கரோனரி தமனி நோய்க்கான ஆபத்து காரணிகள் (சிஏடி)

உள்ளடக்கம்

• CAD க்கான ஆபத்து காரணிகள் யாவை?
• நீங்கள் கட்டுப்படுத்த முடியாத ஆபத்து காரணிகள்
• வயது மற்றும் பாலினம்
• இன
• குடும்ப வரலாறு
• நீங்கள் கட்டுப்படுத்தக்கூடிய ஆபத்து காரணிகள்
• புகைத்தல்
• அசாதாரண கொழுப்பின் அளவு
• உயர் இரத்த அழுத்தம்
• உடல் செயலற்ற தன்மை
• அதிக எடை அல்லது பருமனாக இருப்பது
• நீரிழிவு நோய்
• ஆபத்து காரணிகளை பங்களித்தல்
• உங்கள் கேட் அபாயத்தை எவ்வாறு குறைப்பது

கண்ணோட்டம்

ஆண்களுக்கும் பெண்களுக்கும் மரணத்திற்கு முக்கிய காரணம் இதய நோய். கரோனரி தமனி நோய் (சிஏடி) என்பது இதய நோய்களின் மிகவும் பொதுவான வகை.

படி, அமெரிக்காவில் ஒவ்வொரு ஆண்டும் 370,000 க்கும் அதிகமானோர் சிஏடியால் இறக்கின்றனர். CAD இன் பொதுவான காரணம் கரோனரி தமனிகளில் பிளேக் கட்டமைப்பாகும்.

பல காரணிகள் உங்கள் கேட் உருவாகும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். இந்த காரணிகளில் சிலவற்றை நீங்கள் கட்டுப்படுத்தலாம். மேலும் அறிய படிக்கவும்.

CAD க்கான ஆபத்து காரணிகள் யாவை?

நீங்கள் கட்டுப்படுத்த முடியாத ஆபத்து காரணிகள்

நீங்கள் கட்டுப்படுத்த முடியாத ஆபத்து காரணிகளைப் பற்றி எச்சரிக்கையாக இருப்பது முக்கியம், ஏனென்றால் அவற்றின் விளைவுகளை நீங்கள் கண்காணிக்க முடியும்.

வயது மற்றும் பாலினம்

உங்கள் வயதில் CAD ஆபத்து அதிகரிக்கிறது. ஏனென்றால், காலப்போக்கில் பிளேக் உருவாகிறது. படி, பெண்களுக்கான ஆபத்து 55 வயதில் அதிகரிக்கிறது. ஆண்களுக்கான ஆபத்து 45 வயதில் அதிகரிக்கிறது.

CAD என்பது அமெரிக்காவில் உள்ள ஆண்கள் மற்றும் பெண்கள் இருவருக்கும் மிகவும் பொதுவான இதய நோயாகும். 2016 ஆம் ஆண்டின் மேலோட்டப் படி, அதே வயதிற்குட்பட்ட வெள்ளை பெண்களை விட 35 முதல் 44 வயதிற்குட்பட்ட வெள்ளை ஆண்கள் சிஏடியால் இறப்பதற்கு 6 மடங்கு அதிகம். வெள்ளை இல்லாதவர்களிடையே வேறுபாடு குறைவாக உள்ளது.

மாதவிடாய் நின்ற பிறகு பெண்களிடையே இறப்பு விகிதம் அதிகரிக்கிறது. CAD இலிருந்து ஒரு பெண்ணின் இறப்பு ஆபத்து 75 வயதிற்குள் ஆணுக்கு ஏற்படும் அதே ஆபத்தை விட சமம் அல்லது அதிகமாகும்.

இதய தசை மற்றும் கரோனரி தமனிகளின் மட்டத்தில் ஓரளவு இருதய நோய் பெரும்பாலும் மக்கள் வயதில் ஏற்படுகிறது. 80 வயதிற்கு மேற்பட்ட பெரியவர்களில் 80 சதவிகிதத்திற்கும் அதிகமானவர்களுக்கு இந்த நிலை அடையாளம் காணப்படுகிறது.

உங்கள் வயதில் உடலில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் இதய நோய்களை உருவாக்குவதை எளிதாக்கும் நிலைமைகளை உருவாக்குகின்றன. எடுத்துக்காட்டாக, மென்மையான தமனி பாத்திர சுவர்கள் இயற்கையாகவே அசாதாரணமான இரத்த ஓட்டத்துடன் கடினமான மேற்பரப்புகளை உருவாக்கி, அவை பிளேக் வைப்புகளை ஈர்க்கின்றன மற்றும் தமனிகளின் விறைப்பை ஏற்படுத்தும்.

இன

யுனைடெட் ஸ்டேட்ஸில், பெரும்பாலான இனங்களின் இறப்புக்கு இதய நோய் முக்கிய காரணமாகும். படி, இதய நோய் புற்றுநோய்க்கு அடுத்தபடியாக இரண்டாவது இடத்தில் உள்ளது:

• அமெரிக்க இந்தியர்கள்
• அலாஸ்கா பூர்வீகம்
• ஆசிய-அமெரிக்கர்கள்
• பசிபிக் தீவுவாசிகள்

இதய நோய்க்கான ஆபத்து சில இனங்களுக்கு மற்றவர்களை விட அதிகமாக உள்ளது. அமெரிக்க சுகாதாரத் துறை மற்றும் சிறுபான்மை சுகாதார மனித சேவைகள் அலுவலகம் (OMH) படி, அமெரிக்காவில் ஆப்பிரிக்க-அமெரிக்க ஆண்கள் மற்றும் பெண்கள் ஹிஸ்பானிக் அல்லாத வெள்ளை ஆண்கள் மற்றும் பெண்களை விட சிஏடி உள்ளிட்ட இதய நோயால் இறப்பதற்கு 30 சதவீதம் அதிகம். 2010 இல்.

ஹிஸ்பானிக் அல்லாத வெள்ளை ஆண்கள் மற்றும் பெண்கள் அமெரிக்க இந்தியர்கள் மற்றும் அலாஸ்கா பூர்வீக மக்களை விட இதய நோயால் இறப்பு விகிதம் கணிசமாக அதிகமாக இருப்பதாக OMH தெரிவித்துள்ளது.

சில இனங்களில் இதய நோய்க்கான அதிக ஆபத்து உயர் இரத்த அழுத்தம், உடல் பருமன் மற்றும் நீரிழிவு நோயின் அதிகரித்த விகிதங்களுடன் தொடர்புடையது. இவை இதய நோய்க்கான ஆபத்து காரணிகள்.

குடும்ப வரலாறு

இதய நோய் குடும்பத்தில் இயங்கக்கூடும். உலக இதய கூட்டமைப்பின் கூற்றுப்படி, நெருங்கிய குடும்ப உறுப்பினருக்கு இதய நோய் இருந்தால் உங்கள் இதய நோய் ஆபத்து அதிகரிக்கும். உங்கள் தந்தை அல்லது சகோதரர் 55 வயதிற்கு முன்னர் இருதய நோயைக் கண்டறிந்தால் அல்லது உங்கள் தாய் அல்லது சகோதரி 65 வயதிற்கு முன்னர் நோயறிதலைப் பெற்றிருந்தால் உங்கள் ஆபத்து மேலும் அதிகரிக்கும்.

கூடுதலாக, உங்கள் பெற்றோர் இருவருக்கும் 55 வயதிற்கு முன்பே இருதய நோய் பிரச்சினைகள் இருந்தால், இது உங்கள் இதய நோய்க்கான ஆபத்தையும் கணிசமாக அதிகரிக்கும். வகை 1 அல்லது 2 நீரிழிவு நோயை வளர்ப்பதற்கான ஒரு முன்னுரிமையையும், அல்லது உங்கள் சிஏடி அபாயத்தை அதிகரிக்கும் வேறு ஏதேனும் நோய் அல்லது பண்புகளையும் நீங்கள் பெறலாம்.

நீங்கள் கட்டுப்படுத்தக்கூடிய ஆபத்து காரணிகள்

CAD க்கான பல ஆபத்து காரணிகள் கட்டுப்படுத்தக்கூடியவை. அமெரிக்கன் ஹார்ட் அசோசியேஷன் (AHA) படி, நீங்கள் ஆறு முக்கிய ஆபத்து காரணிகளை மாற்றலாம்:

புகைத்தல்

உங்களிடம் வேறு எந்த ஆபத்து காரணிகளும் இல்லாவிட்டாலும், புகையிலை பொருட்களை முதலில் அல்லது இரண்டாவதாக புகைப்பது தானாகவே, உங்கள் கேட் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. உங்களிடம் இணைந்த ஆபத்து காரணிகள் இருந்தால், உங்கள் சிஏடி ஆபத்து அதிவேகமாக உயர்கிறது. உங்களிடம் இதய நோயின் குடும்ப வரலாறு இருந்தால் அல்லது சில பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு மாத்திரைகளை எடுத்துக் கொண்டால் புகைபிடிப்பது மிகவும் ஆபத்தானது.

அசாதாரண கொழுப்பின் அளவு

அதிக குறைந்த அடர்த்தி கொண்ட லிப்போபுரோட்டீன் (எல்.டி.எல்) கொழுப்பு மற்றும் குறைந்த உயர் அடர்த்தி கொண்ட கொழுப்புப்புரதம் (எச்.டி.எல்) கொழுப்பு ஆகியவை சிஏடிக்கு கடுமையான ஆபத்தைக் குறிக்கும் காரணிகளாகும். எல்.டி.எல் சில நேரங்களில் "கெட்ட" கொழுப்பு என குறிப்பிடப்படுகிறது. எச்.டி.எல் சில நேரங்களில் "நல்ல" கொழுப்பு என குறிப்பிடப்படுகிறது.

அதிக அளவு எல்.டி.எல் மற்றும் எச்.டி.எல் குறைந்த அளவு உங்கள் தமனிகளில் பிளேக் கட்டும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். இவற்றில் ஒன்று அதிக ட்ரைகிளிசரைடு அளவோடு இருக்கும்போது கூடுதல் ஆபத்து உள்ளது.

அமெரிக்கன் கார்டியாலஜி கல்லூரி மற்றும் அமெரிக்கன் ஹார்ட் அசோசியேஷனில் இருந்து ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடிய மற்றும் சாதாரண கொழுப்பின் அளவைக் கருத்தில் கொள்வது குறித்து பெரியவர்களுக்கு புதிய கொழுப்பு வழிகாட்டுதல்கள் உள்ளன. புதிய வழிகாட்டுதல்களில் கொலஸ்ட்ரால் அளவு அசாதாரணமாக இருக்கும்போது அடுத்தடுத்த சிகிச்சை அணுகுமுறையும் அடங்கும். உங்களுக்கு இதய நோய் அல்லது இதய நோய்க்கான ஆபத்து காரணிகள் இருந்தால் சிகிச்சை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளப்படுகிறது.

உங்கள் இரத்த ஓட்டத்தில் உங்கள் வெவ்வேறு கொழுப்பின் அளவு மிக அதிகமாக இருக்கிறதா அல்லது குறைவாக இருக்கிறதா என்று உங்கள் மருத்துவரால் சரிபார்க்க முடியும். உங்களிடம் ஏதேனும் கொழுப்பு அளவிலான அசாதாரணங்கள் இருந்தால், ஒரு பயனுள்ள சிகிச்சை திட்டத்தை உருவாக்க உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு உதவ முடியும்.

உயர் இரத்த அழுத்தம்

இரத்த அழுத்தம் என்பது இதயத்தின் உந்தி அல்லது ஓய்வெடுக்கும் இயக்கம் தொடர்பாக இரத்த நாளங்கள் வழியாக இரத்த ஓட்டம் வரும்போது ஏற்படும் அழுத்தத்தின் அளவீடு ஆகும். காலப்போக்கில், உயர் இரத்த அழுத்தம், அல்லது உயர் இரத்த அழுத்தம், இதய தசை பெரிதாகி, சரியாக நகராமல் போகலாம்.

உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை 120/80 mmHg க்கு கீழே வைத்திருக்க இலக்கு. சிஸ்டாலிக் இரத்த அழுத்தம் என்பது மேல் எண். டயஸ்டாலிக் இரத்த அழுத்தம் என்பது கீழ் எண்.

நிலை 1 உயர் இரத்த அழுத்தம் 130 மிமீஹெச்ஜிக்கு மேல் சிஸ்டாலிக் இரத்த அழுத்தம், 80 எம்எம்ஹெச்ஜிக்கு மேல் டயஸ்டாலிக் இரத்த அழுத்தம் அல்லது இரண்டுமே வரையறுக்கப்படுகிறது. உங்களுக்கு உயர் இரத்த அழுத்தம் இருந்தால், அதைக் குறைக்க உதவும் சில வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களுடன் தொடங்குமாறு AHA பரிந்துரைக்கிறது:

• நீங்கள் அதிக எடையுடன் இருந்தால் ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிக்கிறீர்கள்.
• தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்.
• நீங்கள் உட்கொள்ளும் ஆல்கஹால் அளவைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்.
• ஆரோக்கியமான உணவை உண்ணுங்கள்.
• புகையிலை புகைக்க வேண்டாம்.
• மன அழுத்தத்தை ஆரோக்கியமாக நிர்வகிக்கவும்.

இந்த வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் உங்கள் உயர் இரத்த அழுத்தத்தை பரிந்துரைக்கப்பட்ட வரம்பிற்குக் குறைக்காவிட்டால், உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவும் மருந்துகளைப் பற்றி நீங்களும் உங்கள் மருத்துவரும் விவாதிக்க விரும்பலாம்.

உடல் செயலற்ற தன்மை

உங்கள் கேட் அபாயத்தை குறைக்க உடற்பயிற்சி உதவுகிறது:

• இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கும்
• எச்.டி.எல் கொழுப்பை உயர்த்துகிறது
• உங்கள் இதயத்தை வலுப்படுத்துவதால் அது மிகவும் திறமையாக செயல்படுகிறது

உடற்பயிற்சி ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிக்க உதவுகிறது மற்றும் உடல் பருமன் மற்றும் நீரிழிவு நோய் போன்ற பிற நோய்களுக்கான ஆபத்தை குறைக்கிறது, இது சிஏடிக்கு வழிவகுக்கும்.

அதிக எடை அல்லது பருமனாக இருப்பது

அதிக எடை அல்லது பருமனாக இருப்பது உங்கள் கேட் அபாயத்தை வியத்தகு முறையில் அதிகரிக்கிறது. அதிக எடையை சுமப்பது பெரும்பாலும் உயர் இரத்த அழுத்தம் அல்லது நீரிழிவு நோயுடன் தொடர்புடையது. இது மோசமான உணவு மற்றும் உடல் செயல்பாடு பழக்கங்களுடன் நேரடியாக தொடர்புடையது.

அதிக எடை அல்லது பருமனாக இருப்பது பொதுவாக உடல் நிறை குறியீட்டெண் (பிஎம்ஐ) அடிப்படையில் வரையறுக்கப்படுகிறது. உங்கள் பி.எம்.ஐ, எடைக்கு உயரம், 18.5 முதல் 24.9 வரை இருக்க வேண்டும். 25 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட பி.எம்.ஐ, குறிப்பாக உங்கள் இடைவெளியைச் சுற்றி அதிக எடை இருந்தால், உங்கள் கேட் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.

AHA இன் வழிகாட்டுதல்களின்படி, பெண்கள் 35 அங்குலங்களுக்கு கீழ் இடுப்பு சுற்றளவு இருக்க வேண்டும். ஆண்கள் 40 அங்குலங்களுக்கு கீழ் இடுப்பு சுற்றளவு இருக்க வேண்டும்.

உங்கள் பிஎம்ஐ எப்போதும் சரியான காட்டி அல்ல, ஆனால் அது பயனுள்ளதாக இருக்கும். உங்கள் எடை மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியம் உங்கள் கேட் உருவாகும் அபாயத்தை எவ்வாறு பாதிக்கும் என்பதைப் பற்றி நீங்கள் ஆன்லைனில் பயன்படுத்தலாம் அல்லது உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசலாம்.

நீரிழிவு நோய்

நீரிழிவு நோய் என்பது உங்கள் உடலில் இன்சுலின் சரியாகப் பயன்படுத்த முடியாத அல்லது போதுமான இன்சுலின் தயாரிக்க முடியாத ஒரு நிலை. இது உங்கள் இரத்த ஓட்டத்தில் அதிகப்படியான குளுக்கோஸ் இருப்பதற்கு வழிவகுக்கிறது. சிஏடியின் பிற ஆபத்து காரணிகள் பெரும்பாலும் வகை 2 நீரிழிவு நோயுடன் வருகின்றன, இதில் உடல் பருமன் மற்றும் அதிக கொழுப்பு ஆகியவை அடங்கும்.

உங்கள் உண்ணாவிரத இரத்த குளுக்கோஸ் 100 மி.கி / டி.எல். உங்கள் ஹீமோகுளோபின் A1c (HbA1c) 5.7 சதவீதத்திற்கும் குறைவாக இருக்க வேண்டும். HbA1C என்பது முந்தைய இரண்டு முதல் மூன்று மாதங்களுக்கு உங்கள் சராசரி இரத்த குளுக்கோஸ் கட்டுப்பாட்டின் அளவீடு ஆகும். உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அல்லது உங்கள் எச்.பி.ஏ 1 சி அந்த மதிப்புகளை விட அதிகமாக இருந்தால், உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் வருவதற்கான அதிக ஆபத்து உள்ளது அல்லது ஏற்கனவே நீரிழிவு நோய் இருக்கலாம். இது கேட் வைத்திருப்பதற்கான உங்கள் ஆபத்தை அதிகரிக்கிறது.

உங்களுக்கு நீரிழிவு இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள் மற்றும் உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை கட்டுக்குள் வைத்திருக்க அவர்களின் வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும்.

ஆபத்து காரணிகளை பங்களித்தல்

சில நடத்தைகள் பாரம்பரிய ஆபத்து காரணிகளாக வகைப்படுத்தப்படாவிட்டாலும் கூட, இதய நோய்க்கான உங்கள் ஆபத்தை அதிகரிக்கக்கூடும். எடுத்துக்காட்டாக, சில சட்ட மற்றும் சட்டவிரோத மருந்துகளை அடிக்கடி பயன்படுத்துவதால் உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் மாரடைப்பு, மாரடைப்பு அல்லது பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயம் அதிகரிக்கும். கோகோயின் மற்றும் ஆம்பெடமைன்களின் பயன்பாடு இதய நோய்களை உருவாக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.

அதிகப்படியான ஆல்கஹால் பயன்பாடு இதய நோய் அபாயத்தையும் அதிகரிக்கிறது. நீங்கள் அதிகமாக குடித்தால் அல்லது மருந்துகளைப் பயன்படுத்தினால், ஆபத்தான சுகாதார சிக்கல்களைத் தவிர்ப்பதற்காக உங்கள் மருத்துவர் அல்லது மனநல சுகாதார வழங்குநரிடம் சிகிச்சை அல்லது போதைப்பொருள் திட்டங்கள் குறித்து பேசுங்கள்.

உங்கள் கேட் அபாயத்தை எவ்வாறு குறைப்பது

உங்கள் ஆபத்து காரணிகளை அறிந்து கொள்வது முதல் படி. அவற்றில் சிலவற்றில் உங்களுக்கு வயது இல்லை என்றாலும் - வயது மற்றும் மரபணு காரணிகள் போன்றவை - அவற்றைப் பற்றி அறிந்து கொள்வது இன்னும் நல்லது. நீங்கள் அவற்றை உங்கள் மருத்துவரிடம் விவாதித்து அவற்றின் விளைவுகளை கண்காணிக்கலாம்.

நீங்கள் மற்ற காரணிகளை மாற்றலாம். சில குறிப்புகள் இங்கே:

• உங்கள் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் கொழுப்பின் அளவைக் கண்காணிக்க உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள். அவை பரிந்துரைக்கப்பட்ட நிலைகளுக்கு வெளியே இருந்தால், அவற்றைக் குறைக்க நீங்கள் எவ்வாறு உதவலாம் என்பது குறித்த பரிந்துரைகளை உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.
• நீங்கள் புகையிலை பொருட்களை புகைத்தால், வெளியேற ஒரு திட்டத்தை உருவாக்குங்கள்.
• நீங்கள் அதிக எடை கொண்டவராக இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் எடை குறைப்பு திட்டத்தைப் பற்றி விவாதிக்கவும்.
• உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் இருந்தால், உங்கள் இரத்த குளுக்கோஸ் அளவைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்க ஒரு திட்டத்தை உருவாக்க உங்கள் மருத்துவரிடம் உதவி கேட்கவும்.

உங்கள் சிஏடி ஆபத்து காரணிகளை நிர்வகிப்பது ஆரோக்கியமான, சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கையை வாழ உதவும்.