காலங்கள் ஏன் பாதிக்கப்படுகின்றன?

உள்ளடக்கம்

• உங்கள் காலகட்டத்தில் வலிக்கு என்ன காரணம்?
• புரோஸ்டாக்லாண்டின்கள்
• ஈஸ்ட்ரோஜன் மற்றும் புரோஜெஸ்ட்டிரோன்
• டேக்அவே

கண்ணோட்டம்

உங்கள் கருப்பை ஒவ்வொரு மாதமும் அதன் புறணி சிந்தும் செயல்முறை மாதவிடாய் என்று அழைக்கப்படுகிறது. உங்கள் காலகட்டத்தில் சில அச om கரியங்கள் பொதுவானவை, ஆனால் உங்கள் வாழ்க்கையில் குறுக்கிடும் தீவிரமான அல்லது ஊனமுற்ற வலி அல்ல.

வலிமிகுந்த காலங்களைக் கொண்டிருப்பது டிஸ்மெனோரியா என்று அழைக்கப்படும் ஒரு நிலை. இது மிகவும் பொதுவாகக் கூறப்படும் மாதவிடாய் கோளாறு: மாதவிடாய் நின்ற பெண்களில் பாதிக்கும் மேற்பட்டவர்கள் ஒவ்வொரு மாதமும் குறைந்தது ஒன்று அல்லது இரண்டு நாட்களுக்கு வலியைப் புகாரளிக்கின்றனர்.

வலிமிகுந்த காலங்களை இரண்டு வகைகளாக வகைப்படுத்தலாம்:

• முதன்மை டிஸ்மெனோரியா பொதுவாக முதல் காலகட்டத்திற்குப் பிறகு விரைவில் தொடங்குகிறது. இது பெரும்பாலும் புரோஸ்டாக்லாண்டின்களால் ஏற்படுகிறது, இது உடலில் இயற்கையாகவே நிகழ்கிறது.
• இரண்டாம் நிலை டிஸ்மெனோரியா பொதுவாக வாழ்க்கையின் பிற்பகுதியில் நிகழ்கிறது மற்றும் பெரும்பாலும் இனப்பெருக்கக் கோளாறிலிருந்து உருவாகிறது.

நீங்கள் எதை அனுபவித்தாலும், வலியை நிவர்த்தி செய்ய வழிகள் உள்ளன.

உங்கள் காலகட்டத்தில் வலிக்கு என்ன காரணம்?

பலவிதமான வலி அறிகுறிகள் மாதவிடாய் காலத்துடன் வரக்கூடும். சில நேரங்களில் அறிகுறிகள் உங்கள் காலம் தொடங்குவதற்கு சற்று முன்பு ஏற்படலாம். அவை பொதுவாக உங்கள் காலகட்டத்தின் முதல் சில நாட்களில் குறைகின்றன.

புரோஸ்டாக்லாண்டின்கள்

புரோஸ்டாக்லாண்டின்கள் எனப்படும் ஹார்மோன் போன்ற லிப்பிட்களால் பிடிப்புகள் ஏற்படுகின்றன, அவை உங்கள் கருப்பை சுருங்குவதன் மூலம் அதன் புறணிக்கு விடுபட உதவும்.

புரோஸ்டாக்லாண்டின்கள் வீக்கம் மற்றும் வலி மறுமொழிகளிலும் ஈடுபட்டுள்ளன. அவை கருப்பை புறணிகளில் வசிக்கின்றன, மேலும் இந்த புறணியிலிருந்து விடுவிக்கப்படுகின்றன.

வெளியானதும், அவை உங்கள் காலத்தின் முதல் இரண்டு நாட்களில் சுருக்கங்களின் சக்தியை அதிகரிக்கும். புரோஸ்டாக்லாண்டின்களின் அளவு அதிகமாக இருப்பதால், தசைப்பிடிப்பு மிகவும் கடுமையானது.

மிக உயர்ந்த அளவு குமட்டல் மற்றும் வயிற்றுப்போக்கையும் ஏற்படுத்தும். புறணி சிந்தப்படுவதால், உங்கள் உடலில் உள்ள புரோஸ்டாக்லாண்டின்களின் அளவு குறைக்கப்படுகிறது. இதனால்தான் உங்கள் காலத்தின் முதல் இரண்டு நாட்களுக்குப் பிறகு பிடிப்புகள் குறையும்.

மாதவிடாய் பிடிப்பின் பிற காரணங்கள் பின்வருமாறு:

• எண்டோமெட்ரியோசிஸ்
• நார்த்திசுக்கட்டிகளை
• இடுப்பு அழற்சி நோய்
• கர்ப்பப்பை வாய் ஸ்டெனோசிஸ்

இப்யூபுரூஃபன் (அட்வில்) போன்ற வலி நிவாரணிகள் பிடிப்பைப் போக்க உதவும். ஆனால் வலி நிவாரணி மூலம் வலி குறையவில்லை என்றால், ஹார்மோன் சிகிச்சை ஒரு விருப்பமா என்பதைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

ஈஸ்ட்ரோஜன் மற்றும் புரோஜெஸ்ட்டிரோன்

ஈஸ்ட்ரோஜன் மற்றும் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் ஆகியவை மாதவிடாய் சுழற்சியைக் கட்டுப்படுத்த உதவும் ஹார்மோன்கள். அவை தலைவலியுடன் தொடர்புடைய மூளையில் உள்ள ரசாயனங்களையும் பாதிக்கலாம். உங்கள் காலம் தொடங்குவதற்கு முன்பே, உடலில் ஈஸ்ட்ரோஜனின் அளவு குறைந்துள்ளது, இது தலைவலியைத் தூண்டும்.

தலைவலி வருவதை நீங்கள் உணர்ந்தவுடன், அதை ஆரம்பத்தில் சிகிச்சையளிப்பது நல்லது. விரைவில் சிகிச்சை தொடங்குகிறது, உங்களுக்கு நிவாரணம் கிடைக்கும். நீங்கள் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். முடிந்தால், இருண்ட மற்றும் அமைதியான அறையில் படுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

உங்கள் தலையில் ஒரு குளிர் துணியை வைக்க விரும்பலாம் அல்லது ஓய்வெடுக்க ஆழ்ந்த சுவாசத்தை செய்யலாம். இப்யூபுரூஃபன் அல்லது நாப்ராக்ஸன் (அலீவ்) போன்ற பிற அழற்சியற்ற அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் (என்எஸ்ஏஐடிகள்) போன்ற மருந்துகளும் நிவாரணம் அளிக்கக்கூடும்.

ஹார்மோன் அளவு ஏற்ற இறக்கத்தால் மார்பக வலி மற்றும் மென்மை ஏற்படலாம், இது சில பெண்களுக்கு மிகவும் சங்கடமாக இருக்கும். ஈஸ்ட்ரோஜன் மார்பகக் குழாய்களை விரிவுபடுத்துகிறது, மேலும் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் பால் சுரப்பிகளை வீக்கமாக்குகிறது. இதனால் மார்பக மென்மை ஏற்படுகிறது.

மார்பகங்களும் “கனமாக” உணரக்கூடும். மாதவிடாய் முன் மார்பக மென்மை அல்லது வலியை எளிதாக்குவதில் NSAID கள் பல முறை பயனுள்ளதாக இருக்கும். வலி கடுமையானதாக இருந்தால், பரிந்துரைக்கப்பட்ட ஹார்மோன் சிகிச்சை உங்களுக்கு ஒரு விருப்பமாக இருக்கலாம்.

டேக்அவே

உங்கள் காலகட்டத்தில் சில வலி அல்லது அச om கரியம் இயல்பானது என்றாலும், கடுமையான அல்லது பலவீனப்படுத்தும் வலி - அல்லது உங்கள் வாழ்க்கை அல்லது அன்றாட நடவடிக்கைகளில் குறுக்கிடும் வலி - சாதாரணமானது அல்ல. ஆனால் சிகிச்சை வெளியே உள்ளது.

உங்கள் காலத்துடன் தொடர்புடைய வலியைக் குறைக்க உதவும் சில வழிகள் இங்கே:

• மாதவிடாய் பிடிப்பை எளிதாக்க வீட்டு வைத்தியம் முயற்சிக்கவும்.
• மார்பக வீக்கம் மற்றும் மென்மைக்கு, சில வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் உங்கள் அறிகுறிகளைக் குறைக்க உதவும்.
• உங்கள் காலகட்டத்தில் ஹார்மோன் அளவு தொடர்பான தலைவலி ஒரு பிரச்சினையாக இருந்தால், நிவாரணத்தைக் கண்டறிந்து அவை ஏற்படாமல் தடுக்க சில வழிகள் இங்கே.

வலிமிகுந்த காலங்களை நீங்கள் ஏற்க வேண்டியதில்லை. தோற்றம் எதுவாக இருந்தாலும், உங்கள் வலிக்கு சிகிச்சைகள் உள்ளன.

வீட்டு வைத்தியம், நிரப்பு சிகிச்சைகள் மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மாதவிடாய் வலியைக் குறைக்க போதுமானதாக இல்லாவிட்டால், உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். அவை உங்களுக்கு நிவாரணம் பெற உதவும்.

உங்கள் வலியைக் கண்காணிக்கத் தொடங்குங்கள், உங்கள் சந்திப்பை உங்கள் பதிவைக் கொண்டு வாருங்கள். ஒரு வலி பதிவு உங்கள் அறிகுறிகள் உங்கள் காலங்களுடன் இணைந்திருப்பதை உறுதிப்படுத்த முடியும் மற்றும் சில சரிபார்ப்பை வழங்கும். என்ன நடக்கிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்ள இது உங்கள் மருத்துவருக்கு உதவும்.

உங்கள் பதிவில் கவனிக்க மறக்காதீர்கள்:

• அறிகுறி ஏற்பட்டபோது
• அறிகுறி வகை
• அறிகுறியின் தீவிரம் மற்றும் காலம்

நீங்கள் ஒன்றை அச்சிடலாம் அல்லது சொந்தமாக உருவாக்கலாம்.

பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு மாத்திரைகள் அல்லது ஹார்மோன் ஏற்ற இறக்கங்களுக்கு உதவ பிற மருந்துகள் போன்ற சில நேரங்களில் அதிக தீவிர சிகிச்சை தேவைப்படலாம். உங்கள் அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தக்கூடிய வேறு எந்த நிபந்தனையையும் நிராகரிக்க உங்கள் மருத்துவர் சோதனைகளை நடத்த விரும்பலாம்.