரநிலை ஏற்பட்டால் என்ன செய்வது, உங்கள் பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகளின் பட்டியல் மற்றும் உங்கள் மருத்துவரின் பெயர் மற்றும் தொடர்புத் தகவல் ஆகியவை இதில் இருக்க வேண்டும்.

ஒவ்வாமை கொள்கைகளை சரிபார்க்கவும்

நீங்கள் விமானம், ரயில் அல்லது பஸ்ஸில் பயணம் செய்கிறீர்கள் என்றால், பயண நிறுவனத்தின் ஒவ்வாமை கொள்கைகளைப் பாருங்கள். போன்ற கேள்விகளைக் கேளுங்கள்:

• கப்பலில் விலங்குகள் அனுமதிக்கப்படுகிறதா? அப்படியானால், நான் பல வரிசைகளில் அமர்ந்திருக்கலாமா?
• ஒவ்வாமை-பாதுகாப்பான உணவு வழங்கப்படுகிறதா? இல்லையென்றால், நான் என் சொந்த உணவைக் கொண்டு வரலாமா?
• எனது இருக்கைப் பகுதியைத் துடைக்க நான் முன்கூட்டியே செல்லலாமா?
• புகைபிடிப்பது அனுமதிக்கப்படுகிறதா? புகைபிடிக்காத பிரிவு புத்தகத்தில் கிடைக்கிறதா?

ஒவ்வாமை கொள்கைகளை ஆராய்ச்சி செய்வதற்கு சில நிமிடங்களை அர்ப்பணிப்பது பாதுகாப்பான, வசதியான பயணத்திற்கு வரும்போது எல்லா வித்தியாசங்களையும் ஏற்படுத்தும்.

உங்கள் மருந்துகளை உங்கள் கேரி-ஆன் இல் பேக் செய்யுங்கள்

உங்கள் ஒவ்வாமை ஆஸ்துமா மருந்துகள் மற்றும் சாதனங்களை எல்லா நேரங்களிலும் உங்களுடன் வைத்திருப்பது மிக முக்கியம். அதாவது, உங்கள் பொருட்களை உங்கள் கேரி-ஆன் லக்கேஜில் அடைத்து, உங்கள் பயணத்தின் முழு நேரத்திலும் அவற்றை கையில் வைத்திருங்கள்.

சரிபார்க்கப்பட்ட சாமான்களை இழக்கலாம், சேதப்படுத்தலாம் அல்லது திருடலாம். உங்கள் இலக்கைப் பொறுத்து, சரியான மாற்று மருந்துகளைக் கண்டுபிடிப்பது கடினமாக இருக்கலாம்.

உங்கள் சாதனங்களை மறந்துவிடாதீர்கள்

ஸ்பேஸர் அல்லது பீக் ஃப்ளோ மீட்டர் போன்ற நீங்கள் பயன்படுத்தும் எந்த ஆஸ்துமா சாதனங்களையும் பேக் செய்ய மறக்காதீர்கள். ஒவ்வாமை ஆஸ்துமாவை நிர்வகிக்க நீங்கள் ஒரு மின்சார நெபுலைசரைப் பயன்படுத்தினால், வெளிநாட்டு மின் நிலையங்களுக்கு ஒரு அடாப்டர் தேவைப்பட்டால் கண்டுபிடிக்கவும். உங்கள் எல்லா சாதனங்களும் உங்கள் கேரி-ஆன் சாமான்களில் நிரம்பியிருக்க வேண்டும்.

புகை பிடிக்காத, செல்லப்பிராணி இல்லாத ஹோட்டல் அறையை முன்பதிவு செய்யுங்கள்

உங்கள் தங்குமிடங்களை முன்பதிவு செய்யும் போது, ​​புகைபிடிக்காத, செல்லப்பிராணி இல்லாத அறையை கோர மறக்காதீர்கள். இது புகையிலை எச்சம் மற்றும் செல்லப்பிராணிகளைத் தவிர்க்க உதவும். உங்கள் ஹோட்டலுக்கு புகை இல்லாத மற்றும் செல்லப்பிராணி இல்லாத அறைக்கு உத்தரவாதம் அளிக்க முடியாவிட்டால், வேறு இடங்களில் தங்குவதைக் கவனியுங்கள்.

அருகிலுள்ள மருத்துவமனை மற்றும் உள்ளூர் அவசர எண்ணை அறிந்து கொள்ளுங்கள்

நீங்கள் தங்கியிருக்கும் இடத்திற்கு மிக நெருக்கமான மருத்துவமனையைக் கண்டறியவும். அவசரகாலத்தில் நீங்கள் எவ்வாறு மருத்துவமனைக்கு வருவீர்கள் என்பதைக் கண்டுபிடிக்கவும். ஆம்புலன்ஸ் அழைக்க வெவ்வேறு நாடுகள் வெவ்வேறு எண்களைப் பயன்படுத்துகின்றன. தேசிய அவசர எண்களின் சில எடுத்துக்காட்டுகள் இங்கே:

• யுனைடெட் ஸ்டேட்ஸ் மற்றும் கனடாவில், 911 ஐ அழைக்கவும்
• ஐரோப்பிய ஒன்றியத்தில், 112 ஐ அழைக்கவும்
• யுனைடெட் கிங்டமில், 999 அல்லது 112 ஐ அழைக்கவும்
• ஆஸ்திரேலியாவில், 000 ஐ அழைக்கவும்
• நியூசிலாந்தில், 111 ஐ அழைக்கவும்

எல்லா நாடுகளிலும் நன்கு வளர்ந்த அவசரகால பதிலளிப்பு முறைகள் இல்லை. உங்களுக்கு தேவைப்பட்டால் விரைவாக உதவியைப் பெறுவதற்கான சிறந்த வழியைக் கண்டறியவும்.

ஆஸ்துமா முதலுதவி தெரிந்து கொள்ளுங்கள்

ஆஸ்துமா தாக்குதலின் போது உங்களை எவ்வாறு கவனித்துக்கொள்வது என்பதைக் கற்றுக்கொள்வது உங்கள் உயிரைக் காப்பாற்றும். உங்களுக்கு ஆஸ்துமா தாக்குதல் ஏற்பட்டால் இந்த அடிப்படை படிகளை நினைவில் கொள்ளுங்கள்:

• உங்கள் மீட்பு மருந்தை இப்போதே பயன்படுத்துங்கள்.
• உங்கள் மருந்து வேலை செய்யவில்லை எனில், அவசர மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள்.
• என்ன நடக்கிறது என்பதை ஒருவருக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள், உங்களுடன் தங்கும்படி அவர்களிடம் கேளுங்கள்.
• நேர்மையான நிலையில் இருங்கள். படுத்துக்கொள்ள வேண்டாம்.
• பீதி அறிகுறிகளை மோசமாக்கும் என்பதால் அமைதியாக இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
• மெதுவான, நிலையான சுவாசத்தை எடுக்க முயற்சிக்கவும்.

அறிகுறிகள் தொடர்ந்தால் அல்லது மோசமடைந்துவிட்டால், மருத்துவ உதவிக்காக நீங்கள் காத்திருக்கும்போது, ​​அவசரகாலத்தில் பயன்படுத்த உங்கள் மருத்துவரின் அறிவுறுத்தல்களைப் பின்பற்றி மீட்பு மருந்துகளை தொடர்ந்து எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

ஆஸ்துமா அறிகுறிகளுக்கு அவசர மருத்துவ உதவியை நாட தயங்க வேண்டாம். ஆஸ்துமா தாக்குதல்கள் திடீரெனவும் எதிர்பாராத விதமாகவும் மோசமடையக்கூடும்.

டஸ்ட் மைட்-ப்ரூஃப் படுக்கை உறைகளைப் பயன்படுத்தவும்

நீங்கள் ஒரு ஹோட்டலில் தங்கியிருந்தால், தூசிப் பூச்சி-தடுப்பு தலையணை மற்றும் படுக்கை உறைகளை கொண்டு வருவதைக் கவனியுங்கள். இந்த உறைகள் ஒவ்வாமைகளுக்கு வெளிப்படும் அபாயத்தை குறைக்கும்.

உறைவிடங்கள் ஆன்லைனில் அல்லது உங்கள் உள்ளூர் பெரிய பெட்டி கடையிலிருந்து மலிவு. அவை தட்டையானவை, எனவே அவை உங்கள் சாமான்களில் அதிக இடத்தை எடுத்துக்கொள்ளாது.

மெனுக்கள் பற்றி அறிக

உங்களுக்கு உணவு ஒவ்வாமை இருந்தால், விமான சிற்றுண்டி, உணவக உணவு அல்லது குடும்பத்தினர் அல்லது நண்பர்கள் தயாரிக்கும் உணவு உங்களுக்கு பாதுகாப்பானது என்பதை உறுதிப்படுத்தவும். உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், பயன்படுத்தப்பட்ட பொருட்கள் மற்றும் உணவு எவ்வாறு தயாரிக்கப்பட்டது என்பதைப் பற்றி கேளுங்கள்.

ஆன்லைன் உணவக மறுஆய்வு தளங்கள் நேரத்திற்கு முன்னதாக மெனுக்களைப் பார்ப்பதை எளிதாக்கும். உங்களுக்காக ஒவ்வாமை-பாதுகாப்பான உணவை அவர்கள் தயாரிக்க முடியும் என்பதை உறுதிப்படுத்த உணவகங்களை அழைப்பதைக் கவனியுங்கள்.

பல விமான நிறுவனங்கள், ரயில்கள் மற்றும் பயணக் கப்பல்கள் சிறப்பு உணவு முறைகளுக்கு இடமளிக்கும். உங்கள் ஒவ்வாமை பற்றி பயண நிறுவனத்திற்கு முன்கூட்டியே தெரியப்படுத்துங்கள்.

காற்றின் தர அறிக்கைகளை சரிபார்க்கவும்

ஒவ்வாமை ஆஸ்துமா உள்ள பலர் குறைந்த காற்றின் தரம் மற்றும் காற்று மாசுபாட்டால் தூண்டப்படுகிறார்கள். உங்கள் திட்டத்தில் இதை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளுங்கள்.

உங்கள் இலக்கை அடையும்போது, ​​காலையில் காற்றின் தரத்தை சரிபார்க்கவும். காற்றின் தரம் சிறந்ததாக இல்லாவிட்டால், உங்கள் நாளுக்காக தயாராக இருக்க இது உதவும். பல வானிலை பயன்பாடுகள் மற்றும் வலைத்தளங்களில் தினசரி காற்றின் தர அறிக்கைகள் அடங்கும்.

டேக்அவே

ஒவ்வாமை ஆஸ்துமா உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் தலையிட வேண்டியதில்லை - அல்லது மிகவும் தேவைப்படும் விடுமுறை. நீங்கள் செல்வதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரைச் சந்திக்க நேரம் ஒதுக்குங்கள். நல்ல தயாரிப்பு மற்றும் ஒவ்வாமை-அங்கீகரிக்கப்பட்ட பேக்கிங் பட்டியலுடன், நீங்கள் ஆரோக்கியமான மற்றும் நிதானமான விடுமுறை பயணத்தை மேற்கொள்ளலாம்.