சமூக ரீதியாக மோசமானதாக இருப்பதன் ஏற்ற தாழ்வுகள்

உள்ளடக்கம்

• நான் சமூக ரீதியாக மோசமாக இருக்கிறேன் என்று எனக்கு எப்படித் தெரியும்?
• இது மோசமானதா?
• இது ஏதேனும் ஒரு நோக்கத்திற்கு உதவுகிறதா?
• உள் எச்சரிக்கை அமைப்பு
• ஆழமான உரையாடல் திறன்
• தனித்துவமான முன்னோக்குகள்
• சமூக அமைப்புகளில் நான் எவ்வாறு வசதியாக உணர முடியும்?
• ஆழமாக டைவ் செய்யுங்கள்
• பரிந்துரைக்கப்பட்ட வாசிப்பு
• மோசமான சூழ்நிலைகள் அனைவருக்கும் நிகழ்கின்றன என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்
• முகம் மோசமான தன்மை
• மற்றவர்களுடன் பழக பயிற்சி செய்யுங்கள்
• சார்பு உதவிக்குறிப்பு
• தற்போது இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள்
• எப்போது உதவி பெற வேண்டும்
• அடிக்கோடு

எங்கள் வாசகர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நாங்கள் கருதும் தயாரிப்புகளை நாங்கள் உள்ளடக்குகிறோம். இந்தப் பக்கத்தில் உள்ள இணைப்புகள் மூலம் நீங்கள் வாங்கினால், நாங்கள் ஒரு சிறிய கமிஷனைப் பெறலாம். இங்கே எங்கள் செயல்முறை.

எப்போது ஹலோ சொல்ல வேண்டும் என்று தெரிந்துகொள்வது அல்லது மக்களுக்கு தனிப்பட்ட இடத்தை வழங்குவது போன்ற சமூக விதிமுறைகள் மற்றும் குறிப்புகள் சமூக சூழ்நிலைகளுக்கு செல்ல உங்களுக்கு உதவுகின்றன. இந்த விதிமுறைகளில் சிலவற்றை நீங்கள் நேரடியாகக் கற்பித்திருக்கலாம். மற்றவர்கள், மற்றவர்களைப் பார்ப்பதன் மூலம் நீங்கள் அழைத்துச் செல்லலாம்.

இந்த விதிமுறைகளில் ஒன்றை யாராவது தடுமாறச் செய்வதை நீங்கள் காணும்போது, ​​நீங்கள் உள்நாட்டில் பயந்து, மற்ற நபருக்கு வெட்கமாக இருக்கலாம். அதேபோல், நீங்கள் புதிதாக ஒருவருக்கு அறிமுகம் செய்யும்போது அல்லது உங்கள் சொற்களை நழுவும்போது உங்கள் வயிறு திரும்புவதை நீங்கள் உணரலாம்.

ஆனால் சமூக மோசமான தன்மை ஒரு மோசமான விஷயமாக இருக்க வேண்டியதில்லை. உண்மையில், இது சில வழிகளில் உங்களுக்கு பயனடையக்கூடும். ஆனால் அது இப்போதைக்கு எந்தவிதமான மன உளைச்சலையும் ஏற்படுத்தாது.

சமூக மோசமான அறிகுறிகள், அதை முறியடிப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் இது போன்ற எதிர்மறையான விஷயமாக இல்லாததற்கான காரணங்கள் இங்கே.

நான் சமூக ரீதியாக மோசமாக இருக்கிறேன் என்று எனக்கு எப்படித் தெரியும்?

சமூக மோசமான தன்மை ஒரு மனநல பிரச்சினை அல்ல - கண்டறியும் அளவுகோல்கள் அல்லது உறுதியான வரையறை கூட இல்லை. இது ஒரு உணர்வு அல்லது உங்கள் வாழ்க்கையில் ஒரு மாதிரியை உருவாக்கும் உணர்வுகள் மற்றும் அனுபவங்களின் தொகுப்பாகும்.

இந்த உணர்வுகள் மற்றும் அனுபவங்கள் பெரும்பாலும் இதன் விளைவாக:

• சில சமூக குறிப்புகளை கவனிக்கத் தவறியது
• மற்றவர்களின் உடல் மொழியை தவறாக புரிந்துகொள்வது அல்லது கவனிக்காதது

ஹெய்டி மெக்கென்சி, சைடி, சமூக ரீதியாக மோசமான நபர்கள் உரையாடல்களை வழிநடத்துவதற்கு அல்லது ஒரு குழுவிற்குள் செல்வதற்கு கடினமாக இருக்கலாம் என்று விளக்குகிறார். இதன் விளைவாக, அவர்கள் மற்றவர்களுக்கு சற்று “ஆஃப்” என்று தோன்றலாம்.

சமூக அருவருப்பை நீங்களே அங்கீகரிப்பது கடினம், ஏனென்றால் நீங்கள் எடுக்காத சில சமூக குறிப்புகளைப் பற்றி நீங்கள் அறிந்திருக்க மாட்டீர்கள். அதற்கு பதிலாக, நீங்கள் உங்கள் சகாக்களுடன் பொருந்தவில்லை என்று நீங்கள் கவனிக்கலாம்

இது மோசமானதா?

சமூக மோசமான தன்மை, ஒரு மோசமான விஷயம் அல்ல.

ஆனால் இது காரணமாக துன்பத்திற்கு வழிவகுத்தால் அது சிக்கலாகிவிடும்:

• கொடூரமான கருத்துக்களை கூறும் மக்கள்
• நீங்கள் ஏதாவது தவறு செய்திருக்கிறீர்களா என்று யோசித்து நிறைய நேரம் செலவிடுகிறீர்கள்
• சமூக சூழ்நிலைகளில் அடிக்கடி சிக்கல்
• நண்பர்களை உருவாக்க விரும்புகிறீர்கள், ஆனால் மற்றவர்களுடன் இணைக்க சிரமப்படுகிறேன்
• மற்றவர்களால் நிராகரிக்கப்பட்ட உணர்வு

ஒரு சரியான உலகில், மக்கள் தனித்துவமானவர்கள் மற்றும் வெவ்வேறு திறன் கொண்டவர்கள் என்பதை அனைவரும் அங்கீகரிப்பார்கள். ஆனால் உண்மையில், இது எப்போதும் நடக்காது.

இது எதிர்கொள்ள கடினமாக இருக்கும். ஆனால் நீங்கள் யார் என்பதை மாற்ற வேண்டும் என்று அர்த்தமல்ல. சமூக சூழ்நிலைகள் உங்கள் வலிமையின் பகுதியாக இருக்கக்கூடாது, ஆனால் இந்த சூழ்நிலைகளைச் சுற்றியுள்ள உங்கள் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய விஷயங்கள் உள்ளன (இது பின்னர் மேலும்).

இது ஏதேனும் ஒரு நோக்கத்திற்கு உதவுகிறதா?

சமூக மோசமான தன்மையைக் கடப்பதற்கான உத்திகளில் இறங்குவதற்கு முன், சமூக மோசமான தன்மைக்கு சில தலைகீழ்கள் உள்ளன என்பதைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம்.

உள் எச்சரிக்கை அமைப்பு

நீங்கள் ஒரு மோசமான சூழ்நிலையில் இருப்பதைக் கண்டால், “இது நடக்கும் என்று நான் நினைத்ததல்ல” என்ற வரியில் நீங்கள் ஏதாவது நினைக்கலாம். நீங்கள் கொஞ்சம் அச e கரியமாக அல்லது சங்கடமாக உணரலாம் மற்றும் கூடிய விரைவில் வெளியேற வேண்டும் என்ற வெறி உங்களுக்கு இருக்கலாம்.

ஆனால் ஒரு சிறிய 2012 ஆய்வு, இந்த உணர்வுகள் ஒரு வகையான எச்சரிக்கை அமைப்பாக செயல்படுவதன் மூலம் உதவக்கூடும் என்று கூறுகிறது. நீங்கள் ஒரு சமூக எல்லையை அணுகும்போது (அல்லது கடக்கும்போது) அவை உணர உதவுகின்றன.

இதன் விளைவாக, கவலை, பீதி அல்லது பயத்தின் உடல் அறிகுறிகளை நீங்கள் அனுபவிக்கலாம்:

• தசை பதற்றம்
• சுத்தப்படுத்தப்பட்ட முகம்
• துடிக்கும் இதயம்
• குமட்டல்
• ஹைப்பர்வென்டிலேஷன்

இது அநேகமாக பயனளிக்காது. ஆனால் இந்த அச om கரியம் உங்களை ஊக்குவிக்கும்:

• இந்த நேரத்தில் நடவடிக்கை எடுங்கள்
• எதிர்காலத்தில் இதேபோன்ற சமூக குறிப்புகளைக் காணாமல் இருக்க கவனமாக இருங்கள்

ஆழமான உரையாடல் திறன்

சிறிய பேச்சு மற்றும் வழக்கமான சமூக தொடர்புகளுடன் கடினமான நேரம் இருப்பது நீங்கள் ஒரு நல்ல உரையாடல் கூட்டாளர் அல்ல என்று அர்த்தமல்ல.

சமூக மோசமான தன்மையைக் கையாளும் நபர்கள் “சிறிய பேச்சுடன் போராடக்கூடும், ஆனால் அவர்கள் ஆர்வமுள்ள தலைப்புகளில் ஆழ்ந்து செல்வதில் அவர்கள் பெரும்பாலும் சிறந்தவர்கள்” என்று மெக்கன்சி குறிப்பிடுகிறார்.

தனித்துவமான முன்னோக்குகள்

உளவியலாளர் டை தாஷிரோ தனது புத்தகத்தில் குறிப்பிடுகிறார்: ஏன் நாம் சமூக ரீதியாக மோசமாக இருக்கிறோம், ஏன் அது அற்புதமானது, சமூக ரீதியாக மோசமான மக்கள் தங்களைச் சுற்றியுள்ள உலகத்தை வெவ்வேறு வழிகளில் பார்க்க முனைகிறார்கள்.

அவர்கள் சமூக குறிப்புகளைக் கவனிப்பது அல்லது உணர்ச்சிகளைப் பெறுவது குறைவு, ஆனால் முறையான அல்லது விஞ்ஞான அணுகுமுறைகளை நோக்கி அதிக உந்துதலை உணருவார்கள். இந்த தனித்துவமான முன்னோக்கு மூளையில் உள்ள வேறுபாடுகளிலிருந்து தோன்றக்கூடும் - தாஷிரோவின் கூற்றுப்படி, சில நேரங்களில் அதிக நுண்ணறிவு மற்றும் சாதனைகளுடன் தொடர்புடைய வேறுபாடுகள்.

"மோசமான மக்களின் மனம் அவர்களை இயற்கை விஞ்ஞானிகளாக ஆக்குகிறது, ஏனென்றால் அவர்கள் விவரங்களைப் பார்ப்பது, இந்த விவரங்களில் உள்ள வடிவங்களைத் தேர்ந்தெடுப்பது மற்றும் சிக்கல்களுக்கு முறையான அணுகுமுறையை எடுப்பது போன்றவற்றில் நல்லவர்கள்" என்று அவர் எழுதுகிறார்.

சமூக அமைப்புகளில் நான் எவ்வாறு வசதியாக உணர முடியும்?

சமூக மோசமான தன்மை அதன் நன்மைகளைக் கொண்டிருக்கலாம், ஆனால் சில குறைபாடுகளையும் நீங்கள் கவனிக்கலாம். ஒருவேளை நீங்கள் தவறாக இடம்பெயர்ந்ததாக உணரலாம் அல்லது நீங்கள் எதையாவது தவறவிட்டிருக்கலாம்.அல்லது நீங்கள் சில சமயங்களில் வீடு, பள்ளி அல்லது வேலையில் அருவருப்பை உருவாக்கும் விஷயங்களைச் செய்யலாம் அல்லது சொல்லலாம்.

இந்த உதவிக்குறிப்புகள் சமூக சூழ்நிலைகளை சிறப்பாக வழிநடத்தவும், தவிர்க்க முடியாத ஸ்லிப்-அப்களிலிருந்து வரும் விளைவுகளைச் சமாளிக்கவும் உதவும்.

ஆழமாக டைவ் செய்யுங்கள்

சமூக மோசமான தன்மையைப் பற்றி மேலும் அறிய சிறிது நேரம் செலவிடுவது, இந்த பகுதியை நீங்களே ஏற்றுக்கொள்வதை உணர உதவும்

எங்கு தொடங்குவது என்று தெரியவில்லையா? உங்கள் நூலகம் அல்லது புத்தகக் கடைக்குச் செல்ல முயற்சிக்கவும். இந்த தலைப்பில் பலவிதமான புத்தகங்கள் உள்ளன, அவை சமூக மோசமான தன்மை என்ன என்பதற்கான சுவாரஸ்யமான ஆய்வுகளை வழங்குகின்றன, அவை பயனுள்ள வழிகாட்டுதலுடன் இல்லை.

பரிந்துரைக்கப்பட்ட வாசிப்பு

கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய சில:

• அருவருப்பானது: டை தாஷிரோவின் ஏன் நாங்கள் சமூக ரீதியாக மோசமாக இருக்கிறோம், ஏன் அது அற்புதமானது என்பதற்கான அறிவியல்
• டேனியல் வெண்ட்லரால் உங்கள் சமூக திறன்களை மேம்படுத்தவும்
• பயமுறுத்தும்: மெலிசா டால் எழுதிய மோசமான கோட்பாடு

மோசமான சூழ்நிலைகள் அனைவருக்கும் நிகழ்கின்றன என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்

சமூக மோசமான தன்மை நடக்கிறது, ஒருவேளை நீங்கள் உணர்ந்ததை விட அதிகமாக இருக்கலாம். இதை ஆதரிக்க எந்த புள்ளிவிவரங்களும் இல்லை என்றாலும், உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் நீங்கள் சந்திக்கும் பெரும்பாலான மக்கள் தங்களது சொந்த மோசமான தருணங்களை அனுபவித்திருக்கிறார்கள் என்று கருதுவது மிகவும் பாதுகாப்பானது.

நீங்கள் எடுத்துச் சென்ற மளிகைப் பொருட்களை சூப்பர் மார்க்கெட்டின் நடுவில் விடுங்கள் என்று சொல்லுங்கள். பாஸ்தா சாஸ் ஒரு குடுவை உடைக்கிறது, முட்டை நொறுக்குகிறது, மற்றும் செர்ரி தக்காளி அவற்றின் அட்டைப்பெட்டியை மற்றும் இடைகழி முழுவதும் வெளியேறும். நீங்கள் இருக்கும் ஒவ்வொரு இழைகளும் உள்நாட்டில் கத்துகின்றன, மேலும் உங்கள் மளிகைப் பொருள்களைக் கைவிட்டு கதவைத் திறக்கச் சொல்கின்றன.

ஆனால் நினைவில் கொள்ள முயற்சிக்கவும்: குறிப்பிட்ட கடையில் இதைச் செய்த முதல் நபர் நீங்கள் நிச்சயமாக இல்லை. நீங்களும் கடைசியாக இல்லை. மேலும் திரும்பிய அனைவருக்கும்? அவர்கள் இதற்கு முன்பு ஏதேனும் ஒரு வடிவத்தில் இருந்திருக்கலாம்.

முகம் மோசமான தன்மை

ஒரு மோசமான தருணத்தை எதிர்கொள்ளும்போது, ​​நீங்கள் ஒரு சமூக தவறு செய்திருந்தாலும் அல்லது வேறொருவருக்கு சாட்சியாக இருந்தாலும், நீங்கள் பொதுவாக இரண்டு வழிகளில் ஒன்றில் செயல்படுவீர்கள்:

• என்ன நடந்தது என்பதை தவிர்க்கவும் அல்லது புறக்கணிக்கவும்
• தவறை நிவர்த்தி செய்யுங்கள்

முன்னர் விவாதிக்கப்பட்ட சிறிய ஆய்வு ஒரு மோசமான சூழ்நிலையைத் தவிர்ப்பது அல்லது புறக்கணிப்பது உதவாது என்று முடிவு செய்தது. அதற்கு பதிலாக, இது மோசமான தன்மையை நீடிக்கும் மற்றும் எதிர்கால தொடர்புகளை இன்னும் சங்கடமாக மாற்றும்.

அடுத்த முறை நீங்கள் ஏதேனும் மோசமான செயலைச் செய்துள்ளீர்கள் என்பதை நீங்கள் உணரும்போது, ​​திரும்பப் பெறுவதற்குப் பதிலாக ஒரு சாதாரண கருத்து அல்லது நகைச்சுவையுடன் அதை ஒப்புக் கொள்ள முயற்சிக்கவும்.

இது ஒரு மோசமான தருணத்தைப் பற்றி நன்றாக உணர வேறொருவருக்கு உதவ விரும்பினால், நீங்கள் முன்னோக்கி செலுத்தக்கூடிய உதவிக்குறிப்பு இது. “இதைப் பற்றி கவலைப்பட வேண்டாம்! இது அனைவருக்கும் நடக்கும். ”

மற்றவர்களுடன் பழக பயிற்சி செய்யுங்கள்

சமூக அமைப்புகளில் நீங்கள் போராடுகிறீர்களானால், உங்களுக்குத் தெரிந்த மற்றும் நம்பகமான ஒருவருடன் உரையாடல் மற்றும் தகவல்தொடர்பு திறன்களைப் பயிற்சி செய்வது உங்களுக்கு உதவக்கூடும்.

தொடர்பு போன்ற விஷயங்களை உள்ளடக்கியது:

• உரையாடலை எவ்வாறு தொடங்குவது என்பதை அறிவது
• உரையாடல் முடிந்ததும் அங்கீகரிக்கிறது
• பொருளை சீராக மாற்றுதல்
• எப்போது குறுக்கிட வேண்டும், ஒருவருக்கு இடையூறு ஏற்படுவதைத் தவிர்ப்பது எப்படி என்பதை அறிவது

ஆனால் நல்ல தகவல்தொடர்பு என்பது ஒருவரின் உடல் மொழியை எவ்வாறு படிக்க வேண்டும் என்பதை அறிவதையும் உள்ளடக்குகிறது. அச om கரியம், சலிப்பு, ஆர்வம் போன்ற குறிப்புகளை அடையாளம் காண இது உதவும்.

இதன் மூலம் மற்றவர்களுடன் தொடர்புகொள்வதை நீங்கள் பயிற்சி செய்யலாம்:

• சமூக திறன் வகுப்புகள் எடுப்பது
• ஆலோசனை மற்றும் பரிந்துரைகளுக்காக நீங்கள் நம்பும் நண்பர்கள் அல்லது பிற நபர்களைக் கேட்பது
• நண்பர்கள் அல்லது குடும்பத்தினருடன் நடைமுறையில் காட்சிகள்
• உங்களை மேலும் சமூக சூழ்நிலைகளில் ஈடுபடுத்துகிறது

சார்பு உதவிக்குறிப்பு

நீங்கள் மீண்டும் பார்க்கக்கூடிய நபர்களுக்கு முன்னால் உங்கள் சமூக திறன்களைப் பயிற்சி செய்வதில் கவலைப்படுகிறீர்களா?

உங்கள் வழக்கமான இடங்களுக்கு வெளியே உங்கள் நடைமுறையை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் ஒருபோதும் செல்லாத மளிகைக் கடையில் காசாளருடன் ஒரு சுருக்கமான உரையாடலைத் தொடங்க முயற்சி செய்யலாம் அல்லது உங்கள் நாயை நகரத்தின் மறுபுறத்தில் உள்ள ஒரு பூங்காவிற்கு அழைத்துச் செல்லலாம்.

தற்போது இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள்

இங்கே மற்றும் இப்போது என்ன நடக்கிறது என்பதில் அதிக கவனம் செலுத்த மைண்ட்ஃபுல்னெஸ் நுட்பங்கள் உங்களுக்கு உதவுகின்றன. உங்கள் நாள் பற்றிச் செல்லும்போது அதிக கவனத்துடன் இருப்பது உங்கள் தற்போதைய சூழலில் கவனம் செலுத்த உதவும்.

இது மோசமான தருணங்களை இரண்டு வழிகளில் குறைக்க உதவும்:

• உங்களைச் சுற்றி என்ன நடக்கிறது என்பதைப் பற்றி நீங்கள் அதிகம் தெரிந்துகொண்டால், உங்களுக்குப் பின்னால் நடந்து செல்லும் ஒரு சக ஊழியரைப் பற்றி விரக்தியைப் போடுவது போன்ற ஒரு விபத்து பற்றி எச்சரிக்கக்கூடிய மற்றவர்களிடமிருந்து வரும் குறிப்புகளை நீங்கள் இழக்க நேரிடும்.
• தற்போதைய தருணத்தில் உங்கள் விழிப்புணர்வை அதிகரிப்பது ஏற்கனவே நிகழ்ந்த மோசமான தருணங்களைப் பற்றி அதிகம் சிந்திப்பதைத் தவிர்க்க உதவும். அதற்கு பதிலாக, அவர்களை முன்னோக்கி நகர்த்துவதை நீங்கள் எளிதாகக் காணலாம்.

எப்போது உதவி பெற வேண்டும்

மீண்டும், சமூக மோசமான விஷயத்தில் தவறில்லை. ஆனால் அது உங்களை எப்படி உணர வைக்கிறது என்பதில் கவனம் செலுத்த வேண்டியது அவசியம்.

உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் நீங்கள் மகிழ்ச்சியற்றவராக, துன்பமாக அல்லது தனிமையாக உணர்ந்தால், இந்த உணர்வுகளுக்கான காரணங்களை ஆராய உதவும் ஒரு சிகிச்சையாளரிடம் பேசுவதை நீங்கள் பரிசீலிக்க விரும்பலாம். புதிய சமூக திறன்களை வளர்க்கவும், உங்கள் சுய அடையாளத்தை கூர்மைப்படுத்தவும் அவை உங்களுக்கு உதவக்கூடும்.

சமூக கவலை போன்ற ஒரு பாத்திரத்தை வகிக்கும் அடிப்படை சிக்கல்களை அடையாளம் காண ஒரு சிகிச்சையாளர் உங்களுக்கு உதவ முடியும். சிலர் “சமூக மோசமான தன்மை” மற்றும் “சமூக கவலை” என்ற சொற்களை ஒன்றுக்கொன்று மாற்றாகப் பயன்படுத்தும்போது, ​​அவை இரண்டு வெவ்வேறு விஷயங்கள் என்று மெக்கென்சி விளக்குகிறார்.

"சமூக பதட்டம் உள்ளவர்கள் பொதுவாக சராசரிக்கு மேல் சராசரி சமூக திறன்களைக் கொண்டுள்ளனர்," என்று அவர் கூறுகிறார். "நீங்கள் வேண்டுமானால் உணருங்கள் காக்டெய்ல் விருந்தில் உள்ள அனைவருமே நீங்கள் ‘வித்தியாசமானவர்’ என்று நினைப்பது போல, ஆனால் நீங்கள் மற்றவர்களுக்கு நன்றாக வருவது முரண்பாடு. ”

இந்த கவலை உங்களை சில சமூக சூழ்நிலைகளிலிருந்து விலகச் செய்யலாம் அல்லது அவற்றை முற்றிலும் தவிர்க்கலாம்.

அடிக்கோடு

சமூக ரீதியாக மோசமாக இருப்பதில் தவறில்லை. உங்கள் சமூக மோசமான தன்மையை நீங்கள் உணர்ந்தாலும் இல்லாவிட்டாலும், அது உங்களைத் தொந்தரவு செய்யாவிட்டால் அல்லது நீங்கள் செய்ய விரும்பும் காரியங்களைச் செய்வதிலிருந்து உங்களைத் தடுக்காவிட்டால், அது பொதுவாக மோசமானதாகவோ அல்லது தீங்கு விளைவிப்பதாகவோ இருக்காது.

ஆனால் நீங்கள் நன்றாகச் செய்கிறீர்கள் என்று நீங்கள் நினைத்தால், மாற்றுவதற்கு அழுத்தம் கொடுக்க வேண்டாம். நினைவில் கொள்ளுங்கள், எல்லோரும் அவ்வப்போது கொஞ்சம் மோசமான நிலையை அனுபவிக்கிறார்கள்.