நீங்கள் உடல் எடையை குறைக்க விரும்பினால், சமூக ஊடகங்களில் என்ன இடுகையிட வேண்டும்

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

மகிழ்ச்சியான எண்ணங்கள்

MyFitnessPal ஐப் பயன்படுத்திய சுமார் 700 பேரை ஆராய்ச்சியாளர்கள் பகுப்பாய்வு செய்தனர் (உங்கள் உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சியைக் கண்காணிக்க உங்களை அனுமதிக்கும் மற்றும் உங்கள் சமூக ஊடகக் கணக்குகளுடன் இணைக்கும் ஒரு பயன்பாடு, அதனால் உங்கள் முன்னேற்றத்தை தடையின்றி நண்பர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளலாம்). குறிக்கோள் மக்களின் ட்வீட்களுக்கு இடையிலான உறவைப் பார்ப்பது மற்றும் அவர்கள் பயன்பாட்டில் அவர்கள் நிர்ணயித்த கலோரி இலக்குகளை அடைகிறார்களா இல்லையா என்பதைப் பார்ப்பது. அது மாறிவிடும், நேர்மறையான ட்வீட்கள் உணவு வெற்றியுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளன.

ஆய்வில் பகுப்பாய்வு செய்யப்பட்ட அனைத்து ட்வீட்களும் உடற்தகுதி மற்றும் உணவுக் கட்டுப்பாட்டுடன் தொடர்புடையதாக இல்லை. சில ட்வீட்டுகள் #blessed மற்றும் #enjoythemoment போன்ற ஹேஷ்டேக்குகளுடன் பொதுவாக வாழ்க்கையைப் பற்றிய நேர்மறையான கண்ணோட்டத்தைக் காட்டின. அவர்களின் உடற்பயிற்சி சாதனைகளைப் பற்றி ட்வீட் செய்தவர்களும் செய்யாதவர்களை விட ஒரு விளிம்பைக் கொண்டிருந்தனர். மேலும், இந்த நபர்கள் ஜிம்மில் தனிப்பட்ட பதிவுகளை நசுக்கி, ஒரு டன் எடையை இழந்து ஆன்லைனில் பெருமை பேசவில்லை. ஆய்வில் மேற்கோள் காட்டப்பட்ட இந்த வகையான ட்வீட்கள் மகிழ்ச்சியான தொனியைக் கொண்டிருக்கவில்லை, மாறாக, ஊக்கத்தை வெளிப்படுத்தும் ஒன்று. உதாரணமாக, ஒரு ட்வீட், "நான் என் உடற்பயிற்சி திட்டத்தில் ஒட்டிக்கொள்வேன். அது கடினமாக இருக்கும். அதற்கு நேரம் எடுக்கும். அதற்கு தியாகம் தேவைப்படும். ஆனால் அது மதிப்புக்குரியது."

எந்தவொரு ஆரோக்கியம், உடற்பயிற்சி அல்லது எடை இழப்பு இலக்கை அடைய சமூக ஊடகங்கள் எவ்வாறு பயன்படுத்தப்படுகின்றன என்பதற்கு இந்த ஆய்வு ஒரு எடுத்துக்காட்டு. சமூக ஊடகங்கள் மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டத்துடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது என்பது உண்மை என்றாலும், ஆரோக்கியமற்ற உடல் உருவத்திற்கு வழிவகுக்கலாம், அது மக்களை ஒன்றிணைத்து ஒரு ஆதரவு அமைப்பை வழங்குகிறது. (எங்கள் கோல் க்ரஷர்ஸ் ஃபேஸ்புக் பக்கத்தைப் பாருங்கள், உடல்நலம், உணவுமுறை மற்றும் ஆரோக்கிய இலக்குகளைக் கொண்ட உறுப்பினர்களின் சமூகம், போராட்டங்களின் போது ஒருவரையொருவர் உயர்த்தி, ஒருவருக்கொருவர் சாதனைகளைக் கொண்டாடுகிறது.) மேலும் சமூக ஊடகங்களில் படங்கள் அல்லது நிலைப் புதுப்பிப்புகளை இடுகையிடுவதும் செயல்படும். உங்கள் செயல்களுக்கு உங்களைப் பொறுப்பேற்க ஒரு சுலபமான வழி-இந்த விஷயத்தில், நீங்கள் உங்களுக்காக அமைத்த ஆரோக்கியமான உணவு அல்லது உடற்பயிற்சி எதிர்பார்ப்புகளுக்கு ஏற்ப வாழ்வது.

சமூக ஊடகங்கள் நிச்சயமாக எடை இழப்புக்கான ஒரு கருவியாகப் பயன்படுத்தப்படலாம் (சரியான வழியில் பயன்படுத்தப்படும் போது), எனவே உங்கள் புத்தாண்டு இலக்கை அடைய நீங்கள் சிரமப்படுகிறீர்களானால் அல்லது அதில் ஒட்டிக்கொண்டால், உங்கள் பயணத்தைப் பற்றி சமூக ஊடகங்களில் இடுகையிடவும். நேர்மறை ட்வீட் எண்ணிக்கை.

க்கான மதிப்பாய்வு