லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மை

லாக்டோஸ் என்பது பால் மற்றும் பிற பால் பொருட்களில் காணப்படும் ஒரு வகை சர்க்கரை. லாக்டோஸை ஜீரணிக்க உடலுக்கு லாக்டேஸ் என்ற நொதி தேவைப்படுகிறது.

சிறுகுடல் இந்த நொதியை போதுமானதாக மாற்றாதபோது லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மை உருவாகிறது.

குழந்தைகளின் உடல்கள் லாக்டேஸ் நொதியை உருவாக்குகின்றன, இதனால் தாய்ப்பால் உள்ளிட்ட பாலை ஜீரணிக்க முடியும்.

• சீக்கிரம் பிறந்த குழந்தைகளுக்கு (முன்கூட்டியே) சில நேரங்களில் லாக்டோஸ் சகிப்பின்மை இருக்கும்.
• முழு காலத்திற்கு பிறந்த குழந்தைகள் பெரும்பாலும் 3 வயதுக்கு முன்பே பிரச்சினையின் அறிகுறிகளைக் காண்பிப்பதில்லை.

லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மை பெரியவர்களுக்கு மிகவும் பொதுவானது. இது அரிதாக ஆபத்தானது. சுமார் 30 மில்லியன் அமெரிக்க பெரியவர்களுக்கு 20 வயதிற்குள் லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மை இல்லை.

• வெள்ளை மக்களில், லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மை பெரும்பாலும் 5 வயதுக்கு மேற்பட்ட குழந்தைகளில் உருவாகிறது. இதுதான் நம் உடல்கள் லாக்டேஸ் தயாரிப்பதை நிறுத்தக்கூடும்.
• ஆப்பிரிக்க அமெரிக்கர்களில், இந்த பிரச்சினை 2 வயதிலேயே ஏற்படலாம்.
• ஆசிய, ஆப்பிரிக்க அல்லது பூர்வீக அமெரிக்க பாரம்பரியம் கொண்ட பெரியவர்களிடையே இந்த நிலை மிகவும் பொதுவானது.
• வடக்கு அல்லது மேற்கு ஐரோப்பிய பின்னணியில் உள்ளவர்களுக்கு இது குறைவாகவே காணப்படுகிறது, ஆனால் இன்னும் ஏற்படலாம்.

உங்கள் சிறுகுடலை உள்ளடக்கிய அல்லது காயப்படுத்தும் ஒரு நோய் லாக்டேஸ் நொதியை குறைவாக உருவாக்கக்கூடும். இந்த நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பது லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மையின் அறிகுறிகளை மேம்படுத்தக்கூடும். இவை பின்வருவனவற்றை உள்ளடக்குகின்றன:

• சிறுகுடலின் அறுவை சிகிச்சை
• சிறுகுடலில் தொற்று (இது பெரும்பாலும் குழந்தைகளில் காணப்படுகிறது)
• சிறுகுடல்களை சேதப்படுத்தும் நோய்கள், செலியாக் ஸ்ப்ரூ அல்லது கிரோன் நோய்
• வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படுத்தும் எந்த நோயும்

குழந்தைகள் மரபணு குறைபாட்டுடன் பிறக்கக்கூடும், மேலும் எந்த லாக்டேஸ் நொதியையும் உருவாக்க முடியவில்லை.

பால் பொருட்கள் இருந்தபின் 30 நிமிடங்கள் முதல் 2 மணி நேரம் வரை அறிகுறிகள் ஏற்படுகின்றன. நீங்கள் பெரிய அளவில் உட்கொள்ளும்போது அறிகுறிகள் மோசமாக இருக்கலாம்.

அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• வயிற்று வீக்கம்
• வயிற்றுப் பிடிப்புகள்
• வயிற்றுப்போக்கு
• வாயு (வாய்வு)
• குமட்டல்

எரிச்சலூட்டும் குடல் நோய்க்குறி போன்ற பிற குடல் பிரச்சினைகள் லாக்டோஸ் சகிப்பின்மை போன்ற அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

லாக்டோஸ் சகிப்பின்மையைக் கண்டறிய உதவும் சோதனைகள் பின்வருமாறு:

• லாக்டோஸ்-ஹைட்ரஜன் சுவாச சோதனை
• லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மை சோதனை
• மல பி.எச்

25 முதல் 50 கிராம் லாக்டோஸ் தண்ணீரில் ஒரு நோயாளிக்கு சவால் விடுவது மற்றொரு முறை. அறிகுறிகள் ஒரு கேள்வித்தாளைப் பயன்படுத்தி மதிப்பிடப்படுகின்றன.

முற்றிலும் லாக்டோஸ் இல்லாத உணவின் 1 முதல் 2 வார சோதனை சில சமயங்களில் முயற்சிக்கப்படுகிறது.

உங்கள் உணவில் இருந்து லாக்டோஸைக் கொண்டிருக்கும் பால் பொருட்களின் உட்கொள்ளலைக் குறைப்பது பெரும்பாலும் அறிகுறிகளை எளிதாக்குகிறது. அல்லாத பால் பொருட்களில் (சில பீர் உட்பட) லாக்டோஸின் மறைக்கப்பட்ட ஆதாரங்களுக்கான உணவு லேபிள்களையும் பார்த்து, அவற்றைத் தவிர்க்கவும்.

குறைந்த லாக்டேஸ் அளவு உள்ள பெரும்பாலான மக்கள் அறிகுறிகள் இல்லாமல் ஒரே நேரத்தில் ஒரு அரை கப் பால் (2 முதல் 4 அவுன்ஸ் அல்லது 60 முதல் 120 மில்லிலிட்டர் வரை) குடிக்கலாம். பெரிய பரிமாணங்கள் (8 அவுன்ஸ் அல்லது 240 எம்.எல்.) குறைபாடுள்ளவர்களுக்கு சிக்கல்களை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

ஜீரணிக்க எளிதாக இருக்கும் பால் பொருட்கள் பின்வருமாறு:

• மோர் மற்றும் பாலாடைக்கட்டிகள் (இந்த உணவுகளில் பாலை விட லாக்டோஸ் குறைவாக உள்ளது)
• தயிர் போன்ற புளித்த பால் பொருட்கள்
• ஆட்டின் பால்
• வயதான கடின பாலாடைக்கட்டிகள்
• லாக்டோஸ் இல்லாத பால் மற்றும் பால் பொருட்கள்
• வயதான குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்களுக்கு லாக்டேஸ் சிகிச்சை பசுவின் பால்
• 2 வயதுக்கு குறைவான குழந்தைகளுக்கு சோயா சூத்திரங்கள்
• குழந்தைகளுக்கு சோயா அல்லது அரிசி பால்

வழக்கமான பாலில் நீங்கள் லாக்டேஸ் என்சைம்களை சேர்க்கலாம். இந்த நொதிகளை நீங்கள் காப்ஸ்யூல்கள் அல்லது மெல்லக்கூடிய மாத்திரைகளாகவும் எடுத்துக் கொள்ளலாம். பல லாக்டோஸ் இல்லாத பால் பொருட்களும் கிடைக்கின்றன.

உங்கள் உணவில் பால் மற்றும் பிற பால் பொருட்கள் இல்லாததால் கால்சியம், வைட்டமின் டி, ரைபோஃப்ளேவின் மற்றும் புரதம் பற்றாக்குறை ஏற்படலாம். உங்கள் வயது மற்றும் பாலினத்தைப் பொறுத்து ஒவ்வொரு நாளும் 1,000 முதல் 1,500 மி.கி கால்சியம் தேவை. உங்கள் உணவில் அதிக கால்சியம் பெற நீங்கள் செய்யக்கூடிய சில விஷயங்கள்:

• வைட்டமின் டி உடன் கால்சியம் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் உங்கள் உடல்நலப் பாதுகாப்பு வழங்குநரிடம் எந்தெந்தவற்றைத் தேர்வு செய்வது என்பது பற்றி பேசுங்கள்.
• அதிக கால்சியம் உள்ள உணவுகளை உண்ணுங்கள் (இலை கீரைகள், சிப்பிகள், மத்தி, பதிவு செய்யப்பட்ட சால்மன், இறால் மற்றும் ப்ரோக்கோலி போன்றவை).
• கூடுதல் கால்சியத்துடன் ஆரஞ்சு சாறு குடிக்கவும்.

உங்கள் உணவில் இருந்து பால், பிற பால் பொருட்கள் மற்றும் லாக்டோஸின் பிற ஆதாரங்களை நீக்கும்போது அறிகுறிகள் பெரும்பாலும் நீங்கும். உணவு மாற்றங்கள் இல்லாமல், குழந்தைகளுக்கு அல்லது குழந்தைகளுக்கு வளர்ச்சி பிரச்சினைகள் இருக்கலாம்.

லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மை ஒரு தற்காலிக வயிற்றுப்போக்கு நோயால் ஏற்பட்டால், லாக்டேஸ் நொதியின் அளவு சில வாரங்களுக்குள் இயல்பு நிலைக்குத் திரும்பும்.

பின் உங்கள் வழங்குநரை அழைக்கவும்:

• உங்களுக்கு 2 அல்லது 3 வயதுக்கு குறைவான குழந்தை உள்ளது, அவருக்கு லாக்டோஸ் சகிப்பின்மை அறிகுறிகள் உள்ளன.
• உங்கள் பிள்ளை மெதுவாக வளர்கிறான் அல்லது எடை அதிகரிக்கவில்லை.
• நீங்கள் அல்லது உங்கள் பிள்ளைக்கு லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மையின் அறிகுறிகள் உள்ளன, மேலும் உங்களுக்கு உணவு மாற்றீடுகள் பற்றிய தகவல்கள் தேவை.
• உங்கள் அறிகுறிகள் மோசமடைகின்றன அல்லது சிகிச்சையுடன் மேம்படுத்த வேண்டாம்.
• நீங்கள் புதிய அறிகுறிகளை உருவாக்குகிறீர்கள்.

லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மையைத் தடுக்க அறியப்பட்ட வழி எதுவும் இல்லை. லாக்டோஸுடன் கூடிய உணவுகளைத் தவிர்ப்பதன் மூலம் அறிகுறிகளைத் தடுக்கலாம்.

லாக்டேஸ் குறைபாடு; பால் சகிப்புத்தன்மை; டிசாக்கரிடேஸ் குறைபாடு; பால் தயாரிப்பு சகிப்புத்தன்மை; வயிற்றுப்போக்கு - லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மை; வீக்கம் - லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மை

• வயிற்றுப்போக்கு - உங்கள் மருத்துவரிடம் என்ன கேட்க வேண்டும் - குழந்தை
• வயிற்றுப்போக்கு - உங்கள் உடல்நலப் பாதுகாப்பு வழங்குநரிடம் என்ன கேட்க வேண்டும் - வயது வந்தோர்

• செரிமான அமைப்பு உறுப்புகள்

ஹெகெனாவர் சி, சுத்தியல் எச்.எஃப். தீங்கு விளைவித்தல் மற்றும் மாலாப்சார்ப்ஷன். இல்: ஃபெல்ட்மேன் எம், ப்ரீட்மேன் எல்.எஸ், பிராண்ட் எல்.ஜே, பதிப்புகள். ஸ்லீசெஞ்சர் மற்றும் ஃபோர்டிரானின் இரைப்பை மற்றும் கல்லீரல் நோய். 11 வது பதிப்பு. பிலடெல்பியா, பி.ஏ: எல்சேவியர்; 2021: அத்தியாயம் 104.

நீரிழிவு மற்றும் செரிமான மற்றும் சிறுநீரக நோய்களின் தேசிய நிறுவனம். லாக்டோஸ் சகிப்பின்மைக்கான வரையறை மற்றும் உண்மைகள். www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/lactose-intolerance/definition-facts. புதுப்பிக்கப்பட்டது பிப்ரவரி 2018. அணுகப்பட்டது மே 28, 2020.

செமராட் சி.இ. வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் மாலாப்சார்ப்ஷன் நோயாளியை அணுகவும். இல்: கோல்ட்மேன் எல், ஷாஃபர் ஏஐ, பதிப்புகள். கோல்ட்மேன்-சிசில் மருத்துவம். 26 வது பதிப்பு. பிலடெல்பியா, பி.ஏ: எல்சேவியர்; 2020: அத்தியாயம் 131.