ஆரோக்கியமான உறவு ஆலோசனை: நெருக்கமாகுங்கள்

உள்ளடக்கம்

• வடிவம் உங்கள் பையனுடன் நெருக்கமாக இருக்கவும் - நெருக்கமாக இருக்கவும் உதவும் வகையில் நான்கு இலவச உறவு ஆலோசனைகளைப் பகிர்ந்து கொள்கிறது.
• மேலும் இலவச உறவு ஆலோசனை: நெருக்கமாகுங்கள்
• உங்கள் துணையுடன் ஆரோக்கியமான உறவை வளர்த்துக்கொள்ள மற்றும் பராமரிக்க இன்னும் மூன்று அற்புதமான வழிகளைக் கண்டறியவும்.
• வடிவம் உங்கள் உறவுகளை வலுப்படுத்தும் இலவச உறவு ஆலோசனை உள்ளது.
• க்கான மதிப்பாய்வு

வடிவம் உங்கள் பையனுடன் நெருக்கமாக இருக்கவும் - நெருக்கமாக இருக்கவும் உதவும் வகையில் நான்கு இலவச உறவு ஆலோசனைகளைப் பகிர்ந்து கொள்கிறது.

1. சண்டைக்குப் பிறகு உங்கள் கூட்டாளருடன் இணைக்க சொற்களற்ற வழிகளைக் கண்டறியவும்.

உதாரணமாக, அவருக்கு குளிர் பானம் கொண்டு வாருங்கள் அல்லது அவரை கட்டிப்பிடிக்கவும். பாட்ரிசியா லவ், எடிடி, மற்றும் ஸ்டீவன் ஸ்டோஸ்னி, பிஎச்டி, இணை ஆசிரியர்கள் படி உங்கள் திருமணத்தைப் பற்றி பேசாமல் எப்படி மேம்படுத்துவது, பயம் மற்றும் அவமான உணர்வுகள் மொழியை கட்டுப்படுத்தும் மூளையின் பகுதியிலிருந்து இரத்தத்தை வெளியேற்றுகின்றன, இதனால் நீங்கள் என்ன சொல்கிறீர்கள் என்பதை தெளிவாக வெளிப்படுத்த வாய்ப்பில்லை.

2. உங்கள் குறிப்பிடத்தக்க மற்றவரின் குடும்பம் மற்றும் நண்பர்களுக்கு ஏதாவது நல்லது செய்யுங்கள்.

உதாரணமாக, நீங்கள் அவருடைய சகோதரிக்கு இன்டர்ன்ஷிப் கண்டுபிடிக்க உதவலாம் அல்லது அவரது பெற்றோரை இரவு உணவிற்கு அழைக்கலாம். இது ஒரு சக்திவாய்ந்த பிணைப்பு நுட்பமாகும், ஏனென்றால் உங்கள் பையனுக்கு நீங்கள் முக்கியமான நபர்களைப் பற்றி அக்கறை காட்டுகிறீர்கள் என்பதை இது காட்டுகிறது, டேனியல் ஜி. ஆமென், எம்.டி., ஆசிரியர் மூளையில் செக்ஸ்.

3. நிகழ்காலத்தில் இருங்கள்.

உங்கள் உறவை அடுத்த கட்டத்திற்கு எடுத்துச் சென்றால் என்ன நடக்கும் என்பதைப் பற்றி கவலைப்படுவது உங்கள் மகிழ்ச்சியைப் பறிக்கக்கூடும் என்று ஆசிரியர் எலினா ஃபர்மன் கூறுகிறார். முத்தமிட்டு ஓடு. அதற்கு பதிலாக, "இந்த நேரத்தில் உறவிலிருந்து நான் விரும்புவதை நான் பெறுகிறேனா?" பதில் ஆம் எனில், முன்னேறுவது நீங்கள் நினைப்பது போல் ஆபத்தானதாக இருக்காது.

4. 10 ஐ எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

"நாளின் அழுத்தங்களில் கதவை மூடி-உட்கார்ந்து ஒரு நாவலின் அத்தியாயத்தைப் படியுங்கள், கொஞ்சம் மது அருந்தவும், அல்லது உங்கள் துணையுடன் பேசுங்கள்" என்கிறார் பெப்பர் ஸ்வார்ட்ஸ், Ph.D. . "இது போன்ற மாற்றும் திறன் உங்களுக்கு உள்ளது-நீங்கள் வேலையில் குழப்பமான காலை மற்றும் ஒரு முக்கியமான சந்திப்புக்கு முன் உங்களை உருவாக்கியிருந்தால்-உங்கள் உறவுகளுக்கும் அதே உத்தியைப் பயன்படுத்த வேண்டும்."

உங்கள் மனிதனுடன் ஆரோக்கியமான உறவை உருவாக்க மற்றும் பராமரிக்க மேலும் வழிகளைப் படிக்கவும்.

மேலும் இலவச உறவு ஆலோசனை: நெருக்கமாகுங்கள்

உங்கள் துணையுடன் ஆரோக்கியமான உறவை வளர்த்துக்கொள்ள மற்றும் பராமரிக்க இன்னும் மூன்று அற்புதமான வழிகளைக் கண்டறியவும்.

5. கடைசிவரை காதல் செய்வதை நிறுத்துங்கள்.

"இன்றிரவு இல்லை, அன்பே," என்று பல பெண்கள் சொல்வதற்கு ஒரு காரணம், நீண்ட நாள் ஓடிய பிறகு மனநிலையை பெற முடியவில்லை, "என்று ஹில்டா ஹட்சர்சன், MD கூறுகிறார் அதற்கு பதிலாக, ஆண்களுக்கு இது சிறந்த நாளாகும், ஏனெனில் அவர்களின் டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவு அதிகமாக உள்ளது, மேலும் நீங்கள் நன்றாக ஓய்வெடுத்து புத்துணர்ச்சியுடன் இருப்பீர்கள்." உங்கள் அலாரத்தை 15 நிமிடங்களுக்கு முன்னதாக நிரல்படுத்தவும் அவர் பரிந்துரைக்கிறார். "இது அவருக்கு ஒரு மகிழ்ச்சியான ஆச்சரியமாக இருக்கும், மேலும் உங்கள் நாளுக்கான தொனியை அமைக்கவும்."

6. வேலை செய்யுங்கள்.

"உடற்பயிற்சி பெண்களுக்கான மிக மோசமான லிபிடோ கொலையாளிகளில் ஒன்றான கார்டிசோலின் மன அழுத்த ஹார்மோனின் அளவைக் குறைக்கிறது," என்கிறார் பிஎச்.டி., ஆசிரியரான லாரா பெர்மன். உண்மையான பெண்களுக்கான உண்மையான செக்ஸ். "அதிகப்படியான கார்டிசோல் உங்கள் நடுவில் கொழுப்பை சேமித்து வைக்கிறது." உங்கள் நாயை நடப்பது அல்லது உங்கள் குடியிருப்பை சுத்தம் செய்வது போன்ற சிறு உடற்பயிற்சிகளும் கூட உங்கள் உற்சாகத்தை பிரகாசமாக்கும் மற்றும் உங்களை மேலும் காம உணர்வை ஏற்படுத்தும்.

7. தொடர்பைத் தவிர்க்க வேண்டாம்.

"அந்த நாள் உங்களுக்கு இருக்கும்போது, ​​உங்கள் தோள்பட்டை உங்கள் தோள்களுக்கு மசாஜ் செய்ய அல்லது உங்கள் கை உங்களை ஓய்வெடுக்க அனுமதிக்கும்," என்கிறார் ஆன் கியர்னி-குக், Ph.D. "இது உடலுறவுக்கு வழிவகுக்க வேண்டிய அவசியமில்லை - ஆனால் அதை அடிக்கடி செய்வதை நீங்கள் காண்பீர்கள், ஏனென்றால் தொடுதல் ஆறுதல், ஆறுதல்.

வடிவம் உங்கள் உறவுகளை வலுப்படுத்தும் இலவச உறவு ஆலோசனை உள்ளது.

க்கான மதிப்பாய்வு