என் முதுகில் கூச்ச உணர்வை உருவாக்குவது என்ன?

உள்ளடக்கம்

• பின்புறத்தில் கூச்ச உணர்வு மேல் முதுகில் ஏற்படுகிறது
• மூச்சுக்குழாய் பிளெக்ஸோபதி
• ஃபைப்ரோமியால்ஜியா
• கர்ப்பப்பை வாய் ரேடிகுலோபதி
• லெர்மிட்டின் அடையாளம்
• நடுத்தர முதுகில் மீண்டும் கூச்ச உணர்வு
• சிங்கிள்ஸ்
• குறைந்த முதுகில் மீண்டும் கூச்சம் ஏற்படுகிறது
• ஹெர்னியேட்டட் வட்டு
• முதுகெலும்பு ஸ்டெனோசிஸ்
• சியாட்டிகா
• வீட்டிலேயே சிகிச்சைகள்
• குளிர் மற்றும் சூடான சுருக்க
• ஓய்வு
• OTC மருந்து
• நல்ல தோரணை
• குளியல்
• மாற்று சிகிச்சைகள்
• யோகா
• குத்தூசி மருத்துவம்
• மசாஜ்
• ஒரு மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்
• எடுத்து செல்

மீண்டும் கூச்ச உணர்வு அறிகுறிகள் என்ன?

பின்புறத்தில் ஒரு கூச்ச உணர்வு பொதுவாக ஊசிகளும் ஊசிகளும், கொட்டுதல் அல்லது “ஊர்ந்து செல்லும்” உணர்வு என விவரிக்கப்படுகிறது. அதன் காரணம் மற்றும் இருப்பிடத்தைப் பொறுத்து, உணர்வு நாள்பட்டதாகவோ அல்லது குறுகிய காலமாகவோ இருக்கலாம் (கடுமையானது). கூச்ச உணர்வு இருந்தால் உடனடி மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள்:

• கால்களில் திடீர் பலவீனம்
• நடைபயிற்சி பிரச்சினைகள்
• உங்கள் சிறுநீர்ப்பை அல்லது குடலின் கட்டுப்பாட்டை இழத்தல்

அந்த அறிகுறிகள் கூச்ச உணர்வுடன் கூடுதலாக பாரிய வட்டு குடலிறக்கம் (கியூடா ஈக்வினா நோய்க்குறி) அல்லது முதுகெலும்பில் உள்ள கட்டி எனப்படும் மிகவும் தீவிரமான நிலையைக் குறிக்கும்.

பின்புறத்தில் கூச்ச உணர்வு மேல் முதுகில் ஏற்படுகிறது

முதுகில் கூச்சம் பொதுவாக நரம்பு சுருக்க, சேதம் அல்லது எரிச்சலால் ஏற்படுகிறது. சில காரணங்கள் பின்வருமாறு:

மூச்சுக்குழாய் பிளெக்ஸோபதி

மூச்சுக்குழாய் பிளெக்ஸஸ் என்பது முதுகெலும்பு நெடுவரிசையில் உள்ள நரம்புகளின் ஒரு குழு ஆகும், அவை தோள்கள், கைகள் மற்றும் கைகளுக்கு சமிக்ஞைகளை அனுப்புகின்றன. இந்த நரம்புகள் நீட்டப்பட்டால் அல்லது சுருக்கப்பட்டால், ஒரு கொட்டுதல், கூச்ச உணர்வு ஏற்படலாம்.

பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், வலி ​​கையில் உணரப்பட்டு சுருக்கமாக மட்டுமே நீடிக்கும். கொட்டுதல் கழுத்து மற்றும் தோள்களில் சுற்றும். சிகிச்சையில் அடங்கும்:

• வலி மருந்துகள்
• வீக்கத்தைக் குறைக்க ஸ்டெராய்டுகள்
• உடல் சிகிச்சை

ஃபைப்ரோமியால்ஜியா

ஃபைப்ரோமியால்ஜியா என்பது மத்திய நரம்பு மண்டலத்தின் ஒரு கோளாறு ஆகும், இது பரவலான தசை வலி மற்றும் சோர்வை உருவாக்குகிறது. தோள்பட்டை மற்றும் கழுத்து போன்ற நிறைய இயக்கம் இருக்கும் பகுதிகளில் வலி, மந்தமான மற்றும் வலிமிகுந்ததாக இருக்கும். இந்த நிலை பெரும்பாலும் சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது:

• வலி நிவாரணிகள்
• எதிர்ப்பு அழற்சி
• தசை தளர்த்திகள்
• ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ், இது ஃபைப்ரோமியால்ஜியாவுடன் வாழும்போது ஏற்படக்கூடிய வலி மற்றும் மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளைப் போக்க உதவும்

கர்ப்பப்பை வாய் ரேடிகுலோபதி

கர்ப்பப்பை வாய் ரேடிகுலோபதி என்பது ஒரு கிள்ளிய நரம்பு, இது கழுத்துக்குள் முதுகெலும்பில் ஏற்படுகிறது. ஒரு கழுத்து நரம்பு கிள்ளுகிறது (அல்லது சுருக்கப்பட்ட).

ஒவ்வொரு முதுகெலும்புகளுக்கும் (முதுகெலும்பின் எலும்புகள்) இடையில் இருக்கும் அதிர்ச்சி-உறிஞ்சும் வட்டுகளில் ஒன்று சரிந்து, வீக்கம் அல்லது “குடலிறக்கங்கள்” உணர்திறன் நரம்புகளுக்கு எதிராக அழுத்தும் போது இது நிகழ்கிறது. வயதான அல்லது முறையற்ற உடல் இயக்கவியல் காரணமாக இது பெரும்பாலும் நிகழ்கிறது.

கை உணர்வின்மை மற்றும் பலவீனம் தவிர, தோள்பட்டை மற்றும் கழுத்தில் கூச்ச உணர்வும் இருக்கலாம். பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்கள் இதனுடன் குணமாகும்:

• ஓய்வு
• இயக்க வரம்பைக் கட்டுப்படுத்த கழுத்து காலரைப் பயன்படுத்துதல்
• ஓவர்-தி-கவுண்டர் (OTC) வலி நிவாரணிகள்
• உடல் சிகிச்சை

லெர்மிட்டின் அடையாளம்

லெர்மிட்டேவின் அறிகுறி ஒரு நரம்பியல் கோளாறான மல்டிபிள் ஸ்களீரோசிஸ் (எம்.எஸ்) உடன் இணைக்கப்பட்ட அதிர்ச்சி போன்ற உணர்வு. அமெரிக்காவின் மல்டிபிள் ஸ்களீரோசிஸ் அசோசியேஷனின் கூற்றுப்படி, எம்.எஸ். உள்ளவர்களில் சுமார் 40 சதவீதம் பேர் லெர்மிட்டேவின் அடையாளத்தை அனுபவிக்கிறார்கள், குறிப்பாக கழுத்து முன்னோக்கி நெகிழும்போது.

வலி பொதுவாக வினாடிகள் மட்டுமே நீடிக்கும், ஆனால் மீண்டும் நிகழலாம். ஸ்டெராய்டுகள் மற்றும் வலி நிவாரணிகள் எம்.எஸ்ஸுக்கு பொதுவான சிகிச்சைகள் என்றாலும், லெர்மிட்டின் அடையாளத்திற்கு குறிப்பிட்ட சிகிச்சை எதுவும் இல்லை.

நடுத்தர முதுகில் மீண்டும் கூச்ச உணர்வு

சிங்கிள்ஸ்

ஷிங்கிள்ஸ் என்பது சிக்கன் பாக்ஸை (வெரிசெல்லா ஜோஸ்டர் வைரஸ்) உருவாக்கும் அதே வைரஸால் ஏற்படும் தொற்று ஆகும். இது நரம்பு முடிவுகளை பாதிக்கிறது.

நீங்கள் சிக்கன் பாக்ஸைப் பெற்றவுடன், வைரஸ் உங்கள் கணினியில் பல ஆண்டுகளாக செயலற்றதாக இருக்கும். அது மீண்டும் செயல்படுத்தப்பட்டால், அது ஒரு கொப்புளம் சொறி போல் தோன்றுகிறது, இது பெரும்பாலும் உடற்பகுதியைச் சுற்றிக் கொண்டு கூச்சம் அல்லது எரியும் வலியை உருவாக்குகிறது. சிகிச்சையில் பின்வருவன அடங்கும்:

• வலி நிவாரணிகள் (சில சந்தர்ப்பங்களில் போதைப்பொருள் உட்பட)
• வைரஸ் தடுப்பு மருந்துகள்
• anticonvulsants
• ஸ்டெராய்டுகள்
• மேற்பூச்சு ஸ்ப்ரேக்கள், கிரீம்கள் அல்லது ஜெல்ஸைக் குறிக்கும்
• ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ்

குறைந்த முதுகில் மீண்டும் கூச்சம் ஏற்படுகிறது

ஹெர்னியேட்டட் வட்டு

முதுகெலும்புடன் எங்கும் ஒரு குடலிறக்க வட்டு ஏற்படலாம். இருப்பினும், கீழ் முதுகு ஒரு பொதுவான இடம். சிகிச்சையில் பின்வருவன அடங்கும்:

• ஓய்வு
• பனி
• வலி நிவாரணிகள்
• உடல் சிகிச்சை

முதுகெலும்பு ஸ்டெனோசிஸ்

முதுகெலும்பு ஸ்டெனோசிஸ் என்பது முதுகெலும்பு நெடுவரிசையின் குறுகலாகும். இந்த குறுகலானது நரம்பு வேர்களை சிக்க வைத்து கிள்ளுகிறது. அமெரிக்கன் ருமேட்டாலஜி கல்லூரி படி, கீல்வாதம் அதற்கு காரணமாகிறது.

மக்கள் வயதாகும்போது முதுகெலும்பு ஸ்டெனோசிஸ் மிகவும் பொதுவானதாகிறது. 50 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட வயதுடைய எவருக்கும் ஆபத்து உள்ளது. கீல்வாதத்தின் பிற வடிவங்களைப் போலவே, கீல்வாதத்திற்கும் சிகிச்சையளிக்கலாம்:

• வலி நிவாரணிகள்
• எதிர்ப்பு அழற்சி
• தசை தளர்த்திகள்
• ஸ்டெராய்டுகள்

சியாட்டிகா

இடுப்புமூட்டுக்குரிய நரம்பு உங்கள் கீழ் முதுகில் இருந்து பிட்டம் மற்றும் கால்களில் ஓடுகிறது. நரம்பு சுருக்கப்படும்போது - எந்த முதுகெலும்பு ஸ்டெனோசிஸ் அல்லது ஒரு குடலிறக்க வட்டு ஏற்படலாம் - உங்கள் கால்களில் ஒரு கூச்ச உணர்வை உணர முடியும். வலியைக் குறைக்க, உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம்:

• எதிர்ப்பு அழற்சி
• வலி நிவாரணிகள்
• தசை தளர்த்திகள்
• ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ்

வீட்டிலேயே சிகிச்சைகள்

மருத்துவ சிகிச்சையைப் பெறுவதோடு மட்டுமல்லாமல், வீட்டிலேயே பின்வரும் சில சிகிச்சைகளை நீங்கள் முயற்சி செய்யலாம்:

குளிர் மற்றும் சூடான சுருக்க

ஒரு துண்டில் பனியை மடிக்கவும், வலிமிகுந்த பகுதிக்கு எதிராக ஒரு நேரத்தில் 20 நிமிடங்கள், ஒரு நாளைக்கு பல முறை வைக்கவும். வீக்கம் குறையும் வரை பனியைப் பயன்படுத்துங்கள், பின்னர் உங்களுக்கு வசதியாக இருந்தால் வெப்பத்தைச் சேர்க்கவும்.

ஓய்வு

ஓய்வெடுங்கள், ஆனால் கடினமான தசைகள் தடுக்க ஒரு நாள் அல்லது இரண்டு நாட்களுக்கு மேல் படுக்கையில் இருக்க வேண்டாம். கருவின் நிலையில் தூங்குவது முதுகெலும்புக்கு அழுத்தம் கொடுக்கும்.

OTC மருந்து

அசெட்டமினோபன் (டைலெனால்) அல்லது இப்யூபுரூஃபன் (அட்வில்) போன்ற வலி நிவாரணிகளை இயக்கியபடி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

நல்ல தோரணை

உங்கள் தோள்களுடன் பின்னால் நிற்கவும், கன்னம் கட்டவும், வயிற்றைக் கட்டவும்.

குளியல்

சருமத்தை மென்மையாக்க OTC ஓட்மீல் தயாரிப்புடன் சற்று சூடான குளியல் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

மாற்று சிகிச்சைகள்

யோகா

யோகா மற்றும் நாள்பட்ட குறைந்த முதுகுவலி பற்றிய பல ஆய்வுகளை பகுப்பாய்வு செய்த ஒரு கூற்றுப்படி, யோகா செய்த பங்கேற்பாளர்களுக்கு யோகா செய்யாதவர்களைக் காட்டிலும் குறைவான வலி, இயலாமை மற்றும் மனச்சோர்வின் அறிகுறிகள் இருந்தன.

குறைந்த முதுகுவலிக்கான உங்கள் சிகிச்சை திட்டத்தில் நீங்கள் எவ்வாறு யோகாவை சேர்க்க முடியும் என்பதைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

குத்தூசி மருத்துவம்

படி, குத்தூசி மருத்துவம் குறைந்த முதுகுவலியைப் போக்க ஒரு சிறந்த சிகிச்சையாகும் என்று ஆராய்ச்சி கூறுகிறது. பக்கவிளைவுகளின் அபாயத்தைக் குறைக்க, அனுபவம் வாய்ந்த குத்தூசி மருத்துவம் நிபுணரைப் பார்க்கவும்.

மசாஜ்

நாள்பட்ட முதுகுவலிக்கு சிகிச்சையாக சிகிச்சை மசாஜ் செய்வதை விட ஆழமான திசு மசாஜ் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று ஒரு காட்சி காட்டுகிறது. இருப்பினும், ஒரு தீமை உள்ளது. மசாஜ் நன்றாக உணரலாம் என்றாலும், அதன் வலி நிவாரண விளைவுகள் பொதுவாக குறுகிய காலமாகும்.

ஒரு மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்

உங்கள் வலி அதிகமாகவோ அல்லது தொடர்ந்து இருக்கும்போதோ உங்கள் மருத்துவரைப் பாருங்கள், அல்லது இது சில நாட்களுக்கு மேல் உங்கள் அன்றாட நடவடிக்கைகளை பாதிக்கிறது. உங்களுக்கு மருத்துவ உதவி தேவைப்படும் பிற அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• காய்ச்சல், கடினமான கழுத்து அல்லது தலைவலி ஆகியவற்றுடன் முதுகுவலி
• உங்கள் கைகள் அல்லது கால்களில் உணர்வின்மை அல்லது பலவீனம் அதிகரிக்கும்
• சிக்கல்கள் சமநிலைப்படுத்துதல்
• உங்கள் சிறுநீர்ப்பை அல்லது குடல் மீதான கட்டுப்பாட்டை இழத்தல்

எடுத்து செல்

உங்கள் முதுகில் ஒரு கூச்ச உணர்வு பல்வேறு காரணங்களை ஏற்படுத்தும். நரம்பு மண்டலம் மற்றும் மூளைக்கு இடையில் நரம்பு சுருக்க மற்றும் தவறான தகவல்தொடர்பு காரணமாக பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்கள் ஏற்படுகின்றன. ஓய்வு, வலி ​​நிவாரணிகள், அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் உடல் சிகிச்சை ஆகியவை நிலையான மற்றும் பயனுள்ள சிகிச்சைகள்.

கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், கிள்ளிய நரம்புகளின் அழுத்தத்தை குறைக்க உங்கள் மருத்துவர் போதைப்பொருள் அல்லது அறுவை சிகிச்சையை பரிந்துரைக்கலாம்.

பல நரம்பு பிரச்சினைகள் வயதான மற்றும் சீரழிவு வட்டு நோயால் ஏற்படுகின்றன. உடற்பயிற்சி செய்வதன் மூலமும், ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிப்பதன் மூலமும், நல்ல உடல் இயக்கவியலைக் கடைப்பிடிப்பதன் மூலமும், புகைபிடிப்பதைத் தவிர்ப்பதன் மூலமும் உங்கள் முதுகில் ஆரோக்கியமாக இருக்க உதவலாம்.

சிகரெட்டுகளில் உள்ள நிகோடின் இரத்த ஓட்டத்தில் குறுக்கிடக்கூடும், இதனால் நீங்கள் வட்டு சிதைவை சந்திக்க நேரிடும்.