விடுமுறை நாட்களில் ஈடுபடுவதைப் பற்றி நீங்கள் மோசமாக உணருவதை நிறுத்துமாறு இந்த பதிவர் விரும்புகிறார்

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

அதிகப்படியான உணவை எவ்வாறு தவிர்ப்பது மற்றும் உங்கள் வொர்க்அவுட்டைத் திட்டமிடுவது எப்படி என்பதைப் பற்றி நிறைய ஆலோசனைகளை நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருக்கலாம் (மற்றும் ஒவ்வொரு) விடுமுறை காலம். ஆனால் இந்த உடல்-நேர்மறை அழகு பதிவர் விடுமுறை நாட்களில் ஆரோக்கியமாக இருப்பதற்கு மிகவும் புத்துணர்ச்சியூட்டும் மற்றும் யதார்த்தமான அணுகுமுறையைக் கொண்டுள்ளார். (மேலும் காண்க: இந்த பாடி-பாசிட்டிவ் பிளாகர் விடுமுறை நாட்களில் ஈடுபடுவது சரி என்பதை நினைவூட்டுகிறது)

"ஒரு நல்ல நேரம் மற்றும் கொண்டாட்டங்களில் இணைந்ததற்காக நீங்கள் ஒருபோதும் குற்ற உணர்ச்சியை உணரக்கூடாது" என்று சாரா ட்ரிப் தனது வலைப்பதிவான சாசி ரெட் லிப்ஸ்டிக் இல் எழுதினார். "நிச்சயமாக உங்களை நீங்களே நொந்து கொள்ளாதீர்கள், உங்களை நோய்வாய்ப்படுத்துவதில் வேடிக்கை எதுவும் இல்லை. நிறைய சுவையான விருந்துகள் இருப்பதால், நீங்கள் சுய கட்டுப்பாட்டை இழக்க வேண்டும் என்று அர்த்தமல்ல! உங்களை அனுபவிக்கும் போது பொறுப்பாக இருங்கள் கவலைப்பட ஒன்றுமில்லை. "

"விடுமுறைகள் குறைவு, எனவே உங்கள் வழக்கமான உடற்பயிற்சி வழக்கத்திற்கு திரும்பவும், ஆரோக்கியமான புத்தாண்டு தீர்மானங்களை எந்த நேரத்திலும் தொடங்கவும் உங்களுக்கு நிறைய நேரம் கிடைக்கும்!" (தொடர்புடையது: உணவுக் கோளாறு உள்ள ஒருவரை விடுமுறை நாட்கள் எவ்வாறு பாதிக்கின்றன)

மிக முக்கியமாக, நீங்கள் எவ்வளவு குறைவாகவோ அல்லது குறைவாகவோ சிகிச்சையளித்தாலும், அதைப் பற்றி வருத்தப்படுவதில் எந்த அர்த்தமும் இல்லை என்று சாரா நம்புகிறார். "சில நாட்கள் விருந்தளித்து சாப்பிடுவது உங்கள் ஆரோக்கியத்தை கெடுக்காது அல்லது ஒரே இரவில் 20 பவுண்டுகள் அதிகரிக்கச் செய்யாது என்பதை எப்போதும் உங்களுக்கு நினைவூட்டுவது முக்கியம்," என்று அவர் எழுதுகிறார். "நீங்கள் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைக் கொண்டிருப்பதோடு, புத்தாண்டில் நீங்கள் அதைத் திரும்பப் பெறப் போகிறீர்கள் என்பதை அறியும் வரை, நீங்கள் ஒவ்வொரு சுவையான பிரவுனி, ​​குக்கீ, பை, கேக் அல்லது வேறு எதையும் அனுபவிக்கக் கூடாது என்பதற்கு எந்த காரணமும் இல்லை. அன்பு. விருந்தளித்து வாருங்கள்! "

அவள் சொல்வது சரிதான்: உங்கள் உடல்நலம் மற்றும் உடற்பயிற்சி வழக்கத்திற்கு "சமநிலையை" கண்டுபிடிப்பது மிகச் சிறந்த விஷயம். சுருக்கமாகச் சொன்னால், உங்கள் நீண்ட கால இலக்குகளில் ஒட்டிக்கொள்ளவும், நேர்மறையான உடல் தோற்றத்தை வளர்க்கவும் சமநிலை உதவும்.

எனவே, குற்ற உணர்வு உள்வாங்குவதை நீங்கள் உணரும் போதெல்லாம், எல்லாம் சரியாகிவிட்டது என்பதை நினைவூட்ட முயற்சிக்கவும். ஒரே நாளில் அல்லது இரண்டு நாட்களில் நீங்கள் சாப்பிடுவது (அல்லது அதற்கு நான்கு) - உங்கள் ஆரோக்கியம், உடற்பயிற்சி அல்லது அற்புதம் ஆகியவற்றை வரையறுக்காது.

க்கான மதிப்பாய்வு