அசாதாரண ஆஸ்துமா அறிகுறிகள்: தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது

உள்ளடக்கம்

• தூங்குவதில் சிரமம்
• ஒரு நிலையான, உலர்ந்த இருமல்
• பகல்நேர சோர்வு
• பெருமூச்சு மற்றும் விரைவான சுவாசம்
• சிரமங்களை உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்
• முகம் மற்றும் தொண்டை அரிப்பு
• கவலை மற்றும் மனநிலை
• டேக்அவே

ஆஸ்துமா போன்ற ஒரு நாள்பட்ட நிலையில் வாழ்வது என்பது நீங்கள் அவ்வப்போது விரிவடையக்கூடும். உங்கள் ஆஸ்துமாவுக்கு குறிப்பிட்ட தூண்டுதல்களை எதிர்கொண்டால் இது குறிப்பாக நிகழ்கிறது.

ஒவ்வாமை, வானிலை மாற்றங்கள் மற்றும் வைரஸ் தொற்றுகள் உங்கள் அறிகுறிகளை உமிழும்.

அதிகரித்த சளியுடன், உங்கள் காற்றுப்பாதையில் வீக்கம் மற்றும் சுருக்கம் இருக்கும்போது ஆஸ்துமா அறிகுறிகள் ஏற்படுகின்றன.

மிகவும் குறிப்பிடத்தக்க ஆஸ்துமா அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• மூச்சுத்திணறல்
• இருமல்
• மூச்சு திணறல்
• உங்கள் மார்பில் இறுக்கம்

சில நேரங்களில் நீங்கள் அசாதாரணமாகக் கருதப்படும் கூடுதல் அறிகுறிகளை அனுபவிக்கலாம்.

அறிகுறிகள் அரிதானவை என்று இது அர்த்தப்படுத்தவில்லை என்றாலும், அசாதாரண ஆஸ்துமா அறிகுறிகளைக் கொண்டிருப்பது உங்கள் சிகிச்சையானது உங்கள் நிலையை நன்கு நிர்வகிக்கிறது அல்லது ஆஸ்துமா தாக்குதல் உடனடி.

சில அசாதாரண ஆஸ்துமா அறிகுறிகளைப் பற்றி மேலும் அறிக, அவற்றை எவ்வாறு நிர்வகிக்கலாம் என்பது பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசும்போது.

தூங்குவதில் சிரமம்

சரியாக நிர்வகிக்கப்படாத ஆஸ்துமாவுடன் தூக்க சிரமங்கள் ஏற்படலாம். உதாரணமாக, தூக்கமின்மையுடன் சிக்கல்களை நீங்கள் அனுபவிக்கலாம்.

தூக்கத்தின் போது உங்கள் காற்றுப்பாதையின் செயல்பாடு இயற்கையாகவே குறைகிறது, குறிப்பாக உங்களுக்கு ஆஸ்துமா இருந்தால்.

உங்களுக்கு கடுமையான ஆஸ்துமா இருந்தால், உங்கள் சிகிச்சையானது உங்கள் அறிகுறிகளை சரியாக நிர்வகிக்கவில்லை என்றால், நீங்கள் இருமல் போன்ற பாரம்பரிய ஆஸ்துமா அறிகுறிகள் மோசமாக இருப்பதைக் காணலாம்.

இரவில் உங்கள் அறிகுறிகளை நீங்கள் கிட்டத்தட்ட அனுபவிப்பதாகத் தோன்றினால், உங்களுக்கு இரவுநேர ஆஸ்துமா என்று அழைக்கப்படும் ஒரு துணை வகை இருக்கலாம்.

உங்கள் தூக்க இடத்திற்கு வெளியே தூண்டுதல்கள் விடப்படுவதை உறுதிசெய்வதன் மூலம் இரவுநேர ஆஸ்துமா அறிகுறிகளுக்கான ஆபத்தை குறைக்க நீங்கள் உதவலாம். இதில் பின்வருவன அடங்கும்:

• மகரந்தம்
• தூசிப் பூச்சிகள்
• விலங்கு

மேலும், சுவாசிக்கும் கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள் மற்றும் லுகோட்ரைன் மாற்றியமைப்புகள் போன்ற காற்றுப்பாதை அழற்சியைக் குறைக்கும் மருந்துகளைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

ஒரு நிலையான, உலர்ந்த இருமல்

உங்களுக்கு ஆஸ்துமா விரிவடையும்போது, ​​மூச்சுத்திணறல், ஈரமான இருமல் விதிமுறைக்கு புறம்பானது.

உண்மையில், ஆஸ்துமா உள்ளவர்களைக் காட்டிலும் இருமல் மிக முக்கியமான அறிகுறியாகும். உங்கள் ஆஸ்துமா அறிகுறிகளை மோசமாக்கிய குளிர் அல்லது பிற நோயிலிருந்து மீண்ட பிறகு உங்களுக்கு நீடித்த இருமல் கூட இருக்கலாம்.

இருப்பினும், நாள்பட்ட, உலர்ந்த இருமல் மட்டுமே இருப்பது பாரம்பரிய ஆஸ்துமாவில் அசாதாரணமாகக் கருதப்படுகிறது. அதிகப்படியான சளி இல்லாமல் நிலையான இருமலை நீங்கள் அனுபவிக்கும் போது, ​​இது இருமல்-மாறுபாடு ஆஸ்துமா எனப்படும் துணை வகையின் அடையாளமாக இருக்கலாம். இது ஒரு உற்பத்தி செய்யாத இருமல் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது.

பகல்நேர சோர்வு

உங்கள் ஆஸ்துமா அறிகுறிகள் தூங்குவது மற்றும் தூங்குவது கடினம் என்றால், இதன் விளைவாக நீங்கள் பகல்நேர சோர்வை அனுபவிக்கலாம்.

இருமல் மயக்கத்தின் போது நீங்கள் ஆற்றலைப் பயன்படுத்துவதால் நாள்பட்ட இருமல் உங்களை சோர்வடையச் செய்யலாம்.

வீக்கமடைந்த மற்றும் சுருங்கிய காற்றுப்பாதைகள் மூலம் அதிக ஆக்ஸிஜனைப் பெற உங்கள் உடல் கூடுதல் நேரம் வேலை செய்யும் போது, ​​நீங்கள் ஒரு வழக்கமான அடிப்படையில் சோர்வை அனுபவிக்க முடியும்.

பெருமூச்சு மற்றும் விரைவான சுவாசம்

மூச்சுத் திணறல் ஒரு உன்னதமான ஆஸ்துமா அறிகுறியாகும். இது ஒரு விரிவடையும்போது காற்றுப்பாதை சுருக்கத்தின் விளைவாகும்.

விரைவான சுவாசத்தை எடுத்துக்கொள்வது மிகவும் அசாதாரண ஆஸ்துமா அறிகுறியாகும். இது நுரையீரலில் அதிக ஆக்ஸிஜனைப் பெறுவதற்கான வழிமுறையாக செய்யப்படுகிறது.

விரைவான சுவாசம் நிலையான பெருமூச்சு அல்லது அலறல் வடிவத்திலும் வரக்கூடும். நீங்கள் அதைச் செய்கிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் உணரவில்லை. பெருமூச்சு பெரும்பாலும் மன அழுத்தம் அல்லது பதட்டம் காரணமாக இருக்கும்போது, ​​அது எப்போதாவது ஆஸ்துமாவின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்.

சிரமங்களை உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்

ஆஸ்துமா உள்ளவர்களைப் பற்றிய ஒரு தவறான கருத்து என்னவென்றால், நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்ய முடியாது அல்லது செய்யக்கூடாது. ஆனால் நன்கு நிர்வகிக்கப்படும் ஆஸ்துமா உடற்பயிற்சியில் எந்த வரம்புகளையும் வைக்கக்கூடாது.

உடற்பயிற்சியால் தூண்டப்பட்ட ஆஸ்துமா என்பது ஆஸ்துமாவின் துணை வகையாகும், இது உடல் செயல்பாடு காற்றுப்பாதை சுருக்கத்தையும் வீக்கத்தையும் தூண்டும். ஆழமான, விரைவான சுவாசம் தேவைப்படும் சில உயர்-தீவிர பயிற்சிகள் இயங்குவது உட்பட உங்கள் அறிகுறிகளையும் தூண்டும்.

செயல்பாட்டைத் தவிர, பிற காரணிகள் உடற்பயிற்சியால் தூண்டப்பட்ட ஆஸ்துமாவைத் தூண்டும், அதாவது:

• குளிர் மற்றும் வறண்ட காற்று
• குளோரின்
• காற்று மாசுபாடு

நீங்கள் வேலை செய்யும் போதெல்லாம் உங்கள் மீட்பு இன்ஹேலரைப் பயன்படுத்த வேண்டியிருப்பதை நீங்கள் கண்டால், இது உங்கள் ஆஸ்துமா சிகிச்சையை மாற்ற வேண்டும் என்பதாகும். நீண்ட கால கட்டுப்பாட்டு மருந்துக்கு நீங்கள் உங்கள் மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டியிருக்கலாம்.

முகம் மற்றும் தொண்டை அரிப்பு

ஆஸ்துமா உள்ள சிலருக்கு மூச்சுத்திணறல் மற்றும் இருமல் போன்ற பாரம்பரிய அறிகுறிகளுக்கு மேலதிகமாக முகம் மற்றும் தொண்டை அரிப்பு ஏற்படலாம்.

இந்த நமைச்சல் உணர்வுகள் ஆஸ்துமாவுடன் தொடர்புடையவை அல்ல, மாறாக ஒவ்வாமை காரணமாக இருக்கலாம். ஒவ்வாமை உங்கள் ஆஸ்துமா அறிகுறிகளைத் தூண்டினால், உங்களுக்கு ஒவ்வாமை ஆஸ்துமா எனப்படும் துணை வகை இருக்கலாம்.

உங்களுக்கு ஒவ்வாமை ஆஸ்துமா இருக்கும்போது, ​​நீங்கள் பாரம்பரிய ஆஸ்துமா அறிகுறிகளை அனுபவிக்கலாம். உடன்:

• நமைச்சல் தோல்
• உங்கள் தொண்டையில் அரிப்பு
• தோல் தடிப்புகள்
• தும்மல்
• நெரிசல்
• மூக்கு ஒழுகுதல்
• பதவியை நாசி சொட்டுநீர்

அரிப்பு மற்றும் பிற ஒவ்வாமை ஆஸ்துமா அறிகுறிகளைக் குறைப்பதற்கான சிறந்த வழி, உங்கள் ஒவ்வாமையைத் தூண்டும் பொருட்களுடன் தொடர்பைக் குறைப்பதாகும். இவை பின்வருவனவற்றை உள்ளடக்குகின்றன:

• விலங்கு
• சிகரெட் புகை
• தூசிப் பூச்சிகள்
• கொட்டைகள், பால் மற்றும் கடல் உணவுகள் போன்ற உணவுகள்
• அச்சு
• மகரந்தம்

ஒவ்வாமை ஆஸ்துமா மற்றும் சுற்றுச்சூழல் ஒவ்வாமையால் ஏற்படும் பிற அறிகுறிகளை நிர்வகிக்க ஒவ்வாமை காட்சிகள், நோயெதிர்ப்பு சிகிச்சை என்றும் அழைக்கப்படுகின்றன.

கவலை மற்றும் மனநிலை

ஆஸ்துமா அறிகுறிகள் பெரும்பாலும் உடல் ரீதியானவை என்றாலும், உங்கள் மனநிலையிலும் விளைவுகளை அனுபவிக்க முடியும். ஆஸ்துமா உள்ள சிலருக்கு கவனம் செலுத்துவதில் சிரமத்துடன் கவலை உள்ளது.

நீண்டகால கவலை உங்கள் ஆஸ்துமாவைத் தூண்டக்கூடும், உடைக்க கடினமாக இருக்கும் ஒரு சுழற்சியை உருவாக்குகிறது.

டேக்அவே

ஆஸ்துமாவுக்கு எந்த சிகிச்சையும் இல்லை என்பதால், விரிவடைவதைத் தடுப்பதற்கான ஒரே வழி, உங்கள் நிலையை முன்கூட்டியே நிர்வகிப்பதே. உங்கள் மருத்துவரின் அறிவுறுத்தலின் படி உங்கள் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வதும், முடிந்தவரை உங்கள் தூண்டுதல்களைத் தவிர்ப்பதும் இதில் அடங்கும்.

சில நேரங்களில் ஆஸ்துமா வழக்கமான மூச்சுத்திணறல், இருமல் மற்றும் மார்பு இறுக்கத்திற்கு அப்பாற்பட்ட அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும்.

உங்களுக்கு ஆஸ்துமா நோயால் ஒரு குழந்தை அல்லது பிற அன்பான ஒருவர் இருந்தால் இந்த அசாதாரண ஆஸ்துமா அறிகுறிகளைக் கவனிக்க வேண்டியது அவசியம். இவை வரவிருக்கும் எரிப்பு அல்லது ஆஸ்துமா தாக்குதலின் ஆரம்ப அறிகுறிகளாக இருக்கலாம்.

அசாதாரண ஆஸ்துமா அறிகுறிகளை நீங்கள் தொடர்ந்து அனுபவித்தால், உங்கள் தற்போதைய சிகிச்சை திட்டத்தை மாற்ற உங்கள் மருத்துவரைப் பார்க்க இது நேரமாக இருக்கலாம்.