நினைவக இழப்பு என்பது ஒரு பழைய நபரின் பிரச்சினை அல்ல. இளைஞர்கள் மனரீதியாக எப்படி இருக்க முடியும் என்பது இங்கே

உள்ளடக்கம்

• இளைஞர்களில் நினைவக கோளாறுகள்
• தொழில்நுட்பம் மற்றும் நினைவகம்

நான் பேச்சுக்களைக் கொடுக்கும்போது, ​​அவர்களின் நினைவாற்றலைப் பற்றி கவலைப்படுபவர்களால் நான் அடிக்கடி அணுகப்படுகிறேன். ஒருவேளை அவர்கள் ஒரு பரீட்சைக்கு படித்துக்கொண்டிருக்கலாம், மேலும் அவர்கள் தங்கள் சகாக்களையும் கற்றுக்கொள்கிறார்கள் என்று நினைக்க வேண்டாம். ஒருவேளை அவர்கள் வீட்டை விட்டு வெளியேறும்போது ஜன்னலை மூட மறந்துவிடுவார்கள். அல்லது சில வாரங்களுக்கு முன்பு நடந்த ஒரு நிகழ்வை நினைவில் வைத்துக் கொள்ள அவர்கள் போராடலாம், ஆனால் மற்றவர்கள் தெளிவான விவரங்களை விவரிக்கலாம்.

உங்கள் நினைவகம் கீறல் வராமல் இருக்கலாம் என்று உணருவது அமைதியற்றதாகவோ அல்லது பயமுறுத்துவதாகவோ இருக்கலாம். அது ஆச்சரியமல்ல - நினைவகம் நாம் யார் என்பதை நமக்கு உணர்த்துகிறது. கடந்த காலத்தை பிரதிபலிக்கவும் பகிர்ந்து கொள்ளவும் நம்முடைய அடையாள உணர்வு, எங்கள் உறவுகள் மற்றும் எதிர்காலத்தை கற்பனை செய்யும் திறன் ஆகியவற்றிற்கு அடிப்படை.

இந்த திறனின் எந்த பகுதியையும் இழப்பது நமது அன்றாட வழக்கத்தில் சிக்கல்களை ஏற்படுத்துவதோடு மட்டுமல்லாமல், நாம் யார் என்ற கருத்தை இது அச்சுறுத்துகிறது. 50 வயதிற்கு மேற்பட்டவர்களில் மிகப்பெரிய உடல்நலப் பயம் அல்சைமர் நோய் மற்றும் தனிப்பட்ட நினைவகத்தின் பேரழிவு இழப்பு.

இளைஞர்களில் நினைவக கோளாறுகள்

நினைவாற்றல் பற்றிய கவலைகள் ஓய்வூதியத்திற்கு பிந்தைய தலைமுறையின் பாதுகாப்பா? இல்லை என்று தெரிகிறது. உண்மையில், நவீன போக்குகள் ஏதேனும் இருந்தால், இளையவர்கள் தங்கள் கடந்த கால அணுகலை இழப்பதைப் போலவே பதட்டமாக இருக்கிறார்கள். இந்த நாட்களில் எந்தவொரு பெரிய இசை நிகழ்ச்சிக்கும் செல்லுங்கள், மேலும் உங்கள் கலைஞரின் பார்வை ஸ்மார்ட்போன்களின் கடலால் அடிக்கடி மறைக்கப்படும், ஒவ்வொன்றும் காட்சிகளையும் ஒலிகளையும் பாதுகாப்பான நிரந்தர டிஜிட்டல் பதிவுக்கு உட்படுத்தும்.

குகைவாசிகளைப் பொறுத்தவரை, மனிதர்கள் அறிவையும் அனுபவங்களையும் பாதுகாப்பதற்கான வழிகளைக் கண்டுபிடித்துள்ளனர், ஆனால் நவீன வாழ்க்கை முறை அதை ஒரு படி மேலே எடுத்துள்ளதா? தொழில்நுட்பத்தை அதிகமாக நம்பியிருப்பது நம் நினைவக அமைப்புகளை சோம்பேறியாகவும், குறைந்த செயல்திறனுடனும் செய்ய முடியுமா?

இணைய தேடுபொறியைப் பயன்படுத்துவது தகவல்களை மோசமாக நினைவுபடுத்துவதற்கு வழிவகுக்கும் என்று சில ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன, இருப்பினும் சமீபத்தில் வெளியிடப்பட்ட மற்றொரு ஆய்வு இந்த விளைவைப் பிரதிபலிக்கத் தவறிவிட்டது. இந்த சூழ்நிலைகளில் நினைவகம் குறைவான செயல்திறன் மிக்கதாக இருக்காது, அதை நாம் வித்தியாசமாகப் பயன்படுத்துகிறோம் என்று பெரும்பாலான ஆராய்ச்சியாளர்கள் ஒப்புக்கொள்கிறார்கள்.

ஸ்மார்ட்போனில் நிகழ்வுகளைப் பதிவு செய்வது எப்படி? அனுபவத்தில் மூழ்கியிருந்தவர்களைக் காட்டிலும் ஒரு குழு வழக்கமான இடைவெளியில் புகைப்படம் எடுப்பதை இடைநிறுத்துகிறது. முந்தைய ஆய்வுகள், புகைப்படங்கள் மக்கள் பார்த்ததை நினைவில் வைக்க உதவுகின்றன, ஆனால் சொல்லப்பட்டவற்றின் நினைவகத்தை குறைத்தன. இந்த சூழ்நிலையின் முக்கிய காரணி கவனம் என்று தெரிகிறது - தீவிரமாக புகைப்படங்களை எடுப்பது ஒரு அனுபவத்தின் அம்சங்களிலிருந்து ஒருவரை திசைதிருப்பி தூரப்படுத்தக்கூடும், அதாவது குறைவாக நினைவில் வைக்கப்படுகிறது.

இருப்பினும், நீங்கள் படங்களை எடுக்க வலியுறுத்தினால் இந்த சிக்கலைச் சுற்றி புதிய வழிகள் உள்ளன. அணியக்கூடிய கேமராவைப் பயன்படுத்தி புகைப்படங்கள் தானாக எடுக்கப்பட்டால் கவனச்சிதறலை எதிர்கொள்ள முடியும் என்பதை எங்கள் சொந்த வேலை காட்டுகிறது.

தொழில்நுட்பம் மற்றும் நினைவகம்

தொழில்நுட்பம் சில சமயங்களில் நம் நினைவகத்தைப் பயன்படுத்தும் முறையை மாற்றுகிறது என்பது உண்மையாக இருக்கக்கூடும், ஆனால் அது கற்றுக்கொள்ள நமது மூளையின் உள்ளார்ந்த திறனைக் குறைக்கிறது என்று நம்புவதற்கு எந்த அறிவியல் காரணமும் இல்லை.

ஆயினும்கூட, இன்றைய வேகமான மற்றும் கோரும் சமூகத்தில், எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தக்கூடிய பிற காரணிகளும் உள்ளன, எடுத்துக்காட்டாக மோசமான தரமான தூக்கம், மன அழுத்தம், கவனச்சிதறல்கள், மனச்சோர்வு மற்றும் மது அருந்துதல். நல்ல செய்தி என்னவென்றால், இந்த விளைவுகள் மிக நீண்ட காலத்திற்குத் தொடர்ந்தால் அவை தற்காலிகமாகக் கருதப்படுகின்றன.

தினசரி மறதி மற்றும் அதற்கு மேல் நினைவக சிக்கல்களை அனுபவிக்கும் ஒரு சிறிய எண்ணிக்கையிலான மக்கள் உள்ளனர். தலையில் காயங்கள், பக்கவாதம், கால்-கை வலிப்பு, என்செபலிடிஸ் போன்ற மூளை நோய்த்தொற்றுகள் அல்லது மூளையில் திரவத்தை உருவாக்குவது போன்ற ஹைட்ரோகெபாலஸ் போன்ற பிறவி நிலைமைகள் அனைத்தும் தகவல்களைத் தக்கவைத்துக்கொள்வதற்கும் நினைவுபடுத்துவதற்கும் நம் திறனில் குறிப்பிடத்தக்க இழப்பை ஏற்படுத்தும். சமீபத்தில், ஒரு புதிய நிபந்தனை அடையாளம் காணப்பட்டுள்ளது - கடுமையாக குறைபாடுள்ள சுயசரிதை நினைவகம் - இது மக்கள் தொகையில் ஒரு சிறிய சதவீதத்தை விவரிக்கிறது, அவர்கள் கடந்த காலத்தை நினைவுபடுத்தும் திறனில் ஒரு குறிப்பிட்ட ஆனால் குறிப்பிடத்தக்க குறைபாட்டைப் புகாரளிக்கின்றனர்.

இந்த நபர்கள் விதிவிலக்கு என்றாலும், அவர்களின் நினைவகத்தைப் பற்றி கவலைப்படுபவர்களில் பெரும்பாலோர் கவலைக்கு உண்மையான காரணம் இல்லை. நினைவில் கொள்ளும்போது, ​​நம் அனைவருக்கும் நம்முடைய சொந்த பலங்களும் பலவீனங்களும் உள்ளன. ஒவ்வொரு பப் வினாடி வினாவிலும் அதிக மதிப்பெண்கள் பெறும் நண்பர், அவர்கள் தங்கள் பணப்பையை விட்டுச் சென்ற இடத்தை எப்போதும் மறந்துவிடுவார்கள். கடந்த ஆண்டு விடுமுறையை நம்பமுடியாத விரிவாக விவரிக்கக்கூடிய கூட்டாளர் ஒரு புதிய மொழியைக் கற்றுக்கொள்ள எப்போதும் எடுத்துக்கொள்ளலாம். உண்மையில், உலக நினைவக சாம்பியன்கள் கூட தங்கள் சாவியை இழப்பது போன்ற அன்றாட மறதி குறித்து தெரிவிக்கின்றனர்.

பெருமளவில், நம் நினைவகம் நம்மைத் தவறிவிடுகிறது, ஏனென்றால் நாம் சோர்வாக இருக்கிறோம், கவனம் செலுத்தவில்லை, அல்லது ஒரே நேரத்தில் அதிகமாக செய்ய முயற்சிக்கிறோம். பட்டியல்கள், டைரிகள் மற்றும் ஸ்மார்ட்போன் நினைவூட்டல்களைப் பயன்படுத்துவது நினைவகத்தை குறைவான செயல்திறன் மிக்கதாக மாற்றாது - மாறாக, மற்ற விஷயங்களைச் செய்ய இது மூளையை விடுவிக்கிறது. எங்களை சோம்பேறியாக மாற்றுவதற்கு பதிலாக, இணையத்தில் எதையாவது பார்ப்பது நம் அறிவுத் தளத்தை வலுப்படுத்தவோ வளப்படுத்தவோ உதவும்.

ஆனால் தொழில்நுட்பம் வழிநடத்தும் சந்தர்ப்பங்கள் இருக்கலாம் - ஒரு சிறப்பு தருணத்திலிருந்து நம்மைத் திசைதிருப்புவதன் மூலம் அல்லது அதிக தூக்கத்தைப் பெறுவதற்குப் பதிலாக வலையில் உலாவும்படி நம்மை கவர்ந்திழுப்பதன் மூலம். பெரும்பாலான தினசரி நினைவக குறைபாடுகளை அதிக கவனத்துடன் மற்றும் குறைந்த பிஸியாக இருப்பதன் மூலம் சரிசெய்ய முடியும். எனவே, நீங்கள் நண்பர்களுடன் நேரத்தை நினைவில் கொள்ள விரும்பினால், எனது அறிவுரை என்னவென்றால், அந்த தருணத்தை அனுபவிக்கவும், பின்னர் அதைப் பற்றி அரட்டையடிக்கவும், ஒரு நல்ல இரவு தூக்கத்தை அனுபவிக்கவும்.

இந்த கட்டுரை முதலில் தோன்றியது

வெஸ்ட்மின்ஸ்டர் பல்கலைக்கழகத்தில் ஒரு நரம்பியல் உளவியலாளர் கேத்தரின் லவ்டே.