குழந்தை உணவளிக்கும் அட்டவணை: முதல் ஆண்டிற்கான வழிகாட்டி
உள்ளடக்கம்
- கண்ணோட்டம்
- வயதுக்கு ஏற்ப குழந்தை உணவளிக்கும் அட்டவணை
- உங்கள் குழந்தை எத்தனை முறை சாப்பிட வேண்டும்?
- தாய்ப்பால் கொடுக்கும் குழந்தைகள்
- பாட்டில் ஊட்டப்பட்ட குழந்தைகள்
- தாய்ப்பால் மற்றும் பாட்டில் ஊட்டப்பட்ட குழந்தைகளுக்கு
- உணவு அட்டவணையை எவ்வாறு பெறுவது
- உங்கள் குழந்தை இன்னும் பசியுடன் இருந்தால் என்ன செய்வது?
- திடப்பொருட்களை எவ்வாறு தொடங்குவது
- பிற கவலைகள்
- எடுத்து செல்
கண்ணோட்டம்
சாப்பிடு, தூங்கு, சிறுநீர் கழித்தல், பூப், மீண்டும். ஒரு புதிய குழந்தையின் வாழ்க்கையின் ஒரு நாளில் அவை சிறப்பம்சங்கள்.
நீங்கள் ஒரு புதிய பெற்றோராக இருந்தால், அது உங்கள் பல கேள்விகளுக்கும் கவலைகளுக்கும் ஆதாரமாக இருக்கும் உண்ணும் பகுதியாகும். உங்கள் குழந்தை எத்தனை அவுன்ஸ் எடுக்க வேண்டும்? நீங்கள் தூங்கும் குழந்தையை சாப்பிட எழுப்புகிறீர்களா? அவர்கள் ஏன் பசியாகத் தெரிகிறார்கள் எல்லா நேரமும்? உங்கள் பிள்ளை எப்போது திடப்பொருட்களைத் தொடங்கலாம்?
கேள்விகள் ஏராளமாக உள்ளன - மேலும், பாட்டியின் வற்புறுத்தலையும் மீறி, நீங்கள் மொத்தமாக இருந்ததால் பதில்கள் மாறிவிட்டன. புதிதாகப் பிறந்தவர்கள், ஃபார்முலா ஊட்டப்பட்டவர்கள் கூட தேவைக்கேற்ப சாப்பிட வேண்டும் என்று பரிந்துரைக்கப்படுகிறது (டீனேஜ் ஆண்டுகளுக்கு இது நல்ல தயாரிப்பாகக் கருதுங்கள்) மற்றும் குழந்தைகள் 4 முதல் 6 மாதங்கள் வரை திட உணவுகளைத் தொடங்க காத்திருக்கிறார்கள்.
வயதுக்கு ஏற்ப குழந்தை உணவளிக்கும் அட்டவணை
வாழ்க்கையின் ஒரு நாளில், உங்கள் குழந்தையின் வயிறு ஒரு பளிங்கின் அளவு மற்றும் ஒரே நேரத்தில் 1 முதல் 1.4 டீஸ்பூன் திரவத்தை மட்டுமே வைத்திருக்க முடியும். உங்கள் குழந்தை வயதாகும்போது, அவர்களின் வயிறு நீண்டு வளர்கிறது.
தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது உங்கள் குழந்தை எவ்வளவு பால் எடுத்துக்கொள்கிறது என்பதை அறிவது கடினம் (அல்லது சாத்தியமற்றது, உண்மையில்). எந்தவொரு சரியான காரணங்களுக்காகவும் நீங்கள் பாட்டில் உணவளிக்கிறீர்கள் என்றால், அதை அளவிடுவது சற்று எளிதானது.
இங்கே, அமெரிக்கன் அகாடமி ஆஃப் பீடியாட்ரிக்ஸ் (ஏஏபி) இலிருந்து, பாட்டில் ஊட்டப்பட்ட குழந்தைகளுக்கான வழக்கமான உணவு அட்டவணை.
| வயது | ஒரு உணவிற்கு அவுன்ஸ் | திட உணவுகள் |
|---|---|---|
| வாழ்க்கையின் 2 வாரங்கள் வரை | .5 அவுன்ஸ். முதல் நாட்களில், பின்னர் 1–3 அவுன்ஸ். | இல்லை |
| 2 வாரங்கள் முதல் 2 மாதங்கள் வரை | 2–4 அவுன்ஸ். | இல்லை |
| 2–4 மாதங்கள் | 4-6 அவுன்ஸ். | இல்லை |
| 4–6 மாதங்கள் | 4–8 அவுன்ஸ். | உங்கள் குழந்தையின் தலையை உயர்த்திப் பிடித்து, குறைந்தபட்சம் 13 பவுண்டுகள் இருந்தால். ஆனால் நீங்கள் இன்னும் திட உணவுகளை அறிமுகப்படுத்த தேவையில்லை. |
| 6–12 மாதங்கள் | 8 அவுன்ஸ். | ஆம். ஒரு தானிய தானியங்கள் மற்றும் தூய்மையான காய்கறிகள், இறைச்சிகள் மற்றும் பழங்கள் போன்ற மென்மையான உணவுகளுடன் தொடங்கவும், பிசைந்த மற்றும் நன்கு நறுக்கப்பட்ட விரல் உணவுகளுக்கு முன்னேறும். உங்கள் குழந்தைக்கு ஒரு நேரத்தில் ஒரு புதிய உணவைக் கொடுங்கள். மார்பக அல்லது சூத்திர உணவுகளுடன் தொடர்ந்து வழங்குவதைத் தொடரவும். |
உங்கள் குழந்தை எத்தனை முறை சாப்பிட வேண்டும்?
ஒவ்வொரு குழந்தையும் தனித்துவமானது - ஆனால் மிகவும் சீரான ஒரு விஷயம் என்னவென்றால், தாய்ப்பால் கொடுக்கும் குழந்தைகள் பாட்டில் ஊட்டப்பட்ட குழந்தைகளை விட அடிக்கடி சாப்பிடுகிறார்கள். ஏனென்றால், தாய்ப்பால் எளிதில் ஜீரணமாகி, சூத்திரத்தை விட வயிற்றில் இருந்து விரைவாக காலியாகும்.
தாய்ப்பால் கொடுக்கும் குழந்தைகள்
சோர்வுற்றவர்களுக்கு ஓய்வு இல்லை. லா லெச் லீக் இன்டர்நேஷனலின் கூற்றுப்படி, நீங்கள் பிறந்த 1 மணி நேரத்திற்குள் உங்கள் குழந்தைக்கு பாலூட்ட ஆரம்பிக்க வேண்டும், மேலும் வாழ்க்கையின் முதல் சில வாரங்களில் தினமும் சுமார் 8 முதல் 12 ஊட்டங்களை வழங்க வேண்டும் (ஆம், நாங்கள் உங்களுக்காக தீர்ந்துவிட்டோம்).
முதலில், உங்கள் குழந்தைக்கு உணவளிக்காமல் 4 மணி நேரத்திற்கு மேல் செல்லக்கூடாது என்பது முக்கியம். தேவைப்பட்டால், குறைந்தபட்சம் தாய்ப்பால் நன்கு நிறுவப்பட்டு, அவர்கள் சரியான எடையை அதிகரிக்கும் வரை நீங்கள் அவர்களை எழுப்ப வேண்டும்.
உங்கள் குழந்தை வளர்ந்து, உங்கள் பால் சப்ளை அதிகரிக்கும் போது, உங்கள் குழந்தை ஒரு பாலூட்டலில் குறைந்த நேரத்தில் அதிக பால் எடுக்க முடியும். நீங்கள் கணிக்கக்கூடிய வடிவத்தை கவனிக்கத் தொடங்கும் போது தான்.
- 1 முதல் 3 மாதங்கள்: உங்கள் குழந்தை 24 மணி நேரத்திற்கு 7 முதல் 9 முறை உணவளிக்கும்.
- 3 மாதங்கள்: 24 மணி நேரத்தில் 6 முதல் 8 முறை உணவுகள் நடைபெறும்.
- 6 மாதங்கள்: உங்கள் குழந்தை ஒரு நாளைக்கு 6 முறை உணவளிக்கும்.
- 12 மாதங்கள்: நர்சிங் ஒரு நாளைக்கு சுமார் 4 முறை குறையக்கூடும். சுமார் 6 மாதங்களில் திடப்பொருட்களை அறிமுகப்படுத்துவது உங்கள் குழந்தையின் கூடுதல் ஊட்டச்சத்து தேவைகளுக்கு உதவ உதவுகிறது.
இந்த முறை ஒரு எடுத்துக்காட்டு என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். வெவ்வேறு குழந்தைகளுக்கு வெவ்வேறு இடங்கள் மற்றும் விருப்பத்தேர்வுகள் உள்ளன, அவற்றுடன் உணவளிக்கும் அதிர்வெண்ணை பாதிக்கும் பிற காரணிகளும் உள்ளன.
பாட்டில் ஊட்டப்பட்ட குழந்தைகள்
தாய்ப்பால் கொடுக்கும் குழந்தைகளைப் போலவே, பாட்டில் ஊட்டப்பட்ட புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைகளும் தேவைக்கேற்ப சாப்பிட வேண்டும். சராசரியாக, இது ஒவ்வொரு 2 முதல் 3 மணி நேரமும் ஆகும். ஒரு பொதுவான உணவு அட்டவணை இதுபோல் தோன்றலாம்:
- புதிதாகப் பிறந்தவர்: ஒவ்வொரு 2 முதல் 3 மணி நேரமும்
- 2 மாதங்களில்: ஒவ்வொரு 3 முதல் 4 மணி நேரம்
- 4 முதல் 6 மாதங்களில்: ஒவ்வொரு 4 முதல் 5 மணி நேரம்
- 6+ மாதங்களில்: ஒவ்வொரு 4 முதல் 5 மணி நேரம்
தாய்ப்பால் மற்றும் பாட்டில் ஊட்டப்பட்ட குழந்தைகளுக்கு
- ஒரு வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகளுக்கு சூத்திரம் அல்லது தாய்ப்பாலைத் தவிர வேறு திரவங்களை கொடுக்க வேண்டாம். அதில் பழச்சாறுகள் மற்றும் பசுவின் பால் ஆகியவை அடங்கும். அவை சரியான (ஏதேனும் இருந்தால்) ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்காது, மேலும் அவை உங்கள் குழந்தையின் வயிற்றுக்கு வருத்தமடையக்கூடும். நீங்கள் ஒரு கோப்பை வழங்கத் தொடங்கும் போது 6 மாதங்களில் தண்ணீரை அறிமுகப்படுத்தலாம்.
- குழந்தை தானியத்தை ஒரு பாட்டில் சேர்க்க வேண்டாம்.
- இது ஒரு மூச்சுத் திணறலை உருவாக்கும்.
- ஒரு குழந்தையின் செரிமான அமைப்பு சுமார் 4 முதல் 6 மாதங்கள் வரை தானியங்களைக் கையாளும் அளவுக்கு முதிர்ச்சியடையாது.
- நீங்கள் உங்கள் குழந்தைக்கு அதிகமாக உணவளிக்கலாம்.
- உங்கள் குழந்தையின் முதல் பிறந்த நாள் வரை எந்த விதமான தேனையும் கொடுக்க வேண்டாம். தேன் ஒரு குழந்தைக்கு ஆபத்தானது, அவ்வப்போது குழந்தைகளின் தாவரவியல் என்று அழைக்கப்படுகிறது.
- உங்கள் குழந்தை மற்றும் அவர்களின் தனிப்பட்ட தேவைகளின் அடிப்படையில் உங்கள் எதிர்பார்ப்புகளை சரிசெய்யவும். முன்கூட்டிய குழந்தைகள் சரிசெய்யப்பட்ட வயதிற்கு ஏற்ப உணவு முறைகளைப் பின்பற்ற வாய்ப்புள்ளது. உங்கள் குழந்தைக்கு ரிஃப்ளக்ஸ் அல்லது செழிக்கத் தவறியது போன்ற சவால்கள் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் பொருத்தமான உணவு அட்டவணை மற்றும் அவர்கள் சாப்பிட வேண்டிய அளவு குறித்து நீங்கள் பணியாற்ற வேண்டியிருக்கும்.
உணவு அட்டவணையை எவ்வாறு பெறுவது
அட்டவணைகள் ஒவ்வொரு பெற்றோரின் புனித கிரெயில் ஆகும். உங்கள் குழந்தை வயிறு வளரும்போது இயற்கையாகவே ஒரு உணவளிக்கும் முறைக்குள் விழத் தொடங்கும், மேலும் அவர்கள் ஒரு அமர்வில் அதிக தாய்ப்பால் அல்லது சூத்திரத்தை எடுத்துக் கொள்ளலாம். இது 2 முதல் 4 மாதங்களுக்குள் நடக்கத் தொடங்கலாம்.
இப்போதைக்கு, உங்கள் குழந்தையின் பசி குறிப்புகளைக் கற்றுக்கொள்வதில் கவனம் செலுத்துங்கள்:
- உங்கள் மார்பில் வேரூன்றி, ஒரு முலைக்காம்பைத் தேடுகிறது.
- அவர்களின் முஷ்டியை வாயில் வைப்பது
- அவர்களின் உதடுகளை நொறுக்குவது அல்லது நக்குவது
- விரைவாக அதிகரிக்கக்கூடிய வம்பு (உங்கள் குழந்தையின் வரை காத்திருக்க வேண்டாம் ஹேங்கரி அவர்களுக்கு உணவளிக்க)
உங்கள் குழந்தைக்கு சில மாதங்கள் முடிந்ததும், உங்களுக்காக வேலை செய்யும் ஒரு தூக்கம் / உணவு அட்டவணையை நீங்கள் அறிமுகப்படுத்தலாம்.
உதாரணமாக, உங்கள் 4 மாத குழந்தை ஒவ்வொரு 5 மணி நேரத்திற்கும் ஒரு உணவுக்காக எழுந்திருக்கும். அதாவது, நீங்கள் இரவு 9 மணிக்கு உணவளித்தால், உங்கள் குழந்தை அதிகாலை 2 மணியளவில் எழுந்திருக்கும், ஆனால் நீங்கள் இரவு 11 மணிக்கு குழந்தையை எழுப்பி உணவளித்தால், நீங்கள் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு சற்று முன்பு, அவர்கள் அதிகாலை 4 மணி வரை எழுந்திருக்க மாட்டார்கள், இது உங்களுக்கு இரவுநேர வின்களின் ஒரு நல்ல பகுதியைக் கொடுக்கும் .
உங்கள் குழந்தை இன்னும் பசியுடன் இருந்தால் என்ன செய்வது?
பொதுவாக, உங்கள் குழந்தைக்கு பசி என்று தோன்றினால், அவர்களுக்கு உணவளிக்கவும். உங்கள் குழந்தை வளர்ச்சியின் போது இயற்கையாகவே அடிக்கடி சாப்பிடும், இது பொதுவாக 3 வாரங்கள், 3 மாதங்கள் மற்றும் 6 மாத வயதில் நிகழ்கிறது.
சில குழந்தைகள் “கிளஸ்டர் ஃபீட்” செய்வார்கள், அதாவது சில காலங்களில் அவர்கள் அடிக்கடி உணவளிப்பார்கள், மற்றவர்களுக்கு குறைவாகவே உணவளிப்பார்கள். எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் குழந்தை பிற்பகல் மற்றும் மாலை வேளைகளில் கொத்து ஊட்டத்தை ஏற்படுத்தி பின்னர் இரவில் அதிக நேரம் தூங்கலாம் (ஆம்!). பாட்டில் ஊட்டப்பட்ட குழந்தைகளை விட தாய்ப்பால் கொடுக்கும் குழந்தைகளில் இது மிகவும் பொதுவானது.
அதிகப்படியான உணவு பற்றி கவலைப்படுகிறீர்களா? பிரத்தியேகமாக தாய்ப்பால் கொடுக்கும் குழந்தையுடன் இதைச் செய்வது உண்மையில் சாத்தியமில்லை என்றாலும், நீங்கள் முடியும் ஒரு பாட்டிலை எடுத்துக் கொள்ளும் குழந்தைக்கு அதிகப்படியான உணவு - குறிப்பாக அவர்கள் ஆறுதலுக்காக பாட்டிலை உறிஞ்சினால். அவர்களின் பசி குறிப்புகளைப் பின்பற்றுங்கள், ஆனால் உங்கள் குழந்தை அதிகப்படியாக சாப்பிடக்கூடும் என்று நீங்கள் கவலைப்பட்டால் உங்கள் குழந்தை மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.
திடப்பொருட்களை எவ்வாறு தொடங்குவது
உங்கள் குழந்தை 4 முதல் 6 மாதங்கள் வரை இருந்தால் திடப்பொருட்களுக்கு தயாராக இருக்கும்:
- நல்ல தலை கட்டுப்பாடு வேண்டும்
- நீங்கள் என்ன சாப்பிடுகிறீர்கள் என்பதில் ஆர்வம் தெரிகிறது
- உணவு அடைய
- 13 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட பவுண்டுகள் எடை
எந்த உணவைத் தொடங்குவது? AAP இப்போது நீங்கள் எந்த வரிசையில் உணவுகளை அறிமுகப்படுத்துகிறீர்கள் என்பது முக்கியமல்ல என்று கூறுகிறது. ஒரே உண்மையான விதி: மற்றொரு உணவை வழங்குவதற்கு முன் ஒரு உணவை 3 முதல் 5 நாட்கள் வரை வைத்திருங்கள். ஒரு ஒவ்வாமை எதிர்வினை இருந்தால் (சொறி, வயிற்றுப்போக்கு, வாந்தி பொதுவான முதல் அறிகுறிகள்), எந்த உணவை உண்டாக்குகிறது என்பது உங்களுக்குத் தெரியும்.
உங்கள் குழந்தை வளரும்போது, சுத்திகரிக்கப்பட்ட குழந்தை உணவில் இருந்து அதிக அமைப்பைக் கொண்டவற்றிற்கு செல்லுங்கள் (எடுத்துக்காட்டாக, பிசைந்த வாழைப்பழம், துருவல் முட்டை அல்லது நன்கு சமைத்த, நறுக்கப்பட்ட பாஸ்தா). இது பொதுவாக 8 முதல் 10 மாத வயது வரை நடக்கும்.
உங்கள் பல்பொருள் அங்காடி பல வகையான குழந்தை உணவுப் பொருட்களை வழங்குகிறது, ஆனால் நீங்கள் சொந்தமாக உருவாக்க விரும்பினால், சர்க்கரை மற்றும் உப்பு இல்லாமல் வைத்திருங்கள். கூடுதலாக, இந்த கட்டத்தில், மூச்சுத் திணறல் ஏற்படக்கூடிய எதையும் உங்கள் குழந்தைக்கு உணவளிக்க வேண்டாம்,
- பாப்கார்ன் அல்லது கொட்டைகள் போன்ற கடினமான உணவுகள்
- கடினமான, புதிய பழங்கள், ஆப்பிள்கள் போன்றவை; மிகச் சிறிய துண்டுகளாக மென்மையாக்க அல்லது நறுக்க சமைக்கவும்
- நன்கு சமைக்கப்படாத மற்றும் நன்கு நறுக்கப்பட்ட எந்த இறைச்சியும் (இதில் ஹாட் டாக் அடங்கும்)
- சீஸ் க்யூப்ஸ்
- வேர்க்கடலை வெண்ணெய் (இதைப் பற்றி உங்கள் குழந்தை மருத்துவரிடம் பேசினாலும் - மற்றும் 1 வயதிற்கு முன் நீர்த்த வேர்க்கடலை வெண்ணெய் அறிமுகப்படுத்துவதன் நன்மைகள்)
உங்கள் குழந்தை அவர்களின் முதல் பிறந்த நாளை நெருங்கும்போது, அவர்கள் பலவகையான உணவுகளை உண்ண வேண்டும் மற்றும் ஒவ்வொரு உணவிலும் சுமார் 4 அவுன்ஸ் திடப்பொருட்களை எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும். தாய்ப்பால் அல்லது சூத்திரத்தை தொடர்ந்து வழங்குங்கள். 8 மாதங்களுக்குள், குழந்தைகள் ஒரு நாளைக்கு சுமார் 30 அவுன்ஸ் குடிக்கிறார்கள்.
ஓ, மற்றும் கறை-சண்டை சலவை சோப்பு செய்யும் ஒரு நிறுவனத்தில் சில பங்குகளை வாங்கவும். இது கல்லூரிக்கு கட்டணம் செலுத்தும்.
பிற கவலைகள்
குழந்தைகள் குக்கீ கட்டர் அல்ல. சிலருக்கு எளிதில் எடை அதிகரிக்கும், மற்றவர்களுக்கு பிரச்சினைகள் இருக்கும். குழந்தையின் எடை அதிகரிப்பை பாதிக்கும் விஷயங்கள் பின்வருமாறு:
- பிளவு உதடு அல்லது அண்ணம் போன்ற பிறப்பு குறைபாடு இருப்பது, இது உணவளிப்பதில் சிக்கல்களை உருவாக்குகிறது
- ஒரு பால் புரத சகிப்புத்தன்மை கொண்ட
- முன்கூட்டியே இருப்பது
- மார்பகத்திற்கு எதிராக ஒரு பாட்டில் கொடுக்கப்படுகிறது
1,800 க்கும் மேற்பட்ட குழந்தைகளில், ஒரு பாட்டில் உணவளித்த குழந்தைகளுக்கு - பாட்டில் தாய்ப்பால் அல்லது சூத்திரம் உள்ளதா என்பதைப் பொருட்படுத்தாமல் - பிரத்தியேகமாக பாலூட்டிய குழந்தைகளை விட முதல் ஆண்டில் அதிக எடை அதிகரித்தது.
உங்கள் குழந்தையின் ஆரோக்கியமான எடை வரம்பைப் பற்றி உங்களுக்கு அறிவுரை வழங்க உங்கள் குழந்தையின் மருத்துவர் சிறந்தவர்.
எடுத்து செல்
ஒரு குழந்தைக்கு எப்படி, எப்போது, எதை உணவளிப்பது என்பது ஒவ்வொரு பெற்றோரின் முக்கிய கவலைகள் - ஆனால் ஒரு நல்ல செய்தி இருக்கிறது: பெரும்பாலான குழந்தைகள் பசியுடன் இருக்கும்போது, அவர்கள் நிரம்பியிருக்கும்போது நல்ல நீதிபதிகள் - அவர்கள் அதை உங்களுக்குத் தெரிவிப்பார்கள்.
நீங்கள் சரியான நேரத்தில் சரியான தேர்வுகளுடன் அவற்றை முன்வைக்க வேண்டும் மற்றும் அவர்களின் குறிப்புகளுக்கு கவனம் செலுத்த வேண்டும். உங்களிடம் ஏதேனும் கேள்விகள் அல்லது கவலைகள் இருந்தால், வழியில் உங்களுக்கு உதவ உங்கள் குழந்தை மருத்துவர் இருக்கிறார்.
பேபி டோவ் நிதியுதவி
உங்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது
அன்கிலோசிங் ஸ்பான்டைலிடிஸின் உருவப்படங்கள்
