உங்கள் மார்பக அளவு உங்கள் உடற்பயிற்சி வழக்கத்தை எவ்வாறு பாதிக்கும்

உள்ளடக்கம்

• பட்டாம்பூச்சி விளைவு
• நீங்கள் அதை பற்றி என்ன செய்ய முடியும்
• க்கான மதிப்பாய்வு

ஒருவரின் உடற்பயிற்சி வழக்கத்தில் மார்பகங்கள் எவ்வளவு பெரிய காரணியாக இருக்கின்றன?

சிறிய மார்பகங்களைக் கொண்ட ஏழு சதவிகித பெண்களுடன் ஒப்பிடும்போது, ​​ஆஸ்திரேலியாவின் வொல்லோங்காங் பல்கலைக்கழகத்தின் ஆய்வில், பெரிய மார்பகங்களைக் கொண்ட பாதிப் பெண்கள், தங்கள் மார்பக அளவு அவர்கள் செய்த அளவு மற்றும் செயல்பாட்டின் அளவைப் பாதித்துள்ளதாகக் கூறினர்.

அந்த புள்ளிவிவரங்களைப் பொறுத்தவரை, ஆராய்ச்சியாளர்கள், ஆம், "மார்பக அளவு பெண்களுக்கு உடல் செயல்பாடுகளில் பங்கேற்பதற்கான ஒரு தடையாக உள்ளது" என்று கண்டறிந்தனர்.

ஒரு சிறிய ஆஸ்திரேலிய ஆய்வின்படி, பெரிய மார்பகங்களைக் கொண்ட பெண்கள் சிறிய மார்பகங்களைக் கொண்ட பெண்களை விட வாரத்திற்கு 37 சதவிகிதம் குறைவான நேரத்தைச் செலவிடுகிறார்கள்.

உளவியலும் செயல்பாட்டுக்கு வருகிறது, லாஜீன் லாசன், பிஎச்.டி., சாம்பியன் பிரா ஆய்வகத்தின் இயக்குனர், டிரெட்மில்லில் அனைத்து அளவிலான பெண்களையும் சோதிக்கிறார்.

"ஒரு டிடி சோதனையாளர் என்னிடம் சொன்னார், அவள் ஒருபோதும் பொதுவில் உடற்பயிற்சி செய்வதில்லை, ஏனென்றால் அவள் மார்பகங்களை நகர்த்துவதை அவள் விரும்பவில்லை," என்று அவர் கூறுகிறார். (தொடர்புடையது: ஏன் ஒவ்வொரு பெண்ணும் தன் மார்பக அடர்த்தியை அறிந்து கொள்ள வேண்டும்)

பட்டாம்பூச்சி விளைவு

துள்ளல் என்று நாம் நினைப்பது வெறும் மேல்-கீழ் முன்மொழிவு அல்ல. நீங்கள் ஓடும்போது, ​​ஒவ்வொரு மார்பகமும் ஒரு பட்டாம்பூச்சி வடிவத்தில் நகர்கிறது-3-டி முடிவிலி குறியீட்டை மேல்-கீழ், பக்கவாட்டு, மற்றும் பின்னோக்கி மற்றும் முன்னோக்கி நகர்த்துகிறது. (பிந்தையது கால் தாக்குதலின் போது உடலின் சுருக்கமான மந்தநிலையால் ஏற்படுகிறது, அதைத் தொடர்ந்து நீங்கள் தரையில் இருந்து தள்ளும் போது முடுக்கம் ஏற்படுகிறது.)

ஆதரிக்கப்படாத ஒரு கோப்பை சராசரியாக நான்கு சென்டிமீட்டர் செங்குத்தாகவும் இரண்டு மில்லிமீட்டர் பக்கத்திற்கு பக்கமாகவும் நகர்த்தலாம்; ஒப்பிடுகையில், ஒரு டிடி முறையே 10 மற்றும் ஐந்து சென்டிமீட்டர் பயணம் செய்யலாம். மார்பக திசுக்களில் நிறைய நரம்பு முடிவுகள் உள்ளன, அவை வலியைப் பதிவுசெய்து உங்கள் தீவிரத்தை பின்வாங்கச் செய்யும். (தொடர்புடையது: எனது இரட்டை முலையழற்சிக்குப் பிறகு எப்படி வொர்க் அவுட் ஆனது)

நீங்கள் அதை பற்றி என்ன செய்ய முடியும்

லாசனின் ஆராய்ச்சி சரியான விளையாட்டு ப்ரா 74 சதவிகிதம் வரை இயக்கத்தைக் குறைக்கும் என்பதைக் காட்டுகிறது. தனித்தனி, நீட்டப்படாத கோப்பைகள் மற்றும் அனுசரிப்பு, பரந்த தோள் பட்டைகள் ஆகியவற்றைப் பாருங்கள். கூடுதல் ஆதரவுக்காக நீங்கள் ஒரே நேரத்தில் இரண்டு ப்ராக்களை இரட்டிப்பாக்கலாம் மற்றும் அணியலாம், லாசன் கூறுகிறார். (அவற்றை வடிவமைக்கும் பெண்களின் கூற்றுப்படி, சரியான விளையாட்டு ப்ராவை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது என்பது பற்றி மேலும் இங்கே.

மனப் பக்கத்தைப் பொறுத்தவரை? "நீங்கள் துள்ளுதலை இயற்கையானது மற்றும் அனைவருக்கும் நடப்பது போல் அணுக வேண்டும்" என்று டே/வொன் அளவை உள்ளடக்கிய ஆக்டிவேர்களை உருவாக்கிய பிளஸ்-சைஸ் மாடல் கேண்டீஸ் ஹஃபின் கூறுகிறார்.

"என் உடல் இயங்குவதற்காக உருவாக்கப்படவில்லை என்று நான் நினைத்தேன்," என்று அவர் கூறுகிறார். "பிறகு நான் அதை முயற்சித்தேன். நிச்சயமாக, என் மார்பகங்களை வசதியாகப் பாதுகாக்க கூடுதல் வேலையும் பீரங்கிகளும் தேவைப்படுகின்றன, ஆனால் எனது இலக்குகளை நசுக்குவதைத் தடுக்க நான் எந்த வகையிலும் அனுமதிக்க மாட்டேன்." (படிக்க: பாடி-பாசிட்டிவ் மாடல் மற்றும் மராத்தோனர் கேண்டீஸ் ஹஃபினின் ஆரம்ப ஓட்ட உதவிக்குறிப்புகள்)

ஷேப் இதழ், ஜூலை/ஆகஸ்ட் 2019 இதழ்

க்கான மதிப்பாய்வு