இந்த 3 அத்தியாவசிய படிகளுடன் சூரிய-சேதமடைந்த தோலை தலைகீழாக மாற்றவும்

உள்ளடக்கம்

• காணக்கூடிய வயதானதில் எண்பது சதவீதம் சூரியனால் ஏற்படுகிறது
• முகப்பருவுக்கு பிந்தைய, சூரிய உயிர்வாழும் வழிகாட்டி
• பின்பற்ற வேண்டிய மூன்று விதிகள்:
  
• 1. சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்தி வெளிப்புறங்களைத் தவிர்க்காமல் உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ளுங்கள்
• 2. சூரிய சேதத்தை மாற்றியமைக்க இந்த பொருட்களைப் பயன்படுத்துங்கள்
• 1. நியாசினமைடு
• முயற்சிக்க வேண்டிய தயாரிப்புகள்:
  
• 2. அசெலிக் அமிலம்
• முயற்சிக்க வேண்டிய தயாரிப்புகள்:
  
• 3. மேற்பூச்சு விழித்திரைகள் மற்றும் ரெட்டினாய்டுகள்
• முயற்சிக்க வேண்டிய தயாரிப்புகள்:
  
• 4. வைட்டமின் சி
• முயற்சிக்க வேண்டிய தயாரிப்புகள்:
  
• 5. ஆல்பா ஹைட்ராக்ஸி அமிலங்கள் (AHA கள்)
• முயற்சிக்க வேண்டிய தயாரிப்புகள்:
  
• 3. உங்கள் தோல் பராமரிப்பில் உள்ள பொருட்களை குறுக்கு சரிபார்க்கவும்
• நீங்கள் பயன்படுத்த வேண்டியிருந்தால் கூடுதல் கவனமாக இருங்கள்:
  
• உங்கள் தயாரிப்புகளை நீங்கள் எப்போது பயன்படுத்தக்கூடாது, பயன்படுத்தக்கூடாது
• சூரிய கதிர்களைத் தடுப்பது ஏன் மிகவும் முக்கியமானது
• புற ஊதா கதிர்களால் ஏற்படும் தோல் பாதிப்புகள்:
  

எங்கள் வாசகர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நாங்கள் கருதும் தயாரிப்புகளை நாங்கள் உள்ளடக்குகிறோம். இந்தப் பக்கத்தில் உள்ள இணைப்புகள் மூலம் நீங்கள் வாங்கினால், நாங்கள் ஒரு சிறிய கமிஷனைப் பெறலாம். இங்கே எங்கள் செயல்முறை.

காணக்கூடிய வயதானதில் எண்பது சதவீதம் சூரியனால் ஏற்படுகிறது

பிரகாசமான நாள் மற்றும் நீல வானத்தை அனுபவிக்க வெளியில் செல்வது சூரியனின் கதிர்களிடமிருந்து உங்களைக் காப்பாற்றுவதற்கான ஒரே நேரம் அல்ல, ஆனால் அவ்வாறு செய்வதற்கான மிக முக்கியமான காலங்களில் இதுவும் ஒன்றாகும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நீங்கள் வழக்கமாக எத்தனை முறை வெளியே செல்கிறீர்கள்? ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை.

ஆனால் சூரியனின் புற ஊதா (யு.வி) கதிர்களை வெளிப்படுத்துவதால் தெரியும் வயதானது ஏற்படுகிறது என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? வயதானதன் மூலம் அல்ல. நாம் ஒப்புக்கொள்ள விரும்புவதை விட அதிக வார நாட்களில் மன அழுத்தம், தூக்கமின்மை அல்லது ஒரு கிளாஸ் மது ஆகியவற்றால் அல்ல. அந்த நேர்த்தியான கோடுகள் மற்றும் வயது புள்ளிகள்? அவை சூரியனில் இருந்து சேதமடையக்கூடும்.

"நீங்கள் சூரியனுக்கு எதிராக பாதுகாக்கவில்லை என்றால், நீங்கள் தோல்வியுற்ற போரில் சண்டையிடுவதால், வயது புள்ளிகள் மற்றும் பிற வகையான ஹைப்பர் பிக்மென்டேஷனுக்கு சிகிச்சையளிக்க தயாரிப்புகளைத் தேட வேண்டிய அவசியமில்லை!" - டாக்டர் டேவிட் லார்ட்ஷர்

நாங்கள் டாக்டரிடம் பேசினோம்.வயதான புற ஊதா கதிர்களிடமிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்வதற்கும், உங்கள் முகத்தில் இருந்து சூரிய பாதிப்புக்கான தடயங்களை மாற்றுவதற்கும் இந்த இறுதி வழிகாட்டியைப் பெற, போர்டு சான்றளிக்கப்பட்ட தோல் மருத்துவரும், நோயியலின் நிறுவனருமான டேவிட் லார்ட்ஷர்.

முகப்பருவுக்கு பிந்தைய, சூரிய உயிர்வாழும் வழிகாட்டி

ஆண்டின் எந்த வயது மற்றும் நேரத்திற்கும், சூரிய சேதத்தின் விளைவுகளைத் தடுக்கும்போது பின்பற்ற வேண்டிய விதிகள் இங்கே:

பின்பற்ற வேண்டிய மூன்று விதிகள்:

1. பூமியை அடையும் புற ஊதா சூரிய கதிர்வீச்சில், 95% வரை UVA, மற்றும் 5% UVB ஆகும். உங்களுக்கு பரந்த-ஸ்பெக்ட்ரம் சன்ஸ்கிரீன் தேவை, ஒவ்வொரு நாளும் ஆண்டு முழுவதும், இரண்டிலிருந்து பாதுகாக்க.
2. சூரியன் முகப்பரு ஹைப்பர்கிமண்டேஷனை மோசமாக்கும்; முகப்பரு கறைகளால் எஞ்சியிருக்கும் இருண்ட அடையாளங்களைத் தவிர்க்க உங்கள் சருமத்தைப் பாதுகாக்கவும்.
3. கருமையான இடங்களை மங்கச் செய்ய பயன்படுத்தப்படும் சில பொருட்கள் உங்கள் சருமத்தை சூரிய பாதிப்புக்கு மேலும் உணர்திறன் ஏற்படுத்தும்; அவற்றைப் பயன்படுத்தும் போது சூரிய பாதுகாப்புடன் கூடுதல் விழிப்புடன் இருங்கள்.

கடற்கரையில் வெப்பமான கோடை நாட்கள் அல்லது குளிர்காலத்தின் மிருதுவான நாட்கள் என நீங்கள் வெளியில் நேரத்தை அனுபவிக்க முடியாது என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை.

முக்கியமானது ஒரு பழக்கத்தை உருவாக்குவது மற்றும் ஒரு வழக்கமான செயலைச் செய்வது.

சூரியன் சேதம் தீக்காயங்களுக்கு அப்பாற்பட்டது

சூரிய சேதம் மேற்பரப்புக்குக் கீழே உள்ளது, இது ஒட்டுமொத்தமானது, மேலும் இது ஆபத்தானது. இது தீக்காயங்கள் மட்டுமல்ல. செயற்கை தோல் பதனிடுதல் மற்றும் பழக்கவழக்கங்கள் கொடியவை.

கீழே உள்ள ஒவ்வொரு விதிக்கும் பின்னால் உள்ள விஞ்ஞானத்தை நாங்கள் தோண்டி எடுக்கிறோம்.

1. சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்தி வெளிப்புறங்களைத் தவிர்க்காமல் உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ளுங்கள்

பூமியின் மேற்பரப்பில் - மற்றும் உங்கள் தோல் - கதிர்களில் 95 சதவீதம் வரை UVA ஆகும். இந்த கதிர்கள் மேகமூட்டமான வானம் அல்லது கண்ணாடி மூலம் தடையின்றி உள்ளன. எனவே, வெளிப்புறங்களைத் தவிர்ப்பது உண்மையில் பதில் அல்ல - குறிப்பாக சன்ஸ்கிரீனுடன் மூடிமறைப்பது.

FDA பரிந்துரைகள்

யு.எஸ். உணவு மற்றும் மருந்து நிர்வாகம் (எஃப்.டி.ஏ) சூரிய ஒளியை "குறிப்பாக காலை 10 மணி முதல் பிற்பகல் 2 மணி வரை, சூரியனின் கதிர்கள் மிகவும் தீவிரமாக இருக்கும்போது" கட்டுப்படுத்த பரிந்துரைக்கிறது, ஆடை, தொப்பிகள் மற்றும் சன்கிளாஸ்கள் மற்றும் நிச்சயமாக சன்ஸ்கிரீன் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியது.

சன்ஸ்கிரீன் பற்றிய உண்மை இங்கே: வயதான அறிகுறிகளைத் தடுக்க நீங்கள் புள்ளிவிவர ரீதியாக போதுமான அளவு பயன்படுத்தவில்லை.

உண்மையில், மங்கலான இடங்களைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் கூடுதல் விழிப்புடன் இருக்க வேண்டும்! பல முகப்பரு மற்றும் வடு-மங்கலான சிகிச்சைகள், பரிந்துரைக்கப்பட்டவை அல்லது ஓவர்-தி-கவுண்டர் (OTC), உங்கள் சருமத்தை சூரியனை இன்னும் உணரவைக்கும்.

லார்ட்ஷர் குறைந்தது 30 SPF ஐ பரிந்துரைக்கிறார், மேலும் லேபிளில் வாக்குறுதியளிக்கப்பட்ட பாதுகாப்பைப் பெறுகிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்த உங்கள் முகத்தில் 1/4 தேக்கரண்டி பயன்படுத்தவும் பரிந்துரைக்கிறோம்.

SPF மதிப்பீடுகள் ஒரு பயன்பாட்டை அடிப்படையாகக் கொண்டவை. இது உங்கள் முகத்திற்கு மட்டும் சராசரியாக 1/4 தேக்கரண்டி வரை வேலை செய்யும். மக்கள் தங்களுக்குத் தேவை என்று நினைப்பதை விட இது மிகவும் அதிகம். உங்கள் முகத்தில் தினமும் 1/4 தேக்கரண்டி பயன்படுத்தாவிட்டால், நீங்கள் உண்மையில் எவ்வளவு பயன்படுத்த வேண்டும் என்பதைப் பார்க்க அதை அளவிடுங்கள்.

போதுமான வைட்டமின் டி இல்லையா?

புற ஊதா வெளிப்பாடு இல்லாமல் உங்களுக்கு போதுமான வைட்டமின் டி கிடைக்கவில்லை என்று நீங்கள் கவலைப்பட்டால், உங்கள் விருப்பங்களை உங்கள் மருத்துவரிடம் விவாதிக்கவும். "பல மக்கள் தங்களுக்குத் தேவையான வைட்டமின் டி உணவுகள் அல்லது வைட்டமின் சப்ளிமெண்ட்ஸிலிருந்து பெறலாம்" என்று டாக்டர் லார்ட்ஷர் விளக்குகிறார். தோல் புற்றுநோய்க்கான ஆபத்தை அதிகரிக்காமல் உங்களுக்கு தேவையான வைட்டமின் டி பெற சப்ளிமெண்ட்ஸ் ஒரு சிறந்த வழியாகும்.

2. சூரிய சேதத்தை மாற்றியமைக்க இந்த பொருட்களைப் பயன்படுத்துங்கள்

சூரிய பாதிப்பு வரும்போது தலைகீழாக இருப்பதை விட தடுப்பு எளிதானது, ஆனால் அங்கே உள்ளன புகைப்படம் எடுத்தல் எனப்படும் சூரிய சேதத்திலிருந்து தெரியும் வயதான அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க அங்கு விருப்பங்கள்.

பிடிப்பு: தீவிர சூரிய பாதுகாப்பைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு அவற்றைப் பயன்படுத்த நீங்கள் கடமைப்பட்டிருக்க வேண்டும். இல்லையெனில், நீங்கள் நல்லதை விட அதிக தீங்கு செய்வீர்கள்.

நேர்த்தியான கோடுகள், கடினமான அமைப்பு மற்றும் ஹைப்பர்கிமண்டேஷன் ஆகியவற்றிற்கான ஆன்டிஜேஜிங் சிகிச்சையை நீங்கள் முயற்சிக்கும் முன், உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்:

• நீங்கள் அதிக சூரிய நேரத்தை தவிர்க்கிறீர்களா?
• தொப்பிகள், சன்கிளாஸ்கள் மற்றும் சரியான ஆடைகளை அணிந்து வெளிப்படும் சருமத்தை மறைக்கிறீர்களா?
• நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் உயர்-எஸ்.பி.எஃப் அகல-ஸ்பெக்ட்ரம் சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துகிறீர்களா?

இவை அனைத்திற்கும் உங்கள் பதில்கள் ஆம் எனில், சூரிய சேதத்தை மாற்றியமைப்பதற்கான சிறந்த பாதையில் நடக்க நீங்கள் தயாராக உள்ளீர்கள். அவர்களின் தனிப்பயன் சிகிச்சை சூத்திரங்களில் குரோலஜி பயன்படுத்தும் நட்சத்திர பொருட்கள் இங்கே:

1. நியாசினமைடு

லார்ட்ஷரின் கூற்றுப்படி, “[இது] இருண்ட புள்ளிகள் மற்றும் ஹைப்பர்கிமண்டேஷனைக் குறைக்க உதவும் ஒரு சக்திவாய்ந்த முகவர். நியாசினமைடு முடியும் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன:

• ஆக்ஸிஜனேற்றியாக செயல்படுகிறது
• மேல்தோல் தடை செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும்
• தோல் ஹைப்பர்கிமண்டேஷன் குறைகிறது
• நேர்த்தியான கோடுகள் மற்றும் சுருக்கங்களைக் குறைக்கவும்
• சிவத்தல் மற்றும் கறை குறைதல்
• தோல் மஞ்சள் குறையும்
• தோல் நெகிழ்ச்சியை மேம்படுத்தவும்

"இது நிறத்தின் தோலின் வெளிப்புற அடுக்கில் வெளிவருவதைத் தடுப்பதன் மூலம் செயல்படுகிறது, மேலும் நிறமி உற்பத்தியையும் குறைக்கலாம்" என்று லார்ட்ஷர் கூறுகிறார்.

நியாசினமைடு பல சீரம் மற்றும் மாய்ஸ்சரைசர்களிலும் எளிதாகக் கிடைக்கிறது, இது உங்கள் வழக்கத்திற்கு எளிதான கூடுதலாகும்.

முயற்சிக்க வேண்டிய தயாரிப்புகள்:

• ஸ்கின்சூட்டிகல்ஸ் பி 3 மெட்டாசெல் புதுப்பித்தல்
• பவுலாவின் சாய்ஸ்-பூஸ்ட் 10% நியாசினமைடு
• சாதாரண நியாசினமைடு 10% + துத்தநாகம் 1%

2. அசெலிக் அமிலம்

“[இது] முகப்பருக்கள் விட்டுச்செல்லும் மதிப்பெண்களைக் குறைக்க உதவும்” என்று லார்ட்ஷர் கூறுகிறார். "எஃப்.டி.ஏ-அங்கீகரிக்கப்பட்ட மருந்து மூலப்பொருள் மெலனின் உற்பத்தியைக் குறைப்பதன் மூலம் முகப்பரு வீக்கம் அல்லது சூரிய ஒளியில் எஞ்சியிருக்கும் இருண்ட புள்ளிகளை ஒளிரச் செய்வதன் மூலமும், அசாதாரண மெலனோசைட்டுகளைத் தடுப்பதன் மூலமும் செயல்படுகிறது [நிறமி உற்பத்தி செய்யும் செல்கள் வைக்கோல் போய்விட்டன]."

அசெலிக் அமிலம் முகப்பரு எதிர்ப்பு மற்றும் ஆன்டிஜேஜிங்கிற்கான ஒரு அழகான நட்சத்திர மூலப்பொருள் ஆகும், ஆனால் ஹைட்ராக்ஸி அமிலங்கள் மற்றும் ரெட்டினாய்டுகள் போன்ற அதன் சகாக்கள் என நன்கு அறியப்படவில்லை. இது ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, குறைவாக உள்ளது, மேலும் இது அழற்சி எதிர்ப்பு விளையாட்டு மிகவும் வலுவானது, இது ஒரு பயன்படுத்தப்படுகிறது.

முயற்சிக்க வேண்டிய தயாரிப்புகள்:

• குரோலஜி - பல சூத்திரங்கள் மற்ற செயலில் உள்ள பொருட்களுடன் இணைந்து அசெலிக் அமிலத்தின் மாறுபட்ட செறிவுகளைக் கொண்டுள்ளன.
• ஃபினேசியா 15% ஜெல் அல்லது நுரை - ரோசாசியா சிகிச்சைக்கு எஃப்.டி.ஏ-அங்கீகரிக்கப்பட்டது.
• அசெலெக்ஸ் 20% கிரீம் - முகப்பரு சிகிச்சைக்கு எஃப்.டி.ஏ-அங்கீகரிக்கப்பட்டது.

3. மேற்பூச்சு விழித்திரைகள் மற்றும் ரெட்டினாய்டுகள்

வைட்டமின் ஏ வழித்தோன்றல்கள் பிற வழிமுறைகளுக்கு மேலதிகமாக எபிடெர்மல் செல் விற்றுமுதல் அதிகரிப்பதன் மூலம் ஹைப்பர் பிக்மென்டேஷனை மங்கச் செய்யும். அவை OTC (ரெட்டினோல் போன்றவை) அல்லது மருந்து (சில குரோலஜி கலவைகளில் கிடைக்கும் ட்ரெடினோயின் போன்றவை) கிடைக்கக்கூடும்.

"பல தசாப்தங்களாக ட்ரெடினோயின் முகப்பரு மற்றும் அடைபட்ட துளைகளை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான மேற்பூச்சு சிகிச்சையில்" தங்கத் தரநிலை "என்பதை உறுதிப்படுத்துகிறது, அத்துடன் நேர்த்தியான கோடுகள், தேவையற்ற நிறமி மற்றும் தோல் அமைப்பை மேம்படுத்துதல் ஆகியவற்றைக் குறைக்கிறது" என்று லார்ட்ஷர் கூறுகிறார்.

முயற்சிக்க வேண்டிய தயாரிப்புகள்:

• இன்ஸ்டா நேச்சுரல்ஸ் ரெட்டினோல் சீரம்

ஆன்டிகேஜிங் தயாரிப்புகளில் ரெட்டினோல் ஒரு முக்கிய வார்த்தையாக மாறியிருந்தாலும், நீங்கள் கவனிக்கும் தயாரிப்புகளில் இது எவ்வளவு இருக்கிறது என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

ட்ரெடினோயின் விட OTC ரெட்டினோல்கள் வல்லுநர்களால் மிகவும் குறைவான செயல்திறன் கொண்டவை என்று லார்ட்ஷர் எச்சரிக்கிறார். பலங்கள் மாறுபடலாம் என்றாலும், “ரெட்டினோல் ட்ரெடினோயினை விட சுமார் 20 மடங்கு குறைவானது என்பதைக் காணலாம்.”

4. வைட்டமின் சி

“[இது] ஒரு சூப்பர் மூலப்பொருள் ஆகும், இது ஆன்டிஜேஜிங் நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் ஏற்கனவே உள்ள தோல் சேதத்தை சரிசெய்கிறது. ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை நடுநிலையாக்குவதன் மூலம் அது நிகழும் முன்பே சேதத்தைத் தடுக்கிறது. கொலாஜன் உற்பத்தியைத் தூண்டுவதன் மூலம் உங்கள் சருமத்தின் கட்டமைப்பை மீண்டும் உருவாக்க இது உதவுகிறது, இது உங்கள் இணைப்பு திசுக்களை உருவாக்கி, உங்கள் சருமத்திற்கு அதன் கட்டமைப்பை வழங்கும் ஒரு புரதமாகும் ”என்று லார்ஷ்டர் குறிப்பிடுகிறார்.

முயற்சிக்க வேண்டிய தயாரிப்புகள்:

• பவுலாவின் சாய்ஸ் சி 15 சூப்பர் பூஸ்டரை எதிர்க்கிறது
• காலமற்ற தோல் பராமரிப்பு 20% வைட்டமின் சி பிளஸ் இ ஃபெருலிக் அமிலம்
• முகத்திற்கான ட்ரூஸ்கின் நேச்சுரல்ஸ் வைட்டமின் சி சீரம்

வைட்டமின் சி உங்கள் விதிமுறைக்கு காலையில் சன்ஸ்கிரீனுக்கு முன் அல்லது இரவில் ஒரு சிறந்த கூடுதலாக இருக்கும். வலுவான தினசரி பரந்த-ஸ்பெக்ட்ரம் சன்ஸ்கிரீனுக்கு இது ஒரு சிறந்த பக்கவாட்டு. இது சன்ஸ்கிரீனை மாற்ற முடியாது என்றாலும், உங்கள் பாதுகாப்பு முயற்சிகளை அதிகரிக்க இது ஒரு சிறந்த வழியாகும்.

5. ஆல்பா ஹைட்ராக்ஸி அமிலங்கள் (AHA கள்)

“ஆல்பா ஹைட்ராக்ஸி அமிலங்கள் ஹைப்பர்கிமண்டேஷனைக் குறைக்க உதவும். காலையில் சன்ஸ்கிரீன் கொண்டு மாலையில் இவற்றைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ”என்கிறார் லார்ட்ஷர்.

“வாரத்திற்கு ஒரு முறை தொடங்குங்கள், படிப்படியாக அதிர்வெண் பொறுத்துக்கொள்ளுங்கள். கிளைகோலிக் அமிலம் (கரும்பிலிருந்து பெறப்பட்டது), லாக்டிக் அமிலம் (பாலில் இருந்து பெறப்பட்டது) மற்றும் மாண்டெலிக் அமிலம் (கசப்பான பாதாம் பருப்பிலிருந்து பெறப்பட்டது) ஆகியவை பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படும் AHA களில் அடங்கும். ”

முயற்சிக்க வேண்டிய தயாரிப்புகள்:

• சில்க் நேச்சுரல்ஸ் 8% AHA டோனர்
• COSRX AHA 7 வைட்ஹெட் பவர் லிக்விட்
• பவுலாவின் சாய்ஸ் தோல் 8% AHA ஐ பூர்த்தி செய்கிறது

புகைப்படம் எடுப்பதற்கான அறிகுறிகளை நீங்கள் முன்பதிவு செய்ய விரும்பினாலும் அல்லது முகப்பரு நிறமியிலிருந்து மீள விரும்பினாலும், சூரிய பாதுகாப்பு என்பது முதல் படியாகும்.

3. உங்கள் தோல் பராமரிப்பில் உள்ள பொருட்களை குறுக்கு சரிபார்க்கவும்

நீங்கள் இன்னும் புதிய இருண்ட புள்ளிகளுடன் போராடுகிறீர்களானால், உங்கள் தோல் பராமரிப்பு வழக்கத்தையும் கவனமாக கண்காணிக்க வேண்டும். இந்த நிறமாற்றம் வாரங்கள் அல்லது மாதங்கள் கூட நீடிக்கும். இது பிந்தைய அழற்சி ஹைப்பர் பிக்மென்டேஷன் என்று அழைக்கப்படுகிறது, மேலும் இது வெட்டு, எரித்தல் அல்லது தடிப்புத் தோல் அழற்சி போன்ற தோலில் ஏற்பட்ட காயத்தால் ஏற்படுகிறது, ஆனால் முகப்பரு மிகவும் பொதுவான ஆதாரமாகும்.

நீங்கள் பயன்படுத்த வேண்டியிருந்தால் கூடுதல் கவனமாக இருங்கள்:

• மேற்பூச்சு சிகிச்சைகள். கிளைகோலிக் அமிலம் மற்றும் ரெட்டினாய்டுகள் இதில் அடங்கும்.
• வாய்வழி முகப்பரு மருந்துகள். டாக்ஸிசைக்ளின் மற்றும் ஐசோட்ரெடினோயின் (அக்குட்டேன்) “நேர்த்தியான சூரிய உணர்திறனை ஏற்படுத்தக்கூடும், மேலும் சூரிய ஒளியைப் பற்றி ஒரு தீவிர எச்சரிக்கையை ஏற்படுத்தும்” என்று லார்ட்ஷர் கூறுகிறார்.

சூரியன் தானாகவே ஹைப்பர்கிமண்டேஷனை ஏற்படுத்தக்கூடும், கூடுதல் சூரிய வெளிப்பாடு புள்ளிகளை மேலும் கருமையாக்கும். ஒளிச்சேர்க்கைக்கு காரணமான ஏதேனும் பொருட்கள் இருக்கிறதா என்று புதிய தயாரிப்புகளின் பொருட்களை எப்போதும் சரிபார்க்கவும்.

உங்கள் தயாரிப்புகளை நீங்கள் எப்போது பயன்படுத்தக்கூடாது, பயன்படுத்தக்கூடாது

நாங்கள் உங்களை மூடிமறைத்துள்ளோம். முதலில் நீங்கள் எதைப் பயன்படுத்தினாலும், தினசரி, பரந்த-ஸ்பெக்ட்ரம் சன்ஸ்கிரீன் மூலம் உங்கள் சருமத்தைப் பாதுகாக்கவும்.

1. பொருட்கள் வெயிலாக இருக்கும்போது ஒளிச்சேர்க்கை செய்வதைத் தவிர்க்க வேண்டுமா?

லார்ட்ஷரின் கூற்றுப்படி, இல்லை.

இருப்பினும், இரவில் அவற்றைப் பயன்படுத்துவது ஒரு நல்ல நடைமுறையாகும் (சில பொருட்கள் “செயற்கை ஒளி அல்லது சூரிய ஒளியை வெளிப்படுத்திய பின் சிதைந்துவிடும்” என்பதால்), உங்கள் தயாரிப்புகளை இரவில் பயன்படுத்துவது காலையில் அவர்களின் ஒளிச்சேர்க்கை பண்புகளை மறுக்காது.

2. எந்த பொருட்கள் உங்களுக்கு அதிக ஆபத்தை ஏற்படுத்துகின்றன (மற்றும் செய்யக்கூடாது)?

வைட்டமின் ஏ வழித்தோன்றல்கள் (ரெட்டினோல், ட்ரெடினோயின், ஐசோட்ரெடினோயின்) மற்றும் (கிளைகோலிக் அமிலம், லாக்டிக் அமிலம், மாண்டலிக் அமிலம்) செய் உங்கள் சூரிய உணர்திறன் அதிகரிக்கும். இரவில் அவற்றைப் பயன்படுத்துவதில் உறுதியாக இருங்கள் மற்றும் தினசரி சன்ஸ்கிரீனைப் பின்தொடரவும்.

வைட்டமின் சி, அசெலிக் அமிலம் மற்றும் பீட்டா ஹைட்ராக்ஸி அமிலங்கள் (சாலிசிலிக் அமிலம்) வேண்டாம் சூரியனுக்கான உங்கள் உணர்திறனை அதிகரிக்கும். அவை பகலில் பயன்படுத்தப்படலாம், ஆனால் அவை உங்கள் சருமத்தின் இறந்த, மந்தமான மேல் அடுக்குகளை சிந்த உதவக்கூடும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், அடியில் மென்மையான மற்றும் உடையக்கூடிய தோலை வெளிப்படுத்துகின்றன.

சூரிய கதிர்களைத் தடுப்பது ஏன் மிகவும் முக்கியமானது

நாங்கள் உங்களை முதன்மையாகக் கொண்டுள்ளோம் எப்படி உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள, ஆனால் உங்கள் வழக்கத்துடன் விழிப்புடன் இருப்பதற்கான பாதிப் போர் புரிந்துகொள்வது ஏன்.

சூரியனின் சேதம் என்பது புலப்படும் மதிப்பெண்கள், புள்ளிகள் மற்றும் வயதான அறிகுறிகளைப் பற்றியது மட்டுமல்ல - கதிர்கள் புற்றுநோயாகும் என்று லார்ஸ்டர் எச்சரிக்கிறார். "[அவை] நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் சில செயல்பாடுகளை அடக்குகின்றன, தோல் புற்றுநோயின் வளர்ச்சியில் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன."

ஆம், UVA மற்றும் UVB இரண்டும் குழு புற்றுநோயாகும், மேலும் அவை நிகழும் வகையில் இரு கோணங்களிலும் செயல்படுகின்றன. UVB உங்கள் சருமத்தை எரிக்கும் போது, ​​UVA திருட்டுத்தனமாக உடனடி எச்சரிக்கை அறிகுறிகள் இல்லாமல் உங்கள் சருமத்தில் ஆழமாக ஊடுருவுகிறது.

புற ஊதா கதிர்களால் ஏற்படும் தோல் பாதிப்புகள்:

• வீழ்ச்சி
• சுருக்கங்கள்
• தோல் நெகிழ்ச்சி இழப்பு
• மெல்லிய மற்றும் அதிக ஒளிஊடுருவக்கூடிய தோல்
• உடைந்த தந்துகிகள்
• கல்லீரல் அல்லது வயது புள்ளிகள்
• உலர்ந்த, கடினமான, தோல் தோல்
• தோல் புற்றுநோய்கள்

கூடுதலாக, ஒரு மூலக்கூறு மட்டத்தில் சேதங்கள் உள்ளன: இலவச தீவிரவாதிகள் (மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகளின் முக்கியத்துவம்) பற்றி நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருக்கிறீர்கள், ஆனால் UVA கதிர்வீச்சு இந்த சேதப்படுத்தும் இலவச தீவிரவாதிகளை உருவாக்குகிறது என்பது பலருக்குத் தெரியாது. அதாவது தோல் பதனிடப்பட்ட தோல் ஆரோக்கியமான சருமத்திற்கு எதிரானது - இது காயமடைந்த தோல். உங்கள் உடல் மேலும் டி.என்.ஏ சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்க முயற்சிக்கிறது என்பதற்கான அறிகுறியாகும்.

"நீடித்த UVA வெளிப்பாடு [தோலில்] உள்ள கொலாஜன் இழைகளை சேதப்படுத்துகிறது" என்று லார்ட்ஷர் விளக்குகிறார். “இது கடற்கரையில் நீண்ட நாட்கள் மட்டுமல்ல, வயதான வயதைக் காணும். ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் காரில் நடக்கும்போதோ, மேகமூட்டமான நாட்களில் வெளியில் வேலை செய்யும்போதோ அல்லது ஒரு ஜன்னல் வழியாக உட்கார்ந்தபோதோ UVA வெளிப்பாடு நிகழ்கிறது. ”

எனவே இப்போது உங்களிடம் உள்ளது - கிடைக்கக்கூடிய அனைத்து அறிவியல் ஆதரவு தயாரிப்புகளிலும் நீங்கள் காணக்கூடிய சூரிய சேதத்தை மாற்றியமைக்கலாம், ஆனால் லார்ட்ஷர் சுட்டிக்காட்டுவது போல்: “[நீங்கள் [சூரியனுக்கு எதிராக] பாதுகாக்கவில்லை என்றால், தயாரிப்புகளைத் தேட வேண்டிய அவசியமில்லை நீங்கள் தோல்வியுற்ற போரில் சண்டையிடுகையில், வயது புள்ளிகள் மற்றும் பிற வகையான ஹைப்பர்கிமண்டேஷனைக் கையாளுங்கள்! ”

கேட் எம். வாட்ஸ் ஒரு விஞ்ஞான ஆர்வலர் மற்றும் அழகு எழுத்தாளர் ஆவார், அவர் தனது காபியை குளிர்விக்கும் முன்பு முடிக்க வேண்டும் என்று கனவு காண்கிறார். அவளுடைய வீடு பழைய புத்தகங்கள் மற்றும் வீட்டு தாவரங்களைக் கோருகிறது, மேலும் அவளுடைய சிறந்த வாழ்க்கை நாய் முடியின் சிறந்த பாட்டினுடன் வருவதை அவள் ஏற்றுக்கொண்டாள். நீங்கள் அவளை ட்விட்டரில் காணலாம்.