வகை 2 நீரிழிவு நோய் மீளக்கூடியதா?

உள்ளடக்கம்

• டைப் 2 நீரிழிவு என்றால் என்ன?
• டைப் 2 நீரிழிவு நோயை மாற்றியமைக்க முடியுமா?
• உடல் பெறுங்கள்
• உங்கள் உணவை மாற்றிக் கொள்ளுங்கள்
• வகை 1 நீரிழிவு நோயிலிருந்து வகை 2 எவ்வாறு வேறுபடுகிறது?

எங்கள் வாசகர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நாங்கள் கருதும் தயாரிப்புகளை நாங்கள் உள்ளடக்குகிறோம். இந்தப் பக்கத்தில் உள்ள இணைப்புகள் மூலம் நீங்கள் வாங்கினால், நாங்கள் ஒரு சிறிய கமிஷனைப் பெறலாம். இங்கே எங்கள் செயல்முறை.

வகை 2 நீரிழிவு நோய்

வகை 2 நீரிழிவு ஒரு தீவிரமான, நீண்டகால மருத்துவ நிலை. இது பெரும்பாலும் பெரியவர்களிடையே உருவாகிறது, ஆனால் உடல் பருமனை மக்கள் வளர்க்கும் விகிதம் எல்லா வயதினரிடமும் அதிகரித்து வருவதால் குழந்தைகளில் இது மிகவும் பொதுவானதாகி வருகிறது.

டைப் 2 நீரிழிவு நோய்க்கு பல காரணிகள் பங்களிக்கின்றன. அதிக எடை அல்லது உடல் பருமன் இருப்பது மிகப்பெரிய ஆபத்து காரணிகள்.

டைப் 2 நீரிழிவு உயிருக்கு ஆபத்தானது. ஆனால் கவனமாக சிகிச்சையளிக்கப்பட்டால், அதை நிர்வகிக்கலாம் அல்லது மாற்றியமைக்கலாம்.

டைப் 2 நீரிழிவு என்றால் என்ன?

உங்கள் கணையம் இன்சுலின் என்ற ஹார்மோனை உருவாக்குகிறது.

உங்கள் இரத்த சர்க்கரை - குளுக்கோஸ் - அளவு அதிகரிக்கும் போது, ​​கணையம் இன்சுலினை வெளியிடுகிறது. இது சர்க்கரையை உங்கள் இரத்தத்திலிருந்து உங்கள் உயிரணுக்களுக்கு நகர்த்துவதற்கு காரணமாகிறது, அங்கு இது ஒரு ஆற்றல் மூலமாக பயன்படுத்தப்படலாம். உங்கள் இரத்தத்தில் குளுக்கோஸ் அளவு மீண்டும் கீழே செல்லும்போது, ​​உங்கள் கணையம் இன்சுலின் வெளியிடுவதை நிறுத்துகிறது.

டைப் 2 நீரிழிவு நீங்கள் சர்க்கரையை எவ்வாறு வளர்சிதைமாக்குகிறது என்பதைப் பாதிக்கிறது. உங்கள் கணையம் போதுமான இன்சுலின் உற்பத்தி செய்யாது, அல்லது உங்கள் உடல் அதன் செயலுக்கு எதிர்ப்புத் தெரிவித்தது. இதனால் இரத்தத்தில் குளுக்கோஸ் உருவாகிறது. இது ஹைப்பர் கிளைசீமியா என்று அழைக்கப்படுகிறது.

சிகிச்சையளிக்கப்படாத வகை 2 நீரிழிவு நோயின் பல அறிகுறிகள் உள்ளன, அவற்றுள்:

• அதிக தாகம் மற்றும் சிறுநீர் கழித்தல்
• சோர்வு
• அதிகரித்த பசி
• எடை இழப்பு, அதிகமாக சாப்பிட்டாலும்
• மெதுவாக குணமாகும் நோய்த்தொற்றுகள்
• மங்களான பார்வை
• உடலின் சில பகுதிகளில் தோலில் இருண்ட நிறமாற்றம்

டைப் 2 நீரிழிவு நோயை மாற்றியமைக்க முடியுமா?

வகை 2 நீரிழிவு நோய்க்கான சிகிச்சையில் பின்வருவன அடங்கும்:

• உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவை கண்காணித்தல்
• தேவைப்படும்போது மருந்துகள் அல்லது இன்சுலின் பயன்படுத்துதல்

உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி மூலம் உடல் எடையை குறைக்க மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். சில நீரிழிவு மருந்துகள் ஒரு பக்கவிளைவாக எடை இழப்பைக் கொண்டுள்ளன, இது நீரிழிவு நோய்க்கு சிகிச்சையளிக்க அல்லது நிர்வகிக்க உதவும்.

உங்கள் நீரிழிவு நோயை நிர்வகிக்க உதவ:

• ஆரோக்கியமான, சீரான உணவை உண்ணுதல்
• உடற்பயிற்சி
• அதிக எடையை இழத்தல்

டைப் 2 நீரிழிவு நோயை மாற்றியமைத்தவர்களுக்கு எடை இழப்பு முதன்மைக் காரணியாகும், ஏனெனில் உடலில் அதிகப்படியான கொழுப்பு இன்சுலின் உற்பத்தியையும் அது எவ்வாறு பயன்படுத்தப்படுகிறது என்பதையும் பாதிக்கிறது.

ஒரு சிறிய 2011 ஆய்வில், டைப் 2 நீரிழிவு நோயாளிகள் 11 பேர் தங்கள் கலோரி அளவை 8 வாரங்களுக்கு வெகுவாகக் குறைத்து, அவர்களின் நிலையின் போக்கை மாற்றியமைத்தனர். இது ஒரு சிறிய மாதிரி என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் குறிப்பிட்டனர், மேலும் பங்கேற்பாளர்கள் இந்த நிபந்தனையுடன் சில வருடங்கள் மட்டுமே வாழ்ந்தனர்.

பேரியாட்ரிக் அறுவை சிகிச்சை வகை 2 நீரிழிவு நோயை மாற்றியமைக்கும் என்பதைக் காட்டுகிறது. நீரிழிவு நோயை நீண்ட காலத்திற்கு மாற்றுவதற்கான சில வழிகளில் இதுவும் ஒன்றாகும்.

இருப்பினும், நீங்கள் எடை இழக்க மற்றும் உங்கள் அறிகுறிகளைக் குறைக்க குறைந்த கடுமையான வழிகள் உள்ளன. உடற்பயிற்சி மற்றும் உணவு மாற்றங்கள் உங்களுக்குத் தேவைப்படலாம்.

உடல் பெறுங்கள்

உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு ஒரு உடற்பயிற்சியைத் தொடங்குவது முக்கியம், ஆனால் இது உடல் எடையை குறைக்கவும், உங்கள் அறிகுறிகளை மாற்றியமைக்கவும் உதவும். ஒரு திட்டத்தை உருவாக்கும் முன் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள், பின்வருவனவற்றை மனதில் கொள்ளுங்கள்:

• மெதுவாகத் தொடங்குங்கள். நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யப் பயன்படுத்தாவிட்டால், குறுகிய நடைப்பயணத்துடன் சிறியதாகத் தொடங்கவும். படிப்படியாக கால மற்றும் தீவிரத்தை அதிகரிக்கும்.
• விரைவாக நடக்க. வேகமாக நடைபயிற்சி என்பது உடற்பயிற்சியைப் பெற சிறந்த வழியாகும். ஒரு விறுவிறுப்பான நடை செய்ய எளிதானது மற்றும் எந்த உபகரணங்களும் தேவையில்லை.
• உங்கள் பயிற்சிக்கு முன், போது, ​​மற்றும் பிறகு உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை சரிபார்க்கவும்.
• நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யும் போது உங்கள் இரத்த சர்க்கரை குறைந்துவிட்டால் ஒரு சிற்றுண்டியை கையில் வைத்திருங்கள்.

உங்கள் உணவை மாற்றிக் கொள்ளுங்கள்

ஊட்டச்சத்து அடர்த்தியான உணவை உட்கொள்வது உங்களுக்கு உதவும் மற்றொரு முக்கியமான வழியாகும்:

• எடை இழக்க
• உங்கள் அறிகுறிகளை நிர்வகிக்கவும்
• உங்கள் நீரிழிவு நோயின் போக்கை மாற்றியமைக்கவும்

ஆரோக்கியமான மற்றும் சீரான உணவைத் திட்டமிட உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு உதவலாம், அல்லது அவர்கள் உங்களை ஒரு உணவியல் நிபுணரிடம் பரிந்துரைக்கலாம்.

உங்கள் நிலையை நிர்வகிக்க அல்லது மாற்றியமைக்க உதவும் உணவில் பின்வருவன அடங்கும்:

• குறைக்கப்பட்ட கலோரிகள், குறிப்பாக கார்போஹைட்ரேட்டுகளிலிருந்து
• ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள்
• பலவிதமான புதிய அல்லது உறைந்த பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள்
• முழு தானியங்கள்
• கோழி, மீன், குறைந்த கொழுப்புள்ள பால், சோயா மற்றும் பீன்ஸ் போன்ற ஒல்லியான புரதங்கள்
• வரையறுக்கப்பட்ட ஆல்கஹால்
• வரையறுக்கப்பட்ட இனிப்புகள்

அமெரிக்க நீரிழிவு சங்கம் குறைந்த கார்போஹைட்ரேட் உண்ணும் முறையை பரிந்துரைக்கிறது, ஆனால் இந்த நேரத்தில் கிராம் தரத்தை பரிந்துரைக்கவில்லை.

இருப்பினும், குறைந்த கார்போஹைட்ரேட் உணவு ஒவ்வொரு உணவிலும் ஒரே அளவு கார்போஹைட்ரேட்டுகளை சாப்பிட வேண்டும் என்று பரிந்துரைக்கும் - சுமார் 45-60 கிராம் - ஒரு நாளைக்கு மொத்தம் 200 கிராம். குறைவாக சாப்பிட இலக்கு, இது சிறந்தது.

சில மருத்துவர்கள் மற்றும் விஞ்ஞானிகள் ஒரு கெட்டோஜெனிக் உணவை எடை இழக்க மற்றும் இரத்த சர்க்கரை அளவை உறுதிப்படுத்த ஒரு வழியாக ஆதரிக்கின்றனர். இந்த உணவு கார்போஹைட்ரேட்டுகளை குறிக்கிறது, பொதுவாக ஒரு நாளைக்கு 50 கிராமுக்கு குறைவாக.

கார்போஹைட்ரேட்டுகள் இல்லாமல், உடல் எரிபொருளுக்காக கொழுப்பை உடைக்க நிர்பந்திக்கப்படுகிறது. இது விரைவான எடை இழப்பு மற்றும் ட்ரைகிளிசரைடுகள் மற்றும் இரத்த குளுக்கோஸ் கட்டுப்பாடு ஆகிய இரண்டிலும் நேர்மறையான நன்மைகளை ஏற்படுத்துகிறது.

இருப்பினும், இந்த உணவின் சில எதிர்மறை விளைவுகள் உள்ளன:

• தசை பிடிப்புகள்
• கெட்ட சுவாசம்
• குடல் பழக்கத்தில் மாற்றங்கள்
• ஆற்றல் இழப்பு
• கொலஸ்ட்ரால் அளவு உயரும்

கூடுதலாக, சமீபத்திய ஆய்வுகள் கெட்டோஜெனிக் உணவுகள் கல்லீரல் இன்சுலின் எதிர்ப்பை அதிகரிக்கின்றன மற்றும் தேவையான சில நுண்ணூட்டச்சத்துக்களில் குறைபாட்டை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்று கூறுகின்றன. இந்த உணவின் நீண்டகால பயன்பாட்டின் பாதுகாப்பு மற்றும் செயல்திறன் குறித்து மேலும் ஆராய்ச்சி தேவை.

டைப் 2 நீரிழிவு நோயை மாற்றுவது சாத்தியம், ஆனால் அதற்கு உணவு திட்டமிடல், ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் வழக்கமான உடற்பயிற்சி தேவை. நீங்கள் இந்த விஷயங்களைச் செய்து உடல் எடையை குறைக்க முடிந்தால், நீரிழிவு மற்றும் அதன் சிக்கல்களிலிருந்து உங்களை விடுவித்துக் கொள்ளலாம்.

வகை 1 நீரிழிவு நோயிலிருந்து வகை 2 எவ்வாறு வேறுபடுகிறது?

டைப் 1 நீரிழிவு வகை 2 நீரிழிவு நோயைப் போன்றது, ஆனால் இது பொதுவாக குழந்தை பருவத்தில் உருவாகிறது மற்றும் பெரும்பாலும் எடை அல்லது உணவுடன் தொடர்பில்லாதது. வகை 1 நீரிழிவு நோய்க்கான சரியான காரணங்கள் தெரியவில்லை. மிக முக்கியமான ஆபத்து காரணிகள் மரபியல் மற்றும் குடும்ப வரலாறு.

உங்களுக்கு டைப் 1 நீரிழிவு இருந்தால், உங்கள் கணையம் இன்சுலின் குறைவாகவே இருக்கும். குளுக்கோஸை வளர்சிதை மாற்ற நீங்கள் இன்சுலின் தவறாமல் செலுத்த வேண்டும்.

வகை 1 நீரிழிவு நோய்க்கு, எந்த சிகிச்சையும் இல்லை, அதை மாற்ற முடியாது. ஆனால் அதை நிர்வகிக்க முடியும். அறிகுறிகள் வகை 2 நீரிழிவு நோய்க்கு சமமானவை.

இரண்டு நிபந்தனைகளும் நிர்வகிக்கப்படாவிட்டால் அல்லது சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால் கடுமையான சிக்கல்களை ஏற்படுத்தக்கூடும்:

• இருதய நோய்
• நரம்பு சேதம்
• பெருந்தமனி தடிப்பு
• பார்வை பிரச்சினைகள் மற்றும் குருட்டுத்தன்மை
• சிறுநீரக பாதிப்பு
• தோல் மற்றும் வாய் நோய்த்தொற்றுகள்
• கால் நோய்த்தொற்றுகள், இது ஊனமுற்றோருக்கு வழிவகுக்கும்
• ஆஸ்டியோபோரோசிஸ்
• கேட்கும் பிரச்சினைகள்

உங்களுக்கு டைப் 1 அல்லது டைப் 2 நீரிழிவு நோய் இருந்தாலும், புதிய சிகிச்சை மற்றும் மேலாண்மை விருப்பங்களைத் தொடங்குவதற்கு முன்பு எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். உங்கள் சுகாதார தேவைகளை நிவர்த்தி செய்வதற்கான சிறந்த திட்டத்தை உருவாக்க உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு உதவ முடியும்.