ஹைப்போ தைராய்டிசம் பயண உதவிக்குறிப்புகள்

உள்ளடக்கம்

• ஒரு சோதனை கிடைக்கும்
• உங்கள் ஆரோக்கியத்தை சுற்றி உங்கள் பயணத்தை திட்டமிடுங்கள்
• கூடுதல் தைராய்டு மருந்தைக் கொண்டு வாருங்கள்
• உங்கள் மருந்துகளை கட்டுங்கள்
• உங்கள் இலக்கு மருந்து கட்டுப்பாடுகளை சரிபார்க்கவும்
• உங்கள் மருத்துவரின் தொடர்பு தகவலை எடுத்துச் செல்லுங்கள்
• உங்கள் சுகாதார காப்பீட்டு திட்டத்தை விசாரிக்கவும்
• மருத்துவ எச்சரிக்கை காப்பு அணியுங்கள்
• நீரேற்றமாக இருங்கள்
• வசதியாக இருங்கள்
• டேக்அவே

நீண்ட பாதுகாப்பு கோடுகள், விமான தாமதங்கள் மற்றும் ரத்துசெய்தல், போக்குவரத்து மற்றும் பெரிய கூட்டங்கள் காரணமாக, எந்த சூழ்நிலையிலும் பயணம் மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும். ஒரு தைராய்டு நிலையை மிக்ஸியில் சேர்க்கவும், பயணம் மிகவும் சிக்கலானதாகிவிடும்.

ஹைப்போ தைராய்டிசம் உங்கள் பயணத் திட்டங்களை சீர்குலைக்க வேண்டியதில்லை. நீங்கள் முன்னரே திட்டமிட வேண்டும்.

ஒரு சோதனை கிடைக்கும்

நீங்கள் புறப்படுவதற்கு சுமார் நான்கு முதல் ஆறு வாரங்களுக்கு முன்பு, உங்கள் முதன்மை பராமரிப்பு மருத்துவர் அல்லது உட்சுரப்பியல் நிபுணரைச் சரிபார்க்கவும். உங்கள் ஹைப்போ தைராய்டிசம் நல்ல கட்டுப்பாட்டில் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், எனவே நீங்கள் விடுமுறையில் இருக்கும்போது நோய்வாய்ப்படுவதைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்பட வேண்டியதில்லை. நீங்கள் வேறொரு நாட்டிற்குச் செல்லப் போகிறீர்கள் என்றால் உங்களுக்கு ஏதேனும் தடுப்பூசிகள் தேவையா என்று கேளுங்கள். நீங்கள் விலகி இருக்கும்போது ஏற்படக்கூடிய எந்தவொரு சுகாதார பிரச்சினைகளையும் எவ்வாறு கையாள்வது என்பது குறித்த எழுதப்பட்ட வழிமுறைகளைப் பெறுங்கள்.

உங்கள் ஆரோக்கியத்தை சுற்றி உங்கள் பயணத்தை திட்டமிடுங்கள்

நீங்கள் சிறந்ததாக உணர விரும்பும் நேரங்களில் விமானங்களை முன்பதிவு செய்யுங்கள் - அது காலையிலோ அல்லது பிற்பகலிலோ இருந்தாலும். விமான நிலையங்கள் மற்றும் ரயில் நிலையங்கள் அதிக நெரிசலில் இருக்கும் போது அதிக பயண நேரங்களைத் தவிர்க்கவும். நீங்கள் புறப்படுவதற்கு முன், உங்கள் ஹோட்டலுக்கு மிக அருகில் உள்ள மருத்துவமனை மற்றும் மருத்துவர்கள் அலுவலகத்தை அடையாளம் காணவும். நீங்கள் விலகி இருக்கும்போது, ​​அதிக நேரம் சோர்வடைவதைத் தவிர்க்க உங்கள் நாள் முழுவதும் ஓய்வு இடைவெளிகளைத் திட்டமிடுங்கள்.

கூடுதல் தைராய்டு மருந்தைக் கொண்டு வாருங்கள்

உங்கள் தைராய்டு ஹார்மோன் அளவை சாதாரண வரம்பில் வைத்திருக்க உங்களுக்கு லெவோதைராக்ஸின் (லெவோத்ராய்டு, லெவொக்சைல், சின்த்ராய்டு) தேவைப்பட்டால், நீங்கள் அதை ஒவ்வொரு நாளும் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். உங்கள் முழு பயணத்தையும் நீடிக்கும் அளவுக்கு கொண்டு வாருங்கள் - விமான ரத்து அல்லது மோசமான வானிலை காரணமாக உங்கள் இலக்குக்கு நீங்கள் சிக்கிக்கொண்டால் சில கூடுதல் மாத்திரைகள்.

மருந்தை அதன் அசல் கொள்கலனில் அடைத்து உங்கள் கேரி-ஆன் பையில் வைக்கவும். அந்த வகையில், உங்கள் சாமான்கள் தொலைந்துவிட்டால், உங்கள் மருந்து இல்லாமல் இருக்க மாட்டீர்கள்.

உங்கள் வழக்கமான வீரிய அட்டவணையில் இருங்கள். நீங்கள் ஒரு நேர வேறுபாட்டை சரிசெய்ய வேண்டியிருக்கலாம், ஆனால் நீங்கள் வீட்டில் செய்ததைப் போலவே உங்கள் மருந்தையும் நாள் ஒரே நேரத்தில் எடுக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.

உங்கள் மருந்துகளை கட்டுங்கள்

உங்கள் மருந்துகளின் நகலை உங்களுடன் கொண்டு வாருங்கள். நீங்கள் வெளிநாடு பயணம் செய்கிறீர்கள் என்றால் இது மிகவும் முக்கியமானது. சில நாடுகளுக்கு நீங்கள் மருந்து கொண்டு வர ஒரு மருந்து காட்ட வேண்டும். உங்கள் மருந்தை இழந்தால், உள்ளூர் மருந்தகத்தில் அதை மீண்டும் நிரப்ப வேண்டும் என்றால் உங்களுக்கு ஒரு மருந்து தேவைப்படும்.

உங்கள் இலக்கு மருந்து கட்டுப்பாடுகளை சரிபார்க்கவும்

நீங்கள் ஒரு வெளிநாட்டு பயணத்திற்குச் செல்வதற்கு முன், அமெரிக்க தூதரகம் அல்லது தூதரகத்துடன் சரிபார்க்கவும், நீங்கள் பார்வையிடும் நாடு நீங்கள் எடுக்கும் மருந்துகளை கொண்டு வர அனுமதிக்கும் என்பதை உறுதிப்படுத்தவும். சில நாடுகளில் பார்வையாளர்கள் கொண்டு வரக்கூடிய மருந்துகளின் வகைகளுக்கு கட்டுப்பாடுகள் உள்ளன.

உங்கள் மருத்துவரின் தொடர்பு தகவலை எடுத்துச் செல்லுங்கள்

உங்கள் மருந்துகளை மீண்டும் நிரப்ப வெளிநாட்டு மருந்தகத்திற்கு சரிபார்ப்பு தேவைப்பட்டால், உங்கள் மருத்துவரின் தொலைபேசி எண் மற்றும் மின்னஞ்சல் முகவரியைக் கொண்டு வாருங்கள். உங்கள் மருத்துவரின் தொடர்புத் தகவல் மற்றும் உங்கள் காப்பீட்டுத் திட்ட எண்களின் நகலை ஒரு நண்பர் அல்லது குடும்ப உறுப்பினரிடம் விட்டு விடுங்கள். உங்கள் நிலை மற்றும் அதற்கு சிகிச்சையளிக்க நீங்கள் எடுக்கும் மருந்துகளை விளக்கும் கடிதத்தை உங்கள் மருத்துவரிடமிருந்து கொண்டு வருவதும் நல்லது.

உங்கள் சுகாதார காப்பீட்டு திட்டத்தை விசாரிக்கவும்

உங்கள் சுகாதார காப்பீட்டு திட்டத்தில் என்ன பயண சேவைகள் உள்ளன என்பதைக் கண்டறியவும். எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் விலகி இருக்கும்போது ஒரு மருத்துவரை சந்திக்க அல்லது மருத்துவமனைக்குச் செல்ல வேண்டியிருந்தால், அது செலவை ஈடுசெய்யுமா? இல்லையென்றால், துணை பயண சுகாதார காப்பீட்டை வாங்குவது குறித்து நீங்கள் பரிசீலிக்க விரும்பலாம். வெளியேற்றக் காப்பீட்டை உள்ளடக்கிய ஒரு திட்டத்தைப் பாருங்கள், நீங்கள் தீவிரமாக நோய்வாய்ப்பட்டால் வீட்டிற்கு திரும்பிச் செல்வதற்கு இது கட்டணம் செலுத்தும். பயணம் ரத்துசெய்யும் காப்பீட்டை வாங்குவதையும் நீங்கள் பரிசீலிக்க விரும்பலாம், இது நீங்கள் பயணம் செய்ய மிகவும் நோய்வாய்ப்பட்டால் உங்கள் விடுமுறைக்கான செலவினங்களை திருப்பிச் செலுத்தும்.

மருத்துவ எச்சரிக்கை காப்பு அணியுங்கள்

நீங்கள் செல்வதற்கு முன், மருத்துவ எச்சரிக்கை நிறுவனத்தில் உள்நுழைக. அவர்கள் உங்களுக்கு ஒரு நெக்லஸ் அல்லது காப்பு மற்றும் உங்கள் பெயர், சுகாதார நிலைமைகள் மற்றும் கட்டணமில்லா எண்ணைக் கொண்ட ஒரு பணப்பையை வழங்குவார்கள், உங்கள் இலக்கு சுகாதார நிலையங்கள் உங்கள் மருத்துவ நிலைமையைப் பற்றி மேலும் அறிய அழைக்கலாம். நீங்கள் மயக்கமடைந்து, உங்கள் நிலையை மருத்துவர்கள் மற்றும் துணை மருத்துவர்களுக்கு விளக்க முடியாவிட்டால், மருத்துவ எச்சரிக்கை குறிச்சொல் உங்கள் உயிரைக் காப்பாற்றும்.

நீரேற்றமாக இருங்கள்

நீங்கள் விமானத்தில் இருக்கும்போதும், உங்கள் இலக்கை அடைந்ததும் நாள் முழுவதும் கூடுதல் தண்ணீர் குடிக்கவும். உப்பு சிற்றுண்டி, சோடா மற்றும் காபி போன்ற உங்களை நீரிழக்கச் செய்யும் உணவுகள் மற்றும் பானங்களைத் தவிர்க்கவும். நீரேற்றத்துடன் இருப்பது மலச்சிக்கலைத் தடுக்கலாம், இது ஏற்கனவே ஹைப்போ தைராய்டிசம் உள்ளவர்களுக்கு ஒரு பிரச்சினையாக உள்ளது.

வசதியாக இருங்கள்

நீங்கள் பயணிக்கும்போது, ​​நீங்கள் நிறைய காலில் இருப்பீர்கள் - நீங்கள் நிறைய உட்கார்ந்திருப்பீர்கள். தளர்வான, வசதியான ஆடை மற்றும் குறைந்த குதிகால் காலணிகளை அணியுங்கள். விமானத்தில், ஒவ்வொரு மணி நேரத்திற்கும் ஒரு முறை எழுந்து, உங்கள் கால்களை நீட்டச் சுற்றி நடக்கவும். சுறுசுறுப்பாக இருப்பது உங்கள் கால்களில் இரத்த உறைவு ஏற்படுவதைத் தடுக்க உதவும்.

நீங்கள் சிறிது காய்ந்துவிட்டால், உங்கள் சருமத்தை மறுசீரமைக்க ஒரு ஈரப்பதமூட்டும் மாய்ஸ்சரைசரைக் கொண்டு வாருங்கள். உங்கள் சருமத்தில் ஈரப்பதத்தை வைத்திருக்க, தினமும் காலையில் நீங்கள் மழை அல்லது குளியல் வெளியே வரும்போது அதைப் பயன்படுத்துங்கள்.

டேக்அவே

நினைவில் கொள்ளுங்கள்: ஹைப்போ தைராய்டிசத்தை மனதில் கொண்டு பயணத் திட்டமிடல் மற்றும் தயார்படுத்தல் சில கூடுதல் நடவடிக்கைகளை எடுக்கக்கூடும் என்றாலும், பயணம் மேற்கொள்வதைத் தடுக்க வேண்டாம். உண்மையில், முன்கூட்டியே திட்டமிடுவது உங்கள் நிபந்தனையுடன் பயணம் செய்வது குறித்து உங்களுக்கு ஏதேனும் கவலைகளைத் தணிக்கும்.