ட்ரைக்கோட்டிலோமேனியாவைப் புரிந்துகொள்வது: உங்கள் முடியை வெளியே இழுக்க வேண்டும்

உள்ளடக்கம்

• ட்ரைகோட்டிலோமேனியா என்றால் என்ன?
• ட்ரைகோட்டிலோமேனியாவின் அறிகுறிகள் யாவை?
• ட்ரைகோட்டிலோமேனியாவுக்கு என்ன காரணம்?
• ட்ரைகோட்டிலோமேனியா எவ்வாறு கண்டறியப்படுகிறது?
• ட்ரைகோட்டிலோமேனியா எவ்வாறு சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது?
• நடத்தை சிகிச்சை
• மருந்துகள்
• ட்ரைக்கோட்டிலோமேனியா உள்ளவர்களின் பார்வை என்ன?
• ட்ரைகோட்டிலோமேனியா பற்றி ஒரு நண்பருடன் பேசுவது எப்படி
• இது போன்ற விஷயங்களைச் சொல்வதைத் தவிர்க்கவும்:
• அதற்கு பதிலாக இதைச் சொல்லுங்கள்:
• அடிக்கோடு

நாம் அனைவரும் கவலை மற்றும் மன அழுத்தத்தை நம் சொந்த வழியில் கையாளுகிறோம். ட்ரைக்கோட்டிலோமேனியா உள்ளவர்களுக்கு, அதில் உங்கள் சொந்த முடியை வெளியே இழுக்க வேண்டும் என்ற மிகுந்த தூண்டுதல் இருக்கலாம். காலப்போக்கில், மீண்டும் மீண்டும் முடியை வெளியே இழுப்பது வழுக்கை புள்ளிகள் மற்றும் இன்னும் உணர்ச்சி துயரங்களுக்கு வழிவகுக்கும்.

இங்கே, ட்ரைக்கோட்டிலோமேனியாவின் அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள் மற்றும் இந்த நிலைக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான வழிகள் பற்றி விவாதிப்போம்.

ட்ரைகோட்டிலோமேனியா என்றால் என்ன?

ட்ரைக்கோட்டிலோமேனியா (டி.டி.எம்) என்பது ஒரு மனநல கோளாறு ஆகும், இதில் மக்கள் தங்கள் தலைமுடியை வெளியே இழுக்க வேண்டிய அவசியத்தை உணர்கிறார்கள். 0.5 முதல் 2 சதவீதம் பேருக்கு டி.டி.எம் இருப்பதாக ஆராய்ச்சி கூறுகிறது.

குழந்தை பருவத்தில் ட்ரைக்கோட்டிலோமேனியாவை அனுபவிக்கும் பலர் தங்கள் உச்சந்தலையில் முடிகளை வெளியே இழுப்பதில் கவனம் செலுத்துவார்கள், பெரும்பாலும் ஒன்று அல்லது இரண்டு பகுதிகளில் மட்டுமே கவனம் செலுத்துவார்கள்; இருப்பினும், டி.டி.எம் உள்ளவர்கள் எப்போதும் உச்சந்தலையில் முடி இழுப்பதை கட்டுப்படுத்துவதில்லை. அவர்கள் புருவம், கண் இமைகள் அல்லது கூந்தலைக் கொண்ட உடலின் வேறு எந்தப் பகுதியிலிருந்தும் முடியை இழுக்கலாம். காலப்போக்கில், இது வழுக்கை புள்ளிகள் மற்றும் முடி மெலிந்து போக வழிவகுக்கும்.

ட்ரைக்கோட்டிலோமேனியா பொதுவாக இளம் பருவத்தில் உருவாகிறது, ஆனால் இது சிறு குழந்தைகளிலும் தோன்றும் என்று அறியப்படுகிறது. இது தொடங்கியதும், அது பல ஆண்டுகளாக தொடரலாம், இளமைப் பருவத்தில் தொடர்கிறது. இது சிறுவயதில் ஆண்களையும் பெண்களையும் சமமாக பாதிக்கிறது, ஆனால் வயதுவந்த காலத்தில் பெண்களை அடிக்கடி பாதிக்கும்.

சில பெண்கள் தங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியின் தொடக்கத்தில் தலைமுடியை வெளியே இழுக்க அதிக தூண்டுதல்களைக் கொண்டிருப்பதாக தெரிவிக்கின்றனர். உளவியல் ஆராய்ச்சியின் 2018 கட்டுரை, ஒரு பெண்ணின் உடலில் சுழற்சியின் தொடக்கத்தில் ஏற்படும் ஹார்மோன் மாற்றங்கள் ட்ரைகோட்டிலோமேனியாவின் அறிகுறிகளில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்று குறிப்பிடுகிறது, ஆனால் ஏன் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் உறுதியாக தெரியவில்லை.

ஹார்மோன் மாற்றங்கள் காரணமாக கர்ப்ப காலத்தில் ட்ரைக்கோட்டிலோமேனியாவின் அறிகுறிகளும் மோசமடையக்கூடும் என்று 2013 வழக்கு ஆய்வில் குறிப்பிடப்பட்டுள்ளது.

ட்ரைகோட்டிலோமேனியாவின் அறிகுறிகள் யாவை?

ட்ரைகோட்டிலோமேனியாவின் அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• மீண்டும் மீண்டும் முடியை வெளியே இழுப்பது
• முடி துண்டுகளை உடைத்தல்
• முடி உண்ணுதல் (ட்ரைக்கோபாகி)
• முடியை வெளியே இழுத்த பிறகு நிம்மதி

முடி இழுப்பதற்கான பொதுவான பகுதிகள் பின்வருமாறு:

• உச்சந்தலையில்
• புருவங்கள்
• கண் இமைகள்
• தாடி
• அந்தரங்க முடி

காலப்போக்கில், ட்ரைகோட்டிலோமேனியாவால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் இது போன்ற பக்க விளைவுகளை சந்திக்க நேரிடும்:

• முடி இழுத்த இடத்தில் அரிப்பு அல்லது கூச்ச உணர்வு
• வழுக்கை புள்ளிகள்
• மெலிந்துகொண்டிருக்கும் முடி
• தோல் எரிச்சல்
• சமூக பதட்டம்

ட்ரைகோட்டிலோமேனியாவுக்கு என்ன காரணம்?

ட்ரைக்கோட்டிலோமேனியாவுக்கு என்ன காரணம் என்று ஆராய்ச்சியாளர்களுக்குத் தெரியவில்லை. மக்கள் அதை உருவாக்க ஒரு மரபணு காரணம் இருக்கலாம். சுற்றுச்சூழல் காரணிகளும் ஒரு பாத்திரத்தை வகிக்கலாம்.

2016 ஆம் ஆண்டு ஆய்வின்படி, அறிகுறிகள் தோன்றுவதற்கான பொதுவான வயது 10 முதல் 13 வயது வரை இருக்கும். அறிகுறிகள் பொதுவாக உச்சந்தலையில் முடிகளை வெளியே இழுப்பதன் மூலம் தொடங்குகின்றன, இது நபருக்கு குறைந்த கவலை அல்லது மன அழுத்தத்தை உணர வைக்கிறது.

பலர் தங்கள் தலைமுடியை இழுப்பதைக் கூட கவனிக்கவில்லை. அவர்கள் முடியை வெளியே இழுக்கிறார்கள் என்பதை உணர்ந்துகொள்வது கவலை மற்றும் சங்கடத்தின் அதிக உணர்வுகளுக்கு வழிவகுக்கும். இது கவலை, முடி இழுத்தல், தற்காலிக நிவாரணம் பின்னர் கவலை, சங்கடம் மற்றும் முடி இழுக்கும் சுழற்சியை உருவாக்குகிறது.

ட்ரைக்கோட்டிலோமேனியா என்பது ஒரு மனநல சுகாதார நிலை, இது சில சமயங்களில் இது போன்ற பிற நிலைமைகளுடன் தொடர்புடையது:

• அப்செசிவ்-கம்பல்ஸிவ் கோளாறு (OCD)
• பதட்டம்
• மனச்சோர்வு
• மன இறுக்கம்
• கவனக்குறைவு ஹைபராக்டிவிட்டி கோளாறு (ADHD)

இந்த நிலைமைகளைக் கொண்ட அனைவருக்கும் ட்ரைகோட்டிலோமேனியா ஏற்படாது. பல காரணங்களுக்காக அறிகுறிகள் தொடங்கலாம், அவற்றுள்:

• அவர்களின் விரல்களில் முடி அடர்த்தியை உணர்கிறேன்
• உச்சந்தலையில் முடியை இழுக்கும் உணர்வை உணர்கிறேன்
• கவலை, சலிப்பு, கோபம், அவமானம் அல்லது மன அழுத்தம் போன்ற உணர்ச்சிகள்

ட்ரைகோட்டிலோமேனியா எவ்வாறு கண்டறியப்படுகிறது?

ட்ரைகோட்டிலோமேனியாவைக் கண்டறிய, உங்கள் மருத்துவ வரலாறு மற்றும் நீங்கள் அனுபவிக்கும் அறிகுறிகளைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவர் உங்களுடன் பேசுவார். உங்கள் அறிகுறிகள் பொருந்துமா என்பதைப் பார்க்க, அவர்கள் மனநல கோளாறுகளின் நோயறிதல் மற்றும் புள்ளிவிவர கையேட்டின் புதிய பதிப்பில் உள்ள அளவுகோல்களைப் பயன்படுத்துவார்கள்.

டி.எஸ்.எம் -5 இன் படி, ட்ரைகோட்டிலோமேனியா நோயால் கண்டறியப்பட்ட ஒருவர் பின்வருவனவற்றை சந்திக்க வேண்டும்:

• ஒருவரின் தலைமுடியிலிருந்து மீண்டும் மீண்டும் வெளியேறுவதால் முடி உதிர்தல் ஏற்படும்
• முடி இழுப்பதைக் குறைக்க அல்லது நிறுத்த மீண்டும் மீண்டும் முயற்சிகள்
• முடி இழுத்தல் சமூக, தொழில், அல்லது செயல்பாட்டின் பிற முக்கிய பகுதிகளில் மருத்துவ ரீதியாக குறிப்பிடத்தக்க துன்பம் அல்லது குறைபாட்டை ஏற்படுத்துகிறது
• முடி இழுத்தல் அல்லது முடி உதிர்தல் மற்றொரு மருத்துவ நிலைக்கு காரணமல்ல (எ.கா., தோல் நோய் நிலை)
• முடி இழுப்பது மற்றொரு மனநல கோளாறின் அறிகுறிகளால் சிறப்பாக விளக்கப்படவில்லை (எ.கா., உணரப்பட்ட குறைபாட்டை மேம்படுத்த முயற்சிக்கிறது அல்லது உடல் டிஸ்மார்பிக் கோளாறில் தோற்றத்தில் உள்ள குறைபாடு)

முடி உதிர்தலுக்கான வேறு எந்த காரணங்களையும் உங்கள் மருத்துவர் நிராகரிப்பார், மேலும் உங்களை தோல் மருத்துவரிடம் (தோல் மருத்துவர்) அனுப்பலாம்.

ட்ரைகோட்டிலோமேனியாவின் அறிகுறிகளை நீங்கள் சந்திக்கிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் தனியாக இல்லை. ட்ரைக்கோட்டிலோமேனியா ஒரு மனநல நிபுணரால் கண்டறியப்படுகிறது. ஒன்றைக் கண்டுபிடிக்க உங்களுக்கு உதவி தேவைப்பட்டால் அல்லது நீங்கள் விரும்பும் ஒருவருக்கு ட்ரைகோட்டிலோமேனியா இருந்தால், பின்வரும் ஆதாரங்கள் உதவக்கூடும்:

• SAMHSA இன் தேசிய ஹெல்ப்லைன். இந்த ஹெல்ப்லைன் உங்கள் பகுதியில் ஒரு மனநல சுகாதார வழங்குநரைக் கண்டுபிடிப்பதற்கான தகவல்களையும் உதவிகளையும் வழங்குகிறது.
• மன நோய் தொடர்பான தேசிய கூட்டணி (NAMI). மன நோயால் பாதிக்கப்பட்ட தனிநபர்களுக்கும் குடும்பங்களுக்கும் வக்காலத்து, கல்வி மற்றும் ஆதரவை NAMI வழங்குகிறது.
• டி.எல்.சி அறக்கட்டளை. உடல்-மையப்படுத்தப்பட்ட மீண்டும் மீண்டும் நடத்தைகளுக்கான டி.எல்.சி அறக்கட்டளை என்பது ட்ரைக்கோட்டிலோமேனியா மற்றும் பிற தொடர்புடைய நிலைமைகளால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு ஆதரவையும் கல்வியையும் வழங்கும் ஒரு அமைப்பாகும்.

ட்ரைகோட்டிலோமேனியா எவ்வாறு சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது?

ட்ரைகோட்டிலோமேனியா சிகிச்சை அறிகுறிகளின் தீவிரத்தை பொறுத்தது. ஒரு மனநல நிபுணர் பின்வருவனவற்றை பரிந்துரைக்கலாம்:

நடத்தை சிகிச்சை

TTM க்கு சிகிச்சையளிப்பதில் பழக்கம் தலைகீழ் பயிற்சியின் (HRT) நன்மைகளை 2012 ஆய்வில் காட்டியது. HRT இவர்களால் செயல்படுகிறது:

• TTM அறிகுறிகள் மற்றும் தூண்டுதல்கள் பற்றிய ஒரு நபரின் விழிப்புணர்வை அதிகரிக்கும்
• முடி இழுக்கும் நடத்தை மற்றொரு நடத்தைக்கு பதிலாக மாற்றுகிறது
• முடி இழுக்கும் நடத்தையை நிறுத்த உந்துதலாக இருப்பதற்கான வழிகளைக் கண்டறிதல்
• வெவ்வேறு சூழ்நிலைகளில் புதிய கற்ற திறன்களைப் பயிற்சி செய்தல்

மருந்துகள்

2013 ஆம் ஆண்டின் ஆய்வுகளின் படி, மூன்று மருந்துகள் ட்ரைகோட்டிலோமேனியாவில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும்:

• என்-அசெட்டில்சிஸ்டீன்
• olanzapine
• க்ளோமிபிரமைன்

இந்த மருந்துகளுடன் மருத்துவ பரிசோதனைகள் மிகச் சிறிய மாதிரி அளவுகளைக் கொண்டிருப்பதை ஆராய்ச்சியாளர்கள் கவனித்தனர்.

ட்ரைக்கோட்டிலோமேனியா உள்ளவர்களின் பார்வை என்ன?

ட்ரைக்கோட்டிலோமேனியா பெரும்பாலும் கண்டறியப்படவில்லை. அறிகுறிகளைக் கொண்டவர்கள் தங்கள் மருத்துவரிடம் அவர்கள் அனுபவிக்கும் விஷயங்களைப் பற்றி பேச வெட்கமாகவோ அல்லது பயமாகவோ இருக்கலாம். அறிகுறிகள் ஒரு நபரை ஒரு சில மாதங்களுக்கு மட்டுமே பாதிக்கலாம், அதே நேரத்தில் அது மற்றொரு நபரை பல ஆண்டுகளாக பாதிக்கலாம்.

முடி இழுக்கும் தூண்டுதல்கள் சில மாதங்களுக்கு அடிக்கடி நிகழக்கூடும் என்று சுழற்சிகளில் நிகழும் அறிகுறிகளை பலர் தெரிவிக்கின்றனர், பின்னர் சிறிது நேரம் முற்றிலும் விலகிச் செல்லுங்கள்.

ட்ரைகோட்டிலோமேனியா பற்றி ஒரு நண்பருடன் பேசுவது எப்படி

உங்கள் நண்பர் அல்லது அன்பானவர் ட்ரைகோட்டிலோமேனியாவின் அறிகுறிகளை அனுபவிப்பதாக நீங்கள் நினைத்தால், என்ன சொல்வது என்று தெரிந்து கொள்வது கடினம். சில குறிப்புகள் இங்கே:

இது போன்ற விஷயங்களைச் சொல்வதைத் தவிர்க்கவும்:

• "உங்கள் தலைமுடியை இழுப்பதை ஏன் நிறுத்தக்கூடாது?" உங்கள் அன்புக்குரியவர் ஒவ்வொரு நாளும் தங்களைத் தாங்களே கேட்டுக்கொள்கிறார். இதுபோன்ற ஒன்றைச் சொல்வது அவர்களின் குற்ற உணர்ச்சியையும் அவமானத்தையும் மோசமாக்கும்.
• "மன அழுத்தத்தை சமாளிக்க மற்றொரு வழியைக் கண்டுபிடி." வாய்ப்புகள் உள்ளன, அவர்கள் இதை நூற்றுக்கணக்கான முறை செய்ய முயற்சித்திருக்கலாம். அதற்கு பதிலாக, உங்கள் அன்புக்குரியவரிடம் அவர்கள் என்ன உணர்கிறார்கள் என்பதைப் பற்றி பேசுங்கள், நீங்கள் அவர்களை எவ்வாறு சிறந்த முறையில் ஆதரிக்க முடியும் என்று கேளுங்கள்.

அதற்கு பதிலாக இதைச் சொல்லுங்கள்:

• "நான் எப்படி உதவ முடியும்?" இது ஒரு அனுபவமிக்க சுகாதார நிபுணரைக் கண்டுபிடிக்க உதவுகிறதா, உள்ளூர் ஆதரவுக் குழுக்களைக் கண்டுபிடிப்பது அல்லது கேட்பது போன்றவையாக இருந்தாலும், நீங்கள் அவர்களுக்காக இருக்கிறீர்கள் என்பதைக் காட்டலாம்.

அடிக்கோடு

ட்ரைக்கோட்டிலோமேனியா ஒவ்வொரு ஆண்டும் உலகெங்கிலும் உள்ள பலரை பாதிக்கிறது மற்றும் சிகிச்சையளிக்கக்கூடிய மனநல சுகாதார நிலையாக கருதப்படுகிறது. சிகிச்சை மற்றும் மருந்து மூலம் அதை நிர்வகிக்க பல வழிகள் உள்ளன.

நீங்கள் அல்லது உங்களுக்குத் தெரிந்த ஒருவர் இந்த வேண்டுகோள்களை அனுபவித்துக்கொண்டிருந்தால், உங்கள் குடும்ப மருத்துவர், மனநல நிபுணர் அல்லது ட்ரைகோட்டிலோமேனியா ஆதரவு குழுவை அணுகவும்.