உங்கள் நண்பர் ‘விரைவில் குணமடைய’ போவதில்லை என்றால் நீங்கள் என்ன சொல்ல முடியும் என்பது இங்கே

உள்ளடக்கம்

• “நன்றாக உணருங்கள்” என்பது ஒரு நல்ல அர்த்தமுள்ள அறிக்கை. எஹ்லர்ஸ்-டான்லோஸ் நோய்க்குறி அல்லது மற்றொரு நாள்பட்ட இயலாமை இல்லாத பலருக்கு, நான் நன்றாக வரமாட்டேன் என்று கற்பனை செய்வது கடினம்.
• ஆனால் எனது இயலாமை வாழ்நாள் முழுவதும் உள்ளது - {textend} இது காய்ச்சல் அல்லது உடைந்த காலில் இருந்து மீள்வது போன்றது அல்ல. "நன்றாக உணருங்கள்," பின்னர், உண்மை இல்லை.
• இந்த சமூக செய்தி மிகவும் பொதுவானது, நான் சிறுவனாக இருந்தபோது, ​​நான் வயது வந்தவுடன் மாயமாகிவிடுவேன் என்று உண்மையாக நம்பினேன்.
• அந்த வரம்புகளை ஏற்றுக்கொள்வது நம்மில் பெரும்பாலோருக்கு வருத்தமளிக்கும் செயலாகும். ஆனால் எங்கள் பக்கத்திலுள்ள ஆதரவான நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினரைக் கொண்டிருக்கும்போது இது எளிதானது.
• முதன்முதலில் அவர்களிடமிருந்து எனக்கு என்ன தேவை என்று என்னிடம் கேட்காமல், பிரச்சினையை ‘தீர்ப்பது’ தான் ஆதரவாக இருப்பதற்கான சிறந்த வழி என்று பலர் நம்புகிறார்கள்.
• உங்கள் நண்பருக்கு நன்றாகத் தெரியாதபோது என்ன சொல்வது என்று நீங்கள் யோசிக்கிறீர்கள் என்றால், அவர்களிடம் (இல்லை) பேசுவதன் மூலம் தொடங்கவும்
• இந்த கேள்வி - {textend} “என்னிடமிருந்து உங்களுக்கு என்ன தேவை?” - {textend} என்பது நாம் அனைவரும் ஒருவருக்கொருவர் அடிக்கடி கேட்பதன் மூலம் பயனடையக்கூடிய ஒன்றாகும்.

சில நேரங்களில் "நன்றாக உணர்கிறேன்" என்பது உண்மை இல்லை.

ஆரோக்கியமும் ஆரோக்கியமும் ஒவ்வொருவரின் வாழ்க்கையையும் வித்தியாசமாகத் தொடும். இது ஒரு நபரின் கதை.

சில மாதங்களுக்கு முன்பு, வீழ்ச்சியின் தொடக்கத்தில் பாஸ்டனை குளிர்ந்த காற்று தாக்கியபோது, ​​எனது மரபணு இணைப்பு திசு கோளாறு, எஹ்லர்ஸ்-டான்லோஸ் நோய்க்குறி (ஈ.டி.எஸ்) இன் கடுமையான அறிகுறிகளை உணர ஆரம்பித்தேன்.

என் உடல் முழுவதும், குறிப்பாக என் மூட்டுகளில் வலி. சோர்வு சில நேரங்களில் மிகவும் திடீரெனவும், மிக அதிகமாகவும் இருந்தது, முந்தைய நாள் இரவு 10 மணிநேர தரமான ஓய்வு பெற்ற பிறகும் நான் தூங்குவேன். அறிவாற்றல் சிக்கல்கள், சாலையின் விதிகள் மற்றும் மின்னஞ்சல் அனுப்புவது போன்ற அடிப்படை விஷயங்களை நினைவில் வைத்துக் கொள்ள எனக்கு சிரமமாக இருந்தது.

நான் அதைப் பற்றி ஒரு நண்பரிடம் சொல்லிக்கொண்டிருந்தேன், "நீங்கள் விரைவில் நன்றாக இருப்பீர்கள் என்று நம்புகிறேன்!"

“நன்றாக உணருங்கள்” என்பது ஒரு நல்ல அர்த்தமுள்ள அறிக்கை. எஹ்லர்ஸ்-டான்லோஸ் நோய்க்குறி அல்லது மற்றொரு நாள்பட்ட இயலாமை இல்லாத பலருக்கு, நான் நன்றாக வரமாட்டேன் என்று கற்பனை செய்வது கடினம்.

மல்டிபிள் ஸ்களீரோசிஸ் மற்றும் ஆர்த்ரிடிஸ் போன்றவை பெரும்பாலும் கிளாசிக்கல் அர்த்தத்தில் ஒரு முற்போக்கான நிலை என EDS வரையறுக்கப்படவில்லை.

ஆனால் இது ஒரு வாழ்நாள் நிலை, மற்றும் உடலில் கொலாஜன் மற்றும் இணைப்பு திசுக்கள் பலவீனமடைவதால் வயது மோசமடையும் அறிகுறிகளை பலர் அனுபவிக்கின்றனர்.

உண்மை என்னவென்றால், நான் எந்தவொரு சிறப்பையும் பெறப்போவதில்லை. எனது வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்தும் சிகிச்சை மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களை நான் காணலாம், மேலும் எனக்கு நல்ல மற்றும் கெட்ட நாட்கள் இருக்கும்.

ஆனால் எனது இயலாமை வாழ்நாள் முழுவதும் உள்ளது - {textend} இது காய்ச்சல் அல்லது உடைந்த காலில் இருந்து மீள்வது போன்றது அல்ல. "நன்றாக உணருங்கள்," பின்னர், உண்மை இல்லை.

இயலாமை அல்லது நாள்பட்ட நோயால் பாதிக்கப்பட்ட உங்களுக்கு நெருக்கமான ஒருவருடன் உரையாடல்களை வழிநடத்துவது சவாலானது என்று எனக்குத் தெரியும். நீங்கள் அவர்களை நன்றாக வாழ விரும்புகிறீர்கள், ஏனென்றால் நாங்கள் கற்பித்ததே கண்ணியமான விஷயம். நீங்கள் அவர்களைப் பற்றி அக்கறை கொண்டிருப்பதால், அவர்கள் “சிறப்பாக” இருப்பார்கள் என்று நீங்கள் உண்மையிலேயே நம்புகிறீர்கள்.

குறிப்பிட தேவையில்லை, எங்கள் சமூக ஸ்கிரிப்ட்கள் நல்ல செய்திகளைப் பெறுகின்றன.

ஒருவருக்கு விரைவில் "நன்றாக இருக்கும்" என்று நீங்கள் நம்பும் செய்தியை அனுப்புவதற்கு வாழ்த்து அட்டைகளின் முழு பிரிவுகளும் உள்ளன.

கடுமையான சூழ்நிலைகளில், யாரோ ஒருவர் தற்காலிகமாக நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கிறார்கள் அல்லது காயமடைந்துள்ளனர் மற்றும் வாரங்கள், மாதங்கள் அல்லது ஆண்டுகளில் கூட முழுமையாக குணமடைய எதிர்பார்க்கும்போது இந்த செய்திகள் நன்றாக வேலை செய்கின்றன.

ஆனால் அந்த சூழ்நிலையில் இல்லாத நம்மவர்களுக்கு, “விரைவில் குணமடையுங்கள்” என்று கேட்பது நல்லதை விட தீங்கு விளைவிக்கும்.

இந்த சமூக செய்தி மிகவும் பொதுவானது, நான் சிறுவனாக இருந்தபோது, ​​நான் வயது வந்தவுடன் மாயமாகிவிடுவேன் என்று உண்மையாக நம்பினேன்.

எனது குறைபாடுகள் வாழ்நாள் முழுவதும் இருப்பதை நான் அறிவேன், ஆனால் "நன்றாக இரு" ஸ்கிரிப்டை மிகவும் ஆழமாக உள்வாங்கினேன், நான் ஒரு நாள் எழுந்திருப்பேன் என்று கற்பனை செய்தேன் - 22 அல்லது 26 அல்லது 30 இல் {டெக்ஸ்டென்ட்} - {டெக்ஸ்டென்ட்} எனது நண்பர்கள் மற்றும் சகாக்கள் எளிதாக செய்யக்கூடிய விஷயங்கள்.

நான் ஒரு அலுவலகத்தில் 40 மணிநேரம் அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட வேலை செய்வேன். ஹேண்ட்ரெயில்களைக் கூட பிடிக்காமல் சுரங்கப்பாதையைப் பிடிக்க நான் ஒரு நெரிசலான படிக்கட்டில் இறங்குவேன். சில நாட்களுக்குப் பிறகு நான் மோசமாக நோய்வாய்ப்பட்டிருப்பதைப் பற்றி கவலைப்படாமல் நான் விரும்பியதை நான் சாப்பிட முடியும்.

நான் கல்லூரிக்கு வெளியே இருந்தபோது, ​​இது உண்மை இல்லை என்று விரைவாக உணர்ந்தேன். நான் இன்னும் ஒரு அலுவலகத்தில் வேலை செய்ய சிரமப்பட்டேன், பாஸ்டனில் என் கனவு வேலையை வீட்டிலிருந்து வேலை செய்ய விட்டுவிட வேண்டியிருந்தது.

எனக்கு இன்னும் ஒரு இயலாமை இருந்தது - {textend}, நான் எப்போதுமே செய்வேன் என்று இப்போது எனக்குத் தெரியும்.

நான் நன்றாக வரப்போவதில்லை என்பதை உணர்ந்தவுடன், அதை ஏற்றுக்கொள்வதற்கு நான் இறுதியாக உழைக்க முடியும் - {textend my எனது சிறந்த வாழ்க்கையை வாழ்க உள்ளே என் உடலின் வரம்புகள்.

அந்த வரம்புகளை ஏற்றுக்கொள்வது நம்மில் பெரும்பாலோருக்கு வருத்தமளிக்கும் செயலாகும். ஆனால் எங்கள் பக்கத்திலுள்ள ஆதரவான நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினரைக் கொண்டிருக்கும்போது இது எளிதானது.

சில நேரங்களில் ஒரு சூழ்நிலையில் நேர்மறையான தளம் மற்றும் வாழ்த்துக்களை வீசுவது எளிதாக இருக்கும். மிகவும் கடினமான நேரத்தை அனுபவிக்கும் ஒருவருடன் உண்மையிலேயே பச்சாதாபம் கொள்வது - {டெக்ஸ்டென்ட் that அது ஒரு இயலாமை அல்லது நேசிப்பவரின் இழப்பு அல்லது அதிர்ச்சியைத் தக்கவைத்தல் - {டெக்ஸ்டென்ட் do செய்வது கடினம்.

பச்சாத்தாபம் என்பது அவர்கள் இருக்கும் இடம் இருட்டாகவும் திகிலூட்டும் விதமாகவும் இருந்தாலும், அவர்கள் இருக்கும் இடத்தில் அவர்களுடன் உட்கார வேண்டும். சில நேரங்களில், நீங்கள் விஷயங்களை "சரிசெய்ய" முடியாது என்பதை அறிந்து கொள்ளும் அச om கரியத்துடன் உட்கார்ந்து கொள்வதாகும்.

ஆனால் உண்மையிலேயே யாரையாவது கேட்பது நீங்கள் நினைப்பதை விட அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கும்.

யாராவது என் அச்சங்களைக் கேட்கும்போது - my textend my எனது இயலாமை மோசமடைவதைப் பற்றி நான் எப்படி கவலைப்படுகிறேன், எல்லாவற்றையும் என்னால் இனி செய்ய முடியாமல் போகலாம் - {textend that அந்த தருணத்தில் சாட்சியாக இருப்பது நான் பார்த்த ஒரு சக்திவாய்ந்த நினைவூட்டல் மற்றும் நேசித்தேன்.

விஷயங்கள் சரியாகிவிடும் என்று என்னிடம் சொல்வதன் மூலம் யாராவது குழப்பம் மற்றும் சூழ்நிலையின் பாதிப்பு அல்லது என் உணர்ச்சிகளை மறைக்க முயற்சிக்க நான் விரும்பவில்லை. விஷயங்கள் சரியாக இல்லாதபோதும், அவை இன்னும் எனக்காகவே இருக்கின்றன என்பதை அவர்கள் என்னிடம் சொல்ல விரும்புகிறேன்.

முதன்முதலில் அவர்களிடமிருந்து எனக்கு என்ன தேவை என்று என்னிடம் கேட்காமல், பிரச்சினையை ‘தீர்ப்பது’ தான் ஆதரவாக இருப்பதற்கான சிறந்த வழி என்று பலர் நம்புகிறார்கள்.

நான் உண்மையில் என்ன விரும்புகிறேன்?

எனக்கு கோரப்படாத ஆலோசனையை வழங்காமல் நான் சிகிச்சையைப் பெற்ற சவால்களை விளக்க அவர்கள் என்னை அனுமதிக்க வேண்டும் என்று நான் விரும்புகிறேன்.

நான் கேட்காதபோது எனக்கு அறிவுரை வழங்குவது நீங்கள் சொல்வது போல் தெரிகிறது, “உங்கள் வலியைப் பற்றி நான் கேட்க விரும்பவில்லை. இதைச் சிறப்பாகச் செய்ய நீங்கள் அதிக வேலை செய்ய வேண்டும் என்று நான் விரும்புகிறேன், எனவே இதைப் பற்றி நாங்கள் இனி பேச வேண்டியதில்லை. ”

எனது அறிகுறிகள் மோசமாகிவிட்டால், நான் திட்டங்களை ரத்து செய்ய வேண்டும், அல்லது எனது கரும்புகளை அதிகமாகப் பயன்படுத்தினால் நான் ஒரு சுமை அல்ல என்று அவர்கள் என்னிடம் சொல்ல விரும்புகிறேன். எங்கள் திட்டங்கள் அணுகக்கூடியவை என்பதை உறுதி செய்வதன் மூலம் அவர்கள் என்னை ஆதரிப்பார்கள் என்று அவர்கள் கூற வேண்டும் என்று நான் விரும்புகிறேன் - {textend I நான் எப்போதும் செய்ததைப் போலவே என்னால் செய்ய முடியாவிட்டாலும் கூட எப்போதும் என்னிடம் இருப்பதன் மூலம்.

குறைபாடுகள் மற்றும் நாட்பட்ட நோய்கள் உள்ளவர்கள் ஆரோக்கியம் குறித்த நமது வரையறைகளை தொடர்ந்து மறுவடிவமைத்து வருகிறார்கள். நம்மைச் சுற்றியுள்ளவர்களும் இதே காரியத்தைச் செய்யத் தயாராக இருக்கும்போது இது உதவுகிறது.

உங்கள் நண்பருக்கு நன்றாகத் தெரியாதபோது என்ன சொல்வது என்று நீங்கள் யோசிக்கிறீர்கள் என்றால், அவர்களிடம் (இல்லை) பேசுவதன் மூலம் தொடங்கவும்

கேள்வியைக் கேட்பதை இயல்பாக்குங்கள்: "நான் இப்போது உங்களை எவ்வாறு ஆதரிக்க முடியும்?" ஒரு குறிப்பிட்ட தருணத்தில் எந்த அணுகுமுறை மிகவும் அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கும் என்பதைச் சரிபார்க்கவும்.

“நான் கேட்க விரும்புகிறீர்களா? நான் பச்சாதாபம் கொள்ள விரும்புகிறீர்களா? நீங்கள் ஆலோசனை தேடுகிறீர்களா? நீங்களும் அதே விஷயங்களைப் பற்றி எனக்கு பைத்தியம் பிடித்திருந்தால் அது உதவுமா? ”

ஒரு எடுத்துக்காட்டுக்கு, நானும் எனது நண்பர்களும் பெரும்பாலும் நம் அனைவரையும் நம் உணர்வுகளை வெளியேற்றக்கூடிய நேரத்தை நிர்ணயிப்போம் - {textend} இது கேட்கப்படாவிட்டால் யாரும் ஆலோசனையை வழங்க மாட்டார்கள், மேலும் “வெறும் பிரகாசமான பக்கத்தில் பார்த்துக்கொண்டே இருங்கள்! ”

எங்கள் கடினமான உணர்ச்சிகளைப் பற்றி பேச நேரத்தை ஒதுக்குவது ஆழ்ந்த மட்டத்தில் இணைந்திருக்க உதவுகிறது, ஏனென்றால் நாங்கள் தள்ளுபடி செய்யப்படுவோம் என்று கவலைப்படாமல் எங்கள் உணர்வுகளைப் பற்றி நேர்மையாகவும் பச்சையாகவும் இருக்க இது ஒரு பிரத்யேக இடத்தை அளிக்கிறது.

இந்த கேள்வி - {textend} “என்னிடமிருந்து உங்களுக்கு என்ன தேவை?” - {textend} என்பது நாம் அனைவரும் ஒருவருக்கொருவர் அடிக்கடி கேட்பதன் மூலம் பயனடையக்கூடிய ஒன்றாகும்.

அதனால்தான் என் வருங்கால மனைவி ஒரு கடினமான நாளுக்குப் பிறகு வேலை முடிந்து வீட்டிற்கு வரும்போது, ​​உதாரணமாக, நான் அவளிடம் அதைக் கேட்பதை உறுதிசெய்கிறேன்.

சில நேரங்களில் நாங்கள் அவளுக்கு கடினமானதைப் பற்றி பேச ஒரு இடத்தைத் திறக்கிறோம், நான் கேட்கிறேன். சில நேரங்களில் நான் அவளுடைய கோபத்தை அல்லது ஊக்கத்தை எதிரொலிப்பேன், அவளுக்குத் தேவையான உறுதிமொழியை வழங்குகிறேன்.

மற்ற நேரங்களில், நாங்கள் உலகம் முழுவதையும் புறக்கணித்து, ஒரு போர்வைக் கோட்டையை உருவாக்கி, “டெட்பூலை” பார்க்கிறோம்.

நான் சோகமாக இருந்தால், அது என் இயலாமை காரணமாகவோ அல்லது என் பூனை என்னைப் புறக்கணிப்பதாலோ, நான் விரும்புவது அவ்வளவுதான் - {டெக்ஸ்டெண்ட்} மற்றும் எல்லோரும் விரும்புகிறார்கள், உண்மையில்: “நான் பார்க்கிறேன் நீ, நான் உன்னை நேசிக்கிறேன், நான் உங்களுக்காக இங்கே இருக்கிறேன். "

அலினா லியரி மாசசூசெட்ஸின் பாஸ்டனில் இருந்து ஒரு ஆசிரியர், சமூக ஊடக மேலாளர் மற்றும் எழுத்தாளர் ஆவார். அவர் தற்போது சமமான புதன் இதழின் உதவி ஆசிரியராகவும், இலாப நோக்கற்ற எங்களுக்கு வேறுபட்ட புத்தகங்களுக்கான சமூக ஊடக ஆசிரியராகவும் உள்ளார்.