பிளாக்ஹெட்ஸைத் தடுக்க இந்த தோல் பராமரிப்பு வழக்கத்தைத் தொடங்குங்கள்

உள்ளடக்கம்

• பிளாக்ஹெட்ஸ் என்றால் என்ன, மீண்டும்?
• தினமும் முகத்தை கழுவத் தொடங்குங்கள்
• தோல் மருத்துவர் பரிந்துரைத்தார்
• சாலிசிலிக் அமிலம்
• ரெட்டினாய்டுகள்
• ஈரப்பதம்
• காமெடோஜெனிக் தயாரிப்புகளைத் தவிர்க்கவும்
• மாஸ்க்
• வழக்கமான
• நாள் 1
• நாள் 2
• நாள் 3
• நாள் 4
• நாள் 5
• நாள் 6
• நாள் 7
• அதிக உணர்திறன் வாய்ந்த சருமத்திற்கு
• டேக்அவே

எங்கள் வாசகர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நாங்கள் கருதும் தயாரிப்புகளை நாங்கள் உள்ளடக்குகிறோம். இந்தப் பக்கத்தில் உள்ள இணைப்புகள் மூலம் நீங்கள் வாங்கினால், நாங்கள் ஒரு சிறிய கமிஷனைப் பெறலாம். இங்கே எங்கள் செயல்முறை.

நீங்கள் சமீபத்தில் பிளாக்ஹெட்ஸிலிருந்து விடுபட்டிருந்தால் அல்லது அவர்களுக்கு தொழில்முறை சிகிச்சையைப் பெற்றிருந்தால், அவை திரும்பி வருவதைத் தடுப்பது எப்படி என்று நீங்கள் யோசித்துக்கொண்டிருக்கலாம். பிளாக்ஹெட் இல்லாத சருமத்தை அடைய உங்கள் வாராந்திர தோல் பராமரிப்பு வழக்கத்தில் இந்த படிகளைச் சேர்க்கவும்.

பிளாக்ஹெட்ஸ் என்றால் என்ன, மீண்டும்?

பிளாக்ஹெட்ஸ் என்பது ஒரு பொதுவான வகை முகப்பரு இடமாகும், இது ஒரு துளை அதிகப்படியான எண்ணெய் (சருமம்) மற்றும் தோல் செல்கள் ஆகியவற்றால் அடைக்கப்படும். அவை முகத்தில் கிட்டத்தட்ட எங்கும் தோன்றக்கூடும், ஆனால் அவை பெரும்பாலும் மூக்கு, நெற்றி மற்றும் கன்னங்களில் காணப்படுகின்றன.

தினமும் முகத்தை கழுவத் தொடங்குங்கள்

ஒரு பொதுவான தோல் பராமரிப்பு வழக்கமானது இரண்டு அத்தியாவசிய வழிமுறைகளைப் பின்பற்றுகிறது: மென்மையான சுத்திகரிப்பு மற்றும் ஈரப்பதமாக்குதல்.

உங்கள் வழக்கமான செயல்களைச் சேர்ப்பதற்கான கூடுதல் படிகள் கீழே உள்ளன, அவை அந்த தொல்லைதரும் பிளாக்ஹெட்ஸை விலக்கி வைக்க உதவும். சில படிகளை தினமும் செய்ய முடியும், மற்றவர்கள் உங்கள் சருமத்தின் உணர்திறனைப் பொறுத்து வாரத்திற்கு சில முறை மட்டுமே செய்ய வேண்டும்.

பிளாக்ஹெட்ஸைத் தடுக்க அவற்றை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகளுடன் சில தோல் மருத்துவர் பரிந்துரைத்த தயாரிப்புகள் இங்கே.

தோல் மருத்துவர் பரிந்துரைத்தார்

• தோல் சுத்தப்படுத்துபவர்: இலவச மற்றும் தெளிவான அல்லது வானிக்ரீம் மென்மையான முக சுத்தப்படுத்தி
• பென்சாயில் பெராக்சைடு கழுவும்: PanOxyl 4%
• SPF உடன் ஈரப்பதமூட்டி: EltaMD UV Clear
• எண்ணெய் இல்லாத, காமெடோஜெனிக் அல்லாத மாய்ஸ்சரைசர்: நியூட்ரோஜெனா ஹைட்ரோபூஸ்ட் ஜெல்
• மேற்பூச்சு ரெட்டினாய்டு: OTC டிஃபெரின் அல்லது ஒரு மருந்து ரெட்டினாய்டு
• தோல் சீரம்: ஸ்கின்சூட்டிகல்ஸ் வரி

சாலிசிலிக் அமிலம்

• எப்பொழுது: உங்கள் வழக்கமான சுத்திகரிப்பு அல்லது ஈரப்பதமூட்டும் படியின் போது.
• எப்படி: உங்கள் க்ளென்சர் அல்லது மாய்ஸ்சரைசரின் ஒரு பகுதியாக சருமத்திற்கு நேரடியாகப் பயன்படுத்துங்கள், அல்லது பிளாக்ஹெட்ஸுக்கு ஸ்பாட் சிகிச்சையாக விண்ணப்பிக்கவும்.
• எத்தனை முறை: உங்கள் சருமம் வறண்டு அல்லது எரிச்சலடையவில்லை என்றால் வாரத்திற்கு சில முறை அல்லது தினமும்.

சாலிசிலிக் அமிலம் ஒரு பொதுவான முகப்பரு-சண்டை தோல் பராமரிப்பு மூலப்பொருள். இது முகப்பரு புண்களை உடைப்பதன் மூலம் செயல்படுகிறது. சந்தையில் பல தோல் பராமரிப்பு பொருட்கள், கிளீனர்கள் மற்றும் மாய்ஸ்சரைசர்கள் உட்பட, சாலிசிலிக் அமிலம் உள்ளன.

சாலிசிலிக் அமிலத்தைக் கொண்டிருக்கும் தோல் பராமரிப்பு பொருட்கள் அதிகமாக உலர்த்தப்படுவதால், இந்த தயாரிப்புகளை தினமும் பயன்படுத்துவது கடினம்.

ரெட்டினாய்டுகள்

• எப்பொழுது: இரவில். விண்ணப்பிக்கும் முன் முகத்தை கழுவிய பின் குறைந்தது 20 முதல் 25 நிமிடங்கள் வரை காத்திருங்கள்.
• எப்படி: ரெட்டினாய்டின் பட்டாணி அளவிலான அளவைப் பயன்படுத்துங்கள் மற்றும் நீங்கள் முகப்பரு ஏற்படக்கூடிய பகுதிகளில் பரவலாம்.
• எத்தனை முறை: முடிந்தால் ஒவ்வொரு இரவும், ஆனால் வறட்சி அல்லது எரிச்சல் ஏற்பட்டால், அதை மற்ற ஒவ்வொரு இரவிலும் அல்லது ஒவ்வொரு மூன்று இரவுகளிலும் பயன்படுத்தலாம்.

ரெட்டினாய்டுகள் வைட்டமின் ஏ வழித்தோன்றல்கள் பொதுவாக வயதான எதிர்ப்பு தோல் பராமரிப்பு தயாரிப்புகளில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. இருப்பினும், மேற்பூச்சு ரெட்டினாய்டுகள் பிளாக்ஹெட்ஸுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கும் தடுப்பதற்கும் முதல் வரிசை சிகிச்சையாகும்.

ரெட்டினாய்டுகள் தடுக்கப்பட்ட துளைகளை அவிழ்த்து, தோல் உயிரணு வளர்ச்சியை பாதிப்பதன் மூலம் செயல்படுகின்றன, இது முகப்பரு உருவாவதைத் தடுக்க உதவுகிறது. ரெட்டினாய்டுகள் உங்கள் தோல் விதிமுறைக்கு இன்றியமையாத பகுதியாக இருக்க வேண்டும்.

மேற்பூச்சு டிஃபெரின் கவுண்டரில் கிடைக்கிறது, அதே நேரத்தில் அதிக சக்திவாய்ந்த ரெட்டினாய்டுகள் மருந்து மூலம் கிடைக்கின்றன. முடிவுகளைக் காண 3 மாதங்கள் ஆகலாம்.

ரெட்டினாய்டுகள் புற ஊதா ஒளி உணர்திறனை அதிகரிக்கும் என்பதையும், வெயில் கொளுத்தும் அபாயத்தை ஏற்படுத்தும் என்பதையும் அறிந்து கொள்ளுங்கள். மேற்பூச்சு ரெட்டினாய்டுகளைப் பயன்படுத்தும் போது சூரியனில் இருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள கூடுதல் கவனம் செலுத்துங்கள்.

கூடுதலாக, கர்ப்பமாக இருக்க திட்டமிட்டுள்ள அல்லது ஏற்கனவே கர்ப்பமாக இருக்கும் நபர்களால் ரெட்டினாய்டுகள் பயன்படுத்தப்படக்கூடாது.

ஈரப்பதம்

• எப்பொழுது: காலையிலும் இரவிலும்.
• எப்படி: உங்கள் மாய்ஸ்சரைசரின் சில துளிகள் தடவி நேரடியாக சருமத்தில் மசாஜ் செய்யவும்.
• எத்தனை முறை: தினசரி.

ஈரப்பதமூட்டுதல் என்பது தினசரி தோல் பராமரிப்பு வழக்கத்தில் இன்றியமையாத இறுதி கட்டமாகும். உங்கள் சருமத்திற்கு என்ன தேவை என்பதைப் பொறுத்து, சந்தையில் பல வகையான மாய்ஸ்சரைசர்கள் உள்ளன.

ஈமோலியண்ட்ஸ் என்பது மாய்ஸ்சரைசர்கள், அவை தடிமனாகவும், வறண்ட சருமத்திற்கு நீரேற்றமாகவும் இருக்கும். ஹைட்ரேட்டிங் சீரம் சருமத்தை மறுசீரமைக்க ஒரு சிறந்த வழியாகும், குறிப்பாக ஒரே இரவில் விடப்படும். எண்ணெய் சரும வகைகளுக்கு, இலகுவான லோஷன்கள் சருமத்தை எண்ணெய் குறைவாக உணர உதவும்.

ஒரு நல்ல மாய்ஸ்சரைசர் சருமத்தை அமைதிப்படுத்தவும், பாதுகாப்பான சரும தடையை மீட்டெடுக்கவும் உதவும், இது ஆரோக்கியமான சருமத்தை மேம்படுத்துகிறது.

காமெடோஜெனிக் தயாரிப்புகளைத் தவிர்க்கவும்

காமெடோஜெனிக் தயாரிப்புகள் அடைபட்ட துளைகளுக்கு வழிவகுக்கும், இது பிளாக்ஹெட்ஸ் போன்ற முகப்பரு புள்ளிகள் அதிகரிக்கும். பிளாக்ஹெட்ஸ் திரும்புவதைத் தடுக்க நீங்கள் முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால், உங்கள் தோல் பராமரிப்பு வழக்கத்தில் நகைச்சுவை அல்லாத, எண்ணெய் இல்லாத தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்துங்கள்.

சருமத்தில் இலகுரக மற்றும் மென்மையாக இருக்கும் க்ளென்சர்கள் மற்றும் மாய்ஸ்சரைசர் தயாரிப்புகளைப் பாருங்கள். கனமான, சருமத்தை எரிச்சலூட்டும் பொருட்கள் முகப்பரு புள்ளிகளுக்கு அதிக வாய்ப்புள்ளது.

மாஸ்க்

முகமூடிகள் தேவையில்லை அல்லது பிளாக்ஹெட்ஸைத் தடுக்க குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஆனால் நீங்கள் அவற்றை ரசிக்கிறீர்கள் என்றால், அவற்றை உங்கள் வழக்கத்தில் எவ்வாறு சேர்ப்பது என்பது இங்கே.

• எப்பொழுது: உங்கள் வழக்கமான உரித்தல் படிக்குப் பிறகு.
• எப்படி: உங்கள் முகமூடியைப் பயன்படுத்த தயாரிப்பு வழிமுறைகளைப் பின்பற்றி, துவைக்க முன் 10 முதல் 15 நிமிடங்கள் வரை விடவும்.
• எத்தனை முறை: வாரத்திற்கு 1 முதல் 2 முறை.

முகம் முகமூடிகள் ஒரு தோல் பராமரிப்பு வழக்கத்தில் பலவிதமான நன்மைகளைப் பெறுகின்றன, சுத்திகரிப்பு முதல் எக்ஸ்போலியேட்டிங் வரை ஈரப்பதமூட்டுதல் வரை. சில முகமூடிகள் தோலில் பூசப்பட்டு வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன, மற்றவர்கள் உங்கள் முகத்தின் மேல் போடக்கூடிய “முகமூடி” வடிவத்தில் வருகிறார்கள்.

கரி மற்றும் களிமண் முகமூடிகள் இரண்டும் உங்கள் துளைகளில் இருந்து எண்ணெய் மற்றும் பிற அசுத்தங்களை வெளியேற்றுவதன் மூலம் பிளாக்ஹெட்ஸ் உருவாவதைத் தடுக்க வேலை செய்யும் என்று கூறப்படுகிறது. இருப்பினும், இந்த வகையான முகமூடிகள் உங்கள் சருமத்தை உலர வைக்கும். அதிகபட்சம், நீங்கள் வாரத்திற்கு சில முறை மட்டுமே அவற்றைப் பயன்படுத்த வேண்டும்.

எந்தவொரு முகப்பருவிற்கும் இந்த முகமூடிகளை பயன்படுத்துவதை ஆதரிக்கும் சான்றுகள் நிகழ்வு என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். இந்த முகமூடிகளில் சிலவற்றைப் பயன்படுத்துவதில் இருந்து நீங்கள் மோசமாக வெளியேறலாம் அல்லது சொறி ஏற்படலாம், எனவே முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கை எடுக்கவும்.

வழக்கமான

உணர்திறன் வாய்ந்த சருமத்திற்கும் இது ஒரு மாதிரி வாராந்திர வழக்கம். இது மென்மையான சுத்திகரிப்பு மற்றும் ஈரப்பதத்தை அதன் அடிவாரத்தில் வைத்திருக்கிறது.

நாள் 1

• மென்மையான சுத்தப்படுத்தி மற்றும் மாய்ஸ்சரைசர் காலையில் SPF உடன்
• பகலில் தேவைப்படும் எண்ணெய் இல்லாத மாய்ஸ்சரைசர்
• இரவில் மென்மையான சுத்தப்படுத்துதல்
• இரவில் ரெட்டினாய்டு

நாள் 2

• மென்மையான சுத்தப்படுத்தி மற்றும் மாய்ஸ்சரைசர் காலையில் SPF உடன்
• பகலில் தேவைக்கேற்ப மீண்டும் ஈரப்பதமாக்குங்கள்
• இரவில் 4% பென்சாயில் பெராக்சைடு அல்லது 4% சாலிசிலிக் அமிலத்துடன் சுத்தப்படுத்துதல்
• இரவில் தோல் சீரம்

நாள் 3

• மென்மையான சுத்தப்படுத்தி மற்றும் மாய்ஸ்சரைசர் காலையில் SPF உடன்
• பகலில் தேவைக்கேற்ப மீண்டும் ஈரப்பதமாக்குங்கள்
• இரவில் மென்மையான சுத்தப்படுத்துதல்
• இரவில் ரெட்டினாய்டு

நாள் 4

• மென்மையான சுத்தப்படுத்தி மற்றும் மாய்ஸ்சரைசர் காலையில் SPF உடன்
• பகலில் தேவைக்கேற்ப மீண்டும் ஈரப்பதமாக்குங்கள்
• 4% பென்சாயில் பெராக்சைடு அல்லதுஇரவில் 4% சாலிசிலிக் அமிலம்
• இரவில் தோல் சீரம்

நாள் 5

• மென்மையான சுத்தப்படுத்தி மற்றும் மாய்ஸ்சரைசர் காலையில் SPF உடன்
• பகலில் தேவைக்கேற்ப மீண்டும் ஈரப்பதமாக்குங்கள்
• இரவில் மென்மையான சுத்தப்படுத்துதல்
• இரவில் ரெட்டினாய்டு

நாள் 6

• மென்மையான சுத்தப்படுத்தி மற்றும் மாய்ஸ்சரைசர் காலையில் SPF உடன்
• பகலில் தேவைக்கேற்ப மீண்டும் ஈரப்பதமாக்குங்கள்
• 4% பென்சாயில் பெராக்சைடு அல்லதுஇரவில் 4% சாலிசிலிக் அமிலம்
• இரவில் தோல் சீரம்

நாள் 7

• மென்மையான சுத்தப்படுத்தி மற்றும் மாய்ஸ்சரைசர் காலையில் SPF உடன்
• பகலில் தேவைக்கேற்ப மீண்டும் ஈரப்பதமாக்குங்கள்
• இரவில் மென்மையான சுத்தப்படுத்துதல்
• இரவில் ரெட்டினாய்டு

அதிக உணர்திறன் வாய்ந்த சருமத்திற்கு

உங்கள் தோல் மிகவும் உணர்திறன் இருந்தால், கவனியுங்கள்:

• பென்சாயில் பெராக்சைடு அல்லது சாலிசிலிக் அமிலம் கழுவப்படுவதை முற்றிலும் தவிர்ப்பது
• கழுவலை குறைவாக அடிக்கடி அல்லது குறுகிய காலத்திற்கு பயன்படுத்துதல்

டேக்அவே

பிளாக்ஹெட்ஸ் எண்ணெய் மற்றும் தோல் உயிரணு கட்டமைப்பிலிருந்து எளிதில் உருவாகலாம், மேலும் அவற்றை வளைகுடாவில் வைத்திருப்பது வெறுப்பாக இருக்கும். உங்கள் தோல் பராமரிப்பு வழக்கத்தில் சில கூடுதல் படிகளைச் சேர்ப்பது பிளாக்ஹெட்ஸ் திரும்பி வருவதைத் தடுக்க உதவும்.

உங்கள் அடிப்படை தோல் பராமரிப்பு வழக்கத்தை நீங்கள் குறைத்தவுடன், மேலே உள்ள படிகளை உங்கள் வாராந்திர வழக்கத்தில் சேர்ப்பதைக் கவனியுங்கள். இந்த படிகள் அனைத்தும் உங்களை முடிந்தவரை முகப்பரு இல்லாதவையாக வைத்திருப்பதில் பயனளிக்கும், இது பிளாக்ஹெட்ஸ் உருவாகாமல் தடுக்கலாம் மற்றும் உங்கள் தோல் சுத்தமாகவும் பளபளப்பாகவும் இருக்க அனுமதிக்கும்.